芳疗百科 [

　　《芳疗百科》适用于一般不熟悉芳香疗法的人作为入门书，通过运用植物精油来改善他们与家人的身体健康与生活情趣。对于学习芳香疗法的学生以及专业芳疗师而言，本书也是一本极佳的专业参考用书。更有甚者，对于从事按摩工作的沙龙美容师以及健身中心指导专家而言，由于本书涵盖的范围非常广泛，有一部分内容也能为他们的工作提供参考。

推荐序 一座芳香博物馆

推荐序 一本不可或缺的芳疗百科

译者序 一段芳疗机缘

简体中文版发行序

导读

前言

第一部 芳香疗法的基础理论

第1章 芳香疗法的历史

第2章 关于植物精油

第3章 萃取植物精油

第4章 植物精油的安全性

第5章 芳香疗法初学者入门

第6章 调配复方精油

第二部 芳香治疗

第7章 进行居家芳疗之前的准备工作

第8章 皮肤

第9章 呼吸系统

第10章 心脏和循环系统

第11章 消化系统

第12章 泌尿系统

第13章 肌肉和骨骼系统

第14章 内分泌系统

第15章 神经系统

第16章 免疫系统

第17章 女性生殖系统

第18章 婴儿与儿童的芳香疗法

第三部 身心灵

第19章 全面治疗

第20章 发展自我治愈的潜能

第21章 神秘的气味和想像

第四部 按摩

第22章 按摩的治疗艺术

第23章 运动按摩

第24章 产妇、婴儿和儿童按摩

第25章 情侣的芳香按摩疗法

第五部 芳香美容按摩疗法

第26章 芳香美容疗法

第27章 调制个人香水

第六部 居家及庭院

第28章 甜蜜的家

第29章 宠物的芳香疗法

第30章 芳疗花园

第七部 植物精油各论

第31章 精油指南

医学专有名词解释

芳疗专有名词解释

植物中文名称索引

植物英文名称索引

　　从文艺小说的观点来看，人类的心脏是喜怒无常而且相当脆弱易感。心跳会受情绪影响是个事实。当我们感到害怕或兴奋的时候，心跳加快；当我们心情感到平静时，心跳就会减缓。但如果要说心脏是脆弱的话，那肯定不是事实。事实上心脏的工作量大到令人不可思议。它不停地舒张、收缩，输送我们体内的血液。实际上人体内没有任何肌肉像心肌那么强壮，除了女性负责分娩的子宫外。

　　成人平均每天有6公升的血液在身体内流动。而血压的力量，就是用来维持这种攸关我们生命的液体能够从心脏流出来。而这种“生命之泉”——血液，是由神经讯息、激素和其他物质的复合作用，借由扩张或收缩肌肉发达的小血管（又称为小动脉），来调节血液的流量，这种情形非常类似水龙头控制水流量的道理。

　　一般来说，“血压”定义为心脏的收缩压。这是每次心跳时体内大动脉中所产生的最大压力。而心脏的舒张压，则代表每次心跳间动脉中所维持的恒定压力。心脏收缩压的标准正常数值（通过标有水银毫升刻度的血压计来测量）是120毫升；而舒张压是80毫升。一般标示成120／80。其实，较低的这个数值（舒张压）比较重要。当舒张压升高时，就是我们身体渴望休息的讯号。如果没有适当的休息，心脏就会开始衰竭。

　　许多身体健康的人在量血压的时候，会发现血压值与正常标准相比有些偏低或偏高。此外，在两个不同时间点所测出来的血压值也可能出现很大的变动。这是由于血压会在一天当中有所波动（早晨所测量的血压最低），而且，血压也会受不同程度的体力消耗或焦虑程度的影响。在西方社会，血压很容易随着年龄而增加。然而这并不代表是一种正常现象，研究显示在非工业国家中，血压会随着年龄而增加的情况相当罕见。

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