描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787539050393
内容简介
美梓主编的《在家就能做的简易瘦身瑜伽》共分为10部分，**部分主要讲瑜伽瘦身的神奇功效与好处；第二部分主要介绍瘦脸美颜瑜伽；第三部分主要介绍矫正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介绍瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介绍瘦腰瑜伽；第六部分主要介绍瘦小腹瑜伽；第七部分主要介绍提臀瑜伽；第八部分主要介绍美腿瑜伽；第九部分主要介绍丰胸瑜伽；第十部分主要介绍全面修身瑜伽。
目 录
PART 1 健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”
什么是瑜伽？
改造易胖体质，做个轻松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test检测你的身体曲线，你达标了吗？
华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则
在家练习瑜伽需要准备的工具
PART 2 瘦脸美颜瑜伽
至善坐
坐广角A式
莲花坐前屈扭转式
蜂鸣式调息法
清凉式调息法
头部放松式
敬礼式
狮子式
跪立狮子式
英雄式
……
PART 3 矫正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 丰胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽
什么是瑜伽？
改造易胖体质，做个轻松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test检测你的身体曲线，你达标了吗？
华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则
在家练习瑜伽需要准备的工具
PART 2 瘦脸美颜瑜伽
至善坐
坐广角A式
莲花坐前屈扭转式
蜂鸣式调息法
清凉式调息法
头部放松式
敬礼式
狮子式
跪立狮子式
英雄式
……
PART 3 矫正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 丰胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽
小镇居 –
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好
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