描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122250285丛书名: 健身私人教练系列
编辑推荐
1. 便秘、痘痘、肤色暗哑
2. 脂肪堆积,饮食不节制
3. 工作压力大,生活不规律
如果你也存在这些困惑,是否正在苦苦求解?
《排毒瑜伽私人教练108课》将古老而易于掌握的瑜伽技巧按照不同体位进行编排,更适宜于在有限的锻炼时间内获得更好的锻炼效果。
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内容简介
《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是:
1.排除体内毒素,轻松减肥和保养皮肤
2.强化肌体内分泌系统的功能,减缓和消除慢性疾病
3.促进血液循环、提升新陈代谢速度
4.增强心理承受力,使心灵和平、宁静
5.提升情绪掌控力,舒解忧郁情绪,抗压解疲劳
翻开《排毒瑜伽私人教练108课》,将瑜伽的修炼方法与智慧与自己的日常生活相结合,用简单易学的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。
1.排除体内毒素,轻松减肥和保养皮肤
2.强化肌体内分泌系统的功能,减缓和消除慢性疾病
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4.增强心理承受力,使心灵和平、宁静
5.提升情绪掌控力,舒解忧郁情绪,抗压解疲劳
翻开《排毒瑜伽私人教练108课》,将瑜伽的修炼方法与智慧与自己的日常生活相结合,用简单易学的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。
目 录
Part 1 关节活动001
Part 2 仰卧体式027
Part 3 俯卧体式049
Part 4 坐姿体式063
Part 5 跪立体式077
Part 6 蹲立体式091
Part 7 站立体式099
Part 8 组合动作练习129
Part 9 瑜伽的调息139
Part 10 瑜伽的冥想145
Part 2 仰卧体式027
Part 3 俯卧体式049
Part 4 坐姿体式063
Part 5 跪立体式077
Part 6 蹲立体式091
Part 7 站立体式099
Part 8 组合动作练习129
Part 9 瑜伽的调息139
Part 10 瑜伽的冥想145
前 言
●便秘、痘痘、肤色黯哑
●脂肪堆积,饮食不节制
●工作压力大,生活不规律
如果你也存在这些困惑,是否正在苦苦求解?
《排毒瑜伽私人教练108课》将古老而易于掌握的瑜伽技巧按照不同体位进行编排,更适宜于在有限的锻炼时间内获得更好的锻炼效果。
《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是:
●排除体内毒素,轻松减肥和保养皮肤
●强化机体内分泌系统的功能,减缓和消除慢性疾病
●促进血液循环、提升新陈代谢速度
●激发心理、精神能量,使心灵和平、宁静
●提升情绪掌控力,舒解忧郁情绪,抗压解疲劳
翻开《排毒瑜伽私人教练108课》,将瑜伽的修炼方法与智慧和自己的日常生活相结合,用简单易学的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。
●脂肪堆积,饮食不节制
●工作压力大,生活不规律
如果你也存在这些困惑,是否正在苦苦求解?
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《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是:
●排除体内毒素,轻松减肥和保养皮肤
●强化机体内分泌系统的功能,减缓和消除慢性疾病
●促进血液循环、提升新陈代谢速度
●激发心理、精神能量,使心灵和平、宁静
●提升情绪掌控力,舒解忧郁情绪,抗压解疲劳
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