决定你成功的不是情商，是逆商（衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。）

 

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逆商让你拥有战胜挫折、摆脱困境的能力，这是成功的关键。那么优秀的你不缺智商和情商，你离成功只差一个高逆商的自己。

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褚时健、史玉柱、王石、马云、雷军、刘强东等商界大佬亲身实践的成功法则。衡量一个人成功的标志，不是看他登到*的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。

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职场达人哈叔写给年轻人的成功解密书，十点读书、思想聚焦、富书
重磅推荐。

 

别人一次拒绝，你就玻璃心？

心里一有事，你就彻夜难眠？

一遇到挫折，就觉得人生要完蛋了？

为什么有一些人，无论从智商还是情商上看都是无可挑剔的“精英”，可一旦担当重任，精神上的“玻璃性”就会暴露无遗？这是因为“逆商”的缺失。

所谓“逆商”，是指人们面对逆境时的反应方式，即战胜挫折、摆脱困境和超越困难的能力。职场达人哈叔从他多年的职场中总结经验，发现了“逆商”的重要性。并针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养逆商的七大实用技能，从正确认识失败、接受不完美、掌控情绪、培养自我效能感、突破自我、有责任感到如何自律，教你如何在逆境中崛起。

哈叔，若客文化自媒体公司联合创始人，职场达人，为世界500强企业提供员工职场培训，曾供职于网络媒体平台，后转战自媒体，开设“哈叔的职场微课堂”“哈叔读三国”等多个微信公众号。

所创公众号文章笔触细腻，接地气，平易中显哲理，妙趣中见智慧，治愈了很多在迷茫中奋斗的年轻人。阅读量超过百万 的文章有很多，而且常被十点读书、思想聚焦等自媒体大号转载，全网阅读量累计破亿。

章

决定你成功的不是

情商，是逆商

智商和情商，的确会让你达到一个高度，但唯有逆商才能让你保持这个高度，再突破，即使跌入谷底，也能重新回到。

 

 

决定你成功的不是情商，是逆商/002

被拒绝，能看出一个人的逆商/009

坦然接受失败和挫折/014

人生多逆境，再难也请负重前行/020

你总是太容易放过自己/026

世上难之事：挣钱和活着/033

拒绝假勤奋，别让低效毁了你/038

 

 

第二章

你对情绪的掌控，

决定了你成功的高度

一个人应该掌握的能力，就是控制好自己的情绪，不被情绪牵着鼻子走。而一个能将情绪控制住的人，必然不是一个平庸的人。

 

控制住脾气，别轻易指责别人/046

别抱怨生活，欠你的必会还你/051

不要和层次低的人和事纠缠/056

不作践自己，去迎合他人/061

拒绝玻璃心，将批评当礼物/066

越优秀的人，越懂得尊重人/072

情商高，就是把情绪控制好/078

 

 

第三章

你有多自律，

人生就有多美好

如果说，一个人的想法是0，执行力就是1。从0到1，是关键的一步。没有这一步，你永远是0。

 

不自律，毁半生/084

没有执行力，一切都是空谈/089

今天偷的懒，明天都将还回来/095

有没有混日子，就看两点/100

为什么道理都懂，执行力却很差/105

少点抱怨，多点行动/110

行动起来，你就已经赢了一半人/116

你能折腾的日子，就那么几年/121

别堕落，因为你没资格/127

 

第四章

思维决定出路，格局决定结局

结局见格局，你在低矮处看城市，可能会看到很多垃圾；当你登上高楼再看时，满眼都是风景。

 

格局，决定了你的结局和层次/132

拿死工资，是没出息的/137

优化圈子，圈子决定了你的命运/144

这世界上根本没有稳定的工作/153

花钱买时间，才是富人思维/157

身体和灵魂，总有一个要在路上/163

选择一个好平台，就是你的本事/168

与人方便的人，混得都不差/173

 

 

 

第五章

你与优秀的自己，

只差好习惯的距离

习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。一个好的习惯会成就人的一生，而一个坏的习惯会让人终生负债。

 

行动：拖延症，正在毁了你/180

阅读：对抗迷茫好的方式/184

自律：能控制体重的人太可怕/190

作息：想要自律，就从早睡早起开始/195

充电：节省，并不一定就是好习惯/199

做事：把自己干的事当回事/204

做人：做一个靠谱的人/209

态度：坚持比什么都重要/214

 

第六章

对自己狠一点，离成功近一点

改变虽痛苦，但不改变会更加痛苦。温室中的花朵难以扛住风吹雨打，但风雨总会不期而遇。

 

逆商高，才能走得更远/222

走出舒适区，才有机会更优秀/228

人一闲，就废了/234

对自己越狠，获得的奖励越多/239

目标调高，别给人生设限/244

如何突破瓶颈期/249

保持微笑，是双商的境界/254

什么是逆商

我原本打算写一本关于情商的书。这些年，由于工作的原因，我接触了很多人，也听过很多故事，发现情商的高低对一个人的影响很大，不管是工作还是生活，都是如此。

如果不是听到了邻居陈叔的事，我可能没有深刻意识到逆商相比于情商，对一个人的影响更?大。

2017年的5月份，我回了趟老家，听母亲说起了邻居陈叔。陈叔在2017年的初春，拿出家里的所有积蓄开了一家餐馆。刚开始，餐馆有不少人光顾。可好景不长，因为选址不佳，加上管理模式不当，不到三个月的时间，他不但赔光了所有的积蓄，还欠下了几十万元的外债。

可是就在我回家的前一个月，陈叔竟因扛不住压力而自杀了。陈婶和两个女儿哭得死去活来，这对于一个家庭来说，就意味着天塌了。

印象中的陈叔，做木匠的活，性格很温和，从来不对人红脸。我小时候喜欢去他家里找些废弃的棍棒出来舞弄着玩，他还亲手给我做了一个玩具——陀螺。一晃眼，我长大了，他却离世了。虽然自从我在外求学后便很少再见到他，但我们毕竟相处了很多年，所以当听到他去世的消息时，我难免有些震惊和难过。

不过，仔细想想，成人的世界哪有容易二字？生活残酷，每个人都有自己的难处，但谁不是在努力地活着？一个人如果缺乏逆商，还谈什么人生？

逆商是近几年引进来的一个词，它的原称是“Adversity Quotient”，简称AQ，国内一般译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能?力。

不可否认，情商可以让一个人到达某个高度，但世事难料，人生起伏不定，没有谁可以永远待在高处。真正可以让一个人走得更远、站得更高的是逆商，是面对逆境时所表现出来的反弹力、抗压能力。

巴顿将军说：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”

没有强大的逆商，马云不会在多次创业失败后，还有勇气继续去做阿里巴巴；没有强大的逆商，史玉柱不会在欠下上亿的巨债后，还有力量重回巨人的行列；没有强大的逆商，这世界就少了很多奇迹和伟大。

近这几年，时常会有因不堪压力而选择轻生的新闻见诸报端。年轻人受网络诈骗之后，选择轻生；职场中年人被辞退，选择轻生；创业者因不堪压力而身患抑郁，甚至选择自杀……

在困难和挫折面前，很多人的意志力犹如玻璃般易碎，一个风浪打过来就惊慌失措，感觉人生要完蛋了。

没有强大的逆商作为支撑，人生会如烟火般稍纵即逝。所以，我想给读者带来一本在迷茫的日子里，在彷徨焦虑的夜晚，在困难和挫折袭来的时候，可以坐下来看上几页的书。希望你可以从中汲取力量，自信而勇敢地走下去，以优雅的姿态去拥抱每一个明?天。

这是一个不仅拼智商和情商的时代，更是一个拼逆商的时期。逆商高的人，人生将会走得更远，离成功的距离更近。

哈叔的文字总是有一种治愈的力量，看他的文章，就像是在与一个老友聊天，也像是在与另一个自己对话。逆境和挫折，谁都无法逃避，如何走出困境，如何治愈彷徨焦虑，我推荐哈叔的这本书。

——十点读书

 

哈叔的文章多次在思想聚焦上发表，读者们很喜欢他。三观正，接地气，语言简洁有力，道理一针见血，这是哈叔一贯的行文风格，这本新书真的很值得一读。逆境之下，能有这样一本书陪伴，是一件幸运的事儿。

——思想聚焦

 

当得知哈叔要写一本关于逆商的书时，我就一直很期待。因为他的文字总是正能量满满，给人以前行的勇气和力量，这是一本迷茫中的人很适合看的书。

 

——富书

决定你成功的不是情商，是逆商（文章题目）

小说《离歌》里有一个非常优秀的男孩子，名字叫毛北。

毛北出生在一个幸福的家庭，父母中产，家境优越，对他很是宠爱。毛北的成绩很好，从小到大一直都是同龄人中的佼佼者，每次考试都名列前茅。在高考前夕，毛北当着好友的面发誓道：“我毛北一定要考入北大，离开这里。”

可是天意弄人，在语文考试前，毛北因感冒起来晚了一些，当他匆匆赶到考场时却发现准考证忘带了。毛北慌了，急急忙忙赶回家去取，可就算千赶万赶，再回到考场的时候，还是迟到了半小时，无法再进入考场了。

毛北哭着跑回家，将自己锁在卧室里，任凭父母怎么叫他都不应声。

余下的几场考试，他也没参加。他觉得：语文考试都已经错过了，还考什么，我已经输了。

高考结束的那天晚上，毛北打开了卧室阳台的窗户，从阳台上纵身一跃，结束了年轻的生命。

他留下的遗书上写着：我是一个失败者。

 

作家余华说：“中国的年轻人里面，优秀者很多，但能扛得住事儿的太少。”

所谓能扛事儿，就是逆商，就是在面对挫折和困境时，能有担?当。

在这个时代，智商和情商一直被人提及，但很多人往往忽略了为重要的逆商。实际上，人生多逆境，一个人能够走多远，能达到怎样的高度，拼得就是逆商。

 

01　逆境，是人生的必修课

 

人生自古多苦难，有谁相安过百年？不管是生于何等富裕的家庭，还是成长于社会底层，挫折与逆境总是如影随形。

三国里的三位大佬曹操、孙权、刘备，不管是官宦出身的曹操、孙权，还是徘徊于社会底层的刘备，一生之中所历经的挫折无数，都曾多次深陷绝境。

曹操经历过官渡之战的大胜，灭袁绍，一统北方，一时之间风光无二；也有过赤壁之战的惨败，带着八十三万大军南下，横槊赋诗、意气风发，结果被孙刘两家吊打，一把大火烧得丢盔弃甲，仓皇而逃。

刘备虽然人称刘皇叔，却出身底层，父亲早故，和母亲相依为命，靠织席贩履为生。即使得到了关羽、张飞两员猛将，也是颠沛流离了大半辈子，前前后后投靠过十来个人，居无定所。经历过赤壁之战的喜悦，和孙权联手将曹操打回北方，一举奠定了三国鼎立的局面，有了自己的根据地，后还称了帝，建立了蜀国。但好景不长，他却在夷陵之战中惨败给曾经的盟友东吴，陆逊一把大火，火烧连营七百里，直接让刘备丧失了活下去的勇气，在白帝城郁郁而终。

孙权是三人之中相较而言颇为顺利的一个，但其实也是历经各种磨难。哥哥孙策遇袭身亡，孙权年纪轻轻便接管父兄之业，执掌江东。创业容易，守业难。能够在曹操、刘备双雄争霸中始终掌有自己的一席之地，所承受的挑战和过程之艰难可想而知。

没有谁的生活是容易的，没有谁的人生不经历苦难和挫折。人生即是一场修行，一场苦与乐的博弈，有人在苦难中沉沦，也有人在逆境中涅槃。

 

02　逆商，决定着人生高度

 

卢梭说：“磨难对于弱者是走向死亡的坟墓，对于强者则是生发壮志的泥土。”

我时常看人物传记，发现所有的名人无一不是历经各种挫折和苦难，双脚鲜血淋漓地前行，终才登上人生之巅。

中国当代的一大批企业家，俞敏洪、马云、史玉柱、任正非、褚时健……在这些人身上，情商有高有低，但逆商却都高得出奇，无一例外。

阿里巴巴的创始人马云，考重点高中失败，高考了3次才上了大学，找工作失败了不止30次。曾经去肯德基求职面试，24个人去了，结果只有他一个人没有被录取；后来又试着去考警察，5个同学去了，又是只有他一个人没有被录取。

海博翻译社是马云初的创业，他背着麻袋去义乌批发袜子来卖，一家一家上门推销商品，学生们也帮他四处发传单做宣传，受尽白眼。马云4次创业，全部以失败告终，但他后来创立了令世人瞩目的阿里巴巴。

新东方创始人俞敏洪同样是高考考了三次才考上北大，却因在外授课被学校处分，终离开了北大。

华为舵手任正非，一个44岁的男人，因经营中被骗了200万元，被国企南油集团除名，曾求留任遭拒绝，还因此背负了200万元的巨额债务。妻子与其离婚，他一个人带着父母弟妹在深圳住棚屋，借钱创立了华为公司。

巴顿将军有一句名言：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到的高度，而是看他跌到谷底的反弹力。”

脑白金背后的男人史玉柱应该是中国当代逆商指数的企业家，从超级富豪到背负2.5亿的巨额债务，从天上一直到坠落地面，却并没有打垮这个男人。

他也东躲西藏过，但终发现这不是个办法，必须要站起来，重新做出成绩，将债务还清。所以，我们看到了巨人的轰然倒下，也见证了巨人的崛起。

智商和情商，的确会让你达到一个高度，但唯有逆商才能让你保持这个高度，再突破，即使跌入谷底，也能重新回到。

所谓逆流活鱼，顺水枯叶，在逆境中努力前行的人，终才能真正地活下来，而放任自流的人即使活着也与枯叶无异。

 

03　逆商的五大关键特质

 

情绪管理

当遇到挫折和困难的时候，很多人会情绪失控，变得愤怒、沮丧、绝望，而往往情绪的失控会让事态更加严重，情况更加糟糕。值得一提的是，人生中的很多不幸，其实都是因为个人的情绪管理不当造成的。情绪管理可以说是情商，但我认为这是逆商的一部分，一个人想要扭转乾坤必须要有的特质。

 

执行力

将以往的错误进行改进和弥补，将好的想法实现，将低谷的人生扭转，必须要有强大的执行力去支撑。如果没有执行力，那么一切都是扯淡，别想在逆境之下有任何翻身的机会，所以执行力是必不可少的一环。

 

思维和格局

格局就像一口锅，人生就像这口锅上烙着的饼，永远不会超过锅大。所以一个人的思维和格局，决定了他在逆境中能达到的高度。格局可以助其在混沌的困局之中打开局面，正确的思维可以让人在泥潭中找到突破口和方向。

 

良好的习惯

拥有一些良好的生活、学习、工作的习惯是成功的前提，比如早睡早起、看书阅读等。即使目前深陷困境之中，但只要你的自律性还在，你的好习惯还拥有着，就有走出困境的可能。

 

逆流而上的勇气

每年的产卵季节，鲑鱼都要历经千辛万苦才能回到出生的地方。这是它们生命中重要的事，回到出生地产卵生子，后安详地死去。人生其实也是如此，有些事必须去做，即使路上有无数的困难和挫折，不能停止前行。

这是处于逆境之中坚韧的那部分。

 

被拒绝，能看出一个人的逆商（文章题目）

黄渤有过一个演讲：谁会拒绝一个幽默的人？

年轻的时候，黄渤有一次和朋友去酒吧里驻唱，一晚上要唱四首歌。他朋友在唱首歌时，下面就有人在喝倒彩，喊着：下去吧，下去吧。场面很尴尬，然后他朋友就从台上走下来，对大家说，作为一个歌手，就应该满足听众的需求，现在我下来了，下面我再给大家唱一首《喜欢我的人都好运》。台下顿时笑成一片，但这次大家明显不想再为难他。

 

被人拒绝，是比较难堪的。黄渤以幽默的方式化解了场面上的尴尬，是高情商，更是高逆商的一种表现。如果没有较高的逆商，没有强大的心理素质，没有一定的抗打击能力，恐怕早就很尴尬地退场走人了。

被拒绝时，能看出一个人的逆商高低，是灰溜溜地离开，还是逆流而上，这往往决定了这个人能拥有怎样的人生。

 

01　连续100天被人拒绝

 

当你在人生中遭遇拒绝，不要逃跑，如果你拥抱它们，它们将会成为你的礼物。

这句话出自一位名叫蒋甲的北京小伙，他做过一个很有趣的实验：尝试连续100天被人拒绝，结果会是怎样的体验？

蒋甲从小在北京长大，6岁那年，有一天老师指着墙角的礼物对孩子们说，现在你们相互表扬，如果你听到有谁表扬到你，就拿一份礼物回到座位上。小蒋甲当时特别激动，为每一个被人表扬并拿着礼物回到座位上的同学叫好，可后尴尬了，蒋甲和另外两个小伙伴没有被其他小朋友们表扬，他们像罚站一样地站在原地。小蒋甲当时就哭了出来，老师赶紧打圆场，对底下的孩子们说，你们谁愿意表扬一下这三位同学？下面一片安静，没有人举手，没有人说话。

这种在众目睽睽下被拒绝，深深伤害到了蒋甲的自尊心，从此他变得有些孤僻，害怕与人交流，害怕被拒绝。

在他三十岁时准备自主创业，却意外被投资人拒绝，他曾一度消沉。但好在他知道要改变这样的状态，为了战胜内心的这种恐惧，他在网上查找了很多方法。后他选择了一个的方式，自虐式地主动去寻找被人拒绝的机会，并且计划坚持100天。

他走上街头向陌生人提出各种奇奇怪怪的要求，借100美元给我，让我到大学上课当回教授，可乐续个杯怎么样，给我拼个奥运标记的饼干……结果是一次次被拒绝，但并不是全部，也有成功的时候。经过交流与死缠烂打的努力，他真去大学里讲课，当了一次教授，他将一株植物种在了邻居家的草坪上……

他的试验是有成效的，他也因此收获颇丰，终不仅战胜了心魔，还获得了不少意外的惊喜。出了书，成为网络红人，被邀请到各地演讲，事业小有成就。

每一次被拒绝，都催生出一个更加强大和成熟的自己，这就是实验的目的。

 

如果你是一个内心比较脆弱的人，害怕被人拒绝，如果你想快速地成长，想提高自己在逆境中的表现，这倒是一个很好的方法。

 

02　被拒是常态，请拥抱拒绝

 

谁都不想被人拒绝，尴尬又伤自尊。但逆商高的人不会因别人的拒绝而定义自己；逆商低的人，在被人拒绝之后，往往容易放弃想做的事情，变得自卑。

尽管谁都不想被拒绝，但不管你怎么小心，怎么保护自己，都无法避免这样的事情发生。被拒绝，就是人生的一部分，是一大部分，是一种常态。

小时候要玩具被拒绝，青春时期向喜欢的人表白被拒绝，后来借钱被拒绝，找工作被拒绝，好不容易做出的方案被拒绝……

天底下有谁没有被拒绝过呢？有多少人不是每天都在被人拒绝中活着？

 

我认识不少从事销售和开拓市场的人，他们每天工作的大部分时间都在被人拒绝。打电话给客户被迅速挂掉；对进门的客户笑脸迎上去，对方却视而不见；去拜访客户，被爽约，被拒之门外也是常有的事情。

不管你是什么身份，什么地位，都有可能被人拒绝。特别是当你处于底层，还很弱小的时候，更容易被人拒绝。

 

马云在达沃斯演讲时曾说：我们需要学会习惯被拒绝。

2004年，腾讯创始人马化腾正参加CCTV年度经济人物的颁奖典礼，在主持人的要求下，马化腾向不了解互联网即时通信工具的海尔总裁张瑞敏推销QQ，不过后并没有说服张瑞敏。

既然你无法改变，那就去习惯拒绝，去拥抱拒绝。在被拒绝之后，尽可能地询问对方或自己反思总结被拒的原因。是因为自己说话的方式不对，还是明明有机会再争取一下，自己没有勇敢地迎上去；是自己的产品不好，哪里需要改，还是对方根本不感兴趣？

去尝试挫败，去体验手足无措，只有当你真正体验过了，认真思考过了，你才会知道下一次该怎么面对，你才能真正地成长并成熟起来。

 

蒋甲说：“拒绝曾是我的诅咒，曾是我的梦魔。它困扰了我小半生，因为我曾经不敢面对它，直到我开始拥抱它，才发现，其实它并没有那么可怕。”

当你拥抱拒绝时，生活才会拥抱你。被人拒绝并不可怕，一遇到挫折就轻言放弃才可怕，因为这样的人生只会越来越糟糕。

提高自己的逆商，不要因为别人的拒绝而否定自己，你需要做的是用实际行动来证明自己，将拒绝化成勇气和智慧，活出别人不敢活的样子。