描述
开 本: 12开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553785042
相信很多孕妈妈有这样的感受：每次产检都是特别揪心的事情，如果医生皱一下眉，或者半天没说话都能把孕妈妈吓得半死；生活里做任何一件事都会先考虑会不会伤害胎宝宝；害怕越来越胖，好身材再也回不来了。
为了能够使孕妈妈的孕期不担心、不害怕、不焦虑，我们请到了北京妇产医院妇产科主任医师——王琪，将她在工作中积累的经验为我们编写成了这本书。王大夫从讲述以往的真实病例开始，为孕妈妈解读孕期产检、营养、心理等方面的重点注意事项，还有独家的典型产科故事与你分享，孕妈妈可以从中获得更多的孕期经验。相比传统的孕产书，这本书不仅能给孕妈妈全面、详实地孕期指导，还能给孕妈妈更轻松、有趣的阅读感受。
“备孕如何补充营养？”
“怀孕后就应该待在家里，哪儿都不去吗？”
“孕期可以做什么运动？”
“B超产检报告单上的英文缩写都是什么？”
“孕期心情郁闷，如何缓解？”
……
孕育一个小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕妈妈要在孕期承受各种烦恼、痛苦，比如孕期呕吐、身材走样、记忆力减退、拖着沉重的肚子产检……还好，你遇到了这本书，它能告诉你如何吃缓解孕吐，如何运动长胎不长肉，如何避免孕傻闹笑话，如何产检更省时、更轻松……还有更多医生没有告诉你的小秘密。
本书按照孕妈妈十月怀胎的顺序，为你逐一讲解每月需要注意的事项，从产检到饮食，从生活小细节到孕期运动和心理保健，还有每月胎宝宝的成长变化，所有孕妈妈应该知道的、应该重点注意的、可能会遇到的问题，专家都用产科的真实病例为你详细解说。对于大龄、二胎、双胎等特殊孕妈妈也给予了重点事项提醒，让所有孕妈妈都能从容怀娃。
总之，有了这本书，你的孕期就能免去不少烦恼和痛苦了！
孕前准备
王大夫心得：雪中送炭不如锦上添花
王大夫说备孕
为什么要做孕前检查，90%的夫妻都不知道
不检查就怀孕，很多人都这样
普通体检并不能代替孕前检查
孕前检查不只是女人的事
孕前检查注意事项
孕前营养很重要
孕前3个月加强营养储备
根据情况调理饮食
别把脂肪拒之千里
喝豆浆，养生又助孕
经期良好的饮食习惯有助于受孕
迎接新生命，远离咖啡因
……
孕1月
孕妈妈的体重管理
胎宝宝在长大
王大夫说怀孕
产检的重要性还用我再多说吗
产检为什么很重要
产检都什么时候做
孕1 月去医院做验孕检查
王大夫手把手教你看懂报告单
孕早期营养，不只是补叶酸这么简单
先别使劲补，饮食有节制
多吃富含叶酸的食物
补充碳水化合物，为胎宝宝提供能量
叶酸并非补得越多越好
孕期饮食脂肪不可少
水也是不容忽视的营养素
保质保量吃好早餐
吃嫩玉米安胎
选自己喜欢吃的
牛奶——补钙高手
不宜吃路边摊
嘴再馋，螃蟹也不能吃
职场孕妈妈也应按时吃饭
怀孕后想想有没有“做错事”
宠物寄养还是留下，早做决定
为自己打造舒适的办公环境
远离噪声
盐水泡果蔬，农药少残留
远离有害的工作岗位
不要让辐射伤到腹中的胎宝宝
用不用穿防辐射服
不要穿高跟鞋了
不要穿紧身衣裤
换掉你的护肤品
怀孕后性生活要等一等
禁用彩妆
孕期适当运动，升级魅力辣妈
注意运动细节，安全
运动前务必做好热身运动
这些运动不要做
孕妈妈体操：跪立运动
怀孕后，内心要足够强大
不要过多想象
习惯性流产，不宜过度紧张
万一不能保胎，要做好心理建设
王大夫独家分享产科故事
对叶酸的误会
异地夫妻怀娃艰辛路
怀双胎就是一次赚俩！太天真
……
孕4月
孕妈妈的体重管理
胎宝宝在长大
王大夫说怀孕
做个唐氏筛查，很有必要
孕4月产检项目
产检省时省力小妙招
王大夫手把手教你看懂报告单
营养摄入应兼顾身材与身体
适量吃猪蹄预防妊娠纹
常吃番茄，祛斑养颜
水是天然的美容保湿品
白开水是孕妈妈好的饮料之一
脂肪摄入不可少
适量吃葵花子，补充“健康脂肪”
补充维生素C，美白肌肤
巧吃零食，赶走饥饿
不宜过度节食
适量多吃黑米
豆制品虽好却不能过量吃
少量吃海产品，预防甲状腺疾病
豆浆一定要煮开
营养要均衡全面
孕期坐、立、行，都要注意安全
孕妈妈出行要十二分的小心
行动要稳，避免滑倒
正确坐姿，省力又安全
雪天谨慎出行
孕期购物别贪多
有意识地控制体重
做爱做的事儿
赶走妊娠斑，越孕越美丽
及早预防妊娠纹
运动的时间，挤挤还是有的
工作也相当于运动
可以在办公室做的运动
要根据个人体质选择运动项目
避免挤压腹部的运动
怎样在跑步机上锻炼
钟爱爬楼梯的孕妈妈要注意
孕妈妈体操：活动脚尖关节
孕妇瑜伽：坐立前屈
你安心，胎宝宝才健康
增加生活情趣，缓解不良情绪
摆放绿色植物，美化环境、愉悦心情
怀孕了就要待在家里，哪里都不去吗
担心宝宝畸形的孕妈妈这样做
王大夫独家分享产科故事
近视孕妈妈的烦恼
孕妈妈的“强迫症”
把营养品当饭吃的孕妈妈
孕5月
孕妈妈的体重管理
胎宝宝在长大
王大夫说怀孕
大排畸彩超，可以看到胎宝宝了
孕5月产检项目
产检省时省力小妙招
王大夫手把手教你看懂报告单
全面营养促胎宝宝成长
补钙也要防止钙流失
胡萝卜素促进胎宝宝骨骼发育
饮食宜多样，不宜有偏颇
巧补碘，促进甲状腺发育
警惕维生素A补充过量
多吃补铁食物
多种维生素，让胎宝宝聪明又健康
营养要增加，食量也要增加
酌情选用孕妇奶粉补充营养
粗粮、细粮搭配吃
四季食材应季吃
适量吃些鱿鱼
吃野菜解馋还防病
不同季节，小心呵护胎宝宝
春季应防过敏
夏季尤其要注意私处卫生
秋季防腹泻、防便秘
冬季注意抵御寒冷
多运动，促顺产
用运动控制体重时应注意自身情况
合理运动，促进顺产
坚持运动，减少孕期不适
运动过量，对胎宝宝有危害
运动时请注意查看心率
孕妇瑜伽：双角式
孕妇瑜伽：蹬自行车式
心态豁达，让好心情常伴左右
心情郁闷时放松一下
学习孕产知识
和阳光、积极向上的孕妈妈多交流
遇事保持豁达
定期产检可免去孕妈妈不必要的担忧
每工作2小时为大脑舒压
王大夫独家分享产科故事
胎动是胎宝宝健康状况的晴雨表
数错胎动，吓坏孕妈妈
……
孕10月
孕妈妈的体重管理
胎宝宝在长大
王大夫说怀孕
产检每周一次，确定胎宝宝情况
孕10月产检项目
产检省时省力小妙招
王大夫手把手教你看懂报告单
积极储备能量，准备分娩
多为身体储存能量
准备适量巧克力
产前宜吃木瓜
吃对食物，稳定情绪
饮食以清淡为主
待产期间适当进食
剖宫产前8小时不要进食
了解临产常识
临产前的3个信号
每天洗澡
胎位不正提前2周住院
不要忽视过期妊娠
坚持数胎动
少看电视
分娩前排净大小便
分娩时不要大喊大叫
了解自然分娩的3大产程
产前运动助分娩
直立扩胸运动促使胎宝宝入盆
促进顺产的运动
临产之前宜这样散步
缓解阵痛的运动
呼吸运动缓解产前压力
孕妈妈体操：足月后的滚球
孕妇瑜伽：抱球的婴儿式
警惕心理性难产
做好充分的心理准备
保持情绪平和
远离那些夸张的分娩信息
宜在烦躁时听听音乐
正确缓解产前焦虑
王大夫独家分享产科故事
猜猜看，生男还是生女
隐瞒生产史的“初产妇”
择日而剖不靠谱
附录：坐月子宜忌
孕前准备
王大夫说备孕
*备孕是很具体、系统的，绝不是单纯吃点好的、补点好的那样简单，备孕夫妻一定要做一个完整、详尽的备孕规划。
｛受孕是一个自然的过程，不能过度依赖技术手段。有的备孕夫妻只有在排卵期才安排性生活，这种目的性很强的做法是不提倡的。推荐备孕期间保持每周2~4次的性生活频率。｝
饮食 叶酸虽然是备孕夫妻不可缺少的营养素，但也不能滥补。好是先测一下体内叶酸水平再根据情况补充。
孕前检查 去医院请医生为你们做一次优生咨询，向优生专家详细说明你们现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况向医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，就要尽早找出解决方案，从而避免不健康的宝宝出生。
运动 备孕夫妻可在备孕前3个月就制订好健身计划，并互相监督，彼此鼓励坚持。做到每天锻炼时间不少于15分钟，如果做不到每天坚持，至少要保持每周做两三次的有氧运动，每次半小时，如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等。
*不孕不育症的诊断在时间上是有明确规定的：夫妻未采取避孕措施，规律地进行性生活，如果一年内未孕，才会诊断为不孕不育症。但是不少备孕夫妻尝试两三个月没有怀上宝宝，就急匆匆地去医院看不孕不育，这种不淡定的负面情绪也会影响正常受孕。
产检
产检的重要性还用我再多说吗
产检为母婴健康护航
王大夫说：通常我们在宣布怀孕喜讯的同时，也会反复叮嘱孕妈妈要记得按时来医院进行产前检查。很多人当时答应得很爽快，可等下次来已经错过好几次检查了。有一位姓梁的孕妈妈，怀孕后自己用早孕试纸测试出怀孕结果后也没来医院检查。后来阴道有些出血，也没有及时来医院检查，以为是怀孕后的正常现象。直到孕3月孕吐特别严重才来就诊。经过检查发现是葡萄胎，只能手术清除了。如果她能够在得知怀孕后来医院检查，也就能早点实施手术，不至于多遭2个月的罪了。
定期产检能及早发现孕妈妈和胎宝宝的异常情况，这样我们也能够及时采取措施治疗。很多时候异常情况都是在产检时发现的，产检在某些时候会对挽救母婴性命起到非常重要的作用，所以孕妈妈及家属都应明白产检的重要性，并重视起来，不要觉得孕妈妈身体一向健康或者没有什么不舒服就不做产检了。
产检为什么很重要
定期的产检，可以检测孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育状况，其重要性不言而喻。因为这些检查是按照胎宝宝发育和母体生理变化特点来制定的，目的是为了查看胎宝宝的发育和母体的健康状况，如有问题能及早诊治，让母子顺利地度过孕期。
产检都什么时候做
整个孕期一般需要进行9~13次产检，如果个别孕妈妈有异常情况，必须按照医生的指导进行复诊或者做进一步的检查。
一般在孕12周开始做第1次正式产检（好不要超过孕14周），并领取孕妈妈保健手册。如有特殊情况可能要提前。孕3~7月，即孕12~28周，每4周检查1次；孕8~9月，即孕29~36周，每2周检查1次；孕10月，即孕37~40周，每周检查1次。
门诊故事 王大夫独家分享产科故事
每个医院的产科门诊和病房都是一个有爱流淌的地方，因为这是迎接新生命的起点，爱和新生，永远都充满着朝气和温情，发生在这里的每一个故事也都是有爱且鲜活的。
对叶酸的误会
一位准备怀孕的姑娘来门诊做孕前检查时，我告诉了她许多注意事项，她听了都没有异议，唯独对“提前3个月服用叶酸”表示反对。她说她以前也服用过叶酸，但是那个月的“大姨妈”就来迟了，害得她连排卵期都算错了。那么，吃叶酸真的会让“大姨妈”迟来吗？答案是否定的。
其实叶酸是代谢方面的物质，不是激素，不会改变月经周期。她可能因为别的原因，比如紧张焦虑，老想着要怀孕，或者碰巧工作压力大，或者内分泌失调等，影响到月经的周期规律，导致月经延迟。但是她只注意到这个月服用了叶酸，却忽视了其他可能会影响月经周期规律的因素。
不仅备孕女性需要补叶酸，备育男性也应该注意补充叶酸。一个健康男性的精子中，有4%
的精子染色体异常，而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。有研究表明，每天摄入充足叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。所以说男性也应补充叶酸，不仅能降低染色体异常的精子所占的比例，而且对优生优育也有着重要意义。
异地夫妻怀娃艰辛路
有一位姑娘今年25岁，正是怀娃的好年纪，可是，她来是想查一查子宫、卵巢是否有问题。原来她结婚三年了，一直没有怀上宝宝。检查结果显示，她的子宫、卵巢都很正常。我建议她让她老公来做一次检查。
她为难地说：“我老公在国外工作，大概三四个月才回来一次。回来在家也待不了几天。”听到这里，我似乎找到了她一直没有怀上宝宝的原因。我说：“那你们这样的情况，是比较不好怀上的。首先是同房次数太少，再者撞上排卵期的概率很小。另外，如果你老公长时间没有性生活，也没有人工排精，体内的精子就会老化，失去活力，精子质量不达标。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使受孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。所以我建议你们，不要着急怀孕，先要改善你老公的精子质量。”
她听了觉得很有道理，自己之前却没有想到这个问题，问我具体要怎么做。提高精子质量需要从养成良好的生活习惯开始。适量的健身运动可调节人体自主神经的功能，使男性体内雄性激素、睾酮含量增多，性欲大大增强，精子活力增强、数量增多。
还有，不要熬夜工作。许多工作本身并不会导致不孕不育，但是因为强度高、节奏快、压力大，导致许多男性身体健康水平急剧下降，进而影响生育。特别是常常熬夜，精子质量肯定不高。
戒掉烟酒是一定的。长期吸烟饮酒会对精子的质量造成一定的影响，增加畸形精子的比例。为了保证精子质量，至少应在怀孕前3个月戒掉烟酒。
如果有可能，为了怀上宝宝，夫妻还是要共同生活一段时间，保持5~7天有1
次性生活。
怀双胎就是一次赚俩！太天真
近总有人来问促排卵药的事情，想怀个双胎，怀一次孕，受一次罪，能赚俩娃，这才叫高效率。每每遇到这样的情况，我免不了跟对方多说几句，天底下哪有掉馅饼的好事，怀娃就像投资，收益愈大，意味着风险也愈大。自然受孕双胞胎咱就不说了。通过外部介入手段怀上的双胞胎，因为对女性身体的过度刺激，更易发生妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病、早产等并发症，这在每一本妇产教科书里都写得明明白白、清清楚楚。
评论
还没有评论。