描述
开 本: 128开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787300254142
让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。
成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。
让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。
成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。
想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。
在《意志力心理学》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。
◎一个好计划：帮助你坚定自己的目标，集中所有的注意力，并更有效地约束自己。
◎自我奖励：帮助你度过成功道路上漫长的困难时期，让费力的行为变得自动化。
◎调节情绪的能力：帮助你应对困难时期的挫折，并让自己尽快回到正确的轨道上来。
◎来自内部的力量：帮助你突破自我、战胜自我。
第1章 你与成功之间就差意志力 1
为什么我渴望成功，却终很难做到 4
动机与意志的博弈 9
一种动物的本能理论 13
关于意志力的生物进化史 14
我们内心的渴望与目标的实现 21
成功的关键：战胜不断冒出的诱惑 28
培养意志力方面的 6 种能力 39
第2章 是什么消耗了我们的意志力 53
我们的每一次放弃、每一个选择都会影响着意志力 56
请留意偷走意志力的盗贼 70
不要为自己的松懈找借口 82
意志力的极限 95
第3章 培养意志力的12个好助手 105
制订一个好计划 108
控制注意力 120
自我奖励 131
内化为自动化的行为 138
调节情绪 148
来自内部的力量 156
第4章 打造良好的意志力成长空间 165
我们自身所处的环境 168
关于孩子的意志力教育 174
培养管理者和员工的意志力 179
我们的社会 187
意志力训练小贴士 193
我们先来看看“成功”在字典中的释义：
成功：名词，指一份努力取得了积极的成果；一个计划的实施达到了预想的效果；一件事情进展顺利或者取得进步；一个人实现了自己的目标或理想等。
我敢保证，那些成功人士中没有一个不具有强大的决心和毅力。意志力和成功之间的关系虽然看起来并没有那么明显，但在通向成功的道路上，意志力几乎发挥着至关重要的作用。这是一本关于意志力的书，它会告诉我们：要怎样做才能更好地通向理想的彼岸。那些走进我心理诊所的男男女女们，他们很少会提出诸如“我希望自己的意志力变得强大”的诉求，而往往只是直接表达自己想要获得的、可以提高自己生活质量的那些愿望：想要一份满意的工作，想在职业上取得进步，希望获得一个博士学位或成为一个好的领导者，希望自己的财务状况良好稳定、生活健康快乐，希望实现期待已久的梦想。
我写这本书的目的是想要告诉人们：在成功这件事上，不要忽略意志力至关重要的作用，意志力很有可能是所有决定因素中影响力的一个。许多研究表明：对于职业、个人成功方面的影响，意志力的作用超出了智力的作用；对于领导力方面的影响，意志力发挥的作用更是超出了个人魅力的作用。能够聪明地掌握运用意志力的人，他们往往会生活得更快乐、身体更健康，能够赚更多的钱，拥有更好的人际关系，更容易实现梦想。意志坚强的人距离成功更近，他们能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。
意志力能让你获得成功
不过，很少有咨询师会直接告诉我们应该如何让自己拥有强大的意志力。大多数成功学书籍基本上都是这样的模式：告诉我们怎样让事业更好得发展，怎样减肥成功，怎样赚到更多的钱……但我却想引导大家树立一个目标，并严格地朝着目标努力。只说“当我们强烈地渴求某件事情时 , 它就能实现”这样的话，我们年初制定的目标就能达成，我的心理咨询所也就没有存在的必要，它可以关门大吉了。这样一来，人人都可以做心理顾问，但却很少有人在告诉对方该怎样做之后，还不忘提醒一句“知易行难”。
很多人由于在关键的时刻没有聪明地利用意志力而和成功擦肩而过，这些人通常也为自己缺乏意志力而捶胸顿足、自怨自艾。但事实上，对于我们每个人来说，意志力并非天生自带，而是能够通过学习去增强，从而让它更好地发挥作用。我们大多会认为，意志力这种东西是少数人所特有的，它是很容易就被消耗殆尽的“有限的资源”；而实际上，我们可以通过练习或锻炼来让意志力得到提高。在过去的几年里，人们在神经学以及心理学领域进行的研究已经有了不少新的发现，这些发现都有助于人们聪明、有效地利用意志力。
意志力是人生的一种宝贵资源
人们在所有关于意志力的研究中发现：意志力可以被知识化、系统化地概述出来，变得简单且易于实践。我将会在书中讲述很多具有实践性的方法，为你提供大量的建议及窍门，并会提供一些练习，这些建议可以让你不必付出太大的代价就能取得很好的效果。请不妨接受这些小建议，并结合自身特点，找出对你个人有效的方式。聪明有效地掌控意志力，可以让你在任何领域中都能在成功与失败之间灵活选择。想要生活得更好，就要与意志力交朋友。在本书中，意志力就代表了持之以恒和坚定不移。如果你通过本书中的某个建议，变得同样持之以恒、坚定不移，那么恭喜你，你将会开启一种非凡的人生，这就是我的期望！
我衷心希望，你能够轻松地掌控自己的意志力！
评论
还没有评论。