描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787530488164
全美畅销40,0000册，出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列！
国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐！
这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书，在美国亚马逊网站的上千条读者评论中，满是“圣经一般的存在”“这个领域中独一无二的”“一生中要查阅几千次的终极指南书”这样的赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册，被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。
《豹式健身》是有着教练和物理治疗师双重身份的凯利•斯塔雷特博士11年执教与从医经验的沉淀之作。他教给普通人和运动员在日常生活中保持良好的姿势，在训练中遵循正确的动作模式，从而预防运动损伤；他的活动性系统致力于帮助人们维护关节、肌肉与筋膜的功能，使人们能够总是像一只豹子一样，保持矫健有力、灵活柔韧的身体。
第二版序言
前言：
部分
原则与理论
章
中线的稳定与调整（脊柱的力学机制）
第二章
一个关节准则
第三章
扭矩法则
第四章
姿势模板和通道
第五章
动作等级
第六章
活动性系统：全面提升力量与柔韧性
第二部分
动作分类
等级1动作
等级2动作
等级3动作
第三部分
活动性练习
器具介绍
身体区域划分图
区域1-区域14
第四部分
活动方案
概述
通用的姿势模板活动方案与纠错活动方案
关节和身体部位疼痛处理方案
设计活动性练习计划
极为珍贵的资料，教你如何照顾好自己。——詹姆斯•梅森
我从一头僵硬的大象变成了一只柔韧的豹子。——美国读者
花60美金购买这本书简直赚翻了。——丹尼尔
我能从这本书中找到处理一切伤痛的方法。这些方法你在谷歌上可找不到。——瑞恩•特纳
我在图书馆发现了这本书。我翻阅了几页，隔天又跑去翻阅……然后就忍不住下单了。——美国读者
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