描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787513922944
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认知水平决定了你的时间分配；
认知水平决定了你面对选择时的取舍；
认知水平决定了你的社会关系布局；
你的认知能力将决定你一生的格局；
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在这个“万物互联”的智能时代
你原有的成功经验，不再有效，甚至是一种错误路径；
你原来仰仗的优势，不再重要，甚至是一种负资产；
你的真正对手不是别人，是这个迅速变化的时代；
你惯有逻辑思维方式，在未来都会被瞬间颠覆；
唯有不断刷新认知，自我迭代，才不会被淘汰。
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阅读本书你将获得：
1.掌握思维技能，加强你的思维逻辑能力；
2.结合大量案例，让你认清思维本质；
3.练习三个思维模型，一个下午就让大脑升级；
4.多个沟通模型，有效训练你的表达能力；
5.建立真正有效的知识体系；
对困境的错误认知——你所有面临困境的本质，都是“选择”的问题。
对意志的错误认知——如果你用意志力来完成自我突破，你还停留在初级水平。
对自律的错误认知——自律的本质是机械思维，只是一种沉浸在自我满足感中的状态。
对意义的错误认知——找到“人生意义”并不是高度的事，它是你的大脑原始本能之一。
对天赋的错误认知——每个人都有超过标准差范围的天赋，你需要“认知抑制”解除。
对努力的错误认知——同样的努力会有不同的回报，你要把自己嵌入到更高的价值网上去。
本书将颠覆你过去的认知，重塑你的思维，让你与这个世界“重新连接”
章思维觉醒：快速跳出你的思维局限
你所有困境的本质，都是“选择”的问题/002
找到枢纽节点，建立真正的独立思维/010
自律的本质是机械思维/019
三个思维模型，帮助大脑升级/027
面对竞争的正确姿势是什么？/037
人生问题的终极解决方案是什么？/043
你要如何找寻人生的意义/052
第二章表达逻辑：练就高效沟通的思维逻辑
如何把自己的想法表达清楚/122
设计一个张口就打动别人的开场白/131
改变浑浊不清的沟通方式/139
如何设计一个令人印象深刻的自我介绍/146
内向者如何通过表达掌控局面/153
如何应对别人的批评和否定/160
怎样让你喜欢的人也喜欢你/167
应对激烈的冲突，你需要记住三个步骤/176
从冲突到和解：如何与父母对话/184
第三章认知效率：重塑大脑的认知系统
知识的本质，让你的人生从混乱走向清晰/062
这三种思维可以让阅读更高效/070
写作技能取决于你脑中的系统构建/079
掌握“故事引擎”，人人都能写出好文章/088
避免自嗨型文案，转化用户思维/096
如何快速练就一项“骨灰级”技能/103
为什么你通过大量练习，还是没有成为很厉害的人/111
第四章突破职场：痛点思维解决工作难题
你究竟该选什么样的工作/194
如何爱上自己的工作/204
如何发掘工作中的天赋/214
你的职业规划是什么/225
用表达公式掌控整场面试/235
你应该在工作中锤炼哪些能力/243
在工作中，你的想法到底有多大的价值/252
你的薪水是由什么决定的/261
在团队中建立自己的权力空间/270
自由职业的真相是什么/279
人工智能时代下的工作特征/289
你的未来，究竟是什么样子/300
自序：换一个角度看世界
这是一本关于思考的书，思考的内容都是人生重要的一些问题。
我曾经提过“一年思考100个问题，死磕每个问题的本质原因”这样一句口号，但终我只能做到一周思考一个问题，也就是说一年思考52个。我把每个问题的思考过程发布在网上，没想到大家还挺喜欢。
现在，我每周大致会用20个小时来进行思考，这几乎是工作时间的一半。
在思考过程中，我需要对查阅、归纳大量资料，也需要对每一个问题的本质反复推演，这是非常痛苦的。
有人曾说，哲学家的工作是简单的，有一张旧沙发，在一盏昏暗的落地灯下就可以开始工作。“哲学家”三个字我不敢当，但我愿意做一个深度思考者。
为什么思考这么痛苦，我却愿意不断思考呢？
●思考的本质是什么
先问你一个问题，你工作时的梦想是什么？你可能会回答，梦想就是不工作。
其实，每个人都想通过努力工作实现财务自由吧，因为我们都渴望自由自在的状态。
但为什么只有少数人真正实现梦想了呢？
因为路径不一样。
多数人渴望的，其实是“自在”而不是“自由”。
比如，你总想休个小长假，到大理洱海边找了一个靠海的民居住上几天，暂时把原来城市中的同事、客户、雾霾、早晚高峰的烦躁等切断，这就是“自在”。
你在家里宅着，手机直接调成静音，买一堆零食就开始不断刷剧，这也是“自在”。
“自在”的本质是尽量避免和周围产生联系，无论你是在洱海边的民宿里，还是蜷缩在家中，都希望和之前的生活尽量减少联系。
但思考的本质，恰好是“建立事物之间的连接”。
比如，你在大街上看到一幅海报，你面对它是不会思考的。但一个平面设计师可能就会去思考，因为他会把眼前这幅海报，和自己近设计的一个案子建立连接。
什么是“自由”呢？它是指人类可以自我支配，拥有自由意志的一种状态。近很流行的一句话便可以解释，“拥有一个你说了算的人生”，自由就是指这种状态。
所以你会发现，“自在”和“自由”是两种完全不同的路径，自在状态是尽量避免思考，所谓“无知即快乐”；而自由状态，恰好需要大量思考。
比如，一个奴隶通过奋斗，终于成为自由人；一个打工者，通过10年奋斗，终于有了自己的公司；一个长期卧床的病人，经过坚持不懈的锻炼，终于恢复健康之身……
每个人都渴望真正的自由，渴望拥有一个自己说了算的人生，但真正实现的，却寥寥无几。
核心就在于我们选择了不同的路径。多数人更喜欢让自己处在“自在”状态，少数人才选择通往“自由”的那条路——即不断去思考事物之间的关系，并付出行动建立连接。
●学习的本质是建立结构
没有建立连接的思考，多半都是无效的思考。
你仔细想想，就会发现一种情况：我们在一个区域待久了，就会产生一种幻觉——无所不知。这就是没有进行连接思考的结果。
比如，有些人在公司待了七八年，他们会把一句话挂在嘴边：“公司有什么事情是我不知道的？”这是因为他们习惯了站在公司内部的角度去思考问题。
再比如我们活了二三十年，就会认为生活中的很多事自己都明白。这是因为我们站在自身的角度去思考。
很多时候，我们的头脑已经悄悄关闭了和外界连接的大门，而我们却浑然不知。
比如，问你一个问题——为什么我们学了那么多知识，却总是记不住，总是感觉自己什么都没学到呢？
通常，我们会认为这是因为自己的记忆力不行，甚至会认为学习本来就是一件非常痛苦的事情。但这些结论都是你站在多年学习的角度上，得出的答案。
如果你将“学习效率”和“家居收纳”这两件事情做一个连接，就可以得到准确的答案。据统计，每个在100平以上的现代居所，家居物品至少超过4500件以上。你可以很轻松地记住家里的5000件物品，但是在学习上却不行，这是因为学习效率低下的核心，在于你的头脑中没有认知结构。
你想找一本五年前买的书，可以从书架上轻松地找出来；你想找阿莫西林，也可以从卧室中一个抽屉中快速地找出来……这是因为你对家居物品的认知，是有结构的。
如果我们换一种情况，在没有结构的情况下让你收纳和认知这5000件物品，会发生什么呢？
比如，你昨天买一本书，今天买一件衣服，后天又买几个杯子，你将它们全部叠放在一起，终直接把物品从个房间堆到后一个房间。结果就是，屋子里有什么东西，你完全记不住。
多数人的学习习惯就是后者，所以无论你怎么努力，学到的东西依旧很难记住。
截止到今天，我大约思考了73个问题，这本书收录了其中的35个问题。这本书在“掌阅”被改编为三个课程，分别是《12堂脑洞大开的思维升级课》《12堂脑洞大开的表达提升课》《12堂脑洞大开的职场进阶课》，其中都凸显了脑洞大开这个概念。
其实是因为每一个思考，都连接到各种事物的本质，所以使大家倍感新鲜。
●连接让我们充满无限可能
书名终定为《认知颠覆》，这是由众多读者确定的。
读者会有这种感觉，主要的原因是大家在之前的思考过程中并没有真正地打开自我，突然遇到我这样的思考方式，就会产生被颠覆的感觉。
当然，思考从来就没有所谓高级低级之分，只是存在连接方式的不同。
每一个人类个体都经历了上亿年进化，为什么我们成为地球上智力的生物？就是因为大脑神经元有着更为丰富的连接。
在丹尼尔·博尔的《贪婪的大脑：为何人类会无止境地寻求意义》这本书里，介绍过一个大脑神经元进化的事实：
在原始生命时期，脑神经元中的信息可能是非常单一的，比如可以形成类似“红色”“一个圆点”之类的简单想法。这些简单想法又逐渐连接起来，形成诸如“动物”“树木”之类的整体概念。
人类在早期智人阶段，面临的生存压力十分巨大，互相之间的交流也越来越多，这时大脑在整体概念基础上，又进化出“团队”“重量”“形状”等更复杂的抽象概念。
在智人的成熟阶段，也就是约5万年以前，人类更是将“抽象概念”发挥到极致，终产生“故事”“图腾崇拜”等“内在信念”（blindbeliefs）。尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》中反复提到，正是因为人类这种讲故事的能力，才让我们拥有更大规模群体合作的优势，终引领我们统治了地球。
从“简单想法”到“整体概念”，再到“抽象概念”，后到复杂的“内在信念”，整个过程就是大脑神经元不断组合连接的过程。
比如，理解“红色”这个概念，也许只需要几百个神经元。但如果要理解“国家”“宗教”这种复杂概念，则可能需要几百万个神经元的连接才能完成。
《超体》这部电影中曾经讲述过一个概念，人类大脑大致只开发了5%-10%，女主角露西因某种手段而开发到了100%，简直就成为无敌的存在。
从大脑神经学上的角度来看，这是一个伪概念，因为人脑在思考很多事件时，都处于100%活动状态，这是经过监测的。
但从知识连接的角度来说，“人脑只开发了一部分，还有巨大潜力”这个概念是真实存在的。
实际上，我们现在对大脑中所学知识的连接效率很可能还不到0.1%，如果这个效率提升到20%，甚至是50%，那将是一个多么可怕的局面！
世界的连接一定是越来越复杂的，你现在不去做的事，AI也在疯狂帮你做。
然后，在某一天，真正颠覆你。
●我们如何去“颠覆”
这个时代到处都在讲颠覆，每天都在诞生新物种，然后从旧物种完全不了解的领域，将它彻底颠覆。
究竟什么是“颠覆”呢？
在《颠覆式创新》中，克里斯坦森做出了经典的诠释：“颠覆”是市场形成了新的价值网络，从而使旧的价值网络突然崩盘。
比如，诺基亚手机的销量曾经11年蝉联全球，他们把手机做得越来越坚固耐用、按键越来越多、外形越来越夸张，这就是旧的价值网络——用户更习惯质量更好、功能更多的手机。
但苹果手机面世以后，尽管非常不耐摔，按键也只有一个，外形也极为简单，这样的新物种却逐渐形成一种新的价值网络——用户更喜欢流畅的系统，丰富的App，以及手势交互。
站在诺基亚的角度，公司什么都没有做错——手机按用户需求调研的，市场也经过了分析，营销也逐步扩大，但就是被颠覆了。
创建“混沌大学”课程的的李善友教授曾经对颠覆式创新讲了一个概念——价值网里至少有三个角色，一是客户，二是对手，三是投资人。
我们在价值网络中，无时无刻不被这三件事物所绑定，终被一个价值网络牢牢锁死。
除了商业社会，我们在生活中同样如此。
客户，可能是你的配偶、孩子、父母或是其他一切需要你负责的人。
对手，如你追女友时会面临竞争，面试时会和其他人竞争，你的孩子进幼儿园也需要其他家庭竞争。
投资人，直接来看是你的老板；实际的投资人，是自己。
人的一生都在这些人形成的价值网络中挣扎。所以你会发现，互联网时代来临后，价值网络也发生变化，父母那一代人很容易被颠覆。
当然，我们也很快被后面的人颠覆。
从一个旧的价值网络跳转到新的价值网络，这是一个非常痛苦的过程，这可能意味着你需要和人生中关键的人，重新建立连接。
所以为什么思考这么痛苦，我依旧不断去思考？因为这就是人生，你必须无时无刻去考虑这个世界的连接。把许多东西想得真正通透了，也许才有真正自由的那一天。
这本书中，完全没有那些难懂的哲学理论，而是从一个“重新连接”的角度，去思考人生重要的事情。
思维类的书籍都很难写，因为改变一个人的思维是不可能的。
但这些书你理解起来又非常容易，因为你无需改变，只需要换一个看世界的角度。
你所有困境的本质，都是“选择”的问题
01什么是人生真正的困境
想想看，你在困境中挣扎是一种什么样的体验？在黑暗中迷茫没有方向？或是努力尝试后，几乎没有什么变化的那种窒息感?
我认为，你所有困境的本质，都是“选择”的问题。
比如，你偶尔去一趟西餐厅，对芝士大虾或香草羊排不知如何选择。
或者你新到一家公司，对选择趋炎附势还是坚持自己的原则存在困惑。
再比如，有人说北上广容不下肉身，三四线放不下灵魂，此时你根本不知，如何选择未来。
当然更多时候，你连选项都没有，比如近你和另一半相处得难受，就是不知道选择什么方式去改善彼此的关系。
你有没有想过，选择为什么会这么困难？其实关键就在于反馈。
一天当中，你大大小小会经历几百次选择，只是99%以上的选择都被你的潜意识机制以默认确定的方式完成了。
生活中，我们会遇到很多选择问题：你早上起来要不要喝水？坐飞机是选择靠窗还是过道？和同事在电梯相遇是直接打招呼还是微笑点头？
这些问题在人们的长期体验中逐渐趋于稳定的确定性反馈：早上喝一杯水身体有舒服的感觉；倾向于过道是因为可以早点儿下飞机，在电梯直接和同事打招呼是因为对方的回应也积极。
人生真正的困境在于，我们要如何面对那些不确定性反馈（uncertainty-feedback）。
02为什么自我突破十分困难
寻求自我突破的过程，本质上是一种将不确定性反馈变为确定性反馈的过程。
几乎每一个减肥的人，都梦想获得一种“一个月肯定能瘦15kg”的方法；如果你正在找工作，肯定也渴望得到一种“确定面试能通过”的技能。
所以，你会付出行动，不断尝试。但所有的行为，都可能遭遇两难问题：
1.内部反馈的乏力
你尝试经营一个公众号，一开始你自己会感觉得到的成就感特别大，自己都暗自佩服“原来我也能写这么好的文章”，家人、朋友也会惊叹于你能写出这么好的文章，积极地给你许多反馈。所以，你很有动力去写每一篇。
但随着时间推移，无论你还是身边人对于这种新鲜刺激感逐渐消退，便形成了对数增长的效果（一开始增长明显，后来趋于平缓），如图1-1。
几乎所有的内部反馈都是如此。比如健身、学一种新的技能，刚开始的时候对人的改变会很大，但人会迅速进入瓶颈期。
2.外部反馈的不及时
如果我们从内部得不到有力的反馈，就会依赖外部反馈。
比如，公众号粉丝的反馈，但这往往是一种指数增长的模式（一开始增长平缓，到了某个节点后增长明显）如图1-2。
再比如你尝试改变孩子的坏习惯，一开始的效果反馈并不明显，到后期才会更好一些。
多数人的自我突破往往倒在内部反馈耗竭，又迟迟等不到外部反馈（拐点）到来的那一刻。
面对人生的困境和突破自我这个两难问题，该如何调整呢？
有一个启发是，想想在原始社会，原始人生活的不确定性远比现代人高出很多，他们是如何应对的呢？
原始人的生存法则，没有现代人这么复杂。理解他们的规则后，很容易让我们看到事物的本质。
在这里，借用“原始人熬一锅鲜汤”这个场景，我们可以更好地理解，如何去突破因反馈乏力而导致的人生困境：
（1）肉块和蔬菜。煮汤首先得有食材，丰富的食材通过互换才能获得。这是自我突破的层，核心是如何从价值表达到价值供给。
（2）火堆。原始人能控制火才能煮汤。这是第二层，核心从控制思维到赋能思维。
（3）盐粒。撒盐是煮汤的后一步，盐入汤内是看不见了，却无处不在。这是第三层，核心是从自我思维到忘我思维。
03从价值表达到价值供给
一个原始部落的男人猎到一头野猪，突然得到了很多肉，但是他晚上想吃蔬菜、水果怎么办呢？那就要拿出一小块肉和负责采集蔬菜、水果的女人交换。如果要煮一锅汤，那他就还需要再拿出一些肉，换一些锅碗，再换一些盐。
要活下来，你就必须用自己的价值去交换别人的价值，这是人类社会核心的生存法则──价值供给。
情况如果复杂一些，假如某一天在部落市场，男人提供狩猎回来的肉，却有十个女人要提供蔬菜。
女人感觉到肉这种资源的稀缺，就会极力去夸大自己今天采摘的蔬菜有多好，甚至贬低别人的有多差。
人是社会性动物，为了生存，人类个体必须要对群体展现自己的一定价值，这是边缘生存法则──价值表达。
叫嚣几句“我的东西更好”(价值表达）远比“我要提供给你足够满意的东西”（价值供给）容易很多。
所以，这个世界就逐渐形成了一个有趣的现象，那就是很多人更注重表达价值而非提供价值。
比如，你经常会在办公室里看到许多人都在极力维护“我是对的”“我比你强”，却忽略了自己能为别人提供什么价值。
那些处理不好感情问题的人大多也同样如此，太注重表达自己的付出，却忽略了提供舒适、关爱等价值。
这是尝试自我突破的步──如何去提供价值，从而在外部获得反馈。
04从控制思维到赋能思维
自从人类发明了钻木取火，获得了对火的控制，原始人才开始烤肉或煮汤。
对于火的使用，表面上来看是一种控制，但核心的其实是源源不断地添加的木材。对于自我突破来说也同样如此。表面上看来，那些大神都是通过高度的自我管控才实现突破，实际上他们是做好了“赋能”，即源源不断地赋予自我或团队以能量。
这是什么概念呢？给大家分享一个故事就明白了：
作为曾经的公路自行车爱好者，有一次我和一个前省级公路自行车队的朋友在周末相约骑行。当天很热，我们的目标是70千米外的一个古镇，要当天来回。那是我次骑那么远的路程。
在一段持续上坡后，我就累得不行了，即使停下来几次还是很累。朋友仔细观察后，发现是我的骑行姿势有问题，导致我单次呼吸的时候，没有大量的氧气进入肺部。
我调整以后，情况好多了，但是骑了50千米后，看着导航显示还有20千米的距离，我又感觉不行了。
朋友的建议是，千万不要总盯着那个终目标，要研究每一段路，比如在这个弯道该如何去拐弯，在这个直道该采取什么样的呼吸频率。
总之，那次我才真正学会了骑行，从小镇返回的那70千米就显得十分轻松了。
多数人以为的成功就是咬紧牙关，拼搏到70千米所在的目标。但想想那个可怕的人生拐点，你需要坚持多久才能真正达到。
记住一个概念，如果你是用意志力来完成突破，那多半你还停留在初级水平。
在高手的眼里，成长充满了乐趣。他们完全找到了沿途自我赋能的方法，源源不断地给自己补充能量。
这是尝试自我突破的第二步──如何从控制思维变为学会自我赋能，从而获得更多内部反馈。
05从自我思维到忘我思维
“原始人熬一锅鲜汤”的后一步：盐入汤内，形态消失，却无处不在。这也是老子所说的“大象无形”。厉害的，往往都看不到形态，也就是“忘我”境界。
多数时候我们永远保持着自我的形态。因为有了自我，我们才会难以放下自己所谓的身份，这是阻碍我们实现自我突破的关键原因。
为什么这么说呢？
开篇讲到，你每天99%的决策都被潜意识自动完成，这很像一个原始部落。每天做事的，都是部落群众，他们人数众多、力量强大，可以狩猎、采集、修房子，等等。但是他们没有头脑，经常容易冲动。他们其实就是弗洛伊德所说的“本我”那部分。
部落里有个酋长，负责处理群众无法处理的脑力问题。他地位，控制着群众，不过因为力量有限，他也经常出现失控的情况，这就是“自我”那部分。
原始部落都崇拜神、图腾这些东西，这是他们生命的意义，也有道德的约束，这就是“超我”那部分。
弗洛伊德的观点是，我们应该发挥“超我”的力量，让“自我”加强管理，打压“本我”。因为“本我”的头脑简单，他们自私、充满欲望，应该被好好约束，这样才能让整个社会发展得更好。
我们大多数人的观念是，发展道德等“超我”，让理性的“自我”来约束感性的“本我”。
自弗洛伊德以后，西方主流心理学派却提出了不一样的观点：
比如，温尼科特提出“让你的本能排山倒海般涌出！”，其含义是应该让原始部落群众自由发挥力量，他们才是决定部落命运的力量。
我们的“本我”之所以经常被“自我”压抑，主要是因为“自我”这个酋长具有语言能力，他可以对任何事进行评判，然后部落群众就跟着傻乎乎地相信了，导致他们根本发挥不出应有的潜能。
所以，的自我突破，其实是忘掉“自我”，发挥“本我”。无论是老子追求的“无为”还是佛追求的“无我”、马斯洛追求的“自我实现”、卡尼曼追求的“高峰体验”，都是在追求这种境界。这就是人生突破的第三个阶段。
06结语
总结一下，我们所有的困境都是因为没有确定性的选择，而选择的关键在于反馈。
反馈由内部和外部构成，外部反馈应该由提供价值来获得，而内部反馈应该由自我赋能来获得。
的高手应该是不断追求忘我境界，放弃自我和对他人的评判，这样才能完全发挥潜意识的无穷力量，实现自我突破。
《三体》中有这样一段话：“生存在宇宙中，本身就是一件很幸运的事情，但是不知道什么时候起，人类有了这样一种幻想，认为生存是唾手可得的，这就是他们失败的根本原因。”
生命的意义就在于努力生存，伟大的生存方式就是活出初的本我。
向那些正在努力寻求自我突破的人致敬。
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