小日子，小确幸（小日子系列套装6册）[精选套装]

花艺：我们用花草努力完成一份心意、传递生命中不同的美丽与哀愁。

【附赠：书签*6、万年历*1、礼盒*1】

张胜华 
知名发廊THE SALON TAIPEI的首席发型设计师。金马奖、金曲奖、金钟奖合作设计师。合作艺人：温升豪、隋棠，白歆惠、蔡淑臻、陈思璇、高以翔、黄晓明等。 

让发型跟着 你的美丽一起升级！ 从我的上一本发型书发行算起至今已经4 年，这期间流行的发型趋势与时尚造型话题也不断更迭。第一本工具书的诞生，为的是完全没有造型经验的读者，希望他们只要通过学习书中的一个个步骤，就能逐渐认识自己的头发特性并懂得养护它，进而学会基础造型。但当初的读者如今肯定不会满足于基础造型，他们更想要在原本构建的技巧下，变化出更丰富多样的造型，无论是充满利落线条的直发、自然蓬松的卷发还是热门的编发，都要跟上时尚的步伐才行！ 这次的发型书与以往不同，不长篇大论地从基础讲起，因为我相信多数女性对于自己的头发状况已经相当熟悉，因此在这本书中只着重加入造型工具、吹整技巧、盘发概念、编发步骤与选择发色等方面的内容，通过这些大主题就能相互加乘变幻出无穷的发型种类。本书更大胆地结合了目前的韩流热潮、话题明星、整发技巧与造型发品的特性，呈现了更高难度的造型，甚至依据场合、发长就能轻松变化，通过自己多年的经验，精准挑选出足以让众人惊艳甚至想要效仿的造型风格。 书中利用不断升级的造型工具（如电卷棒、平板夹等），不仅要突破我们熟知的发型效果，还要搭配手法进阶打造更自然、更有味道的流行感，即使是直发，也能营造出或利落或优雅的各种风格，卷发也能烫出不同的曲线效果。或者只用一把梳子和一个吹风机，就能做出自己喜爱的造型，增添新意。 此外，我在书中仍保留了基本的编发技巧，保证内容非常精彩，就算是我们熟知的简单两股辫、三股辫，也能展现出不同的编发效果，出席宴会、派对等盛大场合也绝对没问题。发色部分则是以年度趋势配合崭新的染发技巧，在书里通过不同颜色的配对组合，让你能够更快速地寻找到适合自己肤色、瞳孔色等细节的发色。最后则解读了目前当红女星的发型的整发技巧，不仅教给你快速打理头发的方法，同时还有延伸变化的小技巧，会让你觉得受益无穷。重点是：这些发型看似专业，实际操作方法却很简单！ 所以，现在就翻开书，开始练习属于你的百变造型术吧！

跟你的身体慢慢“和解” 身体也需要维护。 将汽车停放在停车场整个冬天，蓄电池会慢慢地放电；自行车长期不骑，也会生出一层厚厚的锈。身体也是如此，如果长期不用就会出问题，而出问题后又弃之不用，就形成一个恶性循环。就像长期不用的汽车需要定期检查一样，身体也是如此。即使我们想一切重新开始，但身体不是一台电脑，既不能买新的，又不能进行格式化。 因此，我们并不是要立即更换电脑配件、重新安装操作系统，而是需要整理一下桌面，按下定期更新按钮。 所以，不要因为没有时间而放任自己，要像定期更新系统、清空回收站一样，保持精心维护自己身体的态度。 颈部伸展运动可以作为身体维护的第一步，时常转动一下发硬的颈部；也可以做一下俯卧撑，扶着桌子进行一两次即可；或者下决心做10分钟呼吸急促的“生存体力”运动。无论是什么运动，都无一例外地有以下共同点： 使用肌肉。 肌肉附在骨骼上，而骨骼通过关节互相连接。关节内部充满着润滑油般黏滑的液体，以保护骨骼、防止磨损，而能够顺利更换这种“润滑油”的活动就是肌肉运动。当然，即使身体不动，肌肉也在不停地工作。肌肉以构成身体框架的骨骼为中心，防止整个身体坍塌，并保持我们的恒定体温（约36.5℃）。就像给火炉加油才能发热一样，不停地加热身体的肌肉也需要能量，而肌肉上分布的无数毛细血管就是为肌肉供给这些能量的。 出现头疼脑热、身体酸痛的情况时，可以通过散步改善这种情况，这会让人心情愉快、头脑变清醒。因为走路可以锻炼到以下肢为主的全身肌肉，令肌肉反复收缩和伸展，加速血液循环，在更快地为肌肉供应新能量的同时，也能通过血液更快地排出积累的代谢废物。 换句话说，就像好久不用的自行车链条会生锈一样，如果放任我们的身体不管不问，身体各部位不仅不能正常地获得能量，反而会逐渐堆积代谢物。所以不论是机器还是人，放任不管都会垮掉。 不仅如此，我们体内分布着密密麻麻的神经，与肌肉相连的神经末梢上有感知身体状态的本体感受器（Proprioceptor）。 本体感受器会将平时状态设为基本值，以判断身体状况改变之后的变化。僵硬肌肉的基本值就是僵硬状态，所以产生变化也难以识别，而活跃的肌肉发生变化时，本体感受器就能立刻感知。就像自行车损坏之前，需拧紧螺丝、调整平衡一样，保持身体健康的第一步就是做能使肌肉活跃起来的简单运动，即收紧已松垮的肌肉，通过大运动量放松僵硬的肌肉。虽然做简单的运动和进行一小时瑜伽、慢跑的能量消耗无法比较，但在这种放松身体的过程中，将血液顺利供给周围组织，不仅可以放松心情，还能通过增强骨骼来矫正弯曲的身体姿态。无需进行激烈运动，只需在日常生活中活跃一下僵硬的肌肉，我们的身体就不会过快地削弱自身的功能，就能够维持正常状态。 运动减肥失败不是你的错！ 在烤肉的聚会上，你却只是一个劲儿地喝水；把连睡觉都不够的时间分出来运动……这样我们到底能坚持多长时间呢？一年还是十年？ 会出现前功尽弃的情况吗？当然会，就像我们一步一步积累的人生成绩也会垮掉一样。越是倾注心血，过程越是艰难，垮掉时所受的冲击就越大，而且一旦垮掉就很难恢复。又因为难以恢复，所以重新开始会更难。这样，运动减肥就会徒劳无益、前功尽弃了。 虽然运动很重要，但它不是与我们的生存直接相关的最优先级事项。需要倾注热情的是我们现在的生活，而不是运动。比如，有孩子的母亲要精心育儿，上班族要努力工作，高考生要把自己的精力集中于学习，他们无需像运动员或健身教练一样拼命运动、承受必须运动的精神压力。 因此我们要做的，就是像偶尔问候一下好久没联系的朋友一样，做到持续关注自己的身体即可，而非太过强求拥有像艺人一样的好身材。循序渐进地运动，比如在某个阳光明媚的下午到公园慢跑，或在新年伊始的早晨开始塑造腹肌。只要放任不管的时间不是太长，从头开始的大门始终为我们敞开着。 也就是说，运动减肥失败并不是我们的错。对于不知道从哪里开始、怎样开始，只是带着压力生活的你，我不会要求太多，反而会拍拍你的肩膀，和你一起从低门槛动作开始，那些让人感到有负担的高难度训练以后再说吧。 所以，关于运动，首先要有正确的心态。

花草的世界，是原生的美，是最自然的艺术品。 含苞、绽放、凋谢…… 繁多的色彩与情感是活着的证明。当风吹过、雨下过、放晴后，不同的故事再次展开，在自然描绘出的乐园里，诉说着喜怒哀乐。 我们用花草努力完成一份心意，传递生命中不同的美丽与哀愁。一草一木展现出的不同样子，在大自然里多姿多彩。一株植物，比如一束郁金香、一枝雪柳，可以说尽纷扰的思绪：也许是交换一个想法、泄露一个秘密，或者，在忙碌的城市生活里展现一份亲切的温柔。

因为孩子们渐渐地到了能照顾自己的年龄，所以香菜子每天可支配的时间也一点点地多了起来。闲暇时，她或在工作室里作插画，或到附近咖啡馆享受一下“什么也不想，只是发发呆”的时光，或跟朋友吃顿饭交流一下感兴趣的信息……虽说都是些微不足道的小事，但这些小小的快乐、小小的刺激始终在不停地撩拨着香菜子的心。 开始总是不在意，等到香菜子意识到这一点，感受到这些生活小事的不可思议之处，才对自己的日常生活和今后想要做的改变开始了认真而又具体的思考。 以前也有过每天匆匆度日的时候，那时，每天的日程、晚餐的安排和穿着几乎都是凭直觉而定，从不细细思考。而现在香菜子每天都可以先仔细梳理一番，然后对自己发出“GO”（走）的命令，从心底真切地感受到这个过程的乐趣与重要性。 每天的着装搭配也一样。 “为什么配上这件看起来更漂亮？”“别的颜色也能穿出同样的效果吗？”香菜子一边琢磨着此类问题，一边将衣服穿上再换下，尝试各种不同的搭配。尽管一开始的选择都在无意识间完成，但她也渐渐总结出了许多自己独创的搭配原则。对于这些发现，香菜子喜不自禁，于是就想对各类服饰都做些深入的了解。 本书的主题为“休闲装自由搭配研究”。就是基于这个主题，香菜子不断提出假设，做出尝试、失败、再尝试……经过无数次实验，终于得出一套穿衣理念，并汇总成本书。同时，借这个机会，香菜子将之前无意中发现的、平日的疑问以及之后想要搞清楚的问题也全部罗列了出来。 

我于2002年6月出版了第一本酿酒实务书，主要是因为政府松绑了实施已久的烟酒专卖制度，普通家庭可在一定数量规范下酿酒，并可筹设酒庄或酒厂。当时学术界和社会上充满了不分享酿酒技术的私心氛围，而人们对酿酒的知识、技术又迫切地需要。面对学员和朋友的求知欲，我整理所学的酿酒技术，出版了第一本酿酒实务书。这本书当时是作为培训讲义而作的，书中以图文形式记录了酿酒知识并分享心得，主要目的是方便推广酿酒教学，解决学员们的困惑。所以这本书的第一版只在“丰年社”及今朝酒厂有售，一般的读者可能都是从我教过的学员那里或图书馆中，才知道此书能通过邮局划拨的方式购买。当时此书应该让不少人对酿酒有不同程度的认知并开始尝试酿酒。 由于酿酒知识在不断丰富，酿酒技术在不断改进，酿酒设备也在不断创新，因此，我打算再版前书。为服务读者以及曾有缘与我学习过的三千多名学员，我再度自我挑战，替换过时的理论、技术，重新编排内容，结合这几年自设酒厂或协助其他厂设厂的经验及授课经验，提供更精准的操作生产过程，让读者可以直接模仿应用。对老读者而言，这本书可以提供新的、更正确的参考数据，也帮助他们利用我的修正方法去自我突破。对新读者而言，这本书能让他们学会安全、正确又简易的酿酒技巧，避开很多故弄玄虚的做法，轻松地做出好酒来。 酿酒原本就是一种传统的生活技能，也是一门饮食艺术，入门可以非常简单，但很多人可能为了提高自己的身价而把它弄得过于复杂。不过，要稳定维持成品质量并达到相当的水平是一件不太容易的事，所以有心的读者一定要多与酿酒爱好者交流，多参加研习，更要多尝试、多记录，且不吝分享，如此酿酒技术才会进步。 出版此书的目的不是要鼓励读者做私酒贩卖，主要是希望大家能学会这项传统的生活技能，亲手做出自己喜欢又安全的酒，还可以立即判断出酒品是否安全又好喝，至少能学习判别好酒与劣酒，保障自己及亲友的健康，进而利用好酒联络感情，让生活更美满。 如果有可能，学会酿酒技术后，可依据发酵的原理继续学习酿造醋的技术（不是浸泡醋技术），如此可以造福更多的人，增加自己的生活乐趣及经济收入。 

刻出自己的人生 

木雕，简单来说就是一种针对木头的生长结构进行拆解并造型的工艺。这得实际接触过，才能慢慢有所领悟。 记得年纪还小时我对木雕造型艺术很感兴趣，只是一直苦于没有获得相关的学习资讯的渠道，也就这么放着。年轻的我，无法确定自己未来的发展方向，什么都想要尝试。记得当时电子行业很热，我也就听从家人的建议选择了相关专业，不过毕业后并没有从事相关行业，而是到处端盘子打零工浑浑噩噩度日。后来受朋友影响，决定只身到台北打工习画。两年过去，觉得自己好像有那么一点天分，于是回家成立画室，幻想自己可以成为画家，才发现画什么比怎么画还重要，结果可想而知……后来我跟着父亲一起在工地做了五年的模板工人，还参加职训学习装潢木工，结训后与朋友合伙做拼装家具。短短一年我就决定拆伙，开始自己的创业之路，前两年总收入不到20 万台币（约4.5 万人民币），那时候经营得很辛苦，必须仰赖借贷才能“苟活”。 木工要靠一双手生产出足以维持生计的产品，除非有足够的资金添购设备与材料，有相关的渠道资源，才可能有办法与大型工厂竞争。意识到这点，我增加了制作黏土公仔的产品项目。这部分纯粹是兴趣，在等待职训的偶然情况下，发现了黏土塑型的魅力。既然有自己的工作室何不做些自己喜欢的东西呢？但那时候我对黏土的造型特性完全不了解，通过大量的练习、拼命生产，一天工作十五个小时疯狂捏土，一个月制作了近两百只小公仔，做到身体抽搐脱水，肌肉痉挛。这些公仔如果能卖掉的话，或许一小时就能有90 块台币（约19 元人民币）的收入。刚开始觉得有收入总比什么都没有好，完全不计成本，但是你我都知道这无法长久维持。 在很偶然的情况下，我遇见了巴厘岛生产制作的小动物，发现这种木头似曾相识，于是央求材料行提供少量订制，由此开始了我研究木雕的“刻刻人生”。