描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787550299658
产品特色
编辑推荐
☆ 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
☆ 英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。
☆ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
☆ 原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
内容简介
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
目 录
前 言
媒体评论
免费在线读
书摘插画
白木瓜 –
确实解决了很多我关于睡眠的困惑，我就是属于晚睡星人，我不再有强烈的愧疚感，但还是愿意按照书中的方法发现自身更多的奥秘，强烈安利！
全奥 –
有一些颠覆我睡觉的观念 已经看完了一半 接下来实践，后面再来评
再现理想 –
樊登读书会推介的书，买来学习R90睡眠模式 非常使用简单的睡眠 很实用，现在睡觉不困难了，同时改变了每晚睡够8小时的传统观念。推介大家普及一下睡眠知识
妹妹夏风 –
昨晚看了书，11点睡到4点半，醒了看书看到5点半后，又去睡觉；前面睡了应该有4个睡眠周期吧，后面迷迷糊糊好像还是没睡着；没关系总感觉比在床上翻滚好，而且还知道自己醒来的原因了！很期待继续看完这本书，会对我的睡眠有怎样的革命！