描述
开 本: 32开纸 张: 纯质纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559623218
《改变你的姿态，改变你的气质》是继《改变你的服装，改变你的生活》之后我策划的第二本改变系列。
改变你的姿态，更多的是对女性身体形态的管理，通过在日常的生活和工作中注重仪表，注重自己的形体动作来展现女性的气质。
美不仅仅是天生的，气质的养成也是美*重要的一部分。
乔治·阿玛尼先生说过：“优雅并非顷刻的引人注目，而是让人永志难忘”。
中井信之先生所提倡的观点亦是如此。只有优雅的气质能让你美得过时间。
《改变你的姿态，改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发，注重细节，改变姿态，你的生活也会随之改变。
这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。
Introduction 引言
“美人”的秘密 1
扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则” 2
专题一 “美”是能够被定义的吗？ 14
A Daily Aura of Beauty
01日常可用的基本的美人“姿态” 15
每日积累就会成就自然而然的美 16
{ 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用
看起来美的女性，总是使用前臂 21
{ 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作
美人在看手机时，会演绎出“古典美” 25
{ 3 } 让包和身体融为一体
选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主 30
{ 4 } “书”是最好的表演道具
“知性”的美人，是性感而神秘的 39
{ 5 } 利用椅子的扶手来拉开重心
单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感” 44
{ 6 } 在不同场合腿部交叠的方式有异
美人不能让人看到腿部的缝隙 48
{ 7 } 坐高脚椅时脚不要并在一起
美人的脚要表现出不稳定的美感 55
{ 8 } 扭转身体高雅地摆放鞋子
美人，就算是斜眼看人也带着魅惑 58
{ 9 } 不管从什么角度看都美得无懈可击
美人要优雅地上下车 62
{ 10 } 用材质和设计来制造差异的穿搭术
美人在穿衣服的同时也会整理好心情 66
An Aura Beauty at Work
02工作上受好评的美人“姿态” 73
职场即舞台 74
{ 1 } 挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利
美人会采取能让工作效率提升的美丽坐姿 80
{ 2 } 用“分段动作”来放置、传递东西
美人的动作有张有弛，会制造距离感 86
{ 3 } 大幅度表现“反应”能抓住人心
美人时不时会表现出“男子汉”的魅力 90
{ 4 } 领受到他人名片，要放于胸前
美人在工作会面时会留下漂亮的印象 94
{ 5 } 开始“说话”的时候就先“行礼”
会让人瞬间产生信赖感的美人的寒暄 97
{ 6 } 传递温暖的行礼方式
真心款待客人的美人，不会移开视线 100
{ 7 } 用后背来表达抱歉的心情
能干的美人喜欢道歉 104
{ 8 } 用姿势来表示“心之所倾”
美人会越听越将身子倾斜 108
{ 9 } 自然地抓住对方的心的“祈祷”姿势
美人会双手合十 111
{ 10 } 被误解的目光&被信赖的目光
美人不会凝视，而是吹过一阵“好风” 114
{ 11 } 被误解的目光&被信赖的目光
美人会像眺望大海一样从容地去看 117
Beauty in Your Love Life
03吸引恋爱对象的美人“姿态” 121
比起“说”还是更多地“给人看” 122
{ 1 } 用“笑容”和“角度”来抓住对方的心
擅长恋爱的美人在约会的开端便闪耀起来 126
{ 2 } 脖颈倾斜的角度是对对方“信赖”程度的表现
美人都微微歪着头说话 130
{ 3 } 同步会营造“好像很合得来”的气氛
美人会让人产生“相似感” 135
{ 4 } 根据时间和场合，摸头发不算是违反礼节
美人要表演成“不由自主地去摸” 138
{ 5 } 令人心跳的“指尖”和“三种碰触”
美人用自己的脸来诱导对方的视线 142
{ 6 } 害羞造就了心跳感
美人会让自己的嘴唇看起来闪闪发亮 150
{ 7 } 悲伤酿就依依不舍
美人每次都会认真地道别 153
{ 8 } 黑色的衣服会限制身体行动
美人约会时不会穿黑色衣服 155
An Elegant Walk
04美人的“走路方式” 159
美人全身都表现出优雅 160
{ 1 } 好像在缓坡上行走一般
美人不会向前探出头 165
{ 2 } 腿的行走方式决定了“看起来的年龄”
美人的前后脚之间是一条直线 171
{ 3 } 风韵的基础是“腰”
美人是从腰部开始走路的 176
{ 4 } 不要挺胸，用呼吸来塑造姿势
美人胸部的位置很高，看起来充满朝气 179
{ 5 } 手臂的挥舞方式显出风度
美人不会大步流星地去走路 182
{ 6 } 有风度的走路方式和没风度的走路方式
美人不会左右摇晃 186
{ 7 } 由视线所及的点来决定头的位置
美人望着远方走路 190
Taking Elegant Photos
05使“点赞”次数增多的美人拍照方法 195
“越拍越爱拍，变得喜欢起自己来” 196
专题二 由“谁说的”“是怎样的人”来决定价值的时代 199
{ 1 } 显个子高、显年轻、显瘦的黄金姿势
美人懂得“角度” 200
{ 2 } 根据“星状性格分析”来找到自己的魅力点
美人并不单调，要明白“自己所具有的韵味” 203
{ 3 } 困惑的时候，使用“性格全开笑容”
美人知道适合自己的“必杀笑容” 208
{ 4 } 气场是由“姿势”和“构图”构成的
美人要拿出“私人感”来 218
{ 5 } 拍照时候的“好衣服”和“坏衣服”
美人会选择和脸相称的衣服来穿 229
{ 6 } 和别人一起拍照时的动作
美人，一贯有些许狡猾 234
尾声 237
改变姿态，成为美人
在咖啡馆或餐馆中，在地铁上，在进行商务会谈或做展示时……在这平淡无奇的日常生活中，我们偶尔会被对面的人吸引，产生忍不住想盯着对方看的感觉吧。
但是，我们会被什么样的人所吸引呢？
是像女演员一样，拥有出众的美貌与气质的人吗？
还是像模特儿一样，拥有出色的风采和飒爽英姿的人呢？
抑或是像圣母一样，拥有温柔的笑容，能给人留下深刻印象的人？
是那用一种难以形容的气度优雅地喝着茶的人吗？
还是以潇洒的动作吸引人目光的生意人呢？
和这么棒的人相遇的瞬间，我们就会无意识地向他们投去目光，并感觉到心动。
而心动的瞬间，我们就会感觉那个人“真美”。
当然，在这类人中，有着生来就被赋予美貌的人。
现在翻开了这本书的你，也可能会认为“美丽，是与生俱来的”吧。
但是，如果只是这样的话，某个极限的时刻一到，那个人的美丽不就消失了吗？人的“美丽”，绝不仅仅是由生来的形态造就的，这是我根据多年的实际体验可以断言的。
人们总喜欢用“那个人有着某种气场呢来形容很有魅力的人吧？
实际上决定一个人美不美的，正是那个人所具有的“气场”。
换言之，如果能具备看起来很美的“气场”，任何人都可以成为“美人”。
那么说起来，“气场”到底是什么呢？
词典上定义的“气场”是“当下场合的气氛”，英语写作“atmosphere”（大气、空气、情绪、情况、旨趣、印象）。
但是，本书中所说的“气场”，是“从身体中发出的氛围”。请想成是从那个人的“日常行为动作”中散发出来的感觉，用英语来说的话更倾向于“attitude”（接待对方时的态度、行为举止、表达感情的姿态、对事物的思考方式）。
刚才，我们定义了“看起来美丽的人，是会给人某种感觉的人”。
其实本来在我们的脑海中，是没有单纯的“美人”的印象的。
比如说在看到苹果的时候，就会包含有“这个苹果是树上摘下来的吗，还是已经放在店前包装好的”这种认识。
然后同样的，在朋友说明“A是个美人”的时候，我们会先在脑海中描绘出A是个“温柔的美人”或是“虽然刻薄但是个美人”这样的印象来。
这些“温柔”或“刻薄”之类的形容词就是“气场”的本质。
脸或者躯体原本的形态，不是谁都可以随便改变的。
但是，通过自己的努力而获得这类形容词的某一部分，是谁都可以做到的事。
成为美人的优点是，会让人有“想和这个人说话”的想法。
他/ 她在想着什么事呢？有多棒的朋友呢？和这个人成为熟人的话自己会开启怎样的未来呢？……美人拥有着让人抱有这些期待的光芒。
像女演员一样的华丽气场、模特儿一样的飒爽气场、风度优雅而文静、有才干值得信赖……能发现美有种种不同的角度吧。不管是从哪个角度，看起来美丽的人，都是因为懂得要做出与自己的想法、年龄以及场合相符合的“姿态”来，才会一直都生气蓬勃地美丽着。
为了制造出“美人的气场”，我努力地进行了研究。在这本书中，我会为大家介绍我所独创的“姿态法则”。
说起来，我为什么会就“美人的气场”和“姿态”的关系进行每日研究呢？我现在想跟大家说说我执笔至今的想法。
我现在根据自己做演员和模特儿的经验，教授女演员、名人以及志愿做模特儿的女性以演技和看起来优美的动作、姿态，至今为止已经指导了超过5000 名女性。
实际上，我年轻的时候，做梦都没想过自己会从事这样的工作。在剧团做演员的时候，我驼背，被评价动起来就像是机
器人一样。
这样的我，开始对女性的姿态和举止进行研究，于是得到了一个到养成明星的专门学校指导女模特儿养成课的机会。
当时在那个课上，我一般使用“可爱”或“漂亮”这样的话进行指导，但有一次我说“再拿出一点儿气场来，可能就感觉更好了”的时候，“气场是什么？”“什么可能会感觉更好？”被教授的女学生们如此质问了。
这么说的话，是不是谁都可以简单地获得“美人的气场”呢？掌握了气场会有什么样的变化呢……
我脑海中笼统地考虑着这个问题，觉得应该可以建立起一个谁都能做到的法则体系，这项研究的开始，这就是本书的开端。
欧美圈和亚洲圈，是否存在一个自古至今通用的法则呢？教授的时候，身为男性的我能够实践，但是可以证实吗？只能在授课过程中，一边进行各种尝试，一边花费心思去寻找对任何人都适用的姿态、姿势和举止。
还有，我经常涉足可以阅览到世界上最新时尚杂志的场所，研究各种女演员和模特儿看起来美丽的秘密。
拜此所赐，我现在平时都会不由自主地注意他人的姿态，回过神来时自己已经成为一个“拜姿势教”教徒了。不仅如此，在日常生活中，我变得只是看到那个人的姿势似乎就能够了解他的性格和感情了。
而开始学习这个根据研究和调查得出的“美人的‘姿态’法则”后，刚进入明星养成学校学习的普通女孩，看起来都像变了个人似的，漂亮了起来。
与天生的长相无关，练就了优雅的气场后，她们在日常生活中眼看着就变得有女人味了。当然，这都是本人不懈努力的成果，在她们之中也有很多人斩获了新人奖之类的奖项，在文艺界发挥出了才能。
还有，不光是明星养成学校，在企业的研修班或者文化沙龙（客人年龄范围在10 岁到70 岁之间）之类的课上，我也讲授了这个“美人的‘姿态’法则”，大家都转眼间就有了变化。我还获得了“要是能早点儿知道就好了”“感觉变得对自己更有自信了”“就业变得顺利了”“交到恋人了”“创业成功了”“性格变开朗了”之类感谢的话或开心的反馈。
所以，这个法则并不仅适用于以成为明星为目标的人。
做任何种类工作的人——只要是想改变自己的人，都请务必试一试。
就工作方面而言，在重要的场合让对方记住自己，令对方能产生“想再见面”的想法，就能改变之后的发展。具备了美人的“姿态”后，加入新的人际圈就会变得容易，因为更容易抓住机会，自身发展的可能性也会得到逐步扩展。
不光是在工作上，使用这本书而使“美人值”得到提升的话，平时小聚会、拍个照片之类的时候，在不感到胆怯而能拿出自信的同时，会构建出比以往的交流更深入一步的人际关系。
这本书，会从日常所用的姿态乃至走路方式、摄影方式，做一个全方面的介绍。
营造美人的气场，需要从小姿态开始，留意到全身的动作，更进一步的，就是要塑造“任何时候照相都不怕”的自信。
首先，不管跟谁在一起的时候，自己的后背是挺直的还是弯曲的，或是倾向对方，这点请时刻注意。
这样做的目的并不是“制造正确的姿态”，而是要能想象出现在自己营造出了怎样的气场，给对方传达了怎样的感觉，
这点是很重要的。
让自己能更加随心所欲地控制身体吧。如果身体能更加适应环境，就会营造自信，不知不觉间心境应该就能产生变化。
这一切的基础，就是在引言中说明的“扭转”“交叠”和“倾斜”，是因身体的动作而产生的“线条法则”。以这个法则为基础，全书五课会围绕“美人的‘姿态’”来进行说明。
第一课，日常可用的基本的美人“姿态”——这是为了让平日的举止变美，就通勤途中或在咖啡馆之类的场所能使用的姿态而进行的说明。
第二课，工作上受好评的美人“姿态”——这是为了更容易地构筑起与他人的信赖关系，就职场中或与客户之间的交流而进行的说明。
第三课，吸引恋爱对象的美人“姿态”——这是为了增加恋爱亲密度，就和重要的人变得亲密而应采取的行动而进行的说明。
第四课，美人的“走路方式”——这是为了让全身的动作看起来美，就更高一层次的走路方式而进行的说明。
第五课，使“点赞”次数增多的美人拍照方式——这是讲授如何在拍照时营造出能将自己的品格和个性表达出来的气场。
请从您觉得有必要读的页面开始翻阅。不要只是阅读，也请一定要去实践。
专题一 “美”是能够被定义的吗？
“美”的定义是根据环境和时代变化的。但古希腊时期对于美的定义，具有现今也不觉陈旧的恒久性。古希腊人相信“神是‘人臻于完美姿态’的样子”。因此他们定义中的美是“真实”的，作为美的公式，“健康”“协调”“匀称”此三者必须齐备。
所谓“健康”，是指用运动来塑造美丽的身体。女性为了家族的延续，需要遵循优生学；男性为了保护城市和国家，参与军事训练也是必须的，运动会受到奖励。
“协调”是指不过度、不极端、“合适”的优美。健全的肉体伴随着完整的精神，这也就构成了伦理上的“善”。
“匀称”是指身体的部分和整体保持一种平衡的美，这是出于美术上的考虑。需要指出一点，这是以高加索人（白人）为基准的，比如说八头身的比例是理想的。其他还有，脸从发际到下腭的大小要和手掌的大小保持一致， 这是所谓标准的美。若问为什么标准尺寸就是美的呢，这是由于人类为了保存种族，比起特异的东西，会更喜欢标准的。
如此看来，不觉得我们对美所抱有的憧憬比普通人达到的高度要稍微高一些吗？
weopruj –
图文结合，是一本很容易操作跟着一起学习的书，日本体态大师，果然很厉害，一个细微的改变就能让整个人都更好看。
漫步者2017 –
实验结果显示，总是穿着黑色会让思想沉重，活动能量和内脏机能也会下降
王八 –
很有操作性，女生没事多看看，最起码改变下姿态要比减肥更容易点不是吗，都慢慢来。 趁着活动继续屯书，总感觉类似100 50的这种活动会更合适一点？虽然都是开始前价格调高，哈哈哈，不过还是很实惠就是了，慢慢看，有时间操作一点。