描述
开 本: 48开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122327475
岁月荏苒，新的一年又快到来。
我猜，肯定会有人掩面叹息，感叹岁月的无情流逝，感叹身体的衰老、白发的增多、疾病的侵袭、记忆的衰退、健康活力不再。
叹息之余，我们会发现，唯有强健的身体，才能守护我们的活力和美丽。
让身体强健、远离疾病和衰弱的办法，无非是正确的生活，科学的饮食。而饮食营养的科学知识，无疑是*有效的健康利器。
基于此，我们邀请范志红老师编写了这本日历。
这本小小的日历，就是让更多的人掌握科学的饮食方法，每天学点营养知识，远离疾病，更久的守护健康！
这本日历，按照12个月365天的时间顺序，每月给出一大健康关键词，更结合季节节日的变化，给出当月当季需要了解的营养知识。比如，春节和亲友聚会，您需要了解一点饮酒吃肉的知识；比如，春季减肥季，您需要了解一点减肥运动的知识；比如，体检查出了三高，那么赶紧来学学慢性病的知识；比如，突然惊觉记忆力的减退，您需要学习一点防衰老的知识……
日历体的编排，每天读一句，短短一百字，不知不觉中让健康守护您的全年每一天！
亲爱的读者朋友们，繁忙的工作之余，切记给自己*好的饮食营养，滋养身体的每一个细胞。给自己足够的运动，让身材保持流畅的线条和旺盛的体能。
*后，衷心祝福您和您的家人！祝愿2019年为您带来更多的美好和惊喜，每一年都成为您生命中*好的一年！
本书为范志红教授的日历体新作。全书以2019年日历为时间顺序，分12个月12大健康关键词，对糖类、脂肪、蛋白质、维生素、减肥、运动、慢性病等营养健康热点进行通俗易懂的一句话解读，科学靠谱。
每天一条营养知识，家人更健康，疾病远离你。
一月 健康关键词：碳水化合物 让你明白怎样正确吃主食不发胖 3
二月 健康关键词：脂肪 帮你揭开食物美味的面纱 9
三月 健康关键词：蛋白质 减脂增肌的利器15
四月 健康关键词：减肥瘦身 女人为之奋斗终生的梦想21
五月 健康关键词：运动 适度的运动结合营养让你活力倍增27
六月 健康关键词：果蔬营养 正确烹饪才能更好吸收蔬果营养33
七月 健康关键词：水和饮品 不要忽视天天都在喝的水39
八月 健康关键词：食品安全 把好食物安全关才能防止病从口入45
九月 健康关键词：动物性食品 告诉你动物性食品怎样吃更健康51
十月 健康关键词：胃肠健康 如何饮食才能让肠胃更健康57
十一月 健康关键词：慢性病防控 慢病防控从日常饮食做起63
十二月 健康关键词：抗衰老 学会科学饮食永葆年轻不是梦69
亲爱的读者：新年好！
新的一年到来，孩子们会有新的成长，成年人会有新的收获。
岁月的流逝，总会给生命留下痕迹。但是，无需掩着面叹息，因为健康的生活，能够打造我们强健的身体，守护我们的活力和美丽。
对抗岁月的方法，远离疾病和衰弱的办法，无非是持之以恒的努力。
给自己好的饮食营养，滋养身体的每一个细胞。给自己足够的运动，让身材保持流畅的线条和旺盛的体能。健康的身体，又会带来自信乐观的情绪，成为学业和事业进步的基础。
后，衷心祝福您和您的家人！祝愿2019年为您带来更多的美好和惊喜，每一年都成为您生命中好的一年！
央视315特聘的健康辟谣专家；人民网健康频道专家；北京科协聘食品营养专家
马上就要到十一小长假了，每年长的假期，年假请好了吗？酒店机票订好了吗？节后的工作安排妥当了吗？2018年的任务快完成了吗？
岁末年初，我们总会感慨时间荏苒，岁月如梭，又会满心欢喜地迎接新的一年，没完成的目标，没达成的心愿，统统复制粘贴到下一年去吧！纵使这些都还来得及，可是，已经逝去的健康，还有办法挽回吗？
岁月的流逝无人能挡，你可以骂它无情，怨它匆匆，但请不要把越来越大的啤酒肚，越来越严重的脂肪肝，体检新查出来的高血糖也归罪于岁月。健康的流逝与时光无关，只有不爱惜身体的自己，不正确的健康知识可以被怪罪。
健康，不是“老中医都爱用的偏方”，不是“吃这个防癌、吃那个致癌”的理论，更不是用价格高昂的保健品堆砌起来的。
健康，其实就是生活习惯的累积，是我们一天一天过的日子，是一餐一餐吃下去的食物。只有看得懂，易操作，接地气的健康知识，才能给你提供科学的指导。
《范志红健康日历2019》就是这样的健康知识，每日一页，每天一条。在2019年的12个月53周365天中，呵护您每一天的健康。
这本小小的日历提炼出了实用、贴近生活的健康知识，融入到每一天中，每天撕一页，健康多一点。
没有什么是永远的，无论是美貌还是金钱，唯有持之以恒的努力才能换来你想要的一切。
对抗岁月的流逝，远离疾病和衰弱，保持流畅的身体线条，旺盛的体能，进而换来学业与事业的蒸蒸日上。
在此，呈上《范志红健康日历2019》，为您与家人送上衷心的祝福，愿每一年都成为您生命中好的一年！
耀华河马 –
太喜欢了，颜色很舒服，内容很实用，突然知道了了喝牛奶胀肚子的原因.买了三本送给家人两本，我觉得还要买几本
公子襄 –
很不错，送给婆婆的，让老人学一学如何养生。看书比看电视上或者别人推荐的一些乱七八糟得要好很多
雪舞银河 –
是日历 然后是可以一页一页撕掉的 给我妈没事儿的时候看的 虽然我想自己留下来