职业女性心理健康与调适

   
社会的变迁，生活节奏的加快，市场竞争的激烈，使这个社会崇尚物质消费至上，物欲横流，人们心态普遍比较浮躁。
   
职业女性渴求事业上的成功和生活的美好，不断地去寻求社会价值和自我价值的体现。一方面，她们要同男性一样在职场中拼搏，成为事业的强者；另一方面，又要担负起操持家务、照顾丈夫和教育孩子的重任，尽到贤妻良母的责任，这些都让职业女性背负着工作和家庭的双重压力，使其在生理、心理上不堪重负。

   
心理健康决定职业女性事业成败。要做一名成功的职业女性，就要正视自身的心理问题，学会调适、科学减压，卸掉精神上沉重的枷锁，注意调节和维护心理平衡，用自信和快乐迎接挑战，让好心情永驻心田。

　　王晓丽，江苏南通人，中山大学医学博士。曾从事健康普及宣传教育事业数年，后转入大型国有企业专职企业员工心理健康咨询与疏导工作，在长期的工作实践中，针对不同类型的员工职业心理诉求总结出一整套心理问题应对策略。现任北京东方心理健康咨询有限公司的首席心理健康辅导师，并在省级电台主持过心理健康咨询热线栏目。

　　李晓燕，心理健康辅导专家、护理专家，中国人民解放军第261医院总护士长，副主任护师。主要从事医学临床护理及护理管理工作，一直致力于健康宣传教育工作，为多家单位的员工做过心理健康辅导，总结了一套行之有效的心理调适方法，深受员工欢迎。

　　先后在《中华护理》、《解放军护理》、《中华现代护理》等刊物发表论文二十余篇。

第一章　珍爱自我，幸福女人的妨灵必修功课
　1.爱自己的女人最幸福
　2.把自己当贵族来对待
　3.别抱着“完美主义”不放
　4.卸下工作重担，放松自我
　5.再忙，也要学会享受生活
　6.呵护心灵，把压力“格式化”
第二章　放飞快乐，点亮心灵的智慧之灯
　1.快乐的女人是道美丽的风景
　2.多一点微笑，多一份美丽
　3.好心情使女人变美丽
　4.减少抱怨，拥抱快乐
　5.过好现在，不为明天的事烦恼
　6.快乐女人的十个心法
第三章　积极调整，走出自我的心灵压力围城
　1.用自己的方式应对抑郁
　2.逃离沮丧，拥有好心情
　3.摒弃多余，简单生活
　4.丢掉自卑，建立自信
　5.卸下爱慕虚荣的心灵盔甲
　6.熄灭心中的忌妒之火
　7.化解女人心疾的15个处方
第四章　敞开心扉，架起和谐人际关系的心桥
　1.快乐并非是一个人的天堂
　2.走出自我封闭的心理怪圈
　3.卸下社交恐惧的心灵十字架
　4.摆脱羞涩，不做羞答答的玫瑰
　5.丢掉孤芳自赏，融入社交生活
　6.女性在人际交往中应注意的几个方面
第五章　认清自我，跨越职场的心理障碍
第六章　保持理性，奏响甜美的爱恋心之乐曲
第七章　把握平衡，营造和谐美满的家庭氛围
第八章　关注细节，警惕小习惯中的危险讯号
第九章　投资健康，身体好心理才能更健康
附录