描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787510103094
《怀孕40周完美方案（2019修订畅销版）》内容全面，贴近实际，符合我国医疗现状。
本书的讲解，理性和感性并重，的确难能可贵。全书条理清晰，文笔生动，穿插真实故事分享孕期体验。温馨的色调，精美的插图，让阅读轻松愉快。的确是孕期读物中的精品。
本书已成为公认的经典，几乎是怀孕的书籍，值得全力推荐！请留心区分书名和主编：《怀孕40周完美方案》王艳琴主编。后来跟随出版的类似书名不少，甚至还有完全同名的，都差异甚远。
《怀孕40周完美方案（2019修订畅销版）》由清华大学附属医院妇产科知名专家编写：
（1）符合科学、注重实用：融合了更新的妇产科知识和丰富的实践经验，符合我国医疗现实状况。
（2）内容全面、条理清晰：按孕期40周同步编写，备孕、营养、保健、胎教的要领和细节，讲解得很全面、很清晰。
（3）图文并茂、阅读轻松：文笔生动，绝不罗嗦，穿插的真实故事，既感人又具有指导性。插图精美，色调温馨，在轻松的阅读中迅速掌握孕前准备、孕期保健知识。
（4）为了查阅方便，本修订版本 增加了分类检索，知识要点一目了然，查阅十分方便。
序：生命不易，怎不满怀期待
（一位妈妈的怀孕周记）
第1周 走近开始
准备好了吗
孕前检查是一道命令
避开九大受孕“雷区”
小贴士……学量基础体温
初的叮咛（第1～4周）
第2周 “幸孕时刻
顺利完成“幸福工作
准确把握排卵日
小贴士……计算预产期
第3周 已经开始
只是步
营造安全的子宫环境
洗澡不再是随意的事了
真实故事――怀上的经过
第4周 安营扎寨了
谨防药物致畸
坚果，为孕期加油
孕期饮食禁忌
第5周 “好朋友”还没光顾
孕2月专家提示（第5～8周）
生理征兆
初步验孕
阴道出血并不少见
真实故事――早孕测试
第6周 终于有感觉了
为宝宝写日记
小贴士好书推荐
上医院检查
应对尿频
早孕反应
缓解呕吐
第7周 外表没有变化
告别烦恼的方法
孕早期饮食指导（第1～3月）
营养菜单――孕早期
小贴士……不要乱服用维生素
第8周 腹部无明显改变
睡好踏实觉
家务劳动
上班路上
舒服地工作
第9周 现在是胎儿了
孕3月专家提示（第9～12周）
冬季保健
夏季保健
穿鞋之道
内裤和胸罩
第10周 喜怒无常
应对各种不良情绪
小贴士……孕期好心情4招
舒缓压力
第11周 草莓那么大了
头发养护
指甲保养
口腔护理
第12周 孕早期要结束了
次B超检查
补充铁剂
补充钙剂
小贴士……关于维生素D
“吃”出健康宝宝
预防便秘
第13周 孕中期开始了
孕4月专家提示（第13～16周）
孕中期饮食指导（第4～7月）
小贴士……食物过敏危害大
营养菜单――孕中期
第14周 胃口大开
性生活
小贴士……让自己更性感
头痛怎么办
预防痔疮
预防尿失禁
第15周 开始留心体重
体重增加多少
小贴士……不可强行减肥
不发胖的秘密
站、坐、行的姿势
…………
第16周 准备孕妇装
第17周 要小心行事了
第18周 感觉到了胎宝宝
第19周 换上了孕妇装
第20周 绰约孕生活
第21周 宝宝只有半斤重
第22周 胎动更频繁了
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 宝宝1斤重了
第25周 身体越来越沉重
第26周 宝宝1斤半了
第27周 胎动像波浪一样
第28周 孕程已过三分之二
第29周 进入孕后期
第30周 宝宝3斤重了
第31周 更是“大肚婆”
第32周 宝宝已经4斤了
第33周 守候宝宝
第34周 给他安排点具体事
第35周 准备分娩用品
第36周 了解一些生产知识
第37周 就要相见了
第38周 已是“足月儿”
第39周 离宝宝越来越近
第40周 结束所有的辛苦等待
后的叮咛（产后）
附录：按主要知识点分类查阅
〈序：生命不易，怎不满怀期待〉
夜空里，繁星如一春花事，争奇斗艳。繁星能数清楚吗？它们的历程能弄清楚吗？
暂且不说夜空中的繁星，让我们反身自视，便会发现另一个宇宙——苍穹中数以亿计的小光点潮涌而前，奋力在深沉的黑暗中泅泳。尔后，小光点全部寂灭，只剩下一颗着陆后的光体……
这一光体其实是精子和卵子的结合体，这一过程是生命初的故事，如同音乐的序曲，如同美酒未饮前的潋滟，如同生命的画笔龙飞凤舞前的蓄势。
生命既已启程，怎不满怀期待！
卵子的一生 (她是你的“孩子”)
看看“孩子们”在成为人之前的作为吧，原来他们早就很了不起了啊！
女性体内共有两个卵巢，左右各一个。卵巢内住着卵细胞，卵细胞如同口袋包裹着卵子。早在女性出生以前，卵子就存在于温暖的卵细胞中了，她们沉静而安然地睡着，等待某年某月的某一天，成为某人的“新娘”。直到青春期以后，一个月一次，不可思议的事情就发生了：那么多卵细胞中，一般只有一个卵细胞发展成熟。该月被选中的卵子，沐浴在卵细胞激素中渐渐长大，等到她完全成熟的时候，大量黄体酮荷尔蒙就会生成，从而一直围护着“新娘”的卵细胞破裂了，于是，她势如破竹般地从卵巢中飞跃出来，踏上了和精子“哥哥”相会的旅程――这就是“排卵”。
在人类的细胞中，卵子个头很大，直径大约有0.1毫米，凭肉眼就可看到的一个白点。成熟卵子从卵巢中飞跃而出，输卵管开着像喇叭一样的大口向她发出引诱：“到这里来吧！”卵子很自然地流动着，进入了输卵管中。她在输卵管膨胀的部分等待着命运的相会。时间一刻一刻地过去，在宽大的输卵管中卵子等待着精子。她是焦急的，因为她的生命只有短暂的24小时。
一般来说，精子在射精后23天内，卵子在排卵后24小时内，是精卵结合的时限。在这段时间内，如果精子和卵子没有相会结合，卵子就只好在孤独和等待中枯萎、凋亡。
精子的历程 (他也是你的“孩子”)
有一次,有一只小小的精子出发了，他的旅途并不孤单，可谓千军万马。结伴同行的队伍合起来有两三毫升(多的时候有五六毫升)。每毫升大约有两千万到六千万只精子，几毫升合起来便有上亿的数目了！这是一场机密的行军，所有的精子都静如赴命的战士，只顾奋力泅泳。他们虽然是一支庞大部队，行军途中却没有指挥官。奇怪的是，他们个个都很清楚自己的任务――他们知道将要抢先攀登一块叫“卵子”的陆地。而且这是一场不能回头的征途，除了个着陆的英雄，其他亿万精子的命运就是消亡。
“抱着万一成功的希望”，这句话对他们来说是太奢侈了，因为他们是“抱着亿一成功的希望”全力以赴的。考场、球场都有正常的竞争和淘汰，但竞争淘汰的比率达到如此冷酷无情的程度，除了“精子之旅”以外，也很难在其他现象里找到了。
前行复前行，有些伙伴显然落后了。那超前的彼此互望一眼才发现，大家虽同为战士原来还是小有差异的，其中一批是X兵种，另一批是Y兵种。Y的体型比较灵活，性格也比较急躁，看来颇有抢先获胜的希望。但X稳重踏实，拥有跑马拉松的耐性，是个不会轻易服输的角色。这是一番“抢渡”，整个途程虽然不过25厘米左右，但相对于微小的精子而言，其行程也不逊于一次长征。看啦，那只小小的精子如同一往无前的战士，一路奔行，已处于大军的前列。
卵子就在那里，周围突然出现了骚动，她感觉无数精子在向自己包围。而且，一瞬间，就是在一瞬间，应该是大地倾身、上天动容的一瞬间，奇迹出现了――那只小小的精子居然在亿万同伴中抢先登陆。这样说吧，你在人之初诞生的一瞬间，就如同你在亿万张彩票中随意买一张，却中了的大奖。这对你难道不是奇迹？你怎会不兴奋？更何况奖额不是几百万钞票，而是整整一部“生命”――由此你来到了这个大千世界！
受精、着床
“是谁进入了我的体内？”
“是我。初次见面，卵子妹妹，我是你的精子哥哥。”
精子哥哥和卵子妹妹结合了，成为受精卵。借助输卵管的运动，受精卵从相会结合的地方向定居地――子宫前进。在此期间，受精卵一边憧憬着到达子宫的幸福，一边像桑树果实的形态那样分裂着。在另一边，子宫内孕育新生命的准备也在紧锣密鼓地进行着：受精卵的床――子宫内膜，在激素的作用下变得像海绵一样柔软、丰厚。
大约在受精后一周，受精卵在子宫内膜中寻找到一个自己的家，并安然进入。当受精卵完全进入子宫内膜中并着床，这时妊娠才真正开始了。事实上，在迁入新居前，受精卵也会遭遇种种困难。有时，恶魔的手会伸出来阻止精卵兄妹关系的稳定;有时，新家不够完善，使受精卵无法安心居住下来。人生遇到挫折的确很遗憾，这种妊娠不能成功的情况常会发生。
定居下来以后，精卵兄妹的新生活开始了，这标志着妊娠的开始。从此以后，结成一体的精卵兄妹将孕育一个新的生命，历时大约37周时间。
人类的受精、着床充满了生命的神秘感，人们并不知道自己身体里所发生的一切。一次次的偶然，一次次命运的安排才促成了精、卵的相会，从此才有了繁衍不息的生命。
生命的产生如此不易，我们怎能不满怀爱心地期待宝贝的到来呢？
从此以后，妈妈期待着、守望着，即使见不到宝贝的模样，而那种期盼仍是甜蜜的。可是，妈妈们期待的宝贝孩儿究竟是什么呢？
第1周 走近开始
第1周记：你坐在向南的露台上，我在昏暗的房间里不禁唱起歌谣。暮色苍茫，从窗口飘进一丝绿叶的湿润清香，似乎预示着某件事情将要发生。
生命的前奏 怀孕第1周，实际上只是你的月经周期的第1周，与往常一样，此时你还谈不上怀孕与否。数周后当你知道自己怀孕时，根据妊娠期的算法，本周将被确认为怀孕第1周。妊娠期的算法是从末次月经第1天开始计算的，所以，在这一周里，夫妻实际上还处在怀孕前的准备阶段。
准备好了吗
精子和卵子的相遇、结合，这个创造神奇生命的重要过程，是在悄然无声中发生的。未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子，准父母们正如在一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。在父母内心里，每个宝宝的孕育、诞生和成长都是一个奇迹。为了孕育聪明、健康的宝宝，我们想在你即将实施的“造人”行动的周，回顾一下你应该提前做的准备工作，并根据情况给出一些建设性的意见。
1.在过去1年或者就在受孕前36个月，你做了孕前准备工作吗？
比如说，是否做过孕前健康检查和咨询，是否吸烟、饮酒，是否接受过辐射(如照射X线)，是否在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中作业过，是否吃过禁忌药品，是否服用口服避孕药，哪种药物，停药时间，是否使用过含雌激素的护肤品，是否养过宠物，如此等等。如果这些基本的准备工作，你不了解，甚至什么都没有做，那么，我们建议你再铺垫一段时间，因为小宝贝好不是偶然受孕“结下的果实”。
人生中很多大事都要做计划，但在生育这件重要的大事上，却往往疏于计划。因此，特别提醒，有计划的孕育关系宝宝的一生。
2.身体调养好了吗？
怀孕前的几个月，夫妻双方饮食要健康，营养要均衡充足，这是为整个孕育做准备。尤其是叶酸，在受孕的前3个月每天要补充400微克。如果这些工作没有到位，我们还是建议你推迟时间受孕，补上这一课。
3.做好思想准备了吗？
首先和老公沟通好。夫妻双方是否能接受孩子的到来，经济条件是否许可，居所是否存在问题，等等，都需要落实好。
如果所有的一切都准备就绪，那么我们就要恭喜你们了。新的生命的序幕即将拉开，祝你们好运！
……
〈真实故事——初的胎动感觉〉
俞女士：
次胎动不太明显，就像蝴蝶轻飞，小鱼游水，我总是不确定这是不是胎动，期待着宝宝更大的运动。
赵女士：
“咕噜，咕噜”就像小鱼在吐泡泡，心里泛起一阵阵幸福的涟漪，这是宝宝和我的次“有声”的交流。在此之前，我一直觉得宝宝和我分别在两个世界里，我是通过生理反应(呕吐，身体不适)来感知宝宝的存在。这一美妙时刻，我觉得宝宝是在用她独有的方式跟我打招呼。
周女士：
怀孕19周又6天了，我感受了宝宝的次胎动。以后，宝宝的活动力也越来越强。一般躺下来时，宝宝就会一直动一直动。近连坐着宝宝也会踢哦!
有时候老公回来,我希望老公也可以感受到胎动,就会叫宝宝踢我!
老公笑着说我是被虐待狂。不过宝宝不太配合。可能要等到大一点，宝宝就听得懂了!
不过，宝宝啊，你踢归踢，不要太用力哦，不然，妈妈会痛痛的。
余女士：
次真切地感到胎动是在怀孕4个月，那天晚上刚吃过晚饭，空气中还残存着饭菜的气息。先生在厨房里收拾餐具，哗哗的流水声不时传出。我躺在床上休息，忽然感到腹内叽哩咕噜一阵乱响，猛然间又很特别地跳了几下。我惊得一下坐起来。
“喂！”我对着厨房喊。
“什么事？”水声仍没有停止。
“我感到孩子动呢！”我喊。
“什么？”水声止住了，他从厨房探头看我。
“胎动！”我说。
“是吗？我听听！”先生跑过到俯头倾听。
宝宝还挺赏脸，接连又跳动了几下。
“真的！”先生惊喜地叫道，“大概对涮羊肉挺满意。”
“去你的，你以为都像你呀！”我嗔道。
“那当然！儿子，你好！”先生虽然对我表白说男孩女孩都一样，但从他的称谓里我也看出了他的立场。先生对着我的肚子胡乱甜言蜜语了一阵，真有点似傻若狂的样子。
“他能听见吗？你这是白费力气！”我说。
“书上说能！”
也不知宝宝真听懂了,还是我们太神往了,腹部又特别地跳了几下。
俞女士：
由于近来找了些育儿方面的书“补课”，我了解了一些孕育方面的知识。很多书上说，初产妇16周时会感受到胎动。我已经屏气静心地注意好几天了。不过什么感觉都没有。
今天在学校监考。教室里安静得连落下一根针也会听见。我站在教室后走来走去，心里却开起了小差——甜蜜地想着肚肚里小宝宝。
突然，肚皮上有什么东西轻轻划过——从左到右！我停住脚步，屏住了呼吸。
从右到左,又来了一下——像一只小虫在飞,翅膀触到了我的肚肚！
胎动！
我笑了！一定是胎动！
看到对面另一位监考老师正奇怪地望着我。我赶紧低下头。但我相信，脸上飞起的红晕一定让他产生了联想——监考还做春梦！
张女士：
一个慵懒的傍晚，携着夕阳的余晖，我漫步在湖畔的柳林中，湖光、山色、落日、塔影、鸟鸣，生动祥和的画卷在面前展延。骄热的季节里因为怀孕，竟使我这平日活泼、粗心的人少了以往的躁动，多了些许宽容。深吸一口气，过滤掉城市喧嚣的羁绊，只留下一抹大自然的灵动，悠然感动之时，忽觉肚子里一阵怪怪作响，像是清风荡漾水面拂起的层层涟漪，“咦！”禁不住一声惊呼，我知道,一个小生命正在用行动告诉我他(她)真实的存在。这就是我怀孕4个半月感受的次胎动，那份激动至今难以言表。
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