从零开始学写作：个人增值的有效方法

1.实操性强。教会你写作的六大工具、从3个维度提升写作能力、创作十法、写出爆款标题的10种方法、精彩开头和结尾的写作手法、度过写作瓶颈的5个方法，等等。
2.内容全面。本书涵盖了写作的方方面面，从写作的心理层面、技巧层面、创作方法层面、写作日常积累层面、写作工具层面，以及时间精力管理层面等方面做了详细介绍。
3.从零开始，快速入门。本书运用心理学知识，帮助初学者克服害怕写作的障碍，从动笔写起来到提笔成章。
4.作者弘丹，简书签约作者，领英专栏作者，线下成功带领2000多人从零开始写作。
5.案例众多。书中列举了上百个案例，在写作初期，即使模仿操作，也能获得不错的效果。 

本书全面阐述了写作的各个过程。从心理层面讲述了如何克服写作的五大障碍、如何度过写作瓶颈期、如何克服写作拖延症；从技巧层面以标题、开头、结尾、框架等详细解剖了一篇文章的各个部分；从创作方法层面介绍了写作六步法、自媒体创作十法，以及修改文章五步法；从写作日常积累层面介绍了如何收集素材、如何丰富词汇量；从工具层面介绍了写作六大工具；从习惯养成层面介绍了培养习惯的三个阶段、斜杠青年写作时间和精力管理。

弘丹，畅销书《时间的格局》作者，青橙学院创始人，简书签约作者，领英专栏作者，独立书评人，创意写作践行者。“21天爱上写作训练营”创始人，带领2000多人从零开始写作。立志做一名终身写作者，愿爱上写作，一生笔耕不辍。每一个不曾写作的日子，都是对生命的辜负。

第1章
人人都应该写作的时代
1.1 写作时代，写作是最好的投资 003
1.2　出书，不再是遥不可及的事 004
1.3　你该开始写作的十大理由 006
第2章
从害怕写作到提笔就写
2.1　写作的五大障碍 015
2.2　自由写作，让你爱上写作 025
2.3　毫不费劲写作的方法 032
2.4　让写作成为一种生活方式 035
2.5　写作的六大工具 036
第3章
解密自媒体写作全过程
3.1　从3个维度提升写作能力 044
3.2　解密写作全过程 047
3.3　解密文章发布全过程 054
3.4　写作的困难是与成千上万人沟通 057
第4章
自媒体创作十法
4.1　如何把生活中的小事创作为文章 063
4.2　4种训练方法 074
4.3　你的人生经历是宝贵的写作素材 080
4.4　追热点的7个方法 081
第5章
写出爆款标题的10种方法
5.1　自媒体时代的标题特征 088
5.2　标题的四大作用 089
5.3　取标题的四大原则 091
5.4　写出爆款标题的方法 092
5.5　取标题的七大误区 101
第6章
如何写出精彩的开头和结尾
6.1　开头的四大作用 106
6.2　精彩开头的八大写作手法 107
6.3　精彩结尾五大写作手法 113
第7章
如何搭建文章的框架
7.1　常见的写作框架 120
7.2　逻辑混乱怎么办 133
7.3　段落之间的衔接 135
7.4　开头和结尾照应 136
第8章
如何修改文章
8.1　如何修改文章 140
8.2　语言的修改和润色 144
8.3　跟鲁迅学修改文章的技巧 148
第9章
如何写出精彩的书评
9.1　明确书评的写作目的 152
9.2　如何写出爆款读后感 154
9.3　如何写出爆款书评 160
第10章
如何收集素材
10.1　如何收集素材 174
10.2　如何整理素材 182
10.3　如何搭建自己的素材库 184
第11章
如何丰富词汇
11.1　词汇的重要性 190
11.2　你不缺词汇，缺的是使用词汇的技巧 191
11.3　如何积累词汇 195
11.4　如何建立自己的词汇库 196
第12章
斜杠青年的写作习惯养成记
12.1　培养习惯的3个阶段 201
12.2　斜杠青年的写作时间和精力管理 210
12.3　如何面对他人的质疑 218
第13章
如何度过写作瓶颈期
13.1　度过写作瓶颈期的5个方法 223
13.2　写作总是拖延怎么办 225
13.3　写作时痛苦得写不下去怎么办 228
13.4　如何保持写作的热情 229
结语　来吧！动手写本属于你自己的书 231

随着各大自媒体平台的兴起，加入自媒体写作浪潮的人越来越多，我们进入了“写
作时代”。在“写作时代”，每个人都应该学会清晰、简洁地表达自己的思想。写作
不是作家的专属，是每个人都应该掌握的基本技能。
可能很多人觉得，写作是件遥远的事，和自己没有多大关系。有些人甚至妄自菲
薄，觉得自己肯定没有写作的能力，进而丧失了一次跨越升级的机会。根据我的经验，
只要你有自己的特长、爱好，都可以写作。比如，你擅长摄影、绘画、编程，或者是
一位经验丰富的心理咨询师、育儿专家等。这些都需要实践才能做好，而实践中会有
独到的心得体会，这是很珍贵的经验，可以通过写作来传播自己独一无二的经验。
在我看来，坚持写作是个人增值的有效方法，至少可以从三个方面实现个人增值。
●提升思考能力，完善知识体系。写作是思考的呈现，坚持写作，能够不断提升
自己的思考能力。写作的过程也是隐性知识显性化的过程，能够完善自己的知
识体系。
●提升个人品牌，扩大自己的影响力。写作是提升个人品牌的非常好的方式，一
些人原本是行业内默默无闻的人，通过写作被更多人认识，甚至有些人通过写
作成为自媒体大咖或行业内的领军人物。通过写作，你可以用文字跟成千上万
人沟通，也有机会与全国各地甚至全世界的人交朋友。
●通过写作，提升收入。在自媒体时代，通过写作提升收入并不是一件很难的事情。
有些人甚至辞去全职工作，成为自由写作者，还有一些大咖通过写作实现了财
富自由。
为了帮助写作爱好者克服写作障碍，成为出色的写作者，本书全面阐述了写作的
各个过程。从心理层面讲述了如何克服写作的五大障碍、如何度过写作瓶颈期、如何
克服写作拖延症；从技巧层面以标题、开头、结尾、框架等详细解剖了一篇文章的各
个部分；从创作方法层面介绍了写作六步法、自媒体创作十法，以及修改文章五步法；
从写作日常积累层面介绍了如何收集素材、如何丰富词汇量；从工具层面介绍了写
作六大工具；从习惯养成层面介绍了培养习惯的三个阶段、斜杠青年写作时间和精
力管理。
本书特色
1. 内容全面。本书涵盖了写作的方方面面，从写作的心理层面、技巧层面、创作
方法层面、写作日常积累层面、写作工具层面，以及时间精力管理层面等方面做了详
细介绍。
2. 可操作性强。本书由浅入深地介绍了写作各个层面的技能和方法，帮助初学者
从零开始写作，爱上写作，并不断精进写作技能。
3. 克服写作障碍。大多数写作初学者首先需要解决的是写作的自信心问题，然后
才是解决写作技巧的问题。本书运用心理学知识，帮助初学者克服害怕写作的障碍，
真正动笔写起来。
4. 案例众多。书中列举了上百个案例，在写作初期，即使模仿操作，也能获得不
错的效果。
本书读者对象
本书实用性强、案例丰富，既是写作爱好者的写作宝典，又是写作教练及语文
老师的实用手册。
●写作初学者。
●有一定写作基础，想要精进写作技能的人员。
●各类写作培训的学员。
●未来从事自媒体写作方向的人员。
●从事写作培训和语文教育的老师。
●想通过写作提升个人品牌的人员。
●梦想出版一本书籍的人员。
●需要写作入门工具书的人员。
●其他对写作有兴趣爱好的各类人员。
致 谢
本书的完成，离不开在各方面给予我支持和帮助的人们，请允许我在这里向他们表
示感谢。
首先，我要感谢“21 天爱上写作训练营”的学员们，是你们对写作的热情深深感
染了我，你们对精进写作技能的渴望，让我萌生了写作本书的念头，你们的提问激发了
我写作的灵感。同时，我要感谢“青橙学院”的小伙伴们一起帮我实现“影响10 万人
从零开始写作”的愿望，我们都相信写作带来的力量，希望更多人加入写作的行列，因
为写作是通往精神的自由之路。感谢我的先生徐超，感谢他的陪伴和支持。在我遇到写作瓶颈时鼓励我，在我写作痛苦时无条件地陪伴我。他在2018 年3 月出版了《React 进
阶之路》一书，深深鼓舞了我。感谢我腹中的宝宝小豆豆，他的到来让我变得更加坚强
和勇敢，也让我更热爱生活。还要感谢我的编辑们，正是缘于他们的主动联系，才让我
写书的念头变成行动。他们给本书提出了非常宝贵的修改意见，让本书更加完善。他们
认真负责的工作态度，保证了本书的顺利问世。最后，我要感谢阅读本书的你，感谢你
的信任及对写作的热爱。让我们一起爱上写作，一生笔耕不辍！

从《时间的格局》到《从零开始学写作：个人增值的有效方法》，弘丹一直在进步，她用书见证了自己的成长，希望她的书也能启发更多的人激发自己的潜能。
——秋叶PPT创始人、知识IP大本营创始人  秋叶

写作，是与自己的心灵对话，是迎接思想火花的仪式，是领悟生命意义的历程，是构建自己更丰富的精神世界。
——慈怀读书会创始人兼CEO  陈晓峰

弘丹老师笔耕不辍，用文字改变了自己的命运，也帮助数以万计的人找到前行的方向和力量。在我看来，她的写作书非常有指导意义，强烈推荐大家认真阅读。
——知名自媒体人  剽悍一只猫

弘丹在这本书里面，总结了自己的写作故事与心得，涵盖从零开始学写作的方方面面，提供了翔实的工具和方法，是很好的一本写作入门手册。
——《刻意学习》作者、ScalersTalk成长会社群创始人  Scalers

弘丹的出书速度真的好快，这也就直接证明了她的写作实力。想要开始探索写作、对写作一头雾水的你们，这是一本必备书，*阅读方式是先快速阅读一遍，再根据自己的需求精读，推荐给大家！
——《学习力》作者、Angie同名公众号创始人、东东网年度新锐作家  Angie

学习写作的方法是掌握基础知识和写作流程，然后有针对性地进行练习。弘丹的这本书全面地介绍了写作的基础知识、写作流程、写作方法。初学者可以按照本书的方法有针对性地练习，成为真正会写作的人。

——《藏在这世间的美好》作者、微信公众号：人生补习班  鼹鼠的土豆

很多优质的写作书籍，无一例外都具备卓有成效的方法论。而弘丹的书不仅如此，还从13个维度，重现了写作的底层逻辑，带你看清写作的本质，用写作投资自己的未来！

——有书内容研发中心内容产品总编  囧囧

写作真的很难吗？弘丹老师，用3年时间就成为了新媒体圈的知名作者，并出版了《时间的格局》一书。写作该如何起步？建议认真读读《从零开始学写作：个人增值的有效方法》一书。本书是弘丹老师自身写作之路的经验浓缩，更是面向写作新手的干货奉献。
——学以思网络课堂创始人、轻松读书栏目创始人  波波羊

弘丹的这本书非常全面，从写作的心理建设，到具体的写作方法，到时间精力的管理，以及如何坚持写，讲得特别清楚，同时又通俗易懂，对于写作新人来说，特别实用。适合当作工具书，多看几遍，按照书中的方法去练习，一定能够提高写作水平。
——写作培训师、公众号“汤小小”创始人  汤小小

再小的个体，也有自己的品牌。建立品牌，*简单的路就是从写作开始。弘丹老师就是典型例子。她从一名普通白领，坚持写作1000多天，成了简书签约作者，出了两本书，办了十多期写作训练班，带动了上千小伙伴一起写作。写作难不难？难，是因为有障碍；不难，是因为有方法搬走障碍。如今，弘丹根据她丰富的写作心得与教学经验，把写作全过程拆解成一个个步骤，并针对我们容易遇到的问题，给出了详尽又实用的方法和工具。我读过一些作家教写作的书，各有启发，无奈需要多年底子，才可应用自如。对于每一位普通人，我推荐弘丹这本写作指导书，更切合我们的实际，让你学了立马就能用，让写作不再难，让更多人从现在就开始写，让写作改变你的人生。
——朴禅创始人  V先生

作为一名从零开始写作的作者，弘丹的行动力令人佩服。我想弘丹*希望看到的，就是你读了这本书之后开始提笔写起来，用行动改变自己的人生。
——POA行动力联合发起人、行动力习学社创始人、资深培训师  朱颖磊

.3 　你该开始写作的十大理由
我们为什么要开始写作？写作可以带给我们很多价值，写作的价值可以从对内和对外两个维度来讲。对内而言，写作可以记录生活，对抗时间的流逝和遗忘，可以帮助我们进行自我探索，清理负面情绪，还可以用写作来倒逼思考。对外而言，写作可以提升逻辑和表达能力，建立个人品牌，完成出书梦想，以及通过写作实现经济独立，用写作影响他人。
虽然不是每个人都能成为作家，但每个人都应该开始写作。写作，是众生平等的，无论你身处何方，是男是女，都可以用笔来表达自己。
‖用写作来记录生活
许渊冲曾说：“生命不是你活了多少日子，是你记住了多少日子。要让你生命里的每一个日子值得记忆。”
很多人都有想要记录生活的想法，却很少有人去行动。用文字可以记录自己的所想所思，记录生命中发生的事情。生命中有很多美好的时刻，如果不去记录，这些美好的时刻就直接流逝了。如果我们可以用文字记录这些美好时刻，那么它们就会成为永恒。
写作还可以记录稍纵即逝的灵感，用文字来将这些灵感编织在一起，使它们成为思想的瑰宝。就像罗曼·罗兰所说的： “最好的美在于能够赋予瞬间即逝的东西以永恒的意义……壮烈的诗句、美妙的文章犹如罗马的铭文，永不被时代磨灭。” 文字拥有将转瞬即逝的当下镌刻为永恒的能力，这是一种独特的美。
很多时候，我们想要写作并不是为了写出伟大的作品，而是想要把自己的故事说给别人听，在忙忙碌碌的生活中，用文字记录我们所想、所思、所见、所闻、所爱。
写作可以让我们的家人、朋友，甚至陌生人听见我们的故事，看见我们的“所见所闻”。即使我们的文章不一定能够流芳百世，但是通过我们写下的文字，可以让更多人了解我们，甚至可以用文字影响他人。
我们生活在世上只有短短几十年，生命终有尽头，而文字却可以穿越时空。你写下的文字是你思想的结晶，它们可以穿越时空，让后人通过阅读你的文字，了解你曾经生活的时代及你的生命故事。
‖用写作对抗时间的流逝和遗忘
阿根廷作家博尔赫兹曾说：“我写作，不是为了名声，也不是为了特定的读者，我写作是为了光阴流逝使我心安。”当我读到这句话时，被深深打动，这也是我热爱写作的原因。
我害怕光阴的流逝，我更怕光阴流逝而自己却一无所获。随着年龄的增长，时光的流逝越来越快，记忆却越来越差，经常想不起自己在上个月，甚至上一周做过什么事情。我特别害怕时间就这么白白流逝了，当我老了，除了满脸的皱纹外，什么也没有留下。
遇见写作，我找到了与时光相处的方法。每一次坐在书桌前写作，我感受到时光的静谧和内心的安定。因为写作，我不再害怕光阴流逝。因为写作，我也不再害怕遗忘。很多事情即使忘了，依然有文字帮助我回忆过去发生的事情。
写作可以让我们心安。我们一部分的焦虑和恐惧源于死亡，终有一天，我们会离开这个世界。虽然我们的肉体无法长存，但思想却可以穿越时空。写作，在一定程度上，能让你的思想活得比肉体更久，因此在一定程度上它可以减轻死亡带来的焦虑和恐惧。
‖写作帮助我们更好地了解自己
阿波罗神庙前的巨型石碑上刻着一句古希腊箴言：“认识你自己。”认识自己是人生最重要的功课之一。在认识自己的过程中，我们常常向外寻求答案，而忽略了向内探索。其实，当我们静下心来，向自己的内心寻求答案时，很多困惑就会变得清晰。
写作是自我沟通的最好方式，写作可以对话潜意识，让我们更了解自己。很多人说自己很迷茫，不知道自己喜欢什么。我们越迷茫，越忙碌，就越没有时间静下心来倾听内心的声音。如果你每天抽出一点时间来写作，来倾听内心的声音，你就会越来越了解自己。每天清晨的写作，就像是与自己的约会，也是与内心的对话。
在没有开始写作之前，我总是很焦虑，很迷茫，做什么事情都只有三分钟热度。写作就像杠杆的支点，开始写作之后，生活发生了很多正向的改变。几年的写作，让我比以前更了解自己。
写作是一种自我探索，通过文字挖掘内心深处的想法，写得越多，你对自我剖析就越深入。
‖写作帮助清理负面情绪
每个人或多或少都会有负面情绪，但生活中并不是随时随地都能找到可以倾诉的人。通过写作可以发泄情绪，及时调整自己的情绪。
情绪需要疏导，而不是压抑，用文字的方式写出内心深处真实的情绪，就是一个疏导的过程。当情绪被看见、被接纳时，情绪就会从身体里流走。当我愤怒、痛苦、悲伤、嫉妒时，我就会坐下来写作，用自由书写的方式真实地写下此刻的心情。每次写完，心情就会好转。在写作过程中可以问问自己，为什么会如此愤怒，为什么会悲伤，这时候往往能挖掘到一些隐性的思维模式或引发情绪波动的开关。这是可以帮助你成长的，因为情绪背后往往蕴含着生命中的重要答案。
如果没有及时清理，负面情绪是一个非常沉重的负担，把负面情绪写下来，可以帮助我们更好地清理身体里的负面情绪，让身体更健康。
‖用写作倒逼输入和思考
培根曾说：“阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。”当我开始写作之后，我发现自己在阅读、会谈和写作这三个方面都有了很大提升。
写作是一种输出，想要持续输出就需要大量输入。开始写作之后，我的阅读量从每年二十多本书增加到一百多本书。从宅在家里不善交谈，到主动约陌生人聊天采访他们的故事，这些都是写作带给我的变化。
写作也可以倒逼思考。写作是用文字表达思想的过程，你写下的文字是你思考的结晶。写作技巧等只能是辅助作用，让你的思想更缜密，但是最重要的还是你的思想。如果你的大脑空无一物，即使你有再好的写作技巧，也只能无病呻吟罢了。想要提升写作能力，最重要的是提升自己的思考力。
同样，写作也可以帮助我们整理杂乱的思绪，让我们更清楚地思考。写作是一种把隐性知识显性化的方式。写作可以反映我们的思想，同时又会倒逼我们更加深入地思考，因为零碎的、杂乱无章的思绪无法成为一篇完整的文章，我们必须去深入思考，去组织我们的思想。长期写作的人，其思考能力也会得到很大提升。
‖写作提升表达和沟通能力
很多人说学写作有什么用？其实，写作的用处非常多，最重要的一点就是可以提升表达和沟通能力。以前，我并不是一个喜欢表达的人，相反，是一个比较内向的女孩。通过多年的写作，我发现不管是跟别人沟通，还是做线上分享，我总是能够听到“表达清晰、逻辑清晰”这样的评价，这是长期写作的效果。因为写作的过程是梳理思考的过程，长期写作锻炼了自己的思考能力，以及清晰的表达能力。
写作是一种书面沟通的方式，长期写作可以提升书面沟通能力。有些人在写公文的时候总是特别抵触，绞尽脑汁勉强拼凑出一篇文章，却存在各种各样问题，如主题不明确、逻辑混乱、意思不清晰等。长期写作的人可以轻松搞定各种公文写作或年度总结等职场的书面沟通。
因此，学会写作有助于提升职场能力，因为任何工作都离不开思考力和沟通表达能力。
‖通过写作，建立个人品牌
微信的口号是：“再小的个体也有自己的品牌。”美国管理学者华德士提出，21世纪的工作生存法则就是建立个人品牌。他认为，不只是企业、产品需要建立品牌，个人也需要在职场中建立个人品牌。
写作是建立个人品牌最好的方式之一。你的文章就是你个人品牌最好的载体，你过去的经历、你的思想、你在某个领域的积累，都可以通过文字传达出来。写作可以大大扩大你的社交圈，通过文字认识不同的朋友。
在职场上也可以通过写作建立个人品牌。我有一位工程师朋友，原本从事的是手机前端开发，业余时间热爱阅读和写作。有段时间，他研究区块链，并且把自己对于区块链的理解写成文章发布在网络上。他没有想到，有人力资源管理者把他的文章转给了公司老总，老总看完之后就约他见面聊天。最后，他通过了那家公司的面试，成功转行到区块链开发。这就是用一篇文章找到心仪工作的案例。
‖实现出书的梦想
每个人小时候也许都有出书的梦想。看着自己的思想变为文字，是一件特别有成就感的事情。通过写作可以实现出书的梦想，这一点我已经在前文讲述过，就不再赘述了。
‖通过写作实现经济独立
在自媒体时代，通过写作实现经济独立并不是一件特别困难的事情。我身边有不少朋友辞去全职工作成为自由写作者。自由写作者可以通过写原创文章，写各个平台的约稿，写讲书稿等实现经济独立。还有一些通过运营公众号实现经济独立，甚至年入百万元。通过写作和运营微信公众号实现经济独立的例子有不少，像特立独行的猫、六神磊磊、凯叔讲故事的王凯等。在这个时代，通过写作不仅可以实现理想、实现经济独立，甚至可以达到财富自由。
但用写作实现经济独立也并不是一件特别容易的事，对创作者的要求也很高，很多自媒体的原创大号都是日更的，日更一周、一个月问题都不大，但要日更365天，日更好几年，是一件非常辛苦的事情，作者很容易被掏空，因此也需要大量阅读。
另外，也有不少斜杠的写作者，他们有一份全职工作，利用清晨或者下班后的时间写作或运营公众号，有些人业余收入甚至比本职工作的薪水还高。既有一份稳定的工作，又可以实现写作梦想，也是一个很不错的选择。
‖通过写作影响他人改变
写作可以影响他人改变。写作可以输出自己的价值观，可以用自己的文字影响其他人。人的行为发生改变，首先要从思想上发生改变。也许，你的文字可以启发他们的思想发生改变，也许，你的故事可以引起他们共鸣，进而引发他们行动上的变化， 甚至改变他们的人生。
有些人的人生轨迹就是看了一本书之后发生改变的。我自己的书——《时间的格局：让每一分钟为未来增值》，虽然不是畅销百万册的书，但也有小伙伴们告诉我，这本书带给他们很大的收获，改变了他们的生活。
一些经典的书籍穿越时空，超越地理，依然影响着我们，像《老子》、《庄子》、《论语》、《圣经》等。
以上是我认为的写作十大优势。你可以给自己十分钟时间，静下心来思考，你到底为什么想要写作？写作能够带给你什么收获？
‖开始写吧，你的思想值得被看见
写作是一种“看见”。我之所以鼓励每个人都开始写作，是因为每个人的生命都值得被“看见”。很多时候，我们的生命并没有被看见，当生命不被看见时，生命的能量会被压抑。
每个人都是一部历史，你的经历值得被更多人看见。用写作记录你的历史，记录你所看见的时代。
不要神话写作，每个人都能学会写作。写作不是高高在上的，是我们每个人都应该掌握的基本能力。但很多人会觉得自己没什么内容值得写。其实，每个人都是世界上独一无二的个体，你肯定有别人不曾有的经历。你肯定在某方面有比别人更多的积累。你自己就是宝藏，只是，你没有去挖掘。
开始写吧，你的思想值得被看见。