描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787111607557
每天的生活，从简单的扫除开始。清洁扫除超级畅销书
职场人士、管理者、斜杠青年、三代同堂、二胎妈妈、双城生活……每多一个身份标签，就意味着我们每天能分配给家务清洁的时间越少，却又不得不做。
如何高效又科学地打扫自己的家？
从来都没有人教过。
著名清洁专家贝基·拉平竺解决了扫除的世纪难题，她是拥有近千万粉丝的知名博主，能把粉丝日常遇到的扫除难题都一一化解。
贝基通过8年的时间调查、实践，在自己的家中和朋友的家中不断地身体力行，反复探索和验证，才整理出的一套既系统高效又避免重复劳动的简单清洁术。贝基把她的扫除方法系统化地呈现在《10分钟扫除术》中，让普通人从每天一点点的改变，到养成每天做扫除、清洁的习惯，把家中的一切收拾得干净、整齐。
简单清洁术帮助每个人把扫除变成容易、毫不费力的工作。
◆目录 ◆
赞誉
推荐序一（袁春楠）
推荐序二（吴思旖）
推荐序三（二 木）
推荐序四（李 参）
推荐序五（高 阳）
前言
第一部分
简单清洁术：
做更少的清洁工作，却能拥有一个
更干净的家
第1章 你想要一个干净整洁的家，接下来要怎么做呢2
为什么其他的清洁方法不起作用，简单
清洁术却有用4
从哪里开始，以及如何避免被压垮4
偶尔接受一点杂乱6
划分优先级和坦诚的目标设定（因为不做完所有的事情是可以的）7
为什么你需要“常规清洁”9
只要找个地方开始：每天做一点事情10
每天只做10~15分钟的日常清洁工作11
每周任务17
月度和季度循环任务25
第2章 怎样才能组合起一个可爱的清洁工具包，使你想要去做清洁工作29
每个家庭都需要的简单清洁用品31
从基础的全家清洁工具包开始34
浴室清洁工具包35
除尘工具包36
换季清洁工具包37
第二部分
简单清洁术7日启动部分：
每天10分钟，让家庭更快乐、更健康
第3章 简单清洁术7日启动部分42
第1天：清理杂物44
第2天：浴室49
第3天：除尘51
第4天：吸尘53
第5天：地面清洁55
第6天：拾遗补阙56
第7天：洗衣服57
第三部分
简单清洁术28日挑战部分：
把方法塑造成习惯
第4章 简单清洁术28日挑战部分62
要事优先64
简单清洁法28日挑战的基石65
第1周：厨房66
第2周：起居空间71
第3周：浴室74
第4周：卧室77
我已经完成了简单清洁术挑战！接下来呢86
第四部分
为你的生活定制简单清洁术
第5章 穿插进循环清洁任务和月度专注区域90
月度/循环清洁任务清单93
月度专注区域101
第6章 如何为不同的日程安排定制简单清洁术120
在外工作122
在家办公124
全职在家125
让其他人参与进来126
当你有清洁服务的时候128
第五部分
如何清洁和整理（几乎）所有东西
第7章 如何整理家里的每一个房间132
怎样快速清洁所有空间133
如何快速整理所有空间136
厨房138
浴室155
卧室157
起居空间161
衣柜168
洗衣间171
第8章 如何清洁所有东西176
厨房177
浴室193
卧室202
起居空间206
第9章 如何清洁很难清洁的地方223
如何整理几个月甚至几年都没碰过的盒子和箱子224
如何清洁地下室、阁楼或车库里那些黏糊糊的地方228
清洁你的车并让它保持清洁230
如何清洁、整理不经常使用的空间232
怎样为即将出售的房屋做好清洁工作234
第六部分
清洁用品和资源
第10章 你可以自制的简单清洁用品240
五种必备原料242
天然清洁剂VS合成或化学清洁剂246
适用于清洁的精油组合247
基本的清洁剂配方：五种你现在就需要开始混合的配方249
其他一些可以尝试的自制清洁剂253
第11章 资源和我最喜欢的产品265
享受你省心而干净美丽的家！269
附录273
致谢297
◆前言◆
你能否想象，每天只花10分钟做家居清洁和整理就能让家里保持一整个星期的整洁；那些诸如洗衣和往洗碗机里放碗碟这样普通的任务能变得毫不费力；你可以成为这样的人，你会欢迎不速之客，因为你知道家里会始终保持整洁。
本书将向你展示如何把清洁工作变成容易、毫无压力，每天只需要10分钟就能做好。事实上，通过本书中的方法，你能享受清洁的过程。因为清洁既可以轻松完成，也可以很有乐趣！
如果你对家务清洁感到很有压力，甚至不知从何下手，那么忘记以前所有的经验吧。抵触甚至厌恶清洁工作是完全正常的。你曾经任由它掌控你的生活，因为你把它设置成了被动反应模式而非自动模式。让我们一起改变它！
持家之道是一种可以习得的行为。过去的8年里，我在自己的网络社区（爱清洁的妈妈）指导了上百万名读者。我每天收到的问题和邮件验证了，非常多的人不知道怎样把家打理干净，并维持整洁。我能理解！没有人生来就知道从家具上清除水渍或者清洗沙发套的最简方法。在本书里，我会向你展示从哪里开始着手以及如何既轻松又容易地维持一个清洁的家。
最初建立这套程序的时候我是一名美术老师。我顺手做过一些奇葩的工作，其中一件是放学后清扫我的教师同事们的房子。在打扫别人房子的过程中我找到了特别的满足感，试验不同的技巧以及尝试使用别人家的产品也很有趣。当我有了自己的房子后，我以为保持自己家的清洁也会一样轻松好玩。我所不知道的是，清洁自己的家并没有打扫其他人的房子那么轻松（或好玩）。当你在打扫其他人的房子时，你有着像激光一样的专注度，只需要进屋子，干完活，出来就好，当清洁自己家的时候却有许多让你分心的地方和陷阱。例如，你决定要打扫厨房。刚一开始打扫，电话铃就响起来了，电话打断了清洁厨房的工作，使你忘记了时间。通话结束后已经到了晚餐时间，但你还有一大堆的事情要做，你不得不将它们推迟到以后再做。专注对清洁工作来说非常重要——我一开始没有认识到这点，但你接下来会看到这种思维方式怎样起作用。
当我和丈夫刚结婚的时候，我们住在最心爱的小公寓里。这套房子只有一间卧室，房间很小，但正合用。虽然公寓的面积不大，但我在每天上班之余还是难以照顾周全，无法做完所有事。在这段时间里我受够了每周末打扫和洗衣服，在现实的驱使下，我开始发展一种简化的清洁方式。
我自己做了市场调查，询问家人和朋友是如何安排杂事和家务的，同时也通过读书，看不同的人用怎样的方式维持房子的清洁。看起来大部分人都是花上一整个周末做清洁工作，并对周末大扫除感到非常厌倦。有些人会谈论洗衣日、采购日以及大扫除日，这让我产生了共鸣。我喜欢怀旧的方式，但那些任务不适合我。我尝试过一次性清扫整个公寓，然后在工作日整理。当家里很干净的时候这种做法很棒，但是如果我和丈夫特别忙或者有人生病了，那么家里很快就全乱了。接下来我尝试了给自己每天安排特定的任务，并且设定倒计时看看我能不能打扫得更快，或只是用一点不一样的方式工作。这种试验的结果好了很多，但是脏衣服还是堆积起来了，因为我每周只洗一次衣服。家里那时只有我丈夫和我，但我也不总是能把衣服都搞定（我一直是洗衣拖延症患者）。于是我下定决心要把常规清洁弄明白，我不断地调整，尝试不同的方法，直到找到节奏让心爱的公寓在大部分时间里都干净得闪闪发光。我松了一口气，也为自己能让家里整个星期保持干净而感到兴奋。干净的衣服、无瑕的厨房、清洁的地面和干净的浴室基本上就是所有我需要集中注意力的部分，但是这种方式足够有效，我感觉自己征服了家务世界。哈！
后来我把这个方法推进到更高一个层级。一幢联排别墅，两层楼，两间卧室，还同时做着两三份工作。清洁程序依然有效，但进入到一个新的环境所带来的新项目让它暂时被搁置了。一旦所有粉刷工作完成，东西都归位，就是时候找一种方法让联排别墅跟小公寓一样干净整洁了。
别墅内部看起来会自己变脏，比小公寓需要更多的维护工作。每日任务成为我关注的焦点。我每天在做什么，或者说我每天该做些什么？我确定铺床、打扫厨房以及确认衣物进到洗衣篮里是需要最优先完成的。一旦我把这些做好了就开始加入零星的小事，可以这么说，不久以后联排别墅就会做自动的清洁了。
很快，我的生活进入照顾新生宝宝和从事全职工作的阶段。事情变得有趣了，但我微调完善了我的清洁程序，让它更可控，消耗的时间更少。我不想花费仅有的陪女儿的时间来清洁打扫。过了一段时间，我离开了教师工作全职在家带两个孩子，但常规清洁维护起来并不是很简单。我筋疲力尽了。这个阶段的主要目标是不让地板上有小朋友可能捡起来放进嘴里的东西，还有让每个人至少有一套干净的衣服可以穿。我有时候只做每日任务，有时间的话就会加上另外一个任务。猜猜看从这筋疲力尽的阶段里浮现出了什么？一种对我有效的常规清洁程序！每天我会在每日任务之外选择一个特定的任务。我明白如果我能完成那个任务，就会感到成就了些什么。有成就比没成就要好。令人惊讶的是，这个简单的计划事实上让房子保持了清洁。有了这个计划，我不再担心哪里看起来最糟或者哪里会先被拜访的人看到，我只是用几分钟的时间（还是设定倒计时）完成我的每日和每周任务，剩下的时间用来享受和孩子在一起。
如果说我学会了什么的话，那就是日程安排永远不会是完美的，但这个程序在很多情况下对我都有效——没有孩子且离家工作，或者有一个后来是两个两岁以下孩子的全职妈妈。我开始写博客并创办了一家公司，在家办公——按每日任务进行清洁继续有效。再后来，真正具有挑战性的阶段来了，当我回到职场后，节奏比全职工作时还要快，一边为了工作出差，一边还要照料我自己的业务。那是我们生活中一段难以置信的忙乱时间，但固定不变的是，我知道要打扫什么以及什么时候打扫。我知道周六会有干净的床单铺在床上，周一浴室会干干净净的。我喜欢这种感觉，在日常生活中有着一点点的结构。对这个常规清洁真正的考验出现在当我做着两份工作并怀着第三个孩子的时候，令人惊奇的是，它继续有效。当然，房子并不像以前那样整洁，但只需要一点点时间和劳动就能把各种物品清洁干净并归位。我做了很多功课并且实际在几乎每种情况下测试了这些方法。我现在只是为自己工作，但身边有三个活泼的孩子，每天能花费在家务上的时间只有几分钟。
作为一个清洁专家，我测试并尝试了市面上几乎所有种类的清洁产品、方案和方法，我喜欢分享自己的发现，更棒的是，我喜欢听到别人告诉我家具上的水渍消失了，沙发套上的污渍无影无踪了！
这些年来，我发展出了一套程序（现在有成千上万的人在使用），每天只需做一点点清洁工作就能让家里保持干净、整齐。
所以，如果你感到在享受家庭生活的同时要维持干净的屋子任务艰巨，那么你来对地方了！简单清洁术就是为繁忙的生活方式准备的，也是被设计用来去掉清洁工作中的苦差事的。有时候我们想要别人告诉我们应该做什么，设定好然后就忘了。现在你是否还记得你要清洁什么，什么时候清洁，如何清洁，我也是一样的感觉，这是我搭建这套程序的初衷。它一点也不复杂，有大量的空间容纳生活中的意外，每周都留有一天来拾遗补阙。
如果你每天能花十分钟时间做一些每日任务，每周花一小时时间做每周任务（比如洗衣服），你的家就会比前一天干净一点，实话实说，这不就是最重要的吗？有了这套程序在家里自动运行，你就能节省出更多的精力和时间做好玩儿的事：和家人在一起，读本喜欢的书，追喜欢的电视剧。
在接下来的章节里，你也会找到：
快速贴士 简单的让生活更轻松的贴士。你会发现它们散布在书中相关指导性内容的附近。
我们将从设定一些实际的家务目标开始，同时每天留出几分钟时间做一点清洁工作。每次迈一步，做一个任务，掌握一天的要点，这样能战胜任何的“艰巨任务”。这种艰巨任务的压迫感是使你止步不前的根源，或者也可能是泼在地板上的一加仑牛奶让你止步。过去不管是什么阻碍了你，现在都不成问题了，因为读完这本书后，你就有了一个简单的规划，为生活中可能出现的任何难题做好了准备。
你要为自己的家里组合出一个或两个简单清洁的工具包，然后我们会从简单清洁术7日启动部分开始入手，这部分的设计是用来激励人们开启常规清洁的。在完成这个启动部分之后，你就已经清理了杂物，收集了需要的工具，也已经实践过一些简单的技巧了。一旦完成了启动部分你可能就想要放松享受自己的劳动果实，但我会鼓励你继续完成简单的每日任务直到它们成为你的习惯。如果还需要1个星期习惯清洁的节奏，你可以重复一遍启动部分，但我猜你会激动地想继续下一步：简单清洁术28日挑战部分。
这个挑战是被设计用来帮助你建立起让清洁毫不费力的习惯的，这样你就永远不需要再思考这些事情了。我会向你展示如何把每月任务穿插进刚建立的每周习惯里，把它变成一个游戏或者目标，挑战自己去跟着清单做，信赖书中提供的资源，看看自己每天只用几分钟时间专注地清洁能完成哪些事。一旦你不再为它的重压而紧张，你会惊讶于自己有多么享受清洁工作治愈、条理性的一面！
当完成简单清洁术7日启动部分和28日挑战部分后，你已经准备好持续跟随简单清洁术的做法了，或者你也可以为自己的特殊情况定制它。不管你是1个人住，还是住在12个人的大家庭里；你是否在外工作；你是住在大城市的一居室公寓里，还是住在乡下的别墅里，我可以一一告诉你如何让常规清洁为你工作。
因为我想向你推荐一些可爱好闻的清洁用品，所以我在书里概括了一个很小的参照表，里面有自制清洁剂配方，用的可能都是你家里现成的餐厨用品。用这些有机的、环保的清洁配方，你可以省下购买昂贵产品的钱，减少家里的化学残留，也为地球做点好事。我有没有提到它们闻起来很不错而且在喷雾瓶里看起来也很可爱呢？我猜你可能想要先跳读到这个地方去混合一些柠檬丁香水槽清洁剂或者薰衣草通用清洁喷雾吧！
准备好发现一种完成琐碎家务并且真正享受这个过程的方法了吗？有了这本书、一个可爱的工具包和一步步的计划，你很快就会在一个轻松干净、充满魅力的家里享受每一天啦！
◆赞誉◆
跟大家推荐下这本书，本书的实用性很强，你每天只要花上很少的时间做家务就能让房子保持整洁，本书将你的清洁工作变成简单容易的活动，并且让你乐在其中，把节省出来的时间和精力放到更有价值的事情上，让你的生活更轻松。
战隼
时间管理及团队效率专家
知名自媒体（warfalcon）创始人
100天行动发起人
我也曾有过这样的经历，每到周末就要用一整天的时间整理房子，周而复始，并对此深深厌倦。直到探索出适合自己的整理收纳方法，使之变成可坚持的习惯，家务才变得轻松又简单。
本书的作者介绍了她用8年时间开发的清洁程序，并通过亲身实践让它变得具有可实现性，帮助了上百万的美国家庭。也许采用传统的整理和清洁方法，我们会很难持之以恒，但如果你愿意翻开本书，学习其中实用又独到的清洁方法，并坚持每天只用10分钟，就能彻底逃离抵触家务尤其是清洁工作的情绪，让家变得充满温馨与幸福。
金花
日本专门家检定协会理事
整理收纳咨询师
你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读《10分钟扫除术》一书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更加轻松地收获一个整洁的家庭空间，让家成为你最喜欢的地方，更加快捷地维护日常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事情，成为更好的自己。
袁春楠
整理咨询顾问
整理美学推广协会创始人兼会长
职场、斜杠青年、已婚、女性，这意味着我们能够分配给家务清洁的时间少之又少，却又不得不做。如何高效又科学地打扫自己的家？从来都没有人教过啊。感谢《10分钟扫除术》，它简直是职场人士的家务救星，一本超级实用的打扫手册。照着书中的方法，我突然发现每天10分钟，无论是家庭环境还是生活状态，都变得简单而明亮！
吴思旖
《思维导图：你的职场精进手册》作者
思维导图训练营网课创始人
养育多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的。而且很多人都有自己的“?份内之事??”，面对几十、几百、几千棵植物，怎样才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不会耗光我们对花园和植物的热情？
所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名博主贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk）10多年的扫除实践，总结成为书里的“每天10分钟，让家变整洁的简单清洁术”。
我把书里的方法做了一些改良，应用在二木花园的管理中，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天做一点”，用“习惯和自然”的方式，只需要抽出一点点时间和精力，就能更高效地做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上改变后的自己。
二木
知名园艺博主
《和二木一起玩多肉》作者
在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题上，一位美国妈妈撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的书架上脱颖而出，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变得可分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的计划清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。
如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期运动”，你就会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我的最大获益。
高阳
空间收纳大师创办人
跟大家推荐下这本书，本书的实用性很强，你每天只要花上很少的时间做家务就能让房子保持整洁，本书将你的清洁工作变成简单容易的活动，并且让你乐在其中，把节省出来的时间和精力放到更有价值的事情上，让你的生活更轻松。
战隼,时间管理及团队效率专家,知名自媒体（warfalcon）创始人
我也曾有过这样的经历，每到周末就要用一整天的时间整理房子，周而复始，并对此深深厌倦。直到探索出适合自己的整理收纳方法，使之变成可坚持的习惯，家务才变得轻松又简单。
本书的作者介绍了她用8年时间开发的清洁程序，并通过亲身实践让它变得具有可实现性，帮助了上百万的美国家庭。也许采用传统的整理和清洁方法，我们会很难持之以恒，但如果你愿意翻开本书，学习其中实用又独到的清洁方法，并坚持每天只用10分钟，就能彻底逃离抵触家务尤其是清洁工作的情绪，让家变得充满温馨与幸福。
金花,日本专门家检定协会理事,整理收纳咨询师
你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读《10分钟扫除术》一书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更加轻松地收获一个整洁的家庭空间，让家成为你*喜欢的地方，更加快捷地维护日常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事情，成为更好的自己。
袁春楠,整理咨询顾问,整理美学推广协会创始人兼会长
职场、斜杠青年、已婚、女性，这意味着我们能够分配给家务清洁的时间少之又少，却又不得不做。如何高效又科学地打扫自己的家？从来都没有人教过啊。感谢《10分钟扫除术》，它简直是职场人士的家务救星，一本超级实用的打扫手册。照着书中的方法，我突然发现每天10分钟，无论是家庭环境还是生活状态，都变得简单而明亮！
吴思旖,《思维导图：你的职场精进手册》作者,思维导图训练营网课创始人
养育多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的。而且很多人都有自己的“?份内之事??”，面对几十、几百、几千棵植物，怎样才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不会耗光我们对花园和植物的热情？
所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名博主贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk）10多年的扫除实践，总结成为书里的“每天10分钟，让家变整洁的简单清洁术”。
我把书里的方法做了一些改良，应用在二木花园的管理中，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天做一点”，用“习惯和自然”的方式，只需要抽出一点点时间和精力，就能更高效地做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上改变后的自己。
二木,知名园艺博主,《和二木一起玩多肉》作者
在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题上，一位美国妈妈撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的书架上脱颖而出，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变得可分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的计划清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。
如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期运动”，你就会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我的*获益。
高阳
空间收纳大师创办人
评论
还没有评论。