中老年膝痛的现代康复（中老年现代康复丛书）

中老年膝痛是一种常见的病症，引起病症的原因有很多，常见的是一种叫骨性关节炎的疾病引起，针对这种疾病，徐守宇、姚新苗、林建强、顾旭东主编的《中老年膝痛的现代康复》以浅显易懂的语言和图文并茂的形式，结合近年国际医学进展，详细介绍这类疾病的治疗方法，推荐健康积极的运动疗法。使患者能够积极主动面对此类疾病，提高生活质量。 

1 中老年膝关节疼痛和膝关节骨性关节炎
2 膝关节疼痛的时候，究竟怎么办好？
康复治疗方法
体操① 能够缓解疼痛的抬腿操
体操② 向外侧用力的抬腿操
体操③ 向内侧用力的球操
冷敷 出现肿胀和疼痛时如何用冷敷
热敷 多数情况下都有作用的温热疗法
温热疗法——在浴缸中沐浴
温热疗法——下蹲直立练习
局部涂药按摩
步行
诊断去不去医院——如何决定呢？
3 了解膝关节疼痛的真正原因
膝关节的构造膝关节就像精密仪器一样复杂
膝关节骨性关节炎
膝关节逐渐无法活动，疼痛加剧
膝关节中有积水不代表病情严重了
股骨髁骨坏死膝关节的上面的骨头一部分变坏
半月板损伤
4 让疼痛变舒服的自我管理
预防卧床不起
从恶性循环中解脱出来吧
日常生活 在日常生活中注意保持身体健康
周围的态度 家人们不要抛弃患者
就饮食而言，避免肥胖是重要的
5 医院治疗
药物疗法 药物疗法是辅助的方法
辅具使用
自我康复还是去医院
手术疗法
6 寻找有乐趣的、可以坚持下来的运动吧！
健康长寿 有目的地去运动
运动前先检测一下吧
建议一 首先从测试步行开始吧
建议二 充分利用公共运动场所
建议三 边运动，边体会其中的乐趣
膝关节不太健康人群的步行指南