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首页畅销榜体育/运动 畅销榜五禽戏

五禽戏

5.00 超出 5 基于3客户评级
(4评论)

作者:张永红 编著 出版社:成都时代出版社 出版时间:2010年08月 

ISBN: 9787546402024
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EUR €21.99

类别: 武术/气功, 体育/运动 畅销榜 SKU:5c2391e8421aa985877a20b2 库存: 缺货
  • 描述
  • 评论( 4 )

描述

开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787546402024

内容简介
五禽戏是少林五形拳的古老祖先,少林功夫五形拳(龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形)以少林达摩祖师所创的“罗汉十八手”为雏形, “取法之华佗五禽戏,略为变通”。少林五形拳是少林各路拳法中卓绝的功法套路,具有拳禅一体、内外合一、神形兼备的特点,同样也是集导引之法及技击术于一体的武功,与五禽戏一样都是强身健体的功法。
本书中五禽戏的五套动作,强度可大可小,动作可收可放,往往牵一发而动全身,伸筋拔骨,动诸关节。动作舒展,柔和匀称,协调美观,内外结合,形意相随。
目  录
章 五禽戏源流概说
一.五禽戏的历史及影响
二.五禽戏应五行
三.五禽戏的健身实征
四.五禽戏与生命美学
第二章 五禽戏预备练习
一.五禽戏的习练特点
(一)功法特点
(二)习练要领
(三)注意事项
二.基本手型、步型与平衡
(一)基本手型
(二)基本步型
(三)平衡
三.预备势
第三章 五禽戏课堂
戏:虎戏:雄浑有力,刚柔兼济
1.虎举——疏通三焦改善循环
2.虎扑——壮腰柔脊舒经活络
第二戏:鹿戏:舒展轻盈,静谧怡人
1.鹿抵——强筋练骨壮腰健肾
2.鹿奔——折叠伸展振阳提气
第三戏:熊戏:沉稳憨直,厚实安详
1.熊运——壮腰固本强胃健脾
2.熊晃——养肝调脾综合平衡
第四戏:猿戏:灵巧敏捷,活泼轻快
1.猿提——灵敏肌肉按摩心脏
2.猿摘——健脑补血提神养元
第五戏:鸟戏:昂首拍翅,活经疏络
1.鸟伸——吐故纳新疏通任督
2.鸟飞——强心提肺灵活肢体
收功:引气归元

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4个五禽戏评论

  1. 评分 5 / 5

    dengxuepin… – 2019年1月13日

    十分喜欢,内容清晰,实用,VCD也十分好,已全部学会了,天天在练习.

  2. 评分 5 / 5

    浪子虫二 – 2019年1月13日

    看了一下,据说在最早这个东西不只是健身的,更是搏击之技。谁知道呢,道听途说。

  3. 评分 5 / 5

    狠心白小 – 2019年1月13日

    知识要加以运用,如果能坚持练习,一定很受益!我一定要坚持练习!

  4. 评分 5 / 5

    紫红色蓝莓酸奶 – 2019年1月13日

    很好,附有光碟演讲详细不懂的看下书就行了。半天就自个练了

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