描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787546416908
编辑推荐
《陈式太极拳老架一路76式》中,太极传人李雨樵大师亲身施教,七十六式连贯招法逐一详解。
陈式太极拳老架一路七十六式,是由陈氏第十四世祖陈长兴在*太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。其拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然。以内劲统领全身,行气运动以缠丝劲的锻炼为主,发劲为辅,动作呈弧形螺旋,缠绕圆转,一动内外俱动;刚柔相济,能发出一种似刚非刚、似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。融发劲于盘架,以通为养、以发劲强化人体气的通透,能促进人体形气整体性的形成,强身健体,益寿延年。
陈式太极拳老架一路七十六式,是由陈氏第十四世祖陈长兴在*太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。其拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然。以内劲统领全身,行气运动以缠丝劲的锻炼为主,发劲为辅,动作呈弧形螺旋,缠绕圆转,一动内外俱动;刚柔相济,能发出一种似刚非刚、似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。融发劲于盘架,以通为养、以发劲强化人体气的通透,能促进人体形气整体性的形成,强身健体,益寿延年。
内容简介
陈长兴对太极拳的发展,贡献颇丰,可谓继陈王廷创拳后,在漫长的太极拳发展道路上,又树起了一座丰碑。
陈式太极拳老架一路76式,由陈氏第十四世祖陈长兴在太极拳的基础上,精炼归纳而成。其拳架舒展大方,步法轻盈稳健。身法中正自然。以内劲统领全身,以缠丝劲锻炼。拳架分高、中、低三种,共六段,完整一气,如行云流水。
陈式太极拳老架一路76式,由陈氏第十四世祖陈长兴在太极拳的基础上,精炼归纳而成。其拳架舒展大方,步法轻盈稳健。身法中正自然。以内劲统领全身,以缠丝劲锻炼。拳架分高、中、低三种,共六段,完整一气,如行云流水。
目 录
章 古老拳架,太极瑰宝一陈式太极拳传统老架
一、传承四百年的太极正宗——陈式太极拳
二、陈式太极拳的十成功夫
三、陈式太极拳老架精华——一路76式
第二章 陈式太极拳老架一一路76式动作分解
◎预备式◎太极起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行◎搂膝◎上三步◎斜行◎搂膝◎上三步◎掩手肱捶◎金刚捣碓
第二段
◎披身捶◎青龙出水◎双推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第三段
◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎左蹬一根◎上三步◎击地捶◎翻身二起脚◎护心拳◎旋风脚◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱头推山◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭
第五段
◎云手◎双摆莲◎跌叉◎金鸡独立(左右)◎倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第六段
◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮◎金刚捣碓◎收势
第三章 李雨樵陈式太极拳拳论
一、论内家太极拳
二、论精、气、神
三、论阴阳相济
四、论意
五、论松腰
六、论缠丝劲
七、论引、化、拿、发
八、论搠
九、论双重
十、论眼法
十一、论养气
十二、论三节运用
十三、论听劲
十四、论懂劲
十五、论虚实
十六、论刚柔
一、传承四百年的太极正宗——陈式太极拳
二、陈式太极拳的十成功夫
三、陈式太极拳老架精华——一路76式
第二章 陈式太极拳老架一一路76式动作分解
◎预备式◎太极起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行◎搂膝◎上三步◎斜行◎搂膝◎上三步◎掩手肱捶◎金刚捣碓
第二段
◎披身捶◎青龙出水◎双推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第三段
◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎左蹬一根◎上三步◎击地捶◎翻身二起脚◎护心拳◎旋风脚◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱头推山◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭
第五段
◎云手◎双摆莲◎跌叉◎金鸡独立(左右)◎倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第六段
◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮◎金刚捣碓◎收势
第三章 李雨樵陈式太极拳拳论
一、论内家太极拳
二、论精、气、神
三、论阴阳相济
四、论意
五、论松腰
六、论缠丝劲
七、论引、化、拿、发
八、论搠
九、论双重
十、论眼法
十一、论养气
十二、论三节运用
十三、论听劲
十四、论懂劲
十五、论虚实
十六、论刚柔
前 言
太极非拳,乃道也
太极拳术,名为拳,实乃道家之“行功”,它以那行云流水般的动作、浓厚的文化底蕴、强烈的艺术色彩,吸引着世界各地的武术爱好者。
陈式太极拳,既广纳诸家拳术之长,又有自己独特神奇之处。其拳理包容万家,独树一帜,风行天下。陈式太极拳分老架、新架两种,老架是清初陈王廷所编,原有5个套路,又名十三势,另有长拳一百单八势1套、炮捶1套。从陈王廷起,经过300多年的传习,对原有拳套不断加工提炼,终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。这两套拳动作都经过精心编排,其速度、强度不同,身法、运动量和难度也不尽相同。
陈式太极拳老架一路76式,是由陈氏第十四世祖陈长兴,在太极拳的基础上,精炼归纳编定而成,动作大方,柔中寓刚,以柔为主,以刚为辅,行气运动以缠丝劲的锻炼为主,以发劲为辅,是陈式太极拳的基础架,更是盘架练功之精华。因此,陈式太极拳初学应当从学好老架一路开始,通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活、上节灵,进而达到节节贯穿的目的。
陈式太极拳老架一路76式,从第1式至16式是老架一路的基本功,充分体现了形体动作的舒缓柔和、两手两臂的大开大合、两腿的虚实变化、身体的重心转换等;第17式至41式,在形体动作中安排有拍脚、蹬脚、转体、跳跃等难度较大的姿势,着重锻炼人的整体性、灵活性;第42式至76式,是在前两段基础上的综合训练,以匀缓式子为主,穿插跳跃、拍脚、发劲、转体等式子。总而言之,老架一路融发劲于盘架,以通为养、以发劲强化人体气的通透,有助于强身健体。
千言万语,难形其妙,一招一式,神到形到,气到拳到,修身养德。本书由太极正宗传人李雨樵大师亲自示范,浅显易懂的文字说明配上精美细致的图示,将76式连贯招法逐一详尽教解,并在练法上配有要点提出,再加上李雨樵太师的陈式太极拳拳论,更有助于太极拳学者自我练习。
太极拳术,名为拳,实乃道家之“行功”,它以那行云流水般的动作、浓厚的文化底蕴、强烈的艺术色彩,吸引着世界各地的武术爱好者。
陈式太极拳,既广纳诸家拳术之长,又有自己独特神奇之处。其拳理包容万家,独树一帜,风行天下。陈式太极拳分老架、新架两种,老架是清初陈王廷所编,原有5个套路,又名十三势,另有长拳一百单八势1套、炮捶1套。从陈王廷起,经过300多年的传习,对原有拳套不断加工提炼,终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。这两套拳动作都经过精心编排,其速度、强度不同,身法、运动量和难度也不尽相同。
陈式太极拳老架一路76式,是由陈氏第十四世祖陈长兴,在太极拳的基础上,精炼归纳编定而成,动作大方,柔中寓刚,以柔为主,以刚为辅,行气运动以缠丝劲的锻炼为主,以发劲为辅,是陈式太极拳的基础架,更是盘架练功之精华。因此,陈式太极拳初学应当从学好老架一路开始,通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活、上节灵,进而达到节节贯穿的目的。
陈式太极拳老架一路76式,从第1式至16式是老架一路的基本功,充分体现了形体动作的舒缓柔和、两手两臂的大开大合、两腿的虚实变化、身体的重心转换等;第17式至41式,在形体动作中安排有拍脚、蹬脚、转体、跳跃等难度较大的姿势,着重锻炼人的整体性、灵活性;第42式至76式,是在前两段基础上的综合训练,以匀缓式子为主,穿插跳跃、拍脚、发劲、转体等式子。总而言之,老架一路融发劲于盘架,以通为养、以发劲强化人体气的通透,有助于强身健体。
千言万语,难形其妙,一招一式,神到形到,气到拳到,修身养德。本书由太极正宗传人李雨樵大师亲自示范,浅显易懂的文字说明配上精美细致的图示,将76式连贯招法逐一详尽教解,并在练法上配有要点提出,再加上李雨樵太师的陈式太极拳拳论,更有助于太极拳学者自我练习。
书摘插画
评论
还没有评论。