描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122301291丛书名: 心理咨询与治疗100个关键点译丛
第一部分 认知行为治疗理论
1不是事件本身而是我们附加在这些事件上的意义决定了我们的感受002
2当我们经历情绪痛苦时信息加工变得无序004
3通过检查三个水平的思维来理解情绪障碍006
4想法、感受、行为、生理和环境是相互联结的009
5对事件的情绪反应是一个连续体010
6情绪障碍有特定的认知内容011
7对情绪困扰的认知易感性013
8我们的想法和信念都是可知的015
9情绪困扰的产生017
10情绪困扰的持续019
11来访者成为个人科学家020
第二部分 对认知行为治疗的误解
12只有聪明和善于表达的来访者才能从认知行为治疗中获益024
13认知行为治疗不关注情绪025
14认知行为治疗从根本上说是一种积极思维027
15认知行为治疗太简单了028
16认知行为治疗只不过是缓解症状030
17认知行为治疗对来访者的过去或童年经历不感兴趣032
18认知行为治疗不用治疗关系作为促进来访者改变的手段034
19认知行为治疗对导致来访者问题的社会和环境因素不感兴趣036
20认知行为治疗只不过是用常识来解决来访者的问题037
21认知行为治疗是一种以技术为导向的方法039
第三部分 认知行为治疗实践
开始
22设定场景044
23进行评估046
24评估适应性048
25治疗阶段结构化051
26制定议程表052
27起草问题清单053
28在目标上达成一致054
29传授认知模型056
30进行个案概念化058
31制订治疗计划061
检测自动化消极思维的方法
32检测自动化消极思维063
33引导发现法065
34使用意象068
35做出建议070
36会谈中的情绪变化072
37通过发现事件的特殊意义来发现来访者思维074
38感受聚焦076
39做最坏的假设079
40情境暴露081
41角色扮演083
42特定情境分析085
43短语中的自动化消极思维086
44症状说明088
45行为作业089
46从少数重要认知数据中发现关键的自动化消极思维091
47分离情境下的所思所感093
48区分感觉和想法095
审视和应对自动化消极思维
49回答097
50权衡证据099
51建构替代性的解释102
52识别认知扭曲104
53发现优势和不足106
54明确语言108
55重新归因110
56去灾难化111
57探索双重标准114
58修正恐惧的意象115
59行为实验117
60苏格拉底式提问（一种引导发现的方法）119
61夸大和幽默122
62写下对自动化消极思维的替代反应124
家庭作业
63布置家庭作业的原因126
64家庭作业类型128
65家庭作业协商131
66家庭作业回顾133
确定潜在假设/原则的方法
67袒露心迹的“如果……那么”陈述135
68“必须”与“应该”测定137
69来访者自动化思维模式识别139
70显著情绪变化观察140
71下箭头技术142
72记忆、家庭格言、座右铭144
修正潜在假设/原则
73行为实验145
74“应该”和“必须”的违反147
75个人协议修正148
76假设、原则的长短期效益测试149
77包含原假设优点、摒弃缺点的替代假设150
78原则、假设的优缺点152
79假设、原则发展历史的探索154
80应用想象修正假设156
揭示核心信念
81下箭头技术158
82连词的使用160
83补全句子技术162
84作为自动思维出现的核心信念164
发展和强化新的或现存的核心信念
85教来访者关于核心信念的知识166
86发展可代替的核心信念168
87连续集的使用170
88积极的数据集172
89假装174
90新核心信念的历史测试176
91挑战下箭头技术中的每一个想法178
92“理性-直觉”角色扮演180
93学会自我接纳182
结束治疗及其他
94减少复发185
95终止187
96治疗中的持续收获190
97定期复查193
认知行为治疗：仅针对来访者吗？
98实践你所说的195
其他问题
99阻抗197
100认知行为治疗的第三浪潮200
附录1一位患有社交恐惧症的来访者的案例分析203
附录2患有社交恐惧症的来访者的日常想法记录205
附录3患有社交恐惧症的来访者的作业安排206
参考文献207
专业名词英中文对照表216
译后记218
认知行为治疗（cognitive behaviour therapy，CBT）是涵盖性术语，包含多种治疗方法，诸如理性情绪行为疗法、问题解决训练、认知治疗、元认知治疗、接纳承诺疗法、辩证行为治疗以及以正念为基础的认知治疗。虽然这些治疗方法所强调的认知和行为原则与技术各有不同，但是它们都追求“用适应性的行为、情绪和认知来取代不适应的行为、情绪和认知”（Craske, 2010: 4）。在认知行为治疗领域，最主流的治疗模式是认知治疗，该疗法是由美国心理学家艾伦T·贝克（Aaron T. Beck）建立的（b. 1921），贝克20世纪60年代在宾夕法尼亚大学工作。他在费城的研究所的名字已经由认知治疗改成了认知行为治疗，这表明“认知治疗常常在认知行为治疗的标签下被讨论”（Beck and Dozois, 2011）。本书将重点介绍贝克的理论。
贝克的治疗方法最初是用来研究和治疗抑郁症的（Beck et al., 1979），但是在最近30年中被广泛应用于焦虑障碍（Clark and Beck, 2010）、药物滥用（Beck et al., 1993）、人格障碍（Davidson, 2008）、精神疾病（Morrison, 2001）、双相情感障碍（Newman et al., 2002）、慢性内科疾病（White, 2001）、进食障碍（Fairburn, 2008）、儿童青少年和家庭问题（Fuggle et al., 2013），以及老年人问题（James, 2010）。虽然认知行为治疗的应用日益增长，看起来有些复杂，但是情绪障碍的认知理论和治疗基础可以用“一个简单的陈述来概括：‘你思考的方式影响着你体验情绪的方式。’”（Clark and Beck, 2010: 31）。
认知行为治疗非常认同科学的实证研究（Clark and Beck, 2010），也就是说，会寻求科学证据来支持认知行为治疗理论以及检验治疗的有效性。科学的实证主义不仅仅是一种方法，也是一种思维模式——如果没有获得实证研究证据的支持，即便是认知行为治疗的核心原则也可以放弃。治疗师被鼓励成为具有科学家素质的从业者，依赖研究证据并且要检验自己的治疗效果；来访者也被鼓励采取经验验证的立场，把他们出现问题的想法和信念当作研究对象，拿到现实生活中检验，以便建立更正确且有益的观点。其他理论取向的治疗师会认为有关人类行为和改变的知识来源于很多领域（例如，哲学、文学、灵性传统），而不仅仅是科学；科学的方法并不能回答有关人类情况的所有问题。在我们的经验中，并不是所有的认知行为治疗师都会称自己是“严格的实证主义者”，仅仅依靠研究数据来指导自己的临床工作（我们自己也属于这种情况）。
自从2004年本书的第一版问世以来，随着英国政府倡议并资助在国民医疗体系（NHS）中增加心理治疗，提供认知行为治疗的机构发展迅速。在增加心理治疗的倡议中，提供了两种认知行为治疗方式：一种是高强度的标准认知行为治疗，就是本书中所介绍的方法，适用于问题较为严重的来访者；另一种是低强度的干预，适用于有轻微到中度心理问题的来访者。这些低强度的干预方法包括：治疗师支持下的自我管理，例如，来访者使用自助手册或者使用计算机化的认知行为治疗程序。疗程通常比较短，可以采用面谈、电话、电子邮件、Skype软件或者小组的形式。当来访者表现出倾向于主要通过自我管理的方式解决自己的问题时，我们也使用这些低强度的干预方式进行治疗。国家健康研究与卓越服务中心（National Institute for Health and Care Excellence）是一个独立的机构，对于在国民医疗体系（NHS)中使用哪种治疗方案可以提出指导意见，它将认知行为治疗推荐为心理障碍的首选治疗方案。
在这本书中，我们详细阐述了认知行为治疗的100个关键点与技巧。每个关键点的篇幅不同。这100个关键点与技巧涵盖了认知行为治疗理论和实践的全部内容，并且还分析了对这种方法的误解。这本书适合于接受认知行为治疗培训的学习者、已经获得治疗资质的治疗师，以及其他对这一技术感兴趣的咨询师，他们可以通过这本书熟悉认知行为治疗这一当前主流的心理治疗技术。我们也希望这本书能有更为广泛的读者群。
迈克尔·尼南 温迪·德莱登
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