儿童身体素质提升指导与实践 第2版

在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力！
·提供从幼儿园小学阶段，适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。
·提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表，以及其他教学资源。
·通过丰富的训练活动，如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习，提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。
·为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。
适用于3~12周岁儿童，涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习，为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案！ 

本书是专为幼儿园小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（第 2版）》共分三个部分：第 一部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；第 二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置，以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容，为体能教育实践探索了教学模式和方法；第三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以进行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动，为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法，旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式，练出健康的体魄。

斯蒂芬·Ｊ. 维尔吉利奥博士是纽约花园城艾德菲大学（Adelphi University）的体育教授。他拥有超过30年的儿童肥胖症和体能教育的研究经验。在佛罗里达州立大学
（Florida State University）获得博士学位之前，他已经从事了 6 年的小学体育教学工作。维尔吉利奥博士还撰写了多部儿童健康方面的作品，其中包括《健康儿童的积极开始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kinetics，2006），内容侧重于2~6岁的儿童。他发表了超过75篇文章，参加了超过150次演讲和研讨会，其中包括多次主题演讲。他是美国益心计划（Heart Smart Program）的撰稿者之一，这是一个基于学校的心血管健康干预计划。维尔吉利奥博士的著作已被1 0 0多家报纸、杂志和网站引用过。他曾与美国国家运动与体育教育协会（NASPE）一起参加了多个项目，并于2006年当选为NASPE董事会成员。他曾在美国各地的学区以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等项目担任顾问。

前　言 xi

致　谢 xiii

第 一部分　奠定基础 1

第 1 章　小学体育教学的新视角 3

心脏病始于幼年　4

运动是关键因素　5

全民健身计划　5

NASPE 儿童体育活动指南　6

体育活动的理念　7

与健康相关的身体素质　7

与竞技相关的身体素质　9

体能教育　10

小结　12

第 2 章　体能教育的团队干预方法 13

混乱的信息　13

多学科的团队干预方法　14

综合性学校体育活动计划　15

让我们动起来，在学校里动起来　16

学校健康计划　16

与健康相关的身体素质测试　18

青少年身体素质测试　19

真实评估　23

小结　23

第3 章　行为改变和激励策略 25

通向青少年健康和积极生活方式的彩虹桥　25

什么促使孩子们动起来？　28

动机的类型　29

激励策略　29

小结　33

第4 章　与健康相关的体能训练原则 35

与健康相关的体育核心原则　35

体育锻炼的阶段　38

与健康相关的身体素质的组成部分　39

小结　43

第5 章　残障儿童的体能教育 45

个性化的教育计划　45

包容实现指南　46

肥胖症　47

哮喘　49

自闭症障碍　50

脊髓残疾　51

智力障碍　56

小结　57

第 二部分　体能教育的规划和教学 59

第6 章　教学策略 61

传统教学模式　61

人文主义的健身教学方法　62

教学风格谱系　63

教学技术　68

课程结构　72

小结　73

第7 章　体能训练课程的计划设置 75

III 级发育水平的年度计划示例　75

课程计划设置示例　77

小结　90

第8 章　教育与健康相关的健身理念 91

教育健身理念和积极生活方式的策略　91

范围和顺序　93

小结　108

第9 章　与课堂教师配合 109

与课堂教师的互动　109

沟通策略　110

专题单元：综合性学习的方法　111

心血管健康：专题单元　113

与健康相关的体育课堂活动　121

小结　134

第 10 章　让家长和社区参与 135

制订行动计划　135

沟通　136

家长教育　144

家长参与课程　145

家庭活动　145

社区参与　146

小结　152

第三部分　体能实践活动 153

第 11 章　针对不同发育水平儿童的体能练习 155

心肺耐力　155

肌适能（肌肉力量和耐力）　158

柔韧性　173

要避免的动作练习　179

小结　181

第 12 章　活跃性游戏 183

适合不同发育水平儿童的游戏的特点　183

通过活跃性游戏促进体育活动　184

针对I 级发育水平的游戏　185

针对II 级发育水平的游戏　187

针对III 级发育水平的游戏　190

小结　193

第 13 章　舞蹈和节奏性活动 195

规划适合发育水平的活动　196

针对I 级发育水平的舞蹈和节奏性活动　196

针对II 级发育水平的舞蹈和节奏性活动　198

针对III 级发育水平的舞蹈和节奏性活动　200

小结　213

第 14 章　儿童瑜伽 215

有用的提示　216

呼吸姿势　216

站姿　217

跪姿　219

坐姿　220

卧姿　222

支撑姿势　224

游戏　226

小结　227

第 15 章　全校性活动 229

健身活动日　229

健康生活家庭夜　231

地理跑　232

学校健康展会　232

早上的醒神和下午的提神　233

为心脏健康跳绳，为心脏健康投篮，为心脏健康踏步　233

ACES：所有孩子同时练习　233

课间锻炼　233

健身俱乐部　233

与校长一起步行　234

假日经典　234

小结　234

附录　个人积极生活方式档案示例　235

参考文献　246

关于作者　249

在史家小学倡导的“和谐教育”理念中，强调以科学理论为指导，以社会发展需求与人的自身发展需求相和谐为宗旨，优化各种教育因素，创设和谐的育人氛围，使学生在德智体美劳诸方面得到全面和谐发展。本书在针对儿童的体育教学理念上和我们是一致的，要遵循儿童自身发展规律，讲究家庭、学校、社会的整体融合，才能帮助儿童提升体质和强健体魄。运动全面育人，让运动成为孩子生活的一部分，从小树立良好的运动习惯和体育价值观。
—— 北京史家胡同小学副校长、特级教师 陈凤伟
在目前适合国内中小学生的完整的身体训练体系还在