《坐月子与新生儿护理宜忌速查》

★新妈妈怎么坐月子？新生儿怎么护理？一查就知。

★详细讲解产后护理、产后饮食、产后生活起居、新生儿喂养、新生儿护理等知识。

★给新生儿家庭*科学、全面、贴心的指导。

 

本书是系列丛书中的一本，是一本针对坐月子与新生儿护理宜忌速查百科全书，内容覆盖坐月子和新生儿的护理和预防。本书内容详实，知识科学严谨。目录以疾病名称呈现，读者只需要了解该病的关键词，就可以很快找到其相关的护理和预防宜忌内容。本书注重从细节入手，针对性、实用性强，语言简洁，是帮助妈妈们的百科全书。

ibaby母婴项目组：致力于妊娠、分娩、育儿、早教的研究，由多名业内专家组成，为中国的妈妈和宝宝提供科学、前沿、全面、实用的养育知识。

目录

上篇 坐月子宜忌速查

第一章 产后身体护理宜忌速查

一、 产后乳房护理宜忌

乳头平坦宜及时纠正方法

二、产后阴部护理宜忌

1.自然分娩对阴部的影响

2.阴部护理宜与忌

3.必须告知医生的情况

三、剖宫产伤口护理宜忌

1.宜做好消毒清洁

2.忌过度使用止痛药物

3.忌伤口沾水

4.忌拉扯伤口

4.忌用手抓挠伤口

四、产后恶露护理宜忌

1.什么是“恶露”

2.恶露护理宜与忌

五、产后子宫护理宜忌

1.产后子宫的变化

2.子宫护理宜与忌

第二章 产后饮食宜忌速查

一、产后第一周饮食宜忌

1.产后宜吃半流质食物

2.产后宜继续喝奶

3.产后宜吃开胃食物

4.阴虚体质宜食寒凉滋润的食物

5.阳气弱宜食温补壮阳食物

6.产后不宜立即服用生化汤

7.产后饮食忌无盐

8.产后忌吃生冷寒凉食品

9.产后忌喝咖啡和浓茶

10.产后忌立即服人参

11.产后忌立即喝姜汤

二、产后第二周饮食宜忌

1.宜多吃补血食物

2.宜根据身体需求增加进食量

3.宜科学进食水果

4.产后宜多吃抗抑郁食物

5.产后不宜过量吃鸡蛋

6.产后不宜长时间喝红糖水

7.忌吃辛辣及刺激性食物

8.不宜用米酒代替水

三、产后第三至第四周饮食宜忌

1.宜多吃催奶食物

2.宜保证热量供给

3.忌挑食偏食

4.产后忌多吃味精

5.产后忌多吃巧克力

四、产后第五至六周饮食宜忌

1.宜合理饮食

2.宜保证水的摄取

3.忌过量摄取纤维素

4.产后忌滋补过量

第三章 产后生活起居宜忌速查

一、一般生活宜忌

产后宜尽快排尿、排便

剖宫产后宜早活动、早排气

产后衣着应与四季相宜

产后衣着宜宽大舒适

产后不宜穿化纤内衣

产后衣着宜常换

产后穿衣、盖被宜适度

产后宜充分休息

产后宜及时刷牙漱口

产后宜适时洗头、洗澡

束腹带不宜过紧

产后不宜过度过眼

产后不宜哭泣

探望产妇宜先沟通

探望产妇不宜送鲜花

二、不同季节生活宜忌

1.春季坐月子宜忌

2.夏天坐月子宜忌

3.秋天坐月子宜忌

4.冬天坐月子宜忌

三、产后性生活宜忌

1.忌过早开始性生活

2.宜相互理解、配合

3.动作宜轻柔、缓慢

4.忌性生活时间过长

5.忌强力挤压乳房

6.忌排便不畅

7.忌无避孕措施

第四章 产后美容瘦身宜忌速查

一、产后瘦身宜忌

1.运动瘦身宜适量、适度

2.运动瘦身宜循序渐进

3.瘦身宜与塑形相结合

4.瘦身宜与合理饮食相结合

5.忌节食瘦身

6.忌吃减肥药瘦身

二、 产后美容宜忌

1.妊娠斑防治宜忌

2.皮肤干燥防治宜忌

3.皮肤松弛防治宜忌

4.毛孔粗大防治宜忌

5.产后脱发防治宜忌

6.黑眼圈防治宜忌

7.痘痘防治宜忌

8.皮肤过敏防治宜忌

9.乳房下垂防治宜忌

第五章 常见月子病防治宜忌速查

一、常见疼痛

1.产后腰痛防治宜忌

2.产后足跟痛防治宜忌

3.产后全身酸痛防治宜忌

二、乳房及哺乳问题

1.产后乳房胀痛防治宜忌

2.产后乳头皲裂防治宜忌

3.产后缺乳防治宜忌

4.产后乳腺炎防治宜忌

5.产后漏奶防治宜忌

三、子宫问题

1.产后出血防治宜忌

2.产后贫血防治宜忌

3.产后恶露不尽防治宜忌

4.产后子宫复原不全防治宜忌

5.产后子宫脱垂防治宜忌

6.子宫内膜炎防治宜忌

四、其他问题

1.产后发热防治宜忌

2.产褥中暑防治宜忌

3.产后尿潴留防治宜忌

4.产后尿失禁防治宜忌

5.产后尿道感染防治宜忌

6.产后便秘防治宜忌

7.产后痔疮防治宜忌

8.产后阴道炎防治宜忌

9.产后牙齿松动防治宜忌

10.产后抑郁症防治宜忌

特别推荐：产后42天健康体检手册

1.产后健康检查的内容

2.产后健康检查注意事项

3.体检时的细节问题

4.出现遗传问题怎么办

下篇 新生儿护理宜忌速查

第一章 了解新生宝宝

一、和宝宝的第一次亲密接触

二、新生儿评分

三、新生儿的生理特点

1.身长与体重

2.头围与胸围

3.前囟门与后囟门

4.呼吸与循环

5.皮肤与体温

四、新生儿的特殊生理现象

1.乳房肿胀

2.阴道出血

3.生理性黄疸

4.生理性呕吐

五、新生儿神奇的行为能力

1.新生儿是醒着还是睡着来到人间的

2.新生儿能看见吗

3.新生儿能听见吗

4.新生儿的触觉

5.新生儿的味觉和嗅觉

6.新生儿的运动本领

7.新生儿绝妙的模仿能力

第二章 新生儿喂养宜忌速查

一、新生儿喂养特点

1.新生儿消化吸收的特点

2.母乳是最适合新生儿的食物

3.母乳喂养不仅与营养有关

二、母乳喂养宜忌

1.产后宜早接触、早吸吮

2.宜掌握正确的哺乳姿势

3.宜帮助宝宝含住乳晕

4.宜两侧乳房轮流哺喂

5.初乳不宜错过

6.不宜过早催奶

7.不宜人为规定哺乳次数

8.夜间不宜频繁喂奶

9.乳头不宜频繁消毒

10.母乳喂养是否喂水不宜一刀切

11.轻微乳头皲裂不宜停喂母乳

12.不宜用奶瓶喂母乳

13.哺乳时不宜三心二意

14.有些患病妈妈不宜哺乳

15.妈妈感冒不宜停母乳

16.挤奶时手指不宜接触乳头

17.母乳不宜多次解冻

18.不宜使用微波炉解冻母乳

三、混合喂养宜忌

1.需要混合喂养的情况

2.混合喂养不宜重奶粉轻母乳

3.奶粉的量和浓度不宜随意改变

4.调奶粉不宜放糖

5.宜重视奶具的清洁

6.夜间宜进行母乳喂养

四、人工喂养宜忌

1.需要人工喂养的情况

2.人工喂养的具体方法

3.两顿奶之间宜给宝宝喂点水

4.不宜用鲜牛奶喂养

忌给新生儿用安抚奶嘴

第三章 新生儿护理宜忌速查

一、皮肤护理宜忌

1.新生儿宜选用纯棉衣物

2.新生儿的被子不宜过重过厚

3.新生儿衣物不宜接触樟脑球

忌用洗衣粉洗尿布

不宜用“蜡烛包”包裹新生儿

不宜频繁抱起、放下新生儿

4.新生儿宜每天洗澡

5.洗澡前宜做好充分准备

6.吃奶后不宜马上洗澡

7.洗澡时间不宜过长

新生儿忌滥用爽身粉

长期使用爽身粉的危害

不宜频繁使用洗护用品

8.头部结痂不宜硬抠

9.脐带脱落前不宜全身入水

10.囟门污垢宜先软化再清洗

11.给新生儿剪指甲宜其熟睡时

不要给新生儿剃满月头

忌随便亲吻新生儿

二、眼耳鼻护理宜忌

1.宜注意眼部卫生

2.不宜使用闪光灯

3.玩具不宜固定悬挂在一处

4.不宜给新生儿掏鼻屎

5.液体不宜进入新生儿耳部

6.不宜给新生儿掏耳朵

三、口腔护理宜忌

1.喂奶前宜用温水洗手

2.妈妈宜保持乳头清洁

3.奶瓶、奶嘴宜及时清洗消毒

4.新生儿口腔宜每天清洁

5.不宜随意使用抗生素

6.忌擦洗“马牙”

四、脐部护理宜忌

1.脐部宜保持干燥清洁

2.脐部忌包裹封闭

3.脐带脱落后不宜立即停止护理

上篇 坐月子宜忌速查
十月怀胎，一朝分娩，在这个过程中，新妈妈的身体经受了巨大的考验，需要很好地休养和恢复。中国人历来有坐月子的习俗（产后1个月），月子坐得好，新妈妈的身体能得到科学的调养，不仅对母乳喂养有益，而且还可能消除孕前或孕期的一些不适，改善新妈妈整体的健康状况，新妈妈会比孕前更加美丽、健康；相反，如果月子坐得不好，不仅会影响母乳的质和量，而且还会落下月子病，甚至对新妈妈今后几十年的健康造成消极的影响。因此，了解坐月子的宜与忌，丢弃陈旧的习俗、科学坐月子非常必要。
第一章 产后身体护理宜忌速查
产后新妈妈的身体会发生一系列变化，比如体温、血压的变化，子宫收缩产生的疼痛，下奶时乳房的胀痛，侧切伤口的疼痛，子宫排出恶露……事先了解自己身体的变化，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，掌握正确的身体护理方法，可以使自己和家人更从容。
一、 产后乳房护理宜忌
乳头平坦宜及时纠正方法
乳头扁平、向内凹陷会导致婴儿无法含住乳头，不能吸吮，造成哺乳困难，乳汁分泌旺盛的就容易造成乳汁淤积，导致乳腺炎。可在平时清洗时用手夹住乳头向外牵引，时间长了乳头就可能会向外凸出；也可用吸乳器将乳头向外吸出。
l
哺乳前
取舒适松弛的坐位姿势。
用毛巾热敷乳房3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。
挤出一些乳汁，使乳晕变软，继而捻转乳头引起立乳反射。这样，乳晕易连同乳头被婴儿含吮，在口腔内形成一个易使吸吮成功的“长奶头”。
l
哺乳时
在宝宝饥饿时，让宝宝先吸吮平坦的一侧乳头。此时吸吮力强，易吸住乳头和大部分乳晕。
取环抱式或侧坐式喂哺宝宝，以便较好地控制其头部，易于固定吸吮部位。
若吸吮未成功，可用抽吸法使乳头突出，并再次吸吮。
l
哺乳后
哺乳结束后可继续在两次哺乳间隙佩戴乳头罩。
对暂时吸吮未成功的宝宝，切忌应用橡皮乳头，以免引起乳头错觉，给吸吮成功带来更大困难。

特别推荐：胸部按摩
月子期间，新妈妈往往很疲惫，身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外，还需要配合适度的运动，按摩是比较安全的运动方式，新爸爸可以学一学，从旁帮助新妈妈。新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的作用，有助于新妈妈的身心恢复。胸部乳房按摩还可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出。按摩方法如下：
1.促进乳腺管通畅
用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。
2.使乳晕、乳窦变柔软
用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。
3.加强泌乳反射
用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。
4.缓解乳汁淤积
一只手呈“C”字形托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。
二、产后阴部护理宜忌
自然分娩会使新妈妈的阴部发生明显的变化，甚至会造成一定的损伤，所以产后阴部的护理十分重要。
1.自然分娩对阴部的影响
胎儿通过产道会使新妈妈的阴道明显扩大，并因分娩时胎儿的压迫而略有充血、水肿，胎儿的娩出还会使阴道壁松弛、肌张力低，阴道黏膜皱襞可因过度伸展而消失。在阴道内部发生的这些变化，产妇一般没有明显的不适感，充血和消肿大部分在产后2～3日自行消退，阴道黏膜皱襞大约在产后3周重新出现，但要完全恢复至未孕时的状态还需要更长的时间。
会阴部如果有轻度裂伤，或者进行了会阴侧切，医生会对伤口进行缝合，一般情况下4天左右拆线。如果使用的是可吸收的肠溶线则不需要拆线，可慢慢吸收，伤口1个月左右恢复。会阴部的伤口会使新妈妈有或多或少的不适感，有的坐着的时候会有压痛感，有的感觉会阴部紧绷着，无法自如地大小便。
2.阴部护理宜与忌
每天最好进行1~2次清洗，用水、毛巾和擦洗方法都要注意。
l
宜用温开水清洗，不能是冷水加热水，因为冷水没有经过高温杀毒，里面可能含有细菌。
l
清洁阴部的毛巾、水盆要专用，用完后消毒清洗干净，放到有阳光的地方晾晒干燥。
l
清洁时用干净的毛巾从前往后进行擦洗，不要从后往前，以免肛门附近的污秽物被带到阴道。有条件的最好在便后使用流动水冲洗会阴部。
l
宜保持正确的卧位：如为左侧切应采取右侧卧位或仰卧位，以免恶露污染伤口。
l
宜及时更换卫生巾，以保持外阴的清洁干燥。
l
宜保持大便通畅，以免大便时过于用力使伤口裂开。排便时最好采用坐式。
温馨提示：有的新妈妈不敢解大小便，怕会阴侧切伤口裂开，正常情况下是不会发生这种问题的，不必因此而抑制大小便。
外阴伤口肿胀疼痛者可利用物理疗法，如红外线局部照射，还可以用95%乙醇（酒精）纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。分娩10天以后，恶露已明显减少时，可用1∶5000高锰酸钾溶液浸泡会阴，每天2次，每次15分钟，以促进会阴伤口愈合、消肿，缓解局部肿胀不适。
l
拆线后，如恶露还没干净，仍然应该坚持每天用温开水冲洗外阴2次。
l
忌过早过多运动，或做幅度较大的动作。很多新妈妈产后急于恢复身材，体力稍有恢复就开始做健身操，这样不便于会阴伤口的愈合。因为即使拆线后伤口内部也并不牢固，运动过度可使伤口裂开，造成二次治疗。不仅增加自己的痛苦，而且容易引起感染，使恢复时间延长，影响恢复的效果。
l
忌过早开始性生活。怀胎十月，夫妻生活肯定会不同程度地受到影响，产后新爸爸希望尽快恢复性生活的心情可以理解，但新妈妈会阴部伤口的痊愈需要时间，不宜过早开始性生活。一般在产后2个月左右恢复，为避免恢复后的肌肉组织被牵扯，可使用润滑剂。