美国人的退休生活

 

该书稿费全部捐出，用于人类预防癌症的研究。

60多位美国人现身说法，展现美国社会各阶层人士的退休生活。
5位美国退休生活专家，以切身经验现身说法，指导你在晚年做自己想做的

人。

在阅读过程中，您会始终感受到一种积极的能量——“*好的时光，现在才刚开始”。一个新世界将在您眼前展开，让您开始创造快乐而有意义的退休生活，用一种未曾想过的方式实现梦想，获得幸福。

如果您是一位成功人士，这《美国人的退休生活》将协助您取得晚年更大的成功。

如果您对过去的人生不甚满意，这《美国人的退休生活》将改变你的未来。

它不仅仅是父母读的书，同时也是儿女了解父母、孝敬父母的必读之书。

 

这是一本介绍美国人退休生活的书，书本从美国人对退休的理解、年龄的看法、退休后的理财计划、退休后对社会的贡献、退休后的再次工作、退休后做回真实的自己、退休后对婚姻与家庭关系的处理、退休后的旅行等角度，收集了60多篇文章，这60多篇文章来自美国社会不同人群中的60多名退休人士。60多名退休人士用他们的切身体验以及最生活化的方式讲述了他们退休生活的某个方面。

名人推荐：

生命从人生的后半段开始。

–荣格 瑞士心理学家

我们经历人生在前，了解人生在后。

–索伦·克尔凯郭尔 丹麦宗教哲学心理学家、诗人

退休不是结束事业的过程，而是重新定义自己的过程。

–斯蒂芬妮·考威尔 美国畅销书作家

现在，是你去发现真实的自我的时候了。

–西尼拉吉尔 《美国人的退休生活》作者之一

退休是该向前看的时候，在那段未知的人生里，有巨大的自由和激动人心的事，在等待着我们去探索。

–萨利·W·帕瑞黛兹《美国人的退休生活》作者之一

吉米•卡特，美国第 39       任总统，任期在1977~1981 年。在《卡特总统的退休事业》这篇文章中，吉米•卡特和他的妻子罗莎琳讲述了他们怎样以一个社会公民的身份去创造一段积极有意义的退休生活。

简•方达，美国好莱坞著名影星，获得过奥斯卡奖与艾美奖，本书《第三时期：做最完整的你》一文的作者。

里奥•塞维尔，美国国知名的拾得艺术家。他诙谐幽默的等身人物、动物雕塑被各大博物馆、企业机构以及个人（如西尔维斯特•史泰龙等）收藏。雷普利拥有50件塞维尔的作品，在全球的“雷普利信不信由你”博物馆展览，本书《叛逆中年期》一文的作者。

丽•安妮•杰西威美国优秀喜剧作家和相声演员，曾获得2003年厄玛•邦贝克幽默写作奖以及其他喜剧创作奖，本书《别坐着：站起来，逗乐每个人！》一文的作者。

 露丝•海德里奇，美国著名运动员，被《健康》杂志称为“北美最强壮的十位女性”，本书《奥林匹克梦：
永远不会太迟》的作者。

欧尼•泽林斯基，世界知名的作者、专业演说家，他的畅销书有《生命中不该忘记的事》《快乐就是免疫力：幸福生活的101个配方》 。
本书《活着的时候开心一点，因为你会死去很久！》一文的作者。

目 录：
第一章 重新认识退休
1 勿让退休影响你的生活！
2 变退休为蜕变
3 尽快组建你新的人生资产集
4 成功的新模式
5 创造性退休
6 你的退休心理准备工作做好了吗？
7 给退休女性的建议
8 婴儿潮时代的退休者将再次改变世界
第二章 年轻不是梦
9 快乐退休者知道的
10 退休和运
11 用目标战胜害怕
12 退休的生活计划
13 打开机遇之门
14 立下誓言，活到 100 岁！
15 不要怕年纪变大，大又是新的青春
16 扩展面对面的社交圈
17 职业女性退休指南
18 列出成就清单
19 居住选择很重要
第三章 退休理财计划
20 预防财务危机
21 退休者的 7 个理财守则
22 如何挑选理财顾问
23 没有水晶球的投资计划
24 保护财产，警惕 4 种情绪
第四章 感恩的心，回馈社会
25 卡特总统的退休事业
26 摘掉有色眼镜
27 人生新次元
28 重要的是你知道什么
29 底特律的孩子们和我的灵魂
30 再次服务社会
31 安可事业
第五章 重塑自己的工作
32 如何找到你的理想工作
33 把爱好变成收入
34 退休之后，在家创业
35 退休旅行赚钱的 6 个方法
第六章 自由，自在
36 寻找人生事业
37 杜绝危机
38  60 岁的冥想
39 回顾过往，深层发掘自己
40 悲痛的教训
41 未知时代与内心宁静
42 第三时期：做最完整的你
43 叛逆的中年期
44 了解你自己
45 灵魂的锻造
46 活着的时候开心一点，
   因为你会死去很久！
第七章 婚姻家庭
47 亲爱的，我们需要谈一谈
48 退休夫妻，学会融洽
49 追求所爱
50 和孙子们钓鱼去
51 再次恋爱
第八章 行动吧！
52 奥林匹克梦：永远不会太迟
53 跑向远方
54 写小说吧！
55 工具袋精神
56 来自星空的灵感
57 做瑜伽吧！
58 掌控你的外貌
59 别坐着：站起来，逗乐每个人！
60 带着目的去旅行
61 野生动物探险
62 如何计划环球旅行
63 婴儿潮人的海外旅行

欢迎来到退休生活的新世界！
这本《美国人的退休生活》将为您呈现65位美国“退休专家”的精彩生活，并将成为您充分享受退休生活的完美指南。我们发现，市面上许多退休指南书都是由一名专业作家或专家撰写而成的，并不能完整反映老年人们最真实的退休生活。我们设想，为什么不从社会不同人群中邀请65名退休人士来用他们切身经验以及最生活化的方式讲述退休的故事呢？这些人应该要包括普通退休百姓、研究退休的专家，以及在一些在60多岁后取得了不同寻常成就的名人，这样才能使老年读者们更能全面地规划退休。
在《美国人的退休生活》中，你将看到，有一些人在退休之后找到了有意义的新工作或成为一名伟大的志愿者——如里克•科卡，他为我们讲述了自己成立“勇敢的孩子”机构的动人故事；还有鲍勃•罗瑞，他在监狱工作的经历堪称传奇。《美国人的退休生活》的贡献者中还有许多了不起的人物，其中包括获得了老年奥林匹克金牌的露丝•海德里奇，单口相声教授丽•安妮•杰西威，以及全国畅销书作家斯蒂芬妮•考威尔。
在《美国人的退休生活》中，你会从作者们的经验中学会如何充分利用退休时光，或者学会怎样在退休来临之前发现自己接下来的人生目标或原始的激情所在；你也会慢慢了解，如何与配偶携手，夫妻双方调整计划迅速适应退休生活。除此之外，我们还为您献上了一幅著名漫画家莫特•吉伯格以退休为主题的幽默漫画。最后非常荣幸的是，我们能将前总统吉米•卡特的一篇文章收入《美国人的退休生活》，在这篇文章中，前总统和他的妻子罗莎琳用亲身经历告诉我们，我们该怎样以一个社会公民的身份去创造一段积极有意义的退休生活。
也许你曾有过梦想，但它已被搁置多年，我们希望《美国人的退休生活》能够鼓舞你拭去覆于梦想之上的灰尘，能用一种未曾想过的方式获得幸福。
记住，最好的时光现在才刚开始！

我退休时是63岁。之前，我就卖掉了自己创建并经营了25年的公司。那时，我以为经济上做好准备，退休就万事无忧了。
然而当退休来临时，我突然发现原来在最基本的心理层面上都没有为退休生活做好准备时，我吓坏了。过去的35年来，身为公司CEO，我一直以一种积极有序的方式生活着，一夜之间，那些熟悉的生活动力和规律全都不见了，我突然感到手足无措。结果，我患上了严重的神经过敏和焦虑症。后来当这些病症越来越严重，我才意识到自己必须尽快从这些讨厌的疾病中挣脱出来。
为什么之前从未有人告诉我退休要承受如此大的精神压力呢？为什么没人告诉我失去工作的痛苦和面对至爱的人死亡的痛苦是一样的呢？后来，我向朋友们询问是否他们也经历过同样的困境，答案居然是绝大多数人都和我有着同样经历。并且我还发现，如果他们退休是出于上级的安排，而不是出于自己意愿的时候，他们的那段日子显得更是难熬。
提到这个问题的时候，许多人都表现得很难为情，我想这是因为他们曾经以为退休就等于从工作压力和生活重负中解放出来，退休后的时光应该是充满自由的黄金时光，可事实却不是这样。直到真正退休了，他们才意识到这段时光充满了危机，许多人在这时候变得敏感易怒。这时他们试图用改变生活方式的方法缓解压力，但越是急于改变，越是容易犯错，有些人甚至在这时候做出很不明智的决定，诸如卖房、买房、随意投资、离婚或用酒精毒品自我麻痹等。
随后，我更深入地去探索问题的根源所在，我和越来越多的人谈论了那段时期的经历。通过和那些人的交流，我发现了这样一个有趣的规律：往往在过去的事业上越成功的人，退休过渡期越感到痛苦，往往在过去的事业上越成功。他们往往用自己的职业地位来定义自己的身份，于是当他们从工作上退休下来后，失去了身份的他们迷失在了空虚和落寞之中，不知道自己是什么人，更不知道自己接下来要做什么。
知晓这一点之后，我也立刻发现了导致我情感抑郁的最根本原因。退休之前，我建立的那所公司占据了我生活中很重大的一部分，我的大半生都在为公司忙碌，只记得自己是公司的CEO，每天做的事就是保证事业的成功，而完全忘记了自己本身是个什么样的人，忘记了除了工作之外，我还有什么事情可以去做。
既然明白了问题的根源所在，解决问题也就有了一个突破口。成功度过退休过渡期其实并不难，我们要做的只是抛开退休前的身份，重新定义自己，找到自己生命中最核心的本质。只要做到了这一点，那退休就会变成我们的第二段成长期，并且是比青春期更自由的成长期。
成功度过退休过渡期，以下5个步骤也许能帮助你：

1．了解你的个性类型
事业的成功大多依赖独特的个性，是什么让你在工作中得心应手如鱼得水呢？但请不要期待那种个性对你的退休生活产生同样的积极影响，相反，它们往往会成为你度过过渡期的阻力。比如如果你是个完美主义者或有强烈控制欲的人，那么你很有可能在退休后会经受不住精神失落的打击，并可能和配偶发生冲突出现婚姻问题；又比如如果你越是有自知之明清楚地了解自己的缺点弱点，你就越容易在调节和转变的时候自暴自弃。

2．找到能表达你的个性的活动
独特的个性决定了哪些事物能为你的生活注入正能量。如果某些活动让你感觉自然且愉悦，那么你就可以继续做下去，然后借此为自己和他人带来快乐。比如如果你是一个爱交流爱表现的人，那么你可以尝试着去做公益演讲或去社区学校当志愿老师。

3．找一个能倾心交谈的对象
在你情绪极其低落消极的时候，你十分需要一个可以倾诉的对象。这个对象一般会是你的爱人或者密友，他们大多会支持你并且帮助你度过这个困难时期。如果实在没有这样一个人，那么寻求专业的咨询服务也是不错的选择。

4．在过渡期不要做任何重大决定
在这段时期里，许多人大部分时间都在与消极情绪对抗，在这种状态下做出的决定十有八九是不明智的。所以，在一个新的健康的平衡建立起来之前，切记不要做任何重大的决定。

5．有一个能助你得到快乐的信仰
退休并不意味着人生的结束，退休后拥有一个积极的精神面貌十分重要。麦尔康•福布斯说过：“比起过劳死，退休是更大的杀手。”在退休过渡期你需要有个精神信仰，这个信仰有可能是你一直以来的某种信念，但也可能仅仅是支持你生命跳动的某种欲望。不管是何者、种信仰，都会像支柱一样支撑着你度过过渡期。

退休启动了心理的平衡和调节机制，这些机制都是正常的，并且是维持生命所必须的，所以请给它们一些时间运作吧。这也许大约需要2-3年的时间，而你要做的就是保持耐心静静等待。要知道其实这也是一个全新的生命在你的灵魂深处苏醒的过程。