描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516909775
不生气才有好福气，不抱怨带来好运气，不失控营造好人气
性格决定命运，情绪左右人生。一个人只有解开思想上的桎梏和精神上的枷锁，使心灵彻底回归，达到真正不生气、不抱怨、不失控，做到“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧”，才能*限度地激发生命的潜能，创造幸福美好的人生。
《不生气·不抱怨·不失控》一书既是一部心理健康的养生手册，也是一部人生励志的修炼宝典。全书分别从三个方面详细阐述了“抱怨”“生气”“失控”对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气，等等，同时帮助人们远离不良情绪的困扰，讲授了保持积极心态的方法和技巧。
上篇 不生气的智慧
章 戒贪嗔痴，拔除生气的根
头顶天，脚踏地，人生全在一口气/002 一念嗔心起，百万障门开/004
当你满心计较时，便是忧虑时/006 不过一碗饭，不过一念间/010
第二章 不生气，心宽了所有大事都小了
不生气，不必拿别人的错误惩罚自己/012 心门一宽，容天下之事/014
容得下他人，就是给自己一席之地/016 人至察则无徒，不必纠结小事/019
过雅量人生，千般凡事不挂心/021
第三章 莫苛求，世上没有完美
别苛求，你不能让所有人满意/023 一次只做好一件事就足够/024
心浮气躁，难以享受福气/026 将眼光停留在生活的美好处/028
第四章 不较真，活着别让自己心太累
过分执着无异于故步自封/031 心头火灭却，佛前灯燃起/034
藏拙是智慧，藏巧是修行/036 不要拒绝打开和解的门/038
别跟现实对着干，适时选择转弯/041 放下输赢，你就赢了/042
第五章 调气忍性，化生气为争气
忍是常胜之道，是一生的修行/045 忍一忍，欢喜别人，放过自己/047
欲做诸佛龙象，先做众生牛马/048 忍一时之辱，求全局之胜/052
第六章 惜福知足，不生气的活法
惜年惜时，生命就在呼吸间/055 不因缺憾而伤怀，珍惜身边的风景/057
幸福趁现在，何必去预支明天 不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪/061
的烦恼/059 幸福就在你的脚下/063
中篇 不抱怨的世界
章 别让抱怨摧毁了你的生活
抱怨是世上没价值的语言/066 别把抱怨当成习惯/067
在逆境中抱怨，等于遗弃幸运/070 怨天尤人不如改变心态/072
停止抱怨，珍惜你所拥有的生活/073
第二章 别抱怨，谁的人生没有坎坷
人生没有过不去的坎/076 黑暗过后，必是光明/077
或许那也没什么大不了的/079 向折磨说一声“我能行”/081
冬天总会过去，春天迟早会来临/083
第三章 停止抱怨，享受幸福的人生
活着，就是一种幸福/086 幸福在于失意时的忘却/086
看淡得失，也就减少了痛苦/088 要学会清扫自己的心灵/090
第四章 抱怨别人，不如修正自己
抱怨生活之前，先认清你自己/092 问题的98%是自己造成的/093
修正自己在于管理自己/096 学会接受无法改变的事情/098
反击别人不如充实自己/100
第五章 杜绝抱怨，才能做到有效的沟通
你对别人的态度，决定他对你 友善比强硬更有力量/105
的态度/103 唠叨是好人缘的致命伤/107
不想抱怨，就沉默/108
第六章 该做就做，行动比抱怨更有效
你没成功，是因为你没有行动/111 抱怨失败不如用行动接近成功/113
清理抱怨，清理行动障碍/115
让问题止于自己的行动/117
下篇 不失控的生活
章 情绪不失控，人生才不失控
情绪伴随我们一生/120
1%的坏心情导致100%的失败/122
我们为何会产生忧虑/124
情绪负债多半由自己造成/127
我们如何摆脱情绪负债/128
第二章 不迷失，才能走出情绪的陷阱
理清负面情绪的罪魁祸首/131
告别“灾难化信念”/134
情绪不是恶意发泄/137 给情绪找个合适的出口/139
改变情绪就能等来转机/142
第三章 失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗
事情没有你想象的那么糟/145 困难中往往孕育着希望/147
在不如意的人生中好好活着/149 热情真诚为你赢得附加值/151
放飞自己，你也有美的羽毛/152
第四章 掌控好情绪，你才是情绪真正的主人
以目标的形式改进情绪问题/154 稳定的情绪为你的决策加分/156
不要被小事拖入情绪低谷/159 多从正面探讨情绪的意义/161
第五章 情绪转移，状态不好时换个事做
给自己换一个事情做/164 换一个环境激发情绪/166
疲惫时，和工作暂时告别/168 适当想想生活不如你的人/170
唱歌也能疏解情绪压力/173
第六章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪
为情绪找一个出口/175 情感垃圾不要堆积在心中/178
学一学佛家的“暂遁空门”/180 把负面情绪写在纸上/182
生活中不如意之事十之八九，每个人都面临着各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰……面临这种种麻烦，每个人有各自不同的反应，故而也会有不同的结果。有的人稍有不顺心便抱怨连连，乱发脾气，甚至暴跳如雷，情绪失控，结果问题不仅没有解决，反而越来越糟糕，甚至终影响到自己的健康。而另一些人则相反，他们心态豁达，知道问题既然已经出现，便不必去为“打翻的牛奶”而哭泣，按部就班、一点一滴地将其解决才是正途，结果问题果然便如他们预想的那样迎刃而解了。
人这一生，的遗憾并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制力。面对人生逆境，只有能控制好自己情绪，做到“不生气、不抱怨、不失控”这三点，才会天下无难事。
不生气是成就卓越人生的大智慧。人生在世不可能事事如意，生活中总有些事情会勾起我们的气头，这时候，就要有意识地控制自己的情绪。如果任由消极情绪发展下去，动不动就着急上火发脾气，就会被自己的不良心理影响、控制。正如哲人说的那样，怒气会让人变得愚蠢，闲气会让人失去精神，怨气会让人灰心丧气……坏脾气甚至会毁掉我们的人生。要控制脾气，就需要提高日常修养，这样才能在遇到不顺心的事情时，平心静气地获得自我开解。看得开，放得下，人生的“贪、嗔、痴”自然能从生命里排解出去，怒气自然得以消解。
不抱怨是获得幸福生活的秘诀。当我们抱怨时，其实是在不断强调我们不想要的人、事、物，但终这些糟粕不会因抱怨而消失，他们还是会挥之不去，围绕在我们身边。荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。”因此，我们应该学会感恩，远离抱怨。人类的烦恼起源于困难本身，但让烦恼得以延续下去的是抱怨。抱怨也许是一贴心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛觉苏醒的时候，让你的痛感更加强烈。久而久之，抱怨就成了难以戒掉的“鸦片”。
不失控是有效地表达自己的状态。现代社会中有太多的人在被情绪问题困扰着，越来越多的人失去了内心的平静，变得容易发怒，甚至会失去控制地暴跳如雷。这就是情绪在作怪，它存在于每个人的心中，而且在不同的时期、不同的场合产生奇妙的效果。你是否也有过这样的体验：心情好的时候，看什么东西都顺眼，就连原来不喜欢的人也有了几分好感，对原来看不惯的事也觉得有了几分道理；而心情不好的时候，面对再美味的佳肴也难以下咽，再美丽的风景也视若无睹。善于控制自己的情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有积极向上、不断奋斗的动力；而失败者并不是真的像他们所抱怨的那样缺少机会，或者是资历浅薄，甚至是上天不公。其实，大多数失败者失意时总是一味地抱怨，而不思东山再起，落后时不想奋起直追，消沉时只会借酒消愁，得意时却又忘乎所以。他们之所以失败，就是因为他们没有很好地掌控自己的情绪。
你无法改变天气，但你可以改变情绪；你无法控制别人，但你可以掌握自己。没有稳定且强大的内心世界，就不会有美好的生活世界；赶坏情绪出门，才能迎好心情进门；发掘自己的无限潜能，才能改变自己的人生命运……要做到这些，就要学会转换心态，做到不生气、不抱怨、不失控。翻开这本书，你会得到你想要的答案。
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