美国心理学会情绪管理自助读物 我的青春期：青少年心灵成长指南

本书作者是美国心理学会心理学专家，针对在青春期过渡时期孩子的心理、身体、情感、社交等方面发生的各种变化，教会孩子如何应对青春期可能遇到的各种问题和困惑，让孩子有信心、有勇气地成功跨越这个人生的重要阶段。

 

青少年是一段充满变动和可能性的时期，在这段时期，孩子开始感到困惑、不自信甚至感到与众不同。你感受到了吗？这本书就是专门写给你的——进入青少年阶段的你！这本书里有许多秘诀、建议、研究结果和常见的问题去帮助你更好地度过青春期。本书主要内容有： 帮你找到成长的*位置 帮你适应在家庭里的角色 帮你更加独立和有责任心 帮你对未来做出决定和设立目标 帮你了解身体变化的秘密 帮你学会喜欢其他朋友 帮你交朋友和融入集体 让你学会处理 让你学会处理耀眼、调侃，被欺侮。 帮你完成学业，做事更加有条理 还有更多。

温迪L.莫斯博士，获得临床心理学博士学位，是注册心理学家，同时拥有学校心理学证书。莫斯博士在心理学领域辛勤耕耘30余年，先后在医院，诊所，个人时间，临床和学校部门工作过。由于在学校心理学领域的特殊贡献，莫斯博士被美国职业心理学委员会授予学校心理学专业证书殊荣。她是美国学校心理学学会成员。而且，她出版《做自己：激发自信和自尊》以及《孩子不要拿辅导手册：影响学习者的难题教师指南》两本书，同时写了很多论文。莫斯博士目前是《团体工作专家杂志》和《学校心理学杂志》的评论员。她也是该系列之《我要做自己》的作者。唐纳德 A.摩西,医学博士，其研究方向是青春期心理学。他是有40多年经验的执业心理学家。曾在日间照料中心的药物滥用方面和住院戒毒疗程中担任心理顾问，现在马萨诸塞州纽约市的长岛北岸大学医院工作。摩西博士还曾是美国空军的一名航空医务军官，与空乘人员一起工作。在他的私人诊所，他是一名既能帮助儿童和青少年处理社会、家庭和学业的压力，又能够阻止和克服药物滥用的心理学专家。摩西博士还著有：《你正在促使孩子饮酒吗：如何处理青少年的酗酒和滥用药物》，他还经常出现在电视和广播上，探讨如何预防青少年滥用药物。

致小读者的信
第一章 成为一名青少年 1
做你自己！ 3
成长没有统一的时间表 8
社交生活的开始 12
感觉、想法和行为的变化 14
第二章 青少年在家里的变化 18
角色的改变 20
和父母相处的变化 23
和兄弟姐妹相处的变化 27
家庭时间，还是和朋友在一起的时间？ 28
记住：你的想法会改变！ 29
第三章 青少年的独立性 32
你是否独立？ 34
学会独立 37
自主思考 39
第四章 作出决策，设定目标 43
作出决策 45
设定目标 49
三种类型的目标 52
目标的优化选择 56
第五章 青春期的生理变化 60
生理变化 62
身体意象 71
讲究卫生 74
展示自己 76
拥有自信 77
第六章 爱慕和约会 80
被别人吸引 82
应对他人的捉弄 85
处理约会的问题 89
第七章 青少年的社交生活 94
友谊会发生变化 96
结识新朋友 98
在朋友中扮演的角色 101
和朋友组团玩耍 103
单独和孤独 107
第八章 社交生活中的主要问题 111
谎话、谣言和嘲笑 113
欺凌和旁观 118
同龄人的压力 122
家庭规则 123
社交媒体 124
第九章 青少年在学业上的变化 128
更多的作业和责任 130
能否走捷径？ 137
找到最佳的学习环境 140
结 语 143