小病小痛小妙招（完全版/配增值）

2014年7月第1版《小病小痛小妙招》出版以来，广大读者好评如潮，数次重印，累计印数8万余册。同时，该书第1版入选2015年“农家书屋”重点图书推荐目录。

《小病小痛小妙招（完全版）》系家传中医张宝旬总结的上百种临床验证有实效的中医保健妙招汇集而成，与上版书相比，收录妙招扩容一倍多，呈现形式也更为丰富，可以说是上版书的全面升级版：

1.完全版整理了张宝旬2011—2017年发布的新旧所有相关微博内容——6年多来收录的妙招全部囊括，15000余条微博一一筛选，由作者和编辑逐条审定，成为目前线上线下流传的“张宝旬小妙招”之中*全面、*权威的版本。

2.完全版附高清全彩手穴、臂穴活页挂图2幅，集中标示书内出现的相关穴位、主治，一目了然。

3.完全版附有作者亲自讲解、示范视频56条，无需另行下载App，扫码即可立即观看。

 

张宝旬，来自山东，出身中医世家，业师河南中医药大学路玫教授；硕士研究生。积20年临床实践，多年教学经验，长期致力于学习整理古医籍中的医理妙法，收集筛选散落于各地的民间小方，并利用互联网的便利，把部分研究所得浓缩为“小妙招”陆续发布在新浪微博上，获得极大的关注，微博粉丝数达到80万余。

一、小儿 1

（一）小儿发烧 1

（二）小儿感冒 4

（三）小儿咳喘 5

（四）小儿腹痛腹泻 7

（五）小儿厌食 10

（六）小儿减肥 12

（七）小儿便秘 12

（八）小儿吐乳 14

（九）小儿夜啼 14

（十）小儿脾虚 15

（十一）小儿受惊 15

（十二）小儿烦躁 16

（十三）小儿肺炎 17

（十四）小儿益智 18

（十五）小儿保健 18

二、感冒 20

三、发烧 27

四、咳嗽 28

五、哮喘 31

六、鼻塞 33

七、鼻炎 34

八、胃痛胃胀 37

九、呕吐 41

十、腹痛腹胀 43

十一、腹泻 46

十二、便秘 48

十三、胃肠炎 50

十四、饮食不节 54

十五、口腔溃疡 57

十六、口臭 58

十七、痔疮 59

十八、头痛 61

十九、头晕 63

二十、中风 64

二十一、高血压 66

二十二、高血脂 70

二十三、高血糖 71

二十四、心脏病 73

二十五、紧张 80

二十六、疲劳 84

二十七、失眠 86

二十八、多汗 92

二十九、肝病 93

三十、胆囊 96

三十一、胰腺 98

三十二、肩颈 99

（一）颈椎病 99

（二）肩周炎 104

（三）落枕 105

三十三、鼠标手 107

三十四、腰背痛 108

三十五、疼痛 115

（一）牙痛 115

（二）眉棱骨痛 117

（三）三叉神经痛 118

（四）坐骨神经痛 118

（五）膝盖痛 119

（六）足跟痛 119

（七）肾绞痛 120

（八）其他 121

三十六、妇产科 122

（一）痛经 122

（二）经量 124

（三）经期 126

（四）乳腺 127

（五）囊肿 129

（六）输卵管 130

（七）白带 131

（八）孕期 132

（九）助产 132

（十）产后 133

（十一）不孕 136

（十二）女性保健 137

三十七、减肥 138

（一）控制食欲 138

（二）瘦身 139

三十八、皮肤 145

（一）湿疹 145

（二）美容 145

（三）痤疮 147

（四）斑 149

（五）油性皮肤 151

（六）干性皮肤 152

（七）鱼尾纹 152

（八）带状疱疹 153

三十九、眼 154

（一）近视 154

（二）眼干 156

（三）眼痒 157

（四）护眼 157

（五）老花眼 159

（六）麦粒肿 160

（七）烂眼角 160

（八）灰尘眯眼 161

（九）电焊光 161

四十、咽 162

四十一、耳鸣 168

四十二、鼻出血 170

四十三、打嗝 173

四十四、打呼噜 175

四十五、岔气 176

四十六、烫伤 177

四十七、戒烟 178

四十八、醒酒 179

四十九、中暑 180

五十、抽筋 182

五十一、夜尿 183

五十二、前列腺增生 185

五十三、疝气 186

五十四、痛风 187

五十五、淋巴结 188

五十六、甲状腺 189

五十七、雾霾 190

五十八、蚊虫叮咬 192

五十九、过敏 193

六十、外伤 195

六十一、晕车 196

六十二、脱发 197

六十三、遗精 198

六十四、提神 199

六十五、养生 200

病名、主治索引 209

穴位、药物索引 219

本书献给我的家族，感激传承给我中医学术。

明清以来，传播验方便是中医一直在做的事，小妙招只是对传统方式的延续，作为中医师，我希望更多人接触到中医的疗效。

正如认识世界不能够全靠经验，有的时候需要一个视角。从疗效入手，更容易由术入道地进入中医的殿堂。如何把中医简便廉效的方法传播到老百姓手里，让更多的人认知中医、喜欢中医，以至于学习中医、将中医发扬光大，是我一直很关心的课题。

关于本书中小妙招，很多人奇怪我为什么有这么多有疗效的东西，除了家传这个原因，就是我一直在靠疗效生存的底层丛林里。如同孔子对自己才能的解释——子曰：“吾少也贱，故多能鄙事。君子多乎哉？不多也。”——所谓才能，无非是命苦罢了。希望各位身处逆境的朋友坚持理想。

2011
年开始写微博，到如今也近6年了。承蒙人民卫生出版社抬爱，2014 年微博内容次编辑出版，让中医传播从网络到线下，更加接了地气。现在又把这两三年的新增内容补充进来，
并对6年来的15000 多条微博进行系统整理，重新续版。在此感谢编辑们的热心。

本书只是普及中医的简单读本，请读者慎选使用，由于个体差异较大，书中各种方法并非适用于所有人，也不能取代正规治疗，必要时请在医师指导下使用。本人才疏学浅，疏漏错误之处欢迎指出以方便改正。