阴阳一调百病消（升级版）

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

你知道身体里的气是如何运行的吗？

你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？

你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？

养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。

罗博士教您调阴阳的好方法：

不上火的补气方——生脉饮；

简单的补心血方法——吃龙眼肉；

直接的补脾血中成药——归脾丸；

神奇的化瘀血药材——蚯蚓；

我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；

能消积化积的单味药——鸡内金。 

罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。

罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。

《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《中医的那点儿东西1》(原书名：《神医这样看病》）《中医的那点儿东西2》（原书名：《这才是中医》）和《古代的中医》之后，推出的新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。

在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。

章 万病只有一个原因：阴阳不调

　　节 要想寿命长，全靠调阴阳

　　第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑

　　第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏

　　第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消

　　第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康

　　节 阴虚生内热，阳虚则寒

　　第二节 健康不健康，寒热来主张

　　第三节 如何清除身体的寒湿和湿热

　　第四节 一朝寒气一身病

　　第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之

　　第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之

　　第七节 中医的秘密：藐视敌人，强大自己

　　第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅

　　节 气血像夫妻，和睦是根本

　　第二节 气虚阳不足

　　第三节 血虚阴不足

　　第四节 人有瘀血怪病多

　　第四章 判断身体阴阳的简单方法

　　节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象

　　第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄

　　第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火

　　第四节 气虚之人，舌有齿痕

　　第五节 气血两虚，舌质淡白

　　第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉

　　第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙

　　节 吃饭就是调阴阳

　　第二节 食物可以改变人的性情

　　第三节 十大属阴的食物

　　第四节 十大属阳的食物　

　　第六章 身体寒热不均，调理各有绝招

　　节 石膏粳米汤：快有效的退烧方法

　　第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药

　　第三节 生姜：简便的驱寒食物

　　第四节 羊肉汤：好喝的驱寒药

　　第五节 三仁汤：祛暑湿灵验的方子

　　第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤

　　第七章 调理气血的简单方法

　　节 生脉饮：不上火的补气法

　　第二节 龙眼肉：补心血简单的方法

　　第三节 归脾丸：补脾血好的药

　　第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血神奇的方法

　　第五节 蚯蚓治痔疮：我家重要的秘方

　　第六节 鸡内金：能消积化瘀的食物

　　第八章 人体里面有个圆，水火在中间

　　节 心是火脏，肾是水脏

　　第二节 气血通不通，要看圆运动

　　第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康

　　第四节 圆圈转不转，脾胃是关键

　　第五节 千年养生糕：八珍糕

　　第六节 八珍糕的神奇功效

　　第九章 百病生于气，慈悲是良药

　　节 百病生于气，情深人不寿

　　第二节 人一生气，肝就罢工

　　第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气

　　第四节 慈悲是长寿的秘方 

章

万病只有一个原因：阴阳不调

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

节
要想寿命长，全靠调阴阳
    这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
    世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
    人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
    《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。
    人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
    生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
    生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
    人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。
    阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
    肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。
肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。

消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。
    心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。