描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787538438604
《健康时报》社、新浪读书频道2008年度中国优秀健康图书
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1．作者从医20余年，饱读中医典籍，精通道家、武家养生之秘，深谙中国养生学，著有多部中医学专著。
2．书中的方法适用于不同年龄段的人，简单高效，方便易学，让每一个人可以随时随地使用，特别是对于现代快节奏、高压力的上班族来说更为贴心。
3．书中不仅指出了众多保养身体的秘方，更指出了养心养神之道，只有身心和谐，才能尽享天年。
4. 我们的身体有难需要复原，我们的先天不足需要重建。
5. 湿邪是摧毁当代人健康的**祸害，只有补足阳气，我们就不怕任何疾病和灾难。
6. 养生就是养阳，无病才是神仙。
7.不知道在什么时候，我们就会与疾病狭路相逢。不怕生小病，就怕一病不起，您为这一天作好准备了吗？
疾病无常，每个人都应该提前牢牢巩固好自己的身体。
8.当疾病缠身的时候，您应该感谢造化，因为本书中的方法救了您；当疾病渐行渐远之际，请您把这本书送给更多的人，让他们也能活到天年。
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在书中，武国忠先生愿为大家无私献上：
1．一招来自于武林大成拳中的不传之秘——站桩养生功，快激活您全身的阳气，从根子上护卫您的先天之本，阳气一足，有病祛病，无病强身。
2．7种开启您生命阳气之门的不老术，让您长久地保持青春活力。
3．20个奇效大穴使用方法，从此，您可以在自己的身体上对症下药，尽享手到病除之喜。
4．两种简单有效的健康自测法，5种祛除亚健康及众多慢性病的有效方案，让您免受求医无果之苦。
5．向食物讨要生命力的奥秘以及养生治病的3大玄机。
6．让父母延缓衰老的7大法宝，即使您不在他们身边，也能好好地尽一份孝道。
7．两种养颜大法，愿您心爱的人环肥燕瘦，永远年轻依旧。
序言 如果家里有一个医生
章 阳气决定长生
1.人要活到多少岁才算尽其天年
2.养生就是养阳气
3.现代人为什么会阴盛阳衰
4.阳气旺盛，百病不侵
5.为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法
6.看舌观指，辨证养生
7.抱住健康，万病皆除——站桩养生法是简单有效的长命之道
8.“放松”是人体好的大药
9.要活就得动
10.“太极护身”，生生不息
11.天地相合——来自于中医不传之秘的养容术
第二章 人体有大穴，祛病真如神
1.胃口好，活得就好——然谷是开胃的大功臣
2.颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵
3.大药逞神勇，承山灭顽湿
4.每天敲风市穴，健康就会随“风”而至
5.神仙也怕脑后风，有风就找风府穴
6.印堂发亮，就是福相
7.足三里，上中下一起理
8.胸腹的众多毛病就靠公孙穴摆平
9.对心脑血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
10.怪病就靠膈俞收，只生欢喜不生愁
11.人体老生寒，太溪定生暖
12.有效就是硬道理——6个穴位包治众病
13.救命大隐士，委中无私
14.别拿胃痛不当回事——胃痛的身心共治法
第三章 千方易得，一诀难求
1.谁说良药要苦口，生甘草作“孝心汤”
2.让父母永远不老的酒——参杞鹿龟酒
3.粥皮滋阴又补阳，处处留心皆健康
4.九蒸九晒黑芝麻——道家秘传的“养肾食疗”法
5.肩井提气血，阳气耀全身
6.谁没有为父母的疾病揪过心——脊背一捏，百病不得
7.“捏积”为什么要以7岁为一个分界点呢
8.像南怀瑾先生一样迎风摆柳——活到90岁的养生之道
9.每天只吃一顿——养生的境界是应变
第四章 当代人的通病是体内湿重
1.会吃饭，您就生不了病
2.家里做的饭香——炒黄的米和锅巴是世上好的开胃汤
3.痛风的“报应”
4.湿邪无处不在，细节决定长生
5.每天薏米红豆粥，全家健康乐悠悠
6.再说薏米红豆粥，随症加减百病休
第五章 养生的玄机
1.养生的玄机是明白自己是何“体质”
2.老怕伤寒少怕痨
3.肾气旺，人就旺
4.口苦、心浮气躁、偏执是心脑血管疾病的3大表现
5.高血压分寒热治才有效
6.越饿的时候吃东西越香
7.什么才是真正的“排病反应”
第六章 养生如果有节，可与天地同寿
1.向食物讨要生命力
2.多接触有生命力的东西，你的生命力就会变强
3.养生的真谛就是沉得住阳气
4.饮食有节，胃以喜者为补
5.大自然什么时候给我们，我们就什么时候吃
6.入乡随俗，豆腐开路——治疗水土不服的千金秘方
7.如何获取万事万物的阳气为自己所用
8.怎样与大自然交换生机
9.养阳从春夏开始
10.节日就是用来养心的
第七章 治病还是救命
1.当我们面临身心的地震时——正气存内，邪不可干
2.治病先洽心，人才有好命
3.养生治病的大药叫“心药”
4.中医治病就是激发人的自愈潜能
5.养颜从养心开始
6.让自己的爱永远保持年轻的美容秘方
7.每个女性都可以环肥燕瘦——养胃健脾就是美丽的根本
8.现在女性的很多病都是产后遗留下来的
9.治脾就可安五脏
10.献给应酬之人的解酒神物——“干杯不醉葛藤花”
11.“秘密养神法”——献给所有上班族们的补肾良方
12.“头颈部向后”，人永远不会佝偻
后记 养生的幸福，从当下开始
1章 阳气决定长生
2第二章 人体有大穴，祛病真如神
西夏汉子 –
始只是想给老爸老妈买本保健书，尽尽孝心的；开始只是看到书名很好奇，想看看作者是怎样忽悠读者如何做才能颐养天年。可始料未及的是，一翻开武国忠先生写的此书就爱不释手，很快读完，很过瘾，感触颇深，主要感想有三点：
一、语言优美、文字流畅 武先生确实博览广学，厚积薄发，从医学古籍、民间谚语到诗词歌赋，旁征博引，配合一个个现实生活中鲜活的实例，使人犹如坐在作者边上，听其拉家常似的娓娓道来。行云流水般的文字，将高深的养生哲理深入浅出地告诉读者，引人入胜，毫无枯燥、晦涩之感。恰如作者所言养生之道是“大道至简，道不远人”。此书单从文字表述… 展开评论
始只是想给老爸老妈买本保健书，尽尽孝心的；开始只是看到书名很好奇，想看看作者是怎样忽悠读者如何做才能颐养天年。可始料未及的是，一翻开武国忠先生写的此书就爱不释手，很快读完，很过瘾，感触颇深，主要感想有三点：
一、语言优美、文字流畅 武先生确实博览广学，厚积薄发，从医学古籍、民间谚语到诗词歌赋，旁征博引，配合一个个现实生活中鲜活的实例，使人犹如坐在作者边上，听其拉家常似的娓娓道来。行云流水般的文字，将高深的养生哲理深入浅出地告诉读者，引人入胜，毫无枯燥、晦涩之感。恰如作者所言养生之道是“大道至简，道不远人”。此书单从文字表述上就会给读者美的享受。
二、高屋建瓴、观点鲜明 作者一语道破天机：养生的关键是养阳气，当代人的通病是湿邪重、养生还要养心——性命双修、中医治病是激发人的自愈潜能。这些中医养生的玄机，令学过点中医或者有点医学常识的人读后感到醍醐灌顶、茅塞顿开。而且养生不只是要注重衣食住行外在的东西，还要改变不良的性格、放弃不良的嗜好，做到精神和物质全方位的改善，最终达到提升个人整体生命质量的目的。这恐怕才是养生最高的境界、最终的目的，也是对养生最深刻的认识。
三、方法简便、操作性强 书中教给读者的养生、养颜的措施，诸如“抱住健康”、“太极护身”、“天地相合”、穴位祛病、薏米红豆粥、捏积、豆腐治水土不服等等不一而足，均是一等一的简便、有效、实用的措施，让老百姓随时随地都能做到。这也完全符合“大道至简”的真理。此书也可需要时查阅，作为家庭常备的保健书。
通读此书后感觉作者一定是位平易近人、富有仁爱之心的医者。若生病时遇到他，是患者的福气，或者说是有医缘的。而每位能阅读此书的人，也是幸运的，与武先生有缘！至少我感觉如此。
最后，对此书提个小建议。希望再版时，能将书中提及的穴位在书后设附录，罗列其准确定位方法、书中提及的章节和功用，便于读者查阅。
pondoro –
原以为关于中医的书都会像古文言文一样晦涩难懂，读完武老师的书后，发现原来中医知识也可以写得像散文一样娓娓道来，优美而不失其专业特点，简短而不失其深刻道理，通俗而不失其大智慧，是一本值得一读的好书，个人觉得美中不足的一点就是，通读过后，觉得内容有点少，若能系统介绍相关穴位疗效，相信定会有更多养生朋友获益，而不仅仅是只记得几个关键穴位。
天天200788 –
我是一口气看完这本书的，感觉越看越想往下看，恨不得赶紧看完。但是看完后总觉得很多地方没有看透，具体到实际中自己该怎样做呢？ 好像有印象的就是：按后溪穴，站桩，委中穴。 感觉我自己的体制似乎不适合喝红豆薏米粥呢. 个人认为此类书籍可以只选择同一个人写的就行了。其实最近养生的书出版的太多。 比如选武国忠的，就只看他的就可以了，按他说的找到适合自己的方法作就行了。 比如选中里巴人的，就只看他的就行。看多了反而无从下手了。