养好内分泌：女人气色佳、情绪好、病不找

1 专家资历：北京三甲级医院妇科内分泌主任医师20余年临床经验,专业、权威。柳顺玉每年的接诊量在16000人以上，医德口碑佳，在患者中享有很高的赞誉。
2 女性关注的热点内容：
内分泌是女人健康的内核，女人衰老、妇科疾病、不孕的根源是内分泌有问题。
内分泌是女人健康的内核，女人衰老、妇科疾病、不孕的根源是内分泌有问题。
女人的一生，是内分泌的一生。内分泌是女人健康的内核，女人衰老、罹患妇科疾病、不孕等的根源都是内分泌有问题。“内分泌”一直是女性熟悉且非常关心的一个话题，仅百度词条搜索就达到8000万次。
3 实用好用：女性朋友要想抵抗衰老，必须修炼好“内分泌”。针对乳房疾病、子宫和卵巢健康、生殖健康、骨盆问题的困扰，呵护好内分泌就找到解决的关键所在。这是女性内分泌的自我保健书，一本书解决女性常见的内分泌问题和疾病。特别献上女性养好内分泌食疗方案。 

女人一生的健康，内分泌做主导。
在很多人的印象中，内分泌失调，只不过是不值一提的皮毛和情绪问题。这可能是对内分泌*为普遍而又根深蒂固的误会了。

女人身体的问题多是内分泌的问题。女性朋友从青春期发育到月经、怀孕、生子、更年期，每一件人生大事都跟内分泌密不可分。从月经失调、痛经、不孕不育、多囊卵巢综合征到泌乳素瘤、乳腺疾病、更年期综合征、绝经后的骨质疏松，不论哪一种都跟内分泌密切相关。不仅如此，要年轻抗衰老，内分泌平衡才是真正王道。
本书是献给万千女性的内分泌自我保健书，拥有20余年临床经验的妇科内分泌医师以通俗的语言、真实的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，并针对女性常见的内分泌问题和因此带来的疾病，为大家一一介绍。呵护好内分泌，女性想要的皮肤好、身材好、心情好、体力好、妇科好、家庭幸福，都可以如愿。

作者：柳顺玉
北京妇产医院内分泌科主任医师。1995年毕业于白求恩医科大学临床医学系（现吉林大学白求恩医学院）。2004年赴日本庆应义塾大学（日本久负盛名的私立大学）医学部研修。2006年毕业于首都医科大学，获硕士学位。2013年赴德国图宾根大学妇产医院学习。
拥有20余年妇科内分泌临床经验，治愈了数十万名女性患者。尤其对多囊卵巢综合征、不孕、异常子宫出血、卵巢早衰、绝经相关疾病等的治疗有非常丰富的经验。医德口碑佳，在患者中享有很高的赞誉，是国内各大专业医疗网站上好评度颇高的妇科医生。
北京市卫生局外语专家之一，精通英语、日语、韩语三种语言。2012年被评为“首都国际语言环境建设工作典型人物——老外眼中的活雷锋”。
已出版《女人面色润、妇科好、精神足，养好内分泌是关键》。 

Chapter 01
内分泌，
决定女人一生的健康

1. 内分泌，你真的了解它吗
2. 女人一生的健康，内分泌做主导
3. 要年轻抗衰老，内分泌平衡才是王道
4. 为什么中医讲的调气血也是在调内分泌
5. 内分泌失调了，女人的烦恼就来找
6. 女人内分泌的几个重要指标，你了解吗

Chapter 02
是什么让你的内分泌失调了
1. 生活越来越好，女人的问题越来越多
2. 身边的环境激素对你产生不良影响
3. 这种食物吃得多了，激素分泌就会异常
4. 无肉不欢，其实真的很伤身体
5. 面对甜食的诱惑，很多人都束手就擒
6. 错误的睡眠习惯，看不到的伤害
7. 性生活不和谐，内分泌也会不协调
8. 女人的情绪错了，身体跟着“倒霉”
9. 肥胖与减肥不当，都会影响内分泌
10. 长期压力太大，容易内分泌失衡
Chapter 03
话说月经，
内在健康的晴雨表
1. 关于月经，你是女人就要懂
2. 月经不调，看看你是否中招
3. 你每次需要用掉多少卫生巾呢
4. 青春少女一样要警惕月经紊乱
5. PMS，每个女人都会遇到的“大姨妈”问题
6. 放轻松，经前焦虑其实很正常
7. 严重的痛经，可能预示着严重的疾病
8.“我突然闭经了，这是为什么？”
9. 经期各种宜忌，哪些是真哪些是假
10. 推迟月经，就可以晚一点衰老吗
Chapter 04
生殖健康，
做个“洁身”自爱的女人
1. 异常的白带，需要格外小心
2. 细菌性阴道病是什么？为什么你会得上它
3. 酵母菌感染，真正的难言之隐
4. 外阴疼痛隐藏着哪些信号
5. 干涩的阴道，隐藏着激素的变化
6. 别让阴道萎缩提前发生在你身上
7. 尿液的颜色和分量不正常，你需要小心了
8. 减少泌尿感染，等于守护生殖健康
9. 如何摆脱反复出现的尿路感染
Chapter 05
乳房疾病，
从预防到治疗
1.“经前乳房胀痛，我是不是生病了？”
2. 自检乳房，出现这些症状就要看医生
3. 发现乳房上有肿块该怎么办
4. 乳腺增生，女性几乎一定会遇到
5. 乳腺增生会不会癌变
6. 乳腺纤维瘤需不需要做手术切除
7. 可怕的乳腺癌，一定要早点发现
8. 怎样才能预防乳腺癌
Chapter 06
子宫健康，
呵护女人的“第二张脸”
1. 这些信号出现，小心子宫内膜异位
2. 你有子宫肌瘤，但很可能不知道
3. 一个增大的子宫，到底是什么问题
4. 宫颈长了息肉，不必太过担心
5. 宫颈糜烂，一种经常被误会的“病”
6. 得了宫颈炎，应该怎么治
7. 从宫颈炎到宫颈癌，究竟有多远
8. 性生活后出血，你应该提防这种癌症
9. 什么情况下，医生会建议你切除子宫
10. 子宫切除后，如何更好、更快地恢复
Chapter 07
卵巢健康，
守好女人的“秘密花园”
1. 如果你怕老，就别让卵巢早衰
2. 如果卵巢功能下降，是否能够挽回它
3. 发现卵巢囊肿，我们该怎么做
4. 巧克力囊肿，滋味不美妙但也不用恐惧
5. 身体出现这些变化，小心多囊卵巢综合征
6. 经常腰痛肚子疼，小心，可能是卵巢痛
7. 卵巢癌，关键依然是及早发现
Chapter 08
孕产过程，做一个幸福的妈妈
1. 怀孕后，你的内分泌出现了哪些变化
2. 妊娠期糖尿病，你必须足够重视
3. 为了孩子的智商，请不要甲减
4. 备孕总不成功，哪里出了问题
5. 促排卵药物，到底能不能用
6. 高龄产妇，是不是真的特别危险
7. 哺乳期，要谨防急性乳腺炎
8. 产后调理，要更科学地补养身体
9. 对抗产后抑郁，最关键的人还是你自己
Chapter 09
骨盆疼痛，
别让小问题变成大问题
1. 得了慢性盆腔炎，你可能没有注意到
2. 未婚女性也要谨防盆腔炎
3. 盆腔炎虽小，可不要随意用药
4. 盆腔炎的护理工作很重要
5. 盆腔积液，有时需要治有时不用
6. 盆腔器官脱落，多做做凯格尔运动
Chapter 10
更年期，更从容优雅地度过
1. 更年期到底是怎样的一个时期
2. 怎样判断自己进入了更年期
3. 更年期综合征无可避免吗
4. 特殊时期的饮食方案有哪些讲究
5. 心情糟糕，自我调节加上饮食补充
6. 遭遇更年期失眠，你不能乱服药物
7. 月经紊乱，当心“更年期功血”
8. 40 岁以后，是否需要补充雌激素
Chapter 11
全食物调养——
女性养好内分泌食疗方案
1. 女人不同阶段的营养需求
2. 改善甲状腺功能的饮食方案
3. 有效控制血糖的食物方案
4. 养护卵巢和子宫的食物方案
5. 自然补养雌激素的食物方案
6. 怀孕不同阶段的营养方案
7. 改善痛经的饮食全方案
8. 哺乳期妈妈的饮食方案
9. 出现炎症时的饮食方案
10. 对抗失眠和焦虑的饮食方案 

你无法忍受自己长痘痘、长斑、掉头发、变胖，
于是你涂抹各种昂贵的药膏，吃各种据说可以生
发的秘方，把自己饿得死去活来。虽然你隐隐约
约知道，这些症状都只是表面现象，背后的根源
是内分泌失调。
看到有女人阴阳怪气、暴躁易怒的时候，你
可能会调侃她：“内分泌失调了吧？”
于是在很多人的印象中，内分泌失调，只不
过是不值一提的皮毛和情绪问题。
这可能是对内分泌最为普遍而又根深蒂固的
误会了。
内分泌系统通过产生和制约各类激素，来协
调身体各细胞的功能、传递信息。但我必须遗憾
地告诉大家，我们对内分泌的认识还非常有限，
其智慧和复杂程度远远超乎我们的想象。这个精
深微妙的系统到底是怎样运作的，我们还不能清
晰地勾画出来。
毕竟，这是人们认识较晚的一个系统，我们
正在努力认识它。几十年前，我们还会把阑尾和胸腺随意切除，因为认为它们没什么用。但其实，它们对免疫和内分泌来说都

很重要。
虽然内分泌不像心、肝、脾、肺、肾，以及皮肤、骨骼一样，让你能明显
感受到，它有点像中医常说的气血，你看不到摸不着，但是无处不在，事关全局。
整个内分泌系统的活动，绝不仅仅限于甲状腺、卵巢等几个内分泌器官，
内分泌细胞几乎遍布全身所有器官，根据身体的整体需要分泌激素，完成复杂
的指令。
所以在这本书里，我也没敢奢望把所有内分泌的奥妙都展示给大家，只是
针对女性常见的内分泌问题和由此带来的疾病，为大家一一介绍，并且希望广
大女性朋友对这些问题足够重视。
不管女性朋友们愿不愿意承认，女性和男性的生理特征就是不同，由于要
承担种族繁衍的责任，这一生要经历很多特殊时期，因此我们更容易受到内分
泌波动的影响。这个影响，其实不仅仅体现在性激素方面。
比如，女性得甲状腺疾病的可能性，是男性的4～6 倍。虽然我们还弄不
清详细原因，只知道有这个结果，但至少能给我们提个醒，那就是女性更要关
注自己的内分泌状况，更要确保它的平衡。
生活在这个时代，各种环境和食品问题以及越来越快的生活节奏、不知从
哪里冒出来的巨大压力，都容易导致内分泌紊乱。
好消息是，我们对内分泌的认识也在不断深入，多掌握一些有关内分泌的
知识，对内分泌系统的智慧存有基本的敬畏之心，不随意干扰、破坏它的功能，
并且发挥生命本身强大的自愈能力，用全面、充分的营养来提供强有力的支援，
才是对内分泌系统最好的呵护。
现在，就让我们一起进入内分泌的世界吧。极有可能，你想要的皮肤好、
身材好、心情好、体力好、妇科好、家庭幸福，都在里面。

? 95%的女人都在健康上重复犯错，不是她们不爱自己，而是因为她们不懂得女人身体健康的问题多是内分泌的问题。要知道10个去看妇科的女人，6个内分泌出了问题。内分泌就像是女人的平衡木，内分泌失衡了，女人的问题就来了：月经不调、肤色暗淡长斑、衰老速度快、失眠精神差、想怀怀不上、妇科病困扰……当这些情况发生时，女人的生活质量就会严重下降。只有把内分泌调节好，女人才能健康和幸福！
? 书中很详实的介绍了什么是内分泌，为什么内分泌对女人如此重要，内分泌与妇科、容颜、身体机能之间的关系。女人想要年轻态、延缓容颜衰老，平衡内分泌是一生需要修炼的基本功。书里的解释通熟易懂，建议每一位女性都读一读，呵护自己的健康，不要等到生病了才关注健康，将养生融入日常的每一天。
? 30-35岁是一个女人的分水岭，注重保养和不保养的，差异会非常明显。35岁以后雌激素水平更是下降得厉害，为了35后以及以后围绝经（40-50岁）时期的安然平稳度过，女人要早开始学习如何保养和关爱自己，呵护好内分泌，*终留下属于你的只有健康、心情和能力。 

发现乳房上有肿块该怎么办？
当我们在每月进行乳房自检的时候，或者平日里无意中发现有乳房肿块时，大家不要惊慌失措也不要满不在乎。乳房肿块这个症状并不算典型，我不能根据这一个症状就说你得了什么病或者没得病，大家还是得结合自身的其他症状一起来判断。
大部分女性跟我说自己乳房有肿块，不知道是不是得了乳腺癌的时候，表情都很紧张，有的女性还会边哭边说。但给我印象很深的是一位叫小艾的姑娘。她跟我讲的时候，居然露出一副“怎么会这样”的表情：“我这不是乳腺癌，肿瘤医生说让我查查内分泌。”
原来，小艾三十出头，刚结婚，以前从没注意过乳房有没有问题。有一天，她突然发现左侧胸部里面有肿块，第一反应就是乳腺癌，连忙上网查资料。她看到了各种说法，但这些说法都强调乳腺癌跟遗传和生活习惯有关。她想了想自己的生活习惯有多糟糕，于是害怕了。
她跟谁也没商量，第二天就辞了工作，无比悲壮地跑去肿瘤医院，说自己可能有乳腺癌。于是医生给她做了乳腺钼靶和切片检查。折腾了半天，最后医生没好气地对她说：“你好好的，以后别再来添乱，我忙得很。钼靶那东西也不是闲着没事做着玩的，最多一年做一次。以后弄清楚了再开口讲病情。”她听到这些话，也不知道自己该高兴还是该郁闷。
我对她这种雷厉风行的作风也不知道该表扬还是该批评，不过至少，她对自己的身体很重视，这一点还是值得肯定的。
然而，既然爱惜自己，平时就要多了解一些常识，不要等到发现某些症状了，在不够冷静的状态下疑神疑鬼，甚至由于心理压力太大而带来更严重的后果。
那么，现在我来给大家讲讲乳房肿块的情况。一般来说，不会超出以下几种：一是乳腺增生，二是乳腺囊性增生，三是乳腺纤维腺病，四是乳腺纤维腺瘤，五是乳腺癌。
该怎么判断呢？除了乳房肿块，每种疾病都还有其他特征，我们来简单了
解一下：
如果是乳腺增生，那么肿块可以是一个，也可以是很多个，可能出现在乳房的任何部位；
如果是乳腺囊性增生，那么肿块的分布位置会比较零散，肿块的边缘不是很规则，而且界限也不够清楚；
如果是乳腺纤维腺病，可以是一个也可以是很多个，有一个关键特点就是，大家会感觉到乳房疼痛；
而乳腺纤维腺瘤就不一样了，它通常只有一个，圆形，而且不痛；
至于乳腺癌，它导致的肿块也往往是单个的，不疼，但边缘不规则，表面也不光滑，比较硬。而且，常常可以发现腋窝下面的淋巴结肿大。大约有八成的女性，之所以发现乳腺癌，都是因为自检或者无意中发现胸部有肿块，而且是无痛性肿块。
所以，如果发现乳房有硬块，可能是不需要治疗的乳腺增生，也可能是非常严重的乳腺癌。我只能说，大家最好还是去看看医生。虽然大部分乳房肿块都跟性激素有关，但我坚决不建议大家自己服用激素治疗。