fbpx

[email protected]

购物车

 查看订单

  • 我的帐户
东东购 | EasternEast
  • 中文书店
    • 畅销排行榜
      • 小说 畅销榜
      • 童书 畅销榜
      • 外语畅销榜
      • 管理畅销榜
      • 法律畅销榜
      • 青春文学畅销榜
    • 热门分类
      • 社会小说
      • 成功/励志 畅销榜
      • 人物传记
      • 大陆原创
      • 绘本童书
      • 影视小说
    • 文学推荐
      • 文集
      • 戏剧
      • 纪实文学
      • 名家作品
      • 民间文学
      • 中国现当代随笔
    • 新书热卖榜
      • 小说 新书热卖榜
      • 青春文学 新书热卖榜
      • 童书 新书热卖榜
      • 管理 新书热卖榜
      • 成功/励志 新书热卖榜
      • 艺术 新书热卖榜
  • 精选分类
    • 小说
    • 保健养生
    • 烹饪/美食
    • 风水/占卜
    • 青春文学
    • 童书
    • 管理
    • 成功/励志
    • 文学
    • 哲学/宗教
    • 传记
    • 投资理财
    • 亲子家教
    • 动漫/幽默
    • 法律 Legal
    • 经济 Economics
    • 所有分类
  • 关于东东
  • 帮我找书
搜索
首页体育/运动跆拳道拳击健身拳击训练完全图解教程

健身拳击训练完全图解教程

德国自由搏击冠军专业写作,德国拳击协会副主席,世界自由搏击组织WAKO协会主席重磅作序。无格斗对抗,适合所有人练习的健身拳击训练!

作者:【德】安德烈斯·里姆(Andreas Riem) 迈克尔·克莱曼(Michael 出版社:人民邮电出版社 出版时间:2016年06月 

ISBN: 9787115416933
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
trust badge

EUR €28.99

类别: 运动健康, 跆拳道拳击 SKU:5c2392d3421aa985877a26d3 库存: 缺货
  • 描述
  • 评论( 0 )

描述

开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115416933

编辑推荐
拳击让人保持健康,拳击是一种非常有效的健身运动,也是一项真正适合所有人的运动。健身拳击训练的核心功能:释放压力,实现平衡燃脂塑身,发现潜能增强力量和耐力提高敏捷性和反应速度提升协调性和运动能力


 

【关注“动动吧”公众号(fun-sports),可,体验逼真的3D阅读效果!】
 

【关注“动动吧”公众号(fun-sports),可,体验逼真的3D阅读效果!】

 

内容简介
健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调,以及如何快节奏地呼吸,从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之,一切都是为了实现个人的身体健康,这也是休闲运动非常重要的一个目标。书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作,以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南,内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练,以及结束放松运动。拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史,让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练,适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群,尤其是健身教练及健身爱好者。
作者简介
安德烈斯·里姆(Andreas Riem)有着多年的格斗运动经验,近年来对于健身运动的兴趣越来越浓。他曾多次荣获德国自由搏击冠军,并获得欧洲自由搏击健身操第三名。他也是一名培养竞技性、休闲健身类运动员的知名教练。迈克尔·克莱曼(Michael Kleymann)既是一名有着30多年工作经验的体育记者,也曾撰写过多本有关自由搏击和拳击的书。他在德国还担任健身拳击教练,推动拳击成为一种大众喜爱的休闲运动。
目  录
目录

序1 6

序2 7

A?导论 8

1?欢迎参加

??健身拳击训练 8

2?健身和拳击

??感受生活的美好 12

3?为了健康而拳击

??医学背景知识 17

4?多元的训练目标

??基础内容 23

5?迷你拳击学院

??总论 27

B?主要章节健身拳击 39

6?训练团体和设施 39

7?热身运动

??练习 42

8?跳绳

??介绍与练习 44

9?技巧

??训练与实践 46

10??对练

????练习展示 49

11?心肺功能训练

?? 练习 51

12?练习结束前的放松运动

?? 放松练习 54

13?反思

?? 理解与认知 56

C?健身拳击的方方面面 57

14?音乐的选择

?? 营造情绪 57

15?教学课程示例

?? 健身拳击课程 60

16?沙袋

?? 各种类型的训练器材 64

17?在家训练

?? 精选练习 73

18?在健身房里进行健身拳击训练

?? 现代运动的不同需求 85

19?拳击

?? 一项古老的运动 89

20?拳击

?? 一种历史悠久的搏击运动 94

21?拳击

?? 适合所有人的运动 99

作者简介 102

在线试读
【关注“动动吧”公众号(fun-sports),可,体验逼真的3D阅读效果!】
书摘插画
插图

插图

插图

插图

插图

插图

插图

插图

插图

插图

抢先评论了 “健身拳击训练完全图解教程” 取消回复

评论

还没有评论。

相关产品

加入购物车

速度、灵敏和反应训练(第3版)

EUR €53.99
加入购物车

肌肉训练完全图解:拉伸训练

EUR €33.99
加入购物车

瑜伽解剖学(全彩图解第2版)

EUR €49.99
评分 5.00 / 5
加入购物车

台球零基础急速进阶 击球技法和走位技巧(超精全彩图解)

EUR €33.99

东东购的宗旨是服务喜爱阅读中文书籍的海外人民,提供一个完善的购书平台,让国人不论何时何地都能沉浸在书香之中,读着熟悉的中文字,回忆着家乡的味道。


安全加密结账 安心网络购物 支持Paypal付款

常见问题

  • 货物配送
  • 退换货政策
  • 隐私政策
  • 联盟营销

客户服务

  • 联系东东
  • 关于东东
  • 帮我找书
  • 货物追踪
  • 会员登入

订阅最新的优惠讯息和书籍资讯

选择币别

EUR
USD
CAD
AUD
NZD
NOK
GBP
CHF
SEK
CNY
UAH
ILS
SAR
MXN
KRW
MYR
SGD
HUF
TRY
JPY
HKD
TWD
facebookinstagram
©2020 东东购 EasternEast.com

限时特卖:用“SALE15”优惠券全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算。 忽略