孕期百科

产检报告怎么看？
孕期不能有性生活吗？
怎么吃才能长胎不长肉？
怎么数胎动？
脐带绕颈怎么办？
孕期感冒能用药吗？
如何应对突发分娩？
真假宫缩如何区分？
唐氏筛查、羊水穿刺、大排畸、妊高征、糖耐量、拉梅兹呼吸法……

别紧张，这本书可以帮到你。

宝宝树诚邀妇产科专家团队为《孕期百科》编撰内容并结合了十年来亿万用户的孕育经验，用专业的内容、贴心的提醒为准妈妈们献上一份*真挚的礼物。
《孕期百科》的内容完全贴合中国妈妈的需求，包括产检流程、饮食习惯、日常保健。
手绘图搭配数据复杂的内容，同时也为”小食堂”搭配了160道美食图，阅读起来轻松惬意。

 

《孕期百科》以周为单位，设计出准妈妈每周必知的版块内容，有”每周胎儿发育、致准爸妈的话、产检提示、产检项目精读、孕期保健、每周膳食建议以及小食堂”，每一个小版块的实用性都很强。将40周孕期中准妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括产检项目了解、饮食营养、疾病防治以及临产注意事项做出专业性指导。书中也分阶段地将准爸爸需要参与和了解的内容添加了进去。
这本书将帮助中国妈妈度过一个安心、健康的孕期。

宝宝树是中*婴与家庭服务领军企业，此次诚邀并组建妇产科专家团队为本书编撰内容，旨在为备孕及孕期中的准妈妈们提供前沿、*的资讯。让年轻的中国妈妈们更好地享受孕育中的家庭生活。

1周／精子与卵子的恋爱
2周／进入排卵期
3周／胎儿还是一个受精卵
4周／宝宝”入宫”啦
5周／开始早孕反应
6周／胎儿开始心跳
7周／胎儿做出个动作
8周／做一次B超检查
9周／胎儿的尾巴消失啦
10周／让胎儿与你一起快乐成长
11周／有一点孕妇的模样了
12周／建档啦
13周／Goodbye，早孕反应
14周／妊娠纹请走开
15周／宝宝的性别不重要
16周／唐筛检查，你不必不安
17周／听见体内的小马在奔腾
18周／胎动，和宝宝的次亲密接触
19周／腰酸背痛，怎么办
20周／大排畸检查来啦
21周／我不要得妊高征
22周／开始变得笨拙
23周／痒痒痒
24周／对糖妈妈say no
25周／胎儿喜欢甜食
26周／流鼻血还不够，刷牙也出血
27周／胖还是肿
28周／进入孕晚期
29周／胎动减少
30周／开始每两周做一次产检
31周／身体越发沉重
32周／胎儿生殖器发育接近成熟
33周／胎儿为分娩做准备
34周／水肿更需要多喝水
35周／母乳喂养，从现在就开始准备
36周／开始每周做一次产检
37周／胎儿足月啦
38周／胎儿随时都会出生
39周／即将告别孕期
40周／卸货啦
索引

《孕期百科》

10周
让胎儿与你一起快乐成长

【本周胎儿发育】

胎儿现在长约4厘米，重约13克。他的肾、肺、生殖器和胃肠系统都已存在，只是还没有发育成熟。他的肝脏继续制造着红血球，在这之前，卵黄囊一直负责向红血球提供养料，但现在它已经不再被需要，并开始逐渐消失。如果胎儿是个男孩，他的睾丸已经开始产生睾酮，当胎儿的性别为女性时，会出现阴蒂并开始形成卵巢。
从比例上看，胎儿的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。他（她）的眼睛从脸部侧面逐渐向脸部中央位移。由于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出。随后宝宝凸起的前额会后缩，让他看上去更像一个人。宝宝手腕和脚踝发育完成，并清晰可见。他的手臂更长，肘部更弯曲。在之后的3周里，胎儿的长度会增加1倍左右，接近10厘米。

【致准妈妈】

在你怀孕前，你的子宫大概和一个小梨一样大，到这周的时候，它已经长到一个大橙子那么大了。胎盘已经成熟，它是支持胎儿生长发育的营养大本营。有过怀孕生产史的孕妇腹部会稍有突出，初次怀孕的女性现在还看不出腹部的变化。
你的乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。
你会变得怕冷，因为怀孕初期为了胎盘的发育，准妈妈的体温会保持在较高的水平，等过了怀孕初期，胎盘发育完善，准妈妈的体温就会恢复正常。无论是冬天还是夏天，准妈妈都要注意保暖，合理调节室温，以免感冒。夏季不需要额外的保暖，但要注意空调不要开得太低，不要对着风口吹，冬天好开暖气，把温度调到舒适程度即可。
受孕激素的影响，你的情绪波动也会很大，可能会使你感觉生气、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。因此，准妈妈需要学会调节自己的情绪，中医有”孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏奇，即致子疾”的理论；现代医学研究也认为母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌物又经过血液流到胎儿体内，你的快乐与悲伤会让胎儿与你一同感受。所以平稳安乐的情绪尤为重要，能让腹中的胎儿与你一起快乐成长。

【孕期保健】

1.阴道炎

随着雌激素的急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，由此引发阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状。如果你也出现了这种情况，就需及时处理，使用护理液是一个简单易行的方法，但一定要在医生指导下购买，以免影响胎儿健康。
2.预防溶血症

如果准爸爸是A型血、B型血或AB型血，准妈妈是O型血，且有过流产史或者输血史的话，那么生下来的宝宝有可能会发生溶血症。另外，如果准妈妈以前有过不明原因的流产、早产、死胎，或上一胎有过新生儿重症黄疸，或确诊为新生儿溶血病的情况，也属于高危人群。容易导致溶血症的准妈妈应定期检测血液中抗体的情况，从12周开始，每4周左右检查一次，以监测宝宝是否有发生溶血的可能。睡觉时，建议脱下内衣，这样有利于乳腺的血液循环。平时好能做一些乳房按摩，可以促进乳腺的发育和缓解乳房的不适。还可以在洗澡时用莲蓬头冲洗乳房，每侧1分钟，可以刺激乳房的血液循环，促进乳腺的发育，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

【每周膳食建议】
早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。喝牛奶是一个很好的补钙选择，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。
这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的有效时期，可以让胎儿的智力发育得以正常进行，因此需要重视补碘工作。倘若是中度缺碘，那么到了28周以后，准妈妈很可能会有甲状腺机能减退的困扰。世界卫生组织建议，准妈妈每天应补碘100-200微克，碘补充必须尽早进行，并维持至产后哺乳期。我国目前已经实施全民补碘计划，市场上供应的食盐均为含碘盐，如果食用含碘盐则不需要再额外补碘。

【TIPS：补碘并非多多益善】
人体对碘的需要量极微，以微克(μg)计，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成准妈妈甲状腺功能亢进，并引发胎儿甲状腺功能损伤。当准妈妈尿碘高于800μg/L，则表明身体已处于高碘状态，不能再补充碘，以免发生中毒。

【小食堂】

橘味海带丝

食材→◆干海带150克◆白菜150克◆干橘皮50克
调料→◆白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量
做法→
1.干海带放锅内蒸25分钟左右后取出，放热水中浸泡
30分钟。
2.将海带切丝；白菜洗净切成细丝；干橘皮浸软洗净，切成末。
3.将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。

橙香小排

食材→◆猪小排500克◆橙子2个
调料→◆食盐、酱油、柠檬、植物油、白糖各适量
做法→
1.新鲜橙子（也可以用橙汁代替）用搅拌机榨汁；橙皮切成细丝。
2.将排骨洗净，去掉血水，然后剁小块。
3.排骨凉水下锅，开锅后煮4-5分钟，边煮边撇去浮沫。
4.捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。
5.锅内放入榨好的橙汁，加入少许橙皮及一大碗开水煮开。
6.倒入排骨改小火炖45分钟，再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁，改小火，等排骨炖烂后撒入新鲜橙皮即可。

紫薯苦瓜圈
食材→◆苦瓜1条◆紫薯1-2个
调料→◆蜂蜜适量
做法→
1.紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，洒入一点水，微波炉高火转3分钟。
2.用勺子按碎烤熟的紫薯块，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
3.苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。
4.水烧开，焯一下苦瓜。
5.焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。

紫甘蓝话梅糖渍藕片

食材→◆紫甘蓝300克◆话梅肉30克◆莲藕1节
调料→◆盐、白糖、白醋各适量
做法→
1.莲藕切成薄片。
2.甘蓝切成丝，放入搅拌机中加水打成汁，加入白醋、白糖调味。
3.用小锅烧开水，将切好的藕片放入滚水中焯一下，拌入话梅肉。
4.将藕片浸入紫甘蓝汁，放入冰箱中冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可。