瑜伽与冥想大全（精装）

　　美梓编写的《瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)》是为了使读者全面了解瑜伽，涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的历史和发展，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提和健身球与瑜伽相结合，形成两种全新的锻炼体系，使读者获得更好的练习益处，传授利用瑜伽来防病治病的练习方法，详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，印度瑜伽大师帕坦迦利的冥想体系，脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处，使读者达到身心俱修、超越自我的境界。 

　　《瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)》讲述了：瑜伽是一种行之有效的古老健身术，起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一种修行方法，如今已成为风靡全球的健身方式。实际上，瑜伽不仅仅是一种健身方式，还有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的，既修身又养性的锻炼方式。
　　冥想是瑜伽练习一个非常重要的方面，是练习瑜伽的终极目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于调心。通过冥想训练，帮助深陷重重压力之下的现代人释压，定心，重获身心自由，找寻到爱、快乐和幸福的真谛。
　　对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方式。本书从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法，再到更高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，达到身心俱修、超越自我的境界。

第1篇　瑜伽
　章　瑜伽基本知识
　　什么是瑜伽
　　瑜伽的起源
　　瑜伽的流派
　　灵体、灵轮与灵量
　　收束法
　　凝视法的应用
　　呼吸法
　　练习瑜伽的着装、工具
　　练习的地点、时间
　　瑜伽饮食
　第二章　瑜伽基本体式
　第三章　瑜伽套路
第2篇　瑜伽、普拉提、健身球
　章　瑜伽-普拉提
　第二章　瑜伽和健身球
第3篇　瑜伽疗法
　章　呼吸系统疾病的瑜伽疗法
　第二章　神经内分泌系统疾病的瑜伽疗法
　第三章　心血管系统疾病的瑜伽疗法
　第四章　消化系统疾病的瑜伽疗法
　第五章　生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
　第六章　脊柱疾病的瑜伽疗法
　第七章　淋巴系统和免疫系统疾病的瑜伽疗法
第4篇　瑜伽和冥想
　章　何为冥想
　第二章　身心的准备
　第三章　动用五官感觉
　第四章　日常冥想练习