习惯力：打造让你终身受益的微习惯

 

为什么我们了解好习惯的重要性与影响，却总是对好习惯望而却步？好习惯养成很难吗？每当面对这个问题时，我们总会说：“我没有时间”“我没有动力”“我没有毅力”“我总是想不起来要去做这件事儿”……S.J.斯科特告诉我们：想要创造更好的生活，一次养成一个习惯就好了！本书作者根据自己的实践，总结了培养习惯应该遵循的原则、步骤，以及在习惯培养的过程中可能遇到的问题与挑战，并给出了解决方案。本书的核心部分向大家介绍了120个改变生活的微习惯，这些习惯包括职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神等方面。读者可根据书中推荐的习惯选择出适合自己的，并按照书中的方法与路径进行培养。让习惯养成不再限于只是口头说说，而是落实于实践。本书就是一本个人微习惯实践指南！

华尔街日报畅销书作家之一，著有23 Anti-Procrastination Habits: How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life，Smart Goals Made Simple: 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals，Master Evernote: The Unofficial Guide to Organizing Your Life with Evernote等书。DevelopGoodHabits.com网站创始人，这个网站域名体现了斯科特对良好习惯的重视。他十分重视习惯在日常生活中所起的作用，并且相信只要设定力所能及的目标并制订日常计划，就能够慢慢地朝着目标迈进。当不写作时，斯科特喜欢阅读、锻炼和探索世界。
陈巧蓉，毕业于上海海事大学，英语笔译专业硕士。曾参与中国航海学会翻译等。主要翻译作品有《制造业变革：快速换模法》等

第1 章 导言
第2 章 目标以及目标与习惯的联系
第3 章 习惯累积的心理因素
第4 章 习惯累积的开始
第5 章 职业习惯：习惯1～20
第6 章 理财习惯：习惯21～35
第7 章 健康习惯：习惯36～55
第8 章 休闲习惯：习惯56～69
第9 章 条理化习惯：习惯70～85
第10 章 社交习惯：习惯86～103
第11 章 精神习惯：习惯104～120
第12 章 培养一生的习惯累积
本书小结
后记

不论我们承认与否，每个人都有自己的习惯。早晨起床，然后刷牙、洗脸、吃早餐，这些看似微不足道的事情都是习惯在日常生活中的体现。坚持这些习惯并没有什么难度，难的是要往我们已经习惯了的日常生活和工作中增加新的习惯。
本书作者S.J.斯科特（S.J. Scott）是华尔街日报畅销书作家之一，也是DevelopGoodHabits.com 网站的创始人。这一网站域名体现了他对良好习惯的重视。他十分重视习惯在日常生活中所起的作用，并且相信只要设定力所能及的目标并制订日常计划，就能够慢慢地朝着目标迈进。但他的创作之路并非一帆风顺。2004 年以前，斯科特除了运营自己的网站外，未能取得其他任何事业上的突破。后来，他却在自出版方面取得了成功。斯科特将这一切归功于习惯的培养。
本书是他出版的第二本关于习惯累积的图书。这本书在版的基础上对其内容进行了增补。在本书中，斯科特从职业习惯、理财习惯、健康习惯等7 种类型的习惯出发，对每种习惯根据其重要程度进行分类，详细阐述了每种习惯的优缺点和实施内容。同时，书中也列举了多个手机和电脑应用程序，可以与书中所述的习惯执行步骤配合使用。
在斯科特看来，所有习惯中重要的就是制订合理的计划。在中国，《礼记·中庸》中也有这样的一句话体现计划的重要性：“凡事预则立，不预则废。”让我们跟随斯科特一起，选择对自己有利的习惯，并加入习惯累积的队伍中来！