描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115416872
章 认识56式陈氏太极拳
陈氏太极拳的起源与发展 7
56式陈氏太极拳介绍 8
陈氏太极拳需要的装备9
太极拳场地要求 14
第二章 56式陈氏太极拳标准套路教学
陈氏太极拳的基本手型 16
①拳
②掌
③勾
陈氏太极拳的基本步型 19
①弓步
②歇步
③虚步
④仆步
⑤马步
陈氏太极拳标准56式套路教学 23
3.1 起势 23
3.2 右金刚捣碓25
3.3 揽扎衣29
3.4 右六封四闭33
3.5 左单鞭37
3.6 搬拦捶 40
3.7 护心捶43
3.8 白鹤亮翅 47
3.9 斜行拗步 50
3.10 提收 54
3.11 前趟 56
3.12左掩手肱拳 59
3.13 披身捶 62
3.14 背折靠63
3.15 青龙出水65
3.16 斩手68
3.17 翻花舞袖70
3.18 海底翻花 72
3.19 右掩手肱捶 73
3.20 左六封四闭 76
3.21 右单鞭 80
3.22 右云手 83
3.23 左云手 87
3.24 高探马 90
3.25 右连珠炮 93
3.26 左连珠炮98
3.27 闪通背103
3.28 指裆捶107
3.29 白猿献果110
3.30 双推掌 112
3.31 中盘 114
3.32 前招 119
3.33 后招 121
3.34 右野马分鬃 123
3.35 左野马分鬃 126
3.36摆莲跌叉 128
3.37 左右金鸡独立 133
3.38 倒卷肱138
3.39 退步压肘142
3.40 擦脚144
3.41 蹬一根147
3.42 海底翻花 149
3.43 击地捶 150
3.44 翻身二起脚 152
3.45 双震脚 156
3.46 蹬脚 159
3.47 玉女穿梭 160
3.48 顺莺肘 161
3.49 裹鞭炮163
3.50 雀地龙 165
3.51 上步七星 167
3.52 退步跨虎 170
3.53 转身摆莲 172
3.54 当头炮 176
3.55 左金刚捣碓178
3.56 收式 181
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