描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787501993482
孕前12周，孕期40周，产后8周,不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱推荐不可不知
专家点评，温馨提示不可不看，孕育聪明宝宝的必备枕边书
附赠：《孕40周实用周历》彩色拉页，《睡前胎教小故事》全彩小册子（32页）
本书是一本关于孕前、孕中、产后营养保健、健康喂养的图书。全书介绍了孕前12周，孕期40周，产后8周不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱推荐等内容。帮助备孕妈妈、准爸妈轻松度过孕产期，孕育聪明健康的宝宝。
孕期宜吃食物
白萝卜
香菇
番茄
红枣
苹果
香蕉
丝瓜
火龙果
橙子
柠檬
鲫鱼
海参
虾
……
孕期饮食禁忌
冷饮
刺激性食物
咖啡
温热补品
油炸食品
易致流产的食物
腌制食品
罐头制品
鱼肝油
酒
节食
营养过剩
进食过快
长期高糖饮食
长期高脂肪饮食
吃盐过多
全素饮食
吃火锅
……
产期宜吃食物
生姜
猪肝
红枣
当归
鸡肉
红糖
红豆
花生
鸡蛋
小米
……
产后饮食禁忌
一、孕前营养准备倒计时
二、孕产期必需的营养储备
三、孕1月（1~4周）营养需求
四、孕2月（5~8周）营养需求
五、孕3月（9~12）营养需求
营养重点：全促进宝宝生长发育
六、孕4月（13~16周）营养需求
营养重点：防止妊娠糖尿病和宝宝发育不良
七、孕5月（17~20周）营养需求
营养重点：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
八、孕6月（21~24周）营养需求
营养重点：防止缺铁性贫血
九、孕7月（25~28周）营养需求
营养重点：保证婴儿大脑正常发育
十、孕8月（29~32周）营养需求
营养重点：控制血压
十一、孕9月（33~36周）营养需求
营养重点：控制宝宝体重增长过快
十二、孕10月（37~40周）营养需求
十三、产后同步营养方案
十四、孕产期不适症饮食调理
如果你没有经历过10 月怀胎，你永远不知道母亲这个称呼有多么神圣！
从那个小生命降临到你身体中的那个瞬间，你的一切都发生了变化。你会不自觉的放慢脚步、远离危险，恐怕伤了腹中的宝宝；你会有意识的增加营养，甚至改变不吃肉的习惯，只为让宝宝能够健康成长；哪怕你原本娇弱，居然也能忍受妊娠带来的各种不适；纵然你那么爱美，也爱上了日益隆起的肚皮，只因它是你作为母亲骄傲的象征。
每当想到亲爱的小宝贝，你都觉得所有那些妊娠反应、身体不适、分娩疼痛、手忙脚乱都微不足道，只有宝宝的健康才最重要。为了让你和你的宝贝都能健康快乐地度过漫长的十个月，我们从营养的角度，请权威专家给你最全面、细致的呵护。
我们会从你的备孕期开始，陪伴你走过孕产60周的时间。
我们会针对你和胎宝宝的变化为你量身定做营养饮食方案。
我们会详细解答你所遇到的各种问题以及各种疑惑。
我们会提供最有效的饮食方案帮你缓解身体不适。
我们会告诉你怎么吃有助于顺产，吃什么能帮助剖宫产伤口愈合。
我们还会教给你怎么制作催奶餐，怎么让你在哺乳的同时尽快恢复完美身材。
……
为了向怀孕了却依然奋斗在工作岗位的职场妈妈致敬，我们还特别增加了职场妈妈的好孕计划。我们相信，孕育的过程是你从女孩转变成女人的过程，很高兴我们能够见证你这次幸福而奇妙的蜕变。
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