写给想哭的你（《100个基本》作者松浦弥太郎2018年重磅新作！）

◎《100个基本》作者，日本*受欢迎的生活美学家松浦弥太郎2018年重磅新作！

◎24堂治愈系生活哲学课 100条亲切而实用的自我修复指南，让受伤的灵魂找回获得幸福的力量。

◎孤独、自卑、不安、焦虑……各种困扰我们的负面情绪都可以在本书中找到化解的方法，让我们与今日份的烦恼好好告别，每一天都要好好珍视自己。

◎本书装帧由国内一流设计师杨林青团队操刀，给大家带来舒意、明快的阅读和审美体验。

随着年岁的增长，我们逐渐拥有了各种能力。

面对大部分事情，也都有着自己妥善应对的技巧。

可是，为什么呢？年纪越大，不安感却越发地靠近自己。

难眠的夜晚，躺在床上，万般琐事皆逼近至眼前。

对未来的不安。自己的弱点。一日中的芥蒂。

这时，蒙蔽自己已是徒劳，你不得不振作起来面对这一切。

于是，泪水涌入眼眶，泫然欲泣。

那么，就来读一读这本书吧。这里没有居高临下的大道理，松浦弥太郎这位有着丰富阅历与人生成就的中年大叔，悄悄地坐在你身旁，亲切地道出一个个切实可行的生活小哲学，帮让大家重新找回获得幸福和温暖的力量，让我们成为更好的自己。

前言

I

没问题，一定会顺利

我的护身符

优雅的站姿

自尊与忍耐

吾之心声

名为“机会”的击球区

不羞怯

自卑感

保持笑容

交换

再见= 谢谢

关于关心和爱

找寻眼睛看不见的亮点

II

共生

谁也不会被遗忘

你的藏身之所

八正道

有关欲望

关于忍耐

回归自我

学会说“不对”

令人颤抖的孤独

平衡感

回炉

喜欢松浦好多年了，每次读他的文章都能获得许多生活能量。
——范玮琪

松浦弥太郎教我们的，从来不是什么“处世原则”，而是“生活风格”的实践。
——王聪威（小说家）

相对于世界的“大”，每个人是“小”的，松浦弥太郎教我们学会拿捏各种事物的大与小，过更好的生活。
——林正文（《小日子》杂志执行长）

松浦弥太郎，做过古董买卖、开着书店、07年接手1948年创刊的《生活手帖》，他的人生就是一部再好看不过的小说。那种随时可以从零开始、不被体制现实所束缚的勇气，令人向往。他说，“让我们只工作不上班”。他还说，“我的人生*重要就是诚实、亲切与自由。”多好。有人可以这样生活着。
——@唐七Seven（自由撰稿人，生活美学倡导者）

这位《生活手帖》总编辑的文字精炼，朴素，短篇成集，既饱有生活的质感，又不矫情做作。
——李迎（《时尚旅游》资深专题编辑）

不羞怯 

当结束了一天的工作与生活，整个人放松下来的时候，我会回忆这一天发生的事。

说真的，自己并不想回忆起什么，与其说是回忆，其实是不由自主地想起了白天的很多事。

或遗憾，或窝囊，或内疚，或怒气冲冲，或羞愧难当。还有一些不愿承认的事、想尽快忘掉的事、琐碎的事、重要的事等等、等等。

想着想着，不由得叹了一口气。

可是如果不能直面这些失败的、不完美的、半途而废的、不顺利的事，不愿意抱紧这样的自己、不承认这就是自己的话，我们无法知道明天应该向哪个方向、怎样走出崭新的一步。

那么，接下来要考虑的是明天有何打算。我想对此大家都有自己的想法，对我来说，则需要在“不羞怯”上下功夫。

因为羞怯，无法拼尽全力；因为羞怯，错失机会；因为羞怯，无法展现自己；因为羞怯，难以下笔；因为羞怯，说不出谢谢。是的，“不羞怯”很重要。有时我会觉得自己比不过那些不会羞怯的人。

诸位的意见如何？

我现在有时想在工作中运用一些没有人尝试过的表现方式，但总是在稍许犹豫之后，终还是一不留神就调整成了似是而非的表达。

这是为什么呢？因为我介意社会舆论和世人的目光，还有周围人的意见。

因为我讨厌、害怕听到别人说：你挺会出风头啊。其实，我真的觉得这种尝试有必要，但是自己还是会感到羞怯。

所以，无论是工作还是生活，要想做到尽情地享受就不能羞怯。竭尽全力、拼命努力也不能羞怯。

人应该敢想敢做，并始终坚持自己的信念。所谓的“不羞怯”，指的是一种“勇气”，一种“觉悟”和“不敷衍”的态度。

回首来时路，不知道能否用成功来形容，但如今想来，成就某件事时的力量，皆来源于“不羞怯”，做事不顺的原因则在于自己的“羞怯”。

羞耻心固然重要，但在关键时刻我还是想做一个不知羞怯的人。有时心里明白，但却很难做到。但是，我觉得只要摆脱羞怯心理，就能超越自我，开辟新的方向。在关键时刻好能够毫不羞怯、勇往直前。

当然，不羞怯并不意味着胆大妄为、给身边人带来麻烦。

明天，为了不羞怯而努力吧。

八正道 

经常为了应该怎样向你打招呼而苦恼。

说句晚上好也许就可以了，可是总觉得有些太过严肃。

或许以笑嘻嘻的笑脸取代寒暄，轻轻地坐在你旁边的感觉才为轻松自在。请允许我采用这样的方式。

我应该是在十八岁左右时看了手冢治虫的《佛陀》，后来又反复看过多次，这是我非常喜欢的一部漫画作品。后来还把它带到了美国，这套书应该共有十二卷，在旅途中随身携带实在费了不少力气。但是，《佛陀》对当时的我来说，可以说是心灵的栖息之所。无论发生何事，只要手里有这套书在就一定能渡过难关。

辻一是在儿时和父亲辻润在巴黎旅行时，随身携带着全集四十一卷《大菩萨岭》，而我则带的是漫画《佛陀》全集十二卷。

《佛陀》中曾出现“八正道”这一佛教教义。

年轻时，即使忘我地热衷于某件事，也完全不明白自己的“芯”应该以什么为基准，自己需要守护什么。就在这个时候，我遇到了“八正道”，写下来给你们看。

正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，即八正道。

我相信只要能遵守这八项内容，一定渡过难关。当时的我每天的生活都像无根的小草一样，我把这八项教义当成救命稻草一般挂在嘴边、写在纸上，希望能将其渗透至自己身体的各个角落。其实都是一些我做不到的事，但是自己就是相信这“八正道”。

何为“正确”，我们很难找到答案，不过我想这正是倾尽一生应该去探索学习的事，需要我们直面、思考、苦恼的事。

今天的我能否正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定呢？每天都要问自己这八个问题。

这样的日子一天都没停止过，一直持续至今。这并不是在吹牛。而且，我一直每天都在直面“何为正确”这个问题。

可是如此一来，我就不得不直面自己的欲望，并且总是被欲望打败。

从年轻时起，如果有人问我至今为止到底一直在做什么，我就会回答，一心直面“八正道”。这么说好像听起来挺酷的，但其实真实情况就是如此，我自学的就是这个。我想这“八正道”中的每一项内容都转化为我的一个个小灵感、小发现、小能力，变成了每一阶段工作的实力和魄力。这是真话。

因此，要说《佛陀》的“八正道”成就了今天的我，也并非言过其实，我就是受到了如此深厚的影响。当时的我认为自己可以依靠这“八正道”生存下去，这样足以支撑着我。

就在这种生活中的某一时刻，“正直、亲切、笑容，今天也要用心生活”这一类似于自己的理念一般的话语诞生了，只是“亲切”是高村光太郎写出的话。

正确的、正确地，无论做形容词还是副词都很难实现，我时常注意的一点就是，决不能因为过度执着于正确，而否定不正确的事。正确固然很重要，但否定不正确的事是不正确的。

天气依然寒冷，近流感猖獗，请注意身体。

我心中的“正确”其实就是“爱”。是的，所以可以把“八正道”理解为“八种爱的方式”。这种事我是不好意思对别人讲的，不过在这里倒是可以畅所欲言。只是请你放心，这“八种爱的方式”我完全做不到，因为自己输给了欲望。但是，我已经非常努力了，并且已经努力了十个年头。

我认为所谓人生，就是对欲望的一种学习，然后忍耐。有关这个话题有机会我们可以聊一聊。

每天都在看你的来信，只要信一收到我马上就能知道，然后立即开始查阅。谢谢你，我很开心能像这样一点点地相互了解。来信我已珍藏好。

我们下次再聊，谢谢你让我坐在你的身旁。