感恩太极——扎西解析传统杨式太极拳八十五式

*初，她重病缠身，历尽生死磨难．幸得赵斌大师授予太极拳．奇迹康复。
　　从此心怀感恩，与太极拳结下深厚情缘。
　　当年，即凭借精粹技艺．在高手云集的国家首届太极拳剑大赛中，荣获杨式亚军。被媒体盛赞为“太极女王”。   　　
　　赵斌大师说  “扎西是我的武状元!”  将毕生所学无私传授给万千大众，终身义授拳。
　　今天，这位耄耋老人，沉积自己几十年感悟与心得．数易其稿成此书，只为正脉传承，感恩太极!

 扎西尊师重道，学拳刻苦认真，四十余年义务授拳，不求名、不求利，令人尊敬。她为正宗传统杨式太极拳的传播与推广所做出的贡献是大家有目共睹的。多年来，她传拳之余，亦从未放松对自己的要求，一直苦心探索太极拳真谛。这本书汇集了她多年的习练心得，相信对大家了解和学习传统杨式太极拳均有帮助。
    　    杨式太极拳第四代传人——杨振铎先生
   扎西师姐是先父赵斌非常得意的弟子之一，曾获全国首届太极拳械比赛杨式太极拳第二名，先父曾亲口赞誉“扎西是我的武状元”。她是一位广受同门敬重的老大姐，克服了常人难以想象的困难，以超常的毅力通过练习太极拳挽救了自己的生命。身体康复后，她牢记先父的救命之恩，四十多年如一日为社会各界义务授拳，直接教授的学生近万人，为发扬杨式太极拳做出了巨大贡献。
   师姐学拳非常刻苦认真，不仅深得先父的传授，还得了傅钟文、傅宗元、杨振基、杨振铎、杨振国等诸多大家的指点，在拳术上有很深的造诣。但她为人低调谦逊，极少显露自己在太极拳上的成就。此书汇集了师姐在习练、传授传统杨式太极拳多年的心得精华；是一本很好的认识、学习传统杨式太极拳八十五式的参考书籍。
    　    杨式太极拳第五代传人——赵幼斌先生
   扎西老师，是当代太极拳文化卓越的践行者；是用全部心血推广太极拳的奉献者；是罕见达到“神明”阶段的太极大师。《感恩太极》一书，是指引太极拳爱好者由“术”达“道”的明灯。有缘者定能一会即悟。
    　    中国永年国际太极拳联谊会创会秘书长——翟金录先生

序一　乐为扎西新作作序——赵幼斌
序二　卓越的太极践行者——翟金录
序三　其人当传，其书当读——杨宗杰
自序
章　坎坷人生路逢春靠太极
第二章　浅说杨式拳认识八十五
　一、杨式太极拳的类型与体系
　二、传统杨式太极拳八十五式
　三、什么是太极拳的“体”和“用”
　四、谈太极拳如何入门
　五、谈习拳总体要领
第三章　观拳架于微解析十三势
　一、拳势名称及顺序
　二、图解说明
　三、套路图解与探微
第四章　循迹圣贤路浅论太极拳
　一、浅谈运用腰和胯的体会
　二、浅谈太极拳的松
　三、浅谈太极拳的虚实开合
第五章　简答弟子问诲人无倦时
第六章　风雨同修路真情慨万千
　一、说句心里话——在咸阳学会改选上的讲话(扎西)
　二、解不开的情节——怀念杨振基老师(扎西)
　三、个获银牌的藏族武英(路迪民)
　四、扎西颂(张世昌)
　五、播撒吉祥的健康使者(齐香鸾)
　六、我的师奶扎西(王岩)
　七、师徒情父母恩(杨志焘)
　八、手术后的第三天晚上(刘兰萍)
　九、亦师亦母(李海水)
后记