桥本甲状腺炎90天治疗方案

这本书揭示了桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病的本质，并为患者提供了一种服用激素药物之外的、不同以往的治疗方法——通过干预生活方式、调整饮食习惯，你可以得到功能性的治愈，恢复健康快乐的生活。对饱受桥本甲状腺炎以及其他自身免疫性疾病困扰的患者来说，这种方法值得期待。 

这本书详细剖析了桥本甲状腺炎的致病机理，并将其总结为普遍性病因和个性化病因，然后根据自己的研究结果，有针对性地提供了一套以食疗为中心的治疗方案。这个方案包括基础策略和高级策略。前者固本培元，从根本上消除致病的潜在条件，后者则针对个性化的病因对症施治，从而达到根除病症的效果。

（美）Izabella Wentz伊莎贝拉•温兹，药学博士，美国顾问药剂师协会会员。她从小就受到母亲的影响对医疗保健充满热情。她的母亲玛塔•诺万赛兹卡是一位医学博士。在2009年被诊断为桥本甲状腺炎后，温兹博士对桥本甲状腺炎和自身免疫性疾病的生活干预方式知识的缺乏感到惊讶。她从此把生活干预方式的研究作为个人使命，帮助自己和其他人有相同的问题的人。她在她的书中总结了三年研究和两年测试的成果，并开办了一家小型私人诊所。她是业内研究通过干预生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。

第一部分 了解桥本甲状腺炎和疾病根源分析方法 1

第1 章 我的成功案例——如何创造出属于你自己的成功范例 3

第2 章 了解桥本甲状腺炎的症状、诊断和起因
21

第3 章 疾病根源分析法如何帮助你恢复健康
39

第二部分 基础方案 51

第4 章 肝脏支持方案 53

第5 章 肾上腺恢复方案 101

第6 章 肠道平衡方案 133

第7 章 高级疾病根源评估 155

第三部分 高级方案 163

第8 章 优化甲状腺激素的治疗方案 165

第9 章 掌控营养与营养素的方案 185

第10 章 克服创伤性压力的方案 203

第11 章 用于解决感染的方案 221

第12 章 清除毒素的方案 239

作者的话 257

致 谢 259

参考书目 263

“你的命运不是基因决定的”是我深信不疑的指导原则。我会告诉我的患者，基因只是给枪上了膛，扣动扳机的是环境。你的进食方式、运动量的多少、管控压力的方式以及生活环境中的毒素状况等，这些都是促进慢性疾病形成和发展的推手。

超过1.3 亿的美国人在经受慢性疾病的煎熬，其中患有某种形式的甲状腺疾病的人可能达到两千万。桥本甲状腺炎和甲状腺功能减退的影响远不只会造成精力低下，其对自身健康的冲击和影响是灾难性的。甲状腺腺体决定了每一种身体功能的运行速度，并可增强身体活力。它决定了你的心情、皮肤与毛发的健康、心脏功能、血糖水平、生殖能力、体温、肌肉功能以及激素功能，特别是与月经前综合征和绝经症状相关的激素功能。

当伊莎贝拉• 温兹博士被诊断为桥本甲状腺炎时，她很快发现，针对桥本甲状腺炎患者的生活方式干预的相关知识严重缺乏。面对自身的疾病，她系统地研究并测试了自己的治疗方案，用以缓解她的病情。紧接着，她勇敢地和世界分享她的历程，并引领其他的桥本甲状腺炎患者跟随她的脚步前进。不仅成千上万的患者阅读并成功运用了她的首部作品《桥本甲状腺炎：通过改变生活方式消除病症》中的成功经验，而且她也在医学界发出了强有力的声音，建立了对桥本甲状腺炎的全新认识，并倡导功能医学的治疗策略。

作为着眼于疾病根源而不是症状的功能医学的坚定支持者，我是温兹博士提出的基础治疗方案的推崇者，该方案通过关注三个关键领域来帮助你了解自身疾病的根源所在。

首先，温兹博士的肝脏支持方案将为你提供减少毒素负荷的相关建议，支持强化机体自身的解毒途径，使你在对抗环境中的化学物质时更加强韧。环境毒素能通过炎症、氧化应激以及线粒体损伤等途径加剧甲状腺功能紊乱和相关的健康问题。我们周围的环境影响我们的基因表达。基因的遗传编码本身可能没有改变，但是我们周围的世界高度影响着基因的表达方式。在过去的100 年中，我们的环境发生的改变远远超过之前的人类历史。肝脏支持方案向你展示了行动方案。通过添加超级食品、补剂以及增加运动来提高自身的解毒效率，以降低身体的毒素负荷，温兹会引导你去除家中和食品供应中的所有毒素。

其次，肾上腺恢复方案将通过恢复肾上腺的平衡来改善甲状腺的功能。作为一名功能医学医生，我知道任何一位存在甲状腺功能问题的患者都必须解决慢性应激带来的影响，并作为治疗过程的一部分为肾上腺提供支持。温兹通过她的肾上腺恢复方案引导你提高自身的抗压能力，该方案通过休息、减少应激和炎症、平衡血糖以及补充关键营养素等有利康复的方式指导患者进行调节。

最后，肠道平衡方案为桥本甲状腺炎患者提供了治愈小肠肠黏膜渗透性改变和恢复最佳健康状态所需的武器。伴有肠易激综合征或肠漏症的患者常常需要与腹胀、胃痛、腹泻和便秘等症状做抗争。温兹所建议的方案与我在绝大多数患者中使用的用于消除肠易激综合征和恢复健康肠道功能的方法一致，其中包括避开触发因素、平衡肠道菌群以及通过补充酶和营养素以滋养肠道等方法。

我同样为高级方案中所分享的创新性研究成果感到兴奋，它们为患者识别和移除触发因素以阻止自身免疫性疾病的发展提供了手段，这样患者不仅能够通过适当的药物治疗优化其甲状腺激素水平，而且能够逆转持续产生的自身免疫性甲状腺损伤，使众多的患者可以在医生的监督下逐渐减少药量，重新回归快乐的生活状态。

《桥本甲状腺炎90 天治疗方案》这本书同时为患者和医生提供了改变其对桥本甲状腺炎治疗和康复方式的思考机会。通过一种普遍适用的方法从消除疾病的根源，而不是简单地消除表面症状着手，温兹已经为你在最为可行的时间框架内恢复健康铺平了道路。通过提供将治疗付诸行动所必需的工具和知识，本书为你提供了管控自身健康的机会！

温兹博士还提醒患者，在有功能医学医生指导的情况下，患者可以采取一种更为积极主动的方式来纠正他们的甲状腺问题，并缓解他们的自身免疫性疾病的症状。

马克• 海曼（Mark Hyman），医学博士

10 次荣获《纽约时报》（New York Times）最佳畅销书作者

克利夫兰功能医学临床中心（Cleveland
Clinic Center）主管

绝对健康中心（The
UltraWellness Center）创始人兼主管

我多么希望，在我与桥本甲状腺炎斗争的时候，手上能有这本书。这样它就可以为我节省数万美元费用以及大量的精力。没有比这本书更好、更简单的桥本甲状腺炎治疗指南书了。

——戴夫•阿斯普雷（Dave
Asprey），防弹饮食的创立者，《防弹饮食》（The
Bulletproff Diet）的作者

我们处于一个自我治愈的伟大时代。桥本甲状腺炎已经成为一种流行病，我们的身体要求我们改变生活方式。温兹博士是你实现*重要的自我的强大后盾。缜密的研究、清晰的表述以及大量有用的信息，这本书包含你用来逆转症状所需的一切。我强烈推荐你购买。

——凯利•布罗根（Kelly
Brogan），医学博士，功能心理医生以及《自己的想法》（A Mind of Your Own）的作者

伊莎贝拉•温兹博士是甲状腺疾病领域值得信赖的导师。她的这本新书具有极强的指导性和操作性，能够帮助你掌控自己的健康，使你恢复健康，摆脱桥本甲状腺炎的困扰。

——维珍（Virgin），名人营养和健身专家，《天然饮食和低糖饮食》（The Virgin Diet and
Sugar Impact Diet）的作者

对任何需要改善健康状况、了解自身需求的桥本甲状腺炎患者来说，这是一本必读书。伊莎贝拉•温兹博士创造的90天治疗方案融合了她的临床训练、个人经验、缜密研究和读者反馈。温兹博士的方案同样适合你。我亲眼见证了很多采纳温兹博士建议的人恢复了活力，改善了免疫状况，减轻了体重，重新长出了秀发。

——艾伦•克里斯蒂安森（Alan
Christianson），《重置肾上腺饮食》（The
Adrenal Reset Diet）的作者，整体健康诊所的创立者

伊莎贝拉治愈了自己以及成千上万的患者，她的方法经过实践的检验，是逆转桥本甲状腺炎症状的可靠方法。这本书提供了很多励志故事、有针对性的方法和饮食配方。对饱受桥本甲状腺炎困扰的人们来说，这本书值得期待。

——丹•特伦蒂尼（Dan
Trentini），“甲减妈妈”网站（HypothyroidMom.com）的创立者

也许桥本甲状腺炎听上去像是一种罕见、奇异的疾病，但实际上桥本甲状腺炎是美国和世界范围内最为常见的自身免疫性疾病，全世界13.4％~38.0％的人受其影响。过去3 年中，人工合成的甲状腺激素连续蝉联了美国药物畅销榜的榜首，绝大多数服用甲状腺激素类药物的患者患有桥本甲状腺炎。

桥本甲状腺炎的发病率每过10 年都会有显著增长。保守估计，每五名女性中就会有一名在人生某一阶段受到桥本甲状腺炎或者其他甲状腺疾病的困扰。许多患有甲状腺疾病的人可能没有意识到自己已经得病了，不管是因为他们没有得到正确的检测，还是因为他们只是被告知他们的甲状腺有些“迟缓”或“功能减退”（事实上他们患上了桥本甲状腺炎）。不管你患有桥本甲状腺炎或者怀疑自己患有此病，你绝不是孤单一个人。

如果你患有桥本甲状腺炎，免疫系统会将甲状腺识别为外来的入侵者并启动针对它的免疫反应，就像免疫系统对待入侵的病毒、细菌或其他病原体那样。这种免疫反应对甲状腺的破坏最终会导致甲状腺无法合成足量的甲状腺激素，进而引发甲状腺功能的减退。

你患有桥本甲状腺炎、甲状腺功能减退或同时患有这两种疾病吗？

按照定义，甲状腺功能减退，是一种体内甲状腺激素水平降低的临床状态。导致甲状腺激素水平低下的原因很多，比如说碘缺乏、手术摘除甲状腺腺体、过量使用甲状腺抑制药物、垂体功能抑制或者甲状腺损伤（物理损伤或者疾病诱发所致）。

在美国、加拿大、欧洲国家和一些食用碘盐的国家中，绝大多数甲状腺功能减退的病例是由桥本甲状腺炎造成的。依据相关信息，估计在美国被诊断为甲状腺功能减退的患者中，有90％~97％患有桥本甲状腺炎。

尽管桥本甲状腺炎是甲状腺功能减退的潜在原因，但许多患者在被诊断之后只是会被告知他们的甲状腺“功能不足”“反应迟缓”，或者他们“只是甲状腺功能减退”。很少有人会被告知，为什么他们的甲状腺不能继续生成足够的激素或者他们患上的是一种自身免疫性疾病。患者们通常被告知的内容是，只要他们记得在今后的每天早晨服用人工合成的甲状腺药物，他们的生活就不会有问题。大多数患者从不会去想这样一个问题：为什么我的免疫系统会攻击我的甲状腺。因此，他们从不知晓要解决免疫系统的失衡问题，也从未有机会去预防或逆转这种疾病的进展。医生只是简单地治疗症状，患者则只是准确地按照我们被培训的那样：听取专家的建议，继续我们的生活。

事实上，你还可以有另外一种方法。

很多医生从不为他们的患者诊断桥本甲状腺炎。那是因为传统的西方医学模式应用同一种方法来治疗所有的自身免疫性甲状腺疾病，正如它还可以用来治疗营养缺乏诱发的甲状腺疾病、甲状腺腺体先天缺陷或缺失的患者以及甲状腺摘除或接受了放射性碘剂治疗的患者。传统西方医学应用人工合成甲状腺激素来治疗所有的这些疾病。但对所有忍受桥本甲状腺炎煎熬的患者来说，这是一个足以改变人生轨迹的遗憾。