知病知食：“三高”饮食指南

“三高”吃什么？怎么吃？有什么食物，是“三高”患者都能吃的？……不妨翻开本书，燕麦、荞麦、玉米、苦瓜、冬瓜、茄子，其实有很多食物都是三高患者能吃的。如果既患有糖尿病，又有高血脂，无妨，黄豆芽木耳炒肉、金针菇拌黄瓜都是不错的选择。一书在手，您及家人都可以吃得放心、吃得开心。 

对于即将成为妈妈或刚刚成为新妈妈的你来说，生活与心理多少都会有所变化，孕产期生活、饮食上面的宜忌，养育新生宝宝的问题等不仅重要，而且对母体和孩子一生的健康都有影响。本书从如何备孕开始介绍准妈妈在孕期和产后生活的改变及需要注意的宜忌；并且根据每一阶段孕产妇的不同特点，推荐了相应的饮食方案和食谱，旨在帮助孕妈妈孕育出健康、聪明的宝宝。对于新生儿照护的宜忌，本书也做了详细介绍，让新手爸妈不再手忙脚乱，从容享受育儿的快乐。

杨静，女，长沙市第一医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

女人孕期和产后做对了，幸福无忧    在一个女人的生命过程中，有很多个不同的阶段，其中，怀孕与生产是大部分女性一生中重要的阶段，这一阶段的身体调养很重要。    对于孕产妇而言，吃是头等大事。此阶段什么该吃，什么不该吃，能否做运动，适合做哪些运动，等等问题，都是关系女人一生健康和美丽的重大课题，同时对于腹中的宝宝也有很大的影响。    在十月怀胎到一朝分娩的过程中，孕妈妈的内心常有焦虑感和紧张感。对于长辈传授的经验与偏方，年轻一辈的父母难免会担心过时或者不科学，但从网络上搜寻到的资讯或从书籍看来的经验，有时也会觉得不实用，也不可能大事小事全都跑去找专家咨询。那么到底该怎么办呢？本书可以给你答案。    全书分为四个章节，针对孕期饮食、产后饮食、孕产期运动以及孕产的常见问题，给予准爸妈全面的孕期饮食运动指导，无论是妈妈们各时期营养素的补充要点，怎样烹调出各时期开脾又健康的美味佳肴，还是依据孕产妇常见的病症，妥善运用饮食方式进行调理，达到安全又健康的养生疗法，书中都有详细的介绍，图文并茂的方式让你读得明白，吃得放心。    另外，孕产期间，妈妈的一举一动，对宝宝而言也是影响很大的。因为宝宝在妈妈肚子里时，成长所需的营养都由母体提供，如果母体营养不足或营养过剩，会直接影响胎宝宝健康。而宝宝出生后，婴儿时期的营养来自于母乳，所以孕产妇和哺乳期妇女的健康，直接关系到宝宝的生长发育。    本书的特色之一在于运用二维码技术，读者只要扫描书中二维码，就能观看该道菜烹调视频，跟着视频轻松学做孕产期的美味佳肴。