描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787546404912
内容简介
那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。
目 录
普拉提斯风尚 1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式 2.改变你一身VS一生的美丽宣言——普拉提斯 3.普拉提斯进行时普拉提斯科学 1.核心肌群——普拉提斯的主角 2.脊椎——延缓肌体衰老的密码 3.普拉提斯呼吸法 4.普拉提斯的基础概念 5.普拉提斯的运动守则 6.普拉提斯与其他运动比较 7.普拉提斯的精髓——六大原则普拉提斯课程 PART1 普拉提斯初体验初级课程 第一套 第二套 PART2 渐入普拉提斯佳境中级课程 第一套 第二套 PART3 普拉提斯晋级挑战高级课程 第一套 第二套
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