陈式太极拳基础功法训练学

　　《陈式太极拳基础功法训练学》打破了以套路为主导的教学模式，为进一步让练习者体悟陈式太极拳的精髓，主张在规模化教学和训练中、自学练习中应以拳理和基本功为主。在把握好陈式太极拳基本运动规律的基础上，再进行套路练习，多年的实践证明会收到事半功倍的效果。
　　《陈式太极拳基础功法训练学》分为上下两篇：上篇理论部分首先介绍了太极拳的起源与发展，让读者对太极拳的发展变化有一个总体认识，然后分别介绍了太极拳的生理学基础、特点、对身体各部位的要求、练功法则和练习阶段与方法等基本知识，下篇实践部分以陈式太极拳的基本功为主体内容，从基本的准备活动、缠丝劲到陈式太极拳的发力和跳跃练习等内容进行了系统的讲解，后摘录了部分陈式太极拳拳论。

　　冯振旗，生于1968年，曾用名，冯伟振，别号，清风居士，河南省襄城县人，1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士，副教授；工作于华北水利水电大学体育部，现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员，武术六段。自幼习武，曾跟随多位著名武术家系统学习武术功法与技法；长期从事武术训练和教学工作：对传统武术技理有较深的研究，尤其擅长太极拳。研究方向传统武术理论与实践。

上篇  理论部分
  章  太极拳源流与发展演变
  第二章  太极拳运动的生理学基础
    节  意识
    第二节  放松
    第三节  呼吸
  第三章  陈式太极拳的特点
    节  意气运动
    第二节  弹性运动
    第三节  螺旋运动
    第四节  虚实运动
    第五节  节节贯串运动
    第六节  一气呵成运动
    第七节  刚柔相济运动
    第八节  快慢相间运动
  第四章  太极拳对身体各部位的要求
    节  头颈部
    第二节  上肢部
    第三节  躯干部
    第四节  下肢部
  第五章  太极拳练功法则
    节  注重太极拳理论研究
    第二节  注重培元养气练习
    第三节  注重身法练习
    第四节  结论和建议
  第六章  陈式太极拳的练习阶段与方法
    节  学习阶段
    第二节  练习与规范阶段
    第三节  巩固与提高阶段
    第四节  自然顺随、明确用法阶段
    第五节  内气充盈、随机应变阶段
下篇  实践部分
  第七章  准备活动
    节  太极拳的基本手型和步型
    第二节  关节放松活动操
  第八章  太极拳培元养气功法练习
    节  桩功
    第二节  动功
  第九章  陈式太极拳缠丝劲练习
    节  腰裆缠丝(重心移动练习)
    第二节  定步缠丝练习
    第三节  活步缠丝练习
  第十章  太极拳八法和发力练习
    节  太极拳八法
    第二节  发力练习
  第十一章  陈式太极拳论
    节  陈王廷：《拳经总歌》 
    第二节  陈长兴：《太极拳十大要论》 
    第三节  陈鑫：《太极拳经谱》
    第四节  陈鑫：《太极拳拳谱》