世界偏爱自愈自乐的你

● 北师大心理学硕士、心理咨询师、【ONE】人气作者大将军郭治愈新作
继畅销书《对于自己，你还是个陌生人》之后，时隔一年，心理咨询师大将军郭携新书温暖归来，赤诚奉献八年心理咨询经验，暖心分享治愈秘方，愿亲爱的你活得更好。本书在内容上堪称《对于自己，你还是个陌生人》的进阶升级版：如果说《对于自己，你还是个陌生人》教给你的是认清自己、认识自我，那么本书则是帮助你治愈自我，改善自我，活得更好。

● 本书心理学知识干货满满，生活实用性强
北师大心理学硕士、心理咨询师大将军郭拥有8年心理咨询经验，不仅擅长为你把脉，也能为你开具药方。在本书中，大将军郭根据自己心理学方面的知识以及多年从业经验和案例，对我们在爱情、社交、生活中碰到的一些问题和主要的认识误区，分享了自己的认识、观点以及解决方法，诸如如何解决爱情、婚姻、家庭中的矛盾；如何处理友情和亲情间所遇到的问题；如何处理好人际关系；如何使自己上升到更高的平台，等等。

● 一本属于你的自愈手册，让你从此踏上通往幸福之路
不要小看自己，你的心里本就有自愈的潜能，伤口会痊愈，风暴会平息，你会海阔天空，你能豁然开朗，只是需要一点时间和更合适的方法。
大将军郭如医生抚平你创伤，如知己懂得你彷徨，如闺密陪伴你成长。本书是她送给你的自愈手册，它想告诉你的不仅仅是每一个问题的原因，还有问题之后你可能会找到的答案，更重要的是让你找到能改变自己、解救自己的方法和能力。而那时，你已无需再从他处获得解救，你已达成你自己。

● 本书如一剂良药，治好你心中的创伤；如一阵清风，驱散你心中的阴霾；如一叶扁舟，摆渡你到幸福的彼岸。
用脆弱来提醒坚强，用坚强来抵抗艰难；用敏感体会生活，用钝感稀释挫折；跟自己和解，也把每一面的自己都发挥得淋漓尽致，这才是目的。而在这所有的自我当中，若要挑一个可爱的、迷人的，应该是那个既能治愈自己又能在自己身上发现乐趣的你。能学会自愈自乐的人，也被这个世界偏爱着。

● “我们心里都有病”近40万粉丝良心推荐 

你脆弱，也坚强；你迷茫，也清醒；你敏感，也钝感；你冲动，也冷静。这所有的你，并不矛盾，每一个片段组合在一起就是独特的自己，而你的每一面其实都有它存在的意义，等待你来发掘。
用脆弱来提醒坚强，用坚强来抵抗艰难；用敏感体会生活，用钝感稀释挫折；跟自己和解，也把每一面的自己都发挥得淋漓尽致，这才是目的。
而在这所有的自我当中，若要挑一个可爱的、迷人的，我想应该是那个既能治愈自己又能在自己身上发现乐趣的你。能学会自愈自乐的人，也被这个世界偏爱着。
本书如一剂良药，治好你心中的创伤；如一阵清风，驱散你心中的阴霾；如一叶扁舟，摆渡你到幸福的彼岸。

大将军郭
北师大心理学硕士，心理咨询师，青年畅销书作者，【ONE】人气作者，自媒体人。个人公众号“我们心里都有病”获得近40万忠实粉丝密切关注。拥有8年心理咨询经验，致力于传播实用的心理学知识，专业而通俗地提供心理方面的分析和建议，精准而无痛地治愈大众。
2016年8月出版处女作《对于自己，你还是个陌生人》，成为年度黑马畅销书。
她，如同你的医生，你的知己，你的闺密，与你同在；她，是你在黑夜里前行路上的一缕光，你红尘颠倒时的一壶酒，你在寒风苦雨中的一把伞，与你同行。

Chapter01你们并不是真正亲密

怎样判断两个人是否合适 _002
恋爱到底是性格相似好还是互补好 _009
小心“第三者心态”毁了你们的关系 _015
男友有红颜知己怎么办 _021
满足这三个条件，分手后还能做朋友 _031
他付出得越多，才会越珍惜你 _037
恋叔有风险，动情须谨慎 _042
单身久了会上瘾 _049
男人的沉默是爱情的毒药 _056
你不主动，我们之间怎能更进一步 _066
共同修补冲突，才能获得真爱真情 _072
你们并不是真正亲密 _076
小心亲密关系里的“人质” _084
大多数人想要的爱，不过是被爱 _089
朋友不能变恋人？可能是你的方法不对 _095

Chapter 02我们终将告别那些挥之不去的痛苦

怎样才是真正的性格好 _102
你用什么对抗孤独和无聊 _110
敏感是生命赐予我们的礼物 _118
你可能得了“空心病” _126
他不爱你，你又何必自欺欺人 _131
你假装坚强的样子，根本没人在乎 _135
我们终将告别那些挥之不去的痛苦 _140
没有此刻的自控力，就没有未来美好的自己 _145
请照顾好你内心那个自卑的小孩 _152

Chapter 03适度的不喜欢，是对自己的保护

所谓情商高，就是会说话 _160
没有好好沟通，所以才会讨人厌 _167
愿你的身边皆为永远之人 _174
适度的不喜欢，是对自己的保护 _179
世界上伤人的三个字是“不用了” _186
有多少人真心希望你过得好 _193
原来每个人都不是你看到的那个样子 _199
我对你的礼貌，不是你以为的暧昧 _205
远离那些有“暴恶癖”的人 _212
真正智慧的人都敢表达愤怒 _217

Chapter 04 别过较劲的人生，请保持一点钝感

不是所有初心都需要坚持到底 _226
如果父母反对你的人生选择，你该怎么做 _231
适当的“敷衍”胜过一味的针锋相对 _243
因为害怕失败，你避免了一切开始 _248
别过较劲的人生，请保持一点钝感 _254
别让时间欺骗你 _259
我知道你跟我一样疲惫 _267
二十几岁，你一定要犯的几个“错误” _275
越忙的女人越高级 _284
爱情并不是你生活的全部 _288
放下的叫余生，放不下的叫人生 _292

当我写下这篇序言时，距离我的本书《对于自己，你还是个陌生人》出版已经一年多。在这一年，我辞掉了朝九晚五的工作，花更多时间写作，也有了更多跟自己相处的机会。我和每位跟这本书相遇过的人一样，开始了一段新的旅程，撞见了一个个陌生的自己。
我发现，原来有那么多形容词都适合放在自己身上，浓烈的、理性的、执着的、豁达的……也有读者告诉我，更了解自我之后，他们也在自己身上看到了更多的可能性。
只要你愿意不断探索，新的世界就会呈现在眼前，更丰富的自我也会越来越鲜活。
但，这并不是我们的目的。
诗人詹姆斯·迪基参加一档节目之前，有人对他说：“放松点，就做你自己。”我们也常听到这样的话，“做自己就好”。但是很少有人去追根究底，到底怎样才是做自己。这个问题被詹姆斯·迪基问出了口：“要做哪一个自己？”
你脆弱，也坚强；你迷茫，也清醒；你敏感，也钝感；你冲动，也冷静。这所有的你，并不矛盾，每一个片段组合在一起就是独特的自己，而你的每一面其实都有它存在的意义，等待你来发掘。
用脆弱来提醒坚强，用坚强来抵抗艰难；用敏感体会生活，用钝感稀释挫折；跟自己和解，也把每一面的自己都发挥得淋漓尽致，这才是目的。
而在这所有的自我当中，若挑一个可爱的、迷人的，我想应该是那个既能治愈自己又能在自己身上发现乐趣的你。能学会自愈自乐的人，也被这个世界偏爱着。
以前我的一位来访者，不断遇到不负责任的男人，朋友都说她蠢，没有擦亮眼，她很困惑：是命中注定我不能幸福吗？在了解她的成长经历之后，我告诉她，没有什么命不好，她只是陷入了创伤的强迫性重复，在每一任男友身上不断复刻着童年时跟父亲的关系。
她的父亲是一个没有太多家庭责任感的人，不顾家也冷落她，她习惯了这样的家庭模式，但又深怀想改变父亲的愿望。于是，长大后她一次次陷入这种关系中，因为熟悉的创伤让她觉得安全。而她也把改变父亲的愿望投射到男友身上，这才是她无法逃离不幸恋爱的原因。
当我跟她一起理顺这件事背后的枝蔓，她次觉得畅快，决定从处理现在的恋爱关系开始修复过去的创伤，于是积极地调整自己，也跟父亲和伴侣做了沟通，更重要的是她学会了重新看待问题，发现了自己身上能够自愈的能量，现在她跟男友的关系很健康也很稳定。
我还记得她对我说，“我发现原来我并不蠢，我可以解决问题，也能治愈自己。”
那些别人口中的蠢，在我看来都是伤。在面对过去经历的时候，没有的聪明理智，未愈合的创伤会让人变得盲目。它们像一阵痒，又似一种痛，扰动你的心，牵绊你的脚步，在诸多个自我当中，唯有自愈自乐的那一个能变成抚慰创伤、推动你前进的马达，助你远航。
只是，这件事并不容易。很多人想靠运气，很多人想从他人身上获得安慰，但我跟每个来找我咨询的人说过，能帮你的只有你自己，我能做的是给你灌注能量，给你赋能，让那个自愈自乐的你逐渐形成。
不要小看自己，你的心里本就有自愈的潜能，伤口会痊愈，风暴会平息，你会海阔天空，你能豁然开朗，只是需要一点时间和更合适的方法。
这本书是我想送给你的自愈手册，它想告诉你的不仅仅是每一个问题的原因，还有问题之后你可能会找到的答案，更重要的是让你找到能改变自己、解救自己的方法和能力。
而那时，你已无需再从他处获得解救，你已达成你自己。

丨关于爱情丨大将军郭说：
往往真正决定两人是否合适的不是身高、年龄、收入和距离，而是涉及关系本质的存在，所以别被外在的条件迷惑，这些内在的、深层的认知和态度决定你们能否走得长远。

丨关于自我认知丨大将军郭说：
不如在被人揭穿你的谎言之前，勇敢地戳破自己的欺骗、伪装，在那个你不想面对的真实自我里就隐藏着一个让你变得更好的机会。

丨关于交际丨大将军郭说：
高情商未必会带来世俗意义上的成功，但会让人更轻松地自处，更愉悦地与他人相处。这是一种幸福的体验，也是一种跟生活融洽相处的能力。

丨关于生活丨大将军郭说：
我们身上发生的事和情感固然都属于我们生活的一部分，但不代表它们跟我们是融为一体的。当你有意识地把事情和情绪从自我中剥离开来，才能更客观地看待它们，也更少受到影响。

怎样判断两个人是否合适

“找对象不是找好的，而是找合适的。”这句话没毛病，可难就难在怎么知道两个人是否合适。
我身边有好几位朋友身上发生过同样的桥段，相恋数年，后还是分手了，理由都是一样的——我们不合适。
你看，即便共度几千个日夜，还是不知道枕边人原来跟自己走在两条路上，所以仅仅花时间是没用的，而是要把时间花在刀刃上，看清楚关键又核心的问题。
毕竟，你做每一件跟相互了解有关的事都有时间和机会成本，如果把精力花在错误的方向上，不但不能了解两个人是否合适，也是一种感情的浪费。
是否相爱看缘分，是否合适要靠自己火眼金睛。
那么，了解一个人或者说判断两个人是否合适，究竟要从哪些方面着手呢？有四个方面是婚恋关系中需要清楚的核心问题：原生家庭、生活方式、人际关系和性。
透过这四个方面，你可以看到一个人的大概面貌，能够了解他的过去和现在，也就能对是否合适有基本的判断。之所以说这四个方面处于亲密关系的核心位置，是因为它们能反映一个人的“三观”，又涉及婚恋中的日常生活。更为重要的是，这四个方面往往是比较难以妥协或者难以改变的，如果不能接受和包容这四个方面，很难有美满的家庭生活。
可以把这四个方面涉及的一些具体问题列一张清单，或者做一个配对的测试来考量你们之间的合适程度。

>>> 原生家庭
每个人的婚姻生活多少会有原生家庭的影子，所以不妨把对方的原生家庭当作参照物。可以试着了解在对方的家庭中父亲和母亲的相处模式，父母如何与子女相处，他们如何决定家庭事务，他们曾因为什么样的事情发生争执，遇到争执会如何处理，等等。
原生家庭只是了解对方的一个方面而已，它并不是筛查标准，所以不要因为对方生活在单亲或者不幸福的家庭就放弃相处，了解对方父母的离异原因或者家庭气氛为什么不和谐比仅仅了解结果更为重要。
当然，除了了解对方原生家庭的客观情况，也要听一听对方如何看待他的原生家庭，如何看待他们的家庭模式，等等。你会从他对待家庭的方式中看到他对婚恋的基本态度和要求。

>>> 生活方式
很多人说，无论多么浓烈的感情后都会归于平淡的柴米油盐酱醋茶，这话没错。如果不想你们的爱情败给鸡毛蒜皮，就要先了解你们在生活方式上是否能融合，以下这些影响关系融洽的问题要提前梳理好。

有什么爱好
爱好无高低之分，但会反映一个人的性格，也会反映一个人的精神世界。喜欢极限运动和喜欢茶艺的人可能一个爱动、一个喜静，前者开放又富有冒险精神，后者相对保守又谨慎。
所以，了解爱好能间接了解对方的性格，也能发现你们是否有共同语言。

擅长做什么
从擅长做的事情可以看到对方的能力和优点，也能发现一个人的价值所在。擅长推理分析还是擅长修理电器？对方擅长的事情是否恰巧是你需要的、欣赏的？你们是否能互补配合？还是你们恰巧有同样擅长的事情？
更为重要的是，从对方嘴里听到他擅长的事，可以看到他如何看待自身价值，是觉得自己无所不能还是觉得并无所长，从中能发现一个人是自卑还是自负。他如何评价自己，还反映了一个人的自尊水平。
一般而言，自尊水平过高或者过低的人都不太好相处，前者太爱面子，后者极易死缠烂打。

如何做决定
两个人相处，总是要面临一起做决定的时刻，在做决定这件事上也容易产生矛盾。所以，不妨先问问他惯常做出决定的过程，这能够看出他是偏于感性还是偏于理性、果决还是犹豫、思维方式、理解分析能力等。如果在决策过程中恰巧需要与人沟通协调，那么也可以从中发现他是如何处理分歧、统一不同想法的。

如何度过人生艰难的时光
我记得电视节目《中国式相亲》里有一个环节，当有三个家庭选择嘉宾时，嘉宾就有权问每个家庭一个问题。
如果是我，我会选择问他如何度过人生中艰难的时光。
首先，从这个问题可以看出一个人在意的东西，或者说容易在哪些方面感到挫折；其次，能看出他对待挫折的态度，他是否会被挫折难倒，是否依然怀有乐观的心态迎难而上；再次，从终如何度过艰难时光，可以看出他应对困难的方式、是否具有行动力、是否会获取社会支持、是否有足够的意志力等。
被伤害、被攻击会如何处理
还可以留心观察与人发生争执或者遇到被人伤害的情况下，他会如何处理，是跳脚骂街还是睚眦必报，是不肯善罢甘休还是追求以和为贵。了解这一点，可以帮你摸清对方的底细，至少你清楚了，如果你们之间不得不走到分手那一步，对方是否会一蹶不振或者不依不饶。

如何支配收入
任何婚恋关系都不可避免地会涉及经济问题，不少夫妻就是因为消费观有着巨大的鸿沟而分手。比如，一个月光族和一个存钱族必须调和消费观才不会对彼此指手画脚，或者感到自己的利益被侵犯。
所以，提前了解他会如何分配自己的收入以及他的消费结构，能够对他的金钱观、消费观有初步的了解。如果感到不合适，就要提前沟通。