描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787562470151丛书名: 心理自助系列
内容简介
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！
目 录
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
蝶憩香风 –
还没来得及看，翻了一下，不错的，很专业，就是书本纸质不是很好
阳苔 –
介绍了很多关于心理健康方面的知识内容，特别适合自我进行心理恢复的教育和发展
graceyueyu… –
我之所以买这本书，是因为我也有抑郁症，就是现在脑子混乱不太想看书但还是买了看了几页虽然内容不是很多但还是不错的想买的人可以去看看，
木子知日 –
心理训练三部曲。读后印象最深的不是方法，而是思维方式。改变自己，关键在自己。
冰王子 –
抱着试试看的态度买的，真心不错，希望一些自认为是抑郁性格的人们一起看看吧，真的有帮助！