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首页保健/养生健康百科我是大医生 医生不说你不懂(套装全三册)

我是大医生 医生不说你不懂(套装全三册)

BTV北京电视台《养生堂》《我是大医生》当家主持人悦悦+医生嘉宾团+来自全国三甲医院各科室近100位专家嘉宾组成的强大阵容科普,送给家人朋友的礼物好

作者:北京电视台《我是大医生》栏目组 凤凰含章出品 出版社:江苏科学技术出版社 出版时间:2018年02月 

ISBN: 25257732
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
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EUR €89.97

类别: 健康百科 SKU:5c23a79c421aa985877a8c44 库存: 缺货
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开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 25257732

产品特色

编辑推荐

北京卫视《我是大医生》栏目组官方授权版本!全新收录2017年度电视栏目新内容!

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1. 万千观众粉丝翘首以待!北京电视台《我是大医生》同名图书,官方授权版本!数百期电视节目的医学科普精华知识,送给家人朋友的贴心礼物!

2. 超强团队悦悦领衔推荐:《养生堂》《我是大医生》栏目当家主持人悦悦强力推荐!栏目组医生嘉宾主持成员联袂推荐。
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4. 扫描书中二维码,视频内容同步看。双重阅读,让读者更透彻地理解和吸收知识,更容易地抓中重点,从而真正看得懂、学得会、用得上。
5. 外行人不清楚、易忽视的健康知识,大医生不说你不懂!心脏病也有“男女”之分!颈椎病更喜欢找女性的麻烦!春乏秋困夏打盹,也许是血液出了问题!常“宅”在家,大脑会退化!……
6. 日常认知、生活习惯藏陷阱,大医生一一为你剖析、解惑!为了补肝而吃肝,也许你正在吃毒!高脂高糖饮食容易影响记忆,让人变“傻”!日常把玩的核桃,可能会导致肝中毒!运动错了,瘫痪就不远了!喝全脂奶不会导致发胖,保质期短的牛奶营养价值并不比保质期长的高!……

 

内容简介

一条鱼引发肾衰竭!胃癌致命元凶是盐!减肥、肚子胀气都有可能致命……这些,你觉得耸人听闻吗?你知道什么才是正确的吃油方法吗?你知道日常食物中哪些是“医生”、哪些潜藏“病源”吗?你知道冰箱里藏着哪些“危险因素”吗?你知道家居生活中*容易被忽略的几大“健康死角”吗?……细节决定健康,习惯决定生命品质。健康忌想当然,道听途说的知识往往经不起考验。关乎身体健康的大事,当然要交给医生专家。《我是大医生:医生不说你不懂》系列图书,选取时下人们生活*为紧密的健康问题,如频发的“三高”、心脑血管疾病、癌症、女性容易出现的宫颈和乳腺炎症、男性的前列腺炎,以及不孕不育、减肥等大众高度关注的问题,涉及内分泌科、消化科、妇科等多个专业门类,涵盖大部分家庭成员可能出现的健康问题,聘请来自中国医学科学院、北京大学*医院、北京人民医院等三级甲等医院各科室主任及主治医师,对相关问题进行详细而深入浅出的讲解,是每个家庭的健康卫士。

作者简介

《我是大医生》是北京卫视首创的一档以三甲医院骨干医生主持团为核心的大型生活服务节目。由北京电视台著名主持人悦悦担当主持。《我是大医生》作为开启全国生活服务类节目新篇章的创新巨制,首度实现了健康与综艺两种形态完美的跨界融合。用亲切生动的互动方式、震撼人心的实证呈现,科学严谨的细致讲解,向普罗大众传递可信、实用的健康知识,开创了国内健康类节目综艺化的先河。栏目自开播以来,收获了极佳的口碑,收视屡创新高,在省级卫视同时段晚间自制同类栏目中名列前茅。荣获“全国十大创新民生栏目”、“两岸四地*创新力电视栏目”、“年度*健康服务类节目”、上海“白玉兰”奖“*周播电视节目”提名等各项殊荣。备受亿万观众追捧的同时,已成为晚间健康节目独树一帜的旗舰。

目  录

《我是大医生:医生不说你不懂》 

part1 如履薄冰!脏腑里的健康饮食地图

小心!伤胃的“隐形杀手” / 14

胃癌的致命元凶竟然是它 / 14

高盐是怎么导致胃癌的 / 15

比高盐更可怕的杀手:亚硝酸盐 / 15

小心身边的隐形盐 / 16

这些方法和食物可以保护胃 / 17

 

天真!别以为胃癌离你很远 / 19

 

经常胃痛是怎么回事 / 19

不得不防的胃溃疡 / 20

胃癌有哪些早期征兆 / 20

胃癌是可以传染的 / 22

警惕“草莓鼻” / 22

多吃细碎食物 / 23

 

脂肪肝不是胖子的“专利” / 24

 

脂肪肝有免疫人群吗 / 24

脂肪肝的定义与发展 / 25

走出脂肪肝误区 / 26

如何自测脂肪肝 / 28

每天该吃多少肉 / 28

冬瓜鸭架汤 / 28

姜汁酸辣瓜条 / 29

 

在家竟然也能吃出肾衰竭 / 30

 

一条鱼引发的肾衰竭 / 30

什么是肾衰竭 / 31

急性肾衰竭的罪魁祸首 / 31

大肠杆菌就在你身边 / 32

预防大肠杆菌出现 / 34

 

 

part2 男女隐忧,那些说不出口的“暗伤”

 

健康男人一“腺”牵 / 36

 

越man的男人前列腺越有问题 / 36

前列腺二三事 / 37

前列腺的征兆与防治 / 38

骑车骑出大问题 / 40

软沙发要不得 / 40

便秘患者要小心 / 41

饮食有讲究 / 41

这样预防前列腺疾病 / 42

 

男人要打起“精”气神 / 44

 

你见过这些畸形精子吗 / 44

你生活在“杀精”环境中吗 / 45

吸烟吸出男性不育 / 47

精子也怕热 / 50

辐射不是谣言 / 51

久坐不育 / 52

精子的正确使用方法 / 53

补充硒和锌 / 53

 

幸福女人,警惕“胸”险 / 55

 

男女都会有的梦魇 / 55

乳腺增生与乳腺癌 / 56

乳腺癌怎么自查与确诊 / 57

莫让胸罩变凶兆 / 59

易感人群要小心 / 60

吃出乳房健康 / 61

吃动两平衡 / 62

殊死战场,保卫“生命之门” / 63

 

没有硝烟的终极战场 / 63

 

宫颈的作用 / 64

宫颈癌究竟可不可怕 / 65

你会选内裤吗 / 68

清洗,过犹不及 / 69

规避雷区 / 70

走出“宫颈糜烂”误区 / 70

内裤的正确清洗方法 / 70

 

part3 心脑血管为主,时时需要保驾护航

 

莫让“血管”变“雷管” / 74

血管硬化成“雷管” / 74

血管硬化的征兆 / 76

血管也会破裂吗 / 77

杜绝不良习惯 / 78

食疗切忌盲目 / 80

神奇的一氧化氮 / 80

不容小觑的维生素p  / 82

 

当心负面情绪冲爆你的血管 / 83

 

可怕的“扑克脸” / 83

坏情绪如何引爆血管 / 85

心肌梗死风险自查与预防 / 86

坏情绪也有分类 / 88

远离凉水 / 91

食疗逆转血管损伤 / 91

 

脑卒中:致命的大脑微血管 / 93

 

你知道脑卒中吗 / 93

高血压造成小血管脑卒中 / 94

小血管变形的自测 / 95

你缺的不只是牙齿 / 97

会掉落的斑块 / 98

脖子也很“要命” / 99

逆转脑卒中的“两大保险” / 99

 

part4 “三高”难逃,常备“良药”

 

你是糖尿病“后备军”吗 / 102

你是糖尿病“预备役”吗 / 102

高热量等于高血糖 / 103

糖尿病前期的几大信号 / 103

不吃早餐的代价 / 106

四件“降糖利器” / 107

一口嚼30次 / 108

 

把吃出来的糖尿病吃回去 / 110

 

吃出来的糖尿病 / 110

补铁诱发的糖尿病 / 111

要小心,但别多疑 / 111

“粥加包子”别多吃 / 113

婴儿也会患糖尿病 / 114

用好糖尿病“三大卫士” / 114

 

揭秘降压的“黄金食谱” / 118

 

一份神秘的食谱 / 118

高盐是怎么导致高血压的 / 119

DASH膳食对抗高血压  / 120

用好钾的三个好帮手 / 123

选对油很关键 / 125

 

“神秘搭档”解救高脂血症 / 127

 

高脂血症并不“低调” / 127

什么是高脂血症 / 128

神秘降脂食谱 / 128

小心隐形脂肪 / 132

要排油,吃的顺序有讲究 / 132

小心脂肪肝 / 133

去油四宝 / 133

 

part5 别以为体形和性命没关系

 

欺骗减肥法,减肉不减钾 / 136

 

减肥也能致命吗 / 136

减肥致死的原因 / 137

减肥,但不减钾 / 137

欺骗减肥法 / 139

用小碗吃饭 / 140

食用单一种类的菜 / 140

 

阻断减肥法,拯救厌食症 / 141

 

吃,还是不吃呢 / 141

厌食症离我们有多远 / 142

你还打算节食么 / 143

阻断减肥法 / 144

瘦身豆浆:减肥养颜两不误 / 146

 

减肥减出肝坏死?那是你不会减 / 148

 

减肥减出肝坏死 / 148

减肥为何伤肝 / 148

健康的减肥方法 / 149

运动要适量,睡觉要保量 / 150

牛奶的妙用 / 151

别小瞧魔芋 / 152

馋了就吃点开心果 / 152

 

肥胖体质要命,抓住这几根“救命稻草” / 153

 

“胖癌”可不是玩笑 / 153

少吃也长胖 / 154

女神的减肥妙招 / 154

喝出瘦体质 / 156

微断食减肥法 / 157

 

part6 易被忽略的疾病,你有几种

 

“屁事儿”也是事儿 / 160

 

肚子胀气也能要人命 / 160

胀气源自便秘吗 / 161

腹部积气怎么办 / 162

小心隐性便秘 / 165

当心“死亡之屁” / 165

这种毛病要不得 / 165

放屁也得“定量” / 166

多喝酸奶 / 166

腹部按摩法 / 167

 

防微杜渐,小病引发“社交癌” / 168

 

一种求死不求生的“癌” / 168

什么是尿路感染 / 169

“社交癌”的罪魁祸首 / 170

你是易感人群吗 / 171

厕所里的安全隐患 / 172

贴身的威胁 / 173

小心物理损伤 / 173

孕妇的难题 / 175

洁厕妙招 / 176

孕妇福音 / 176

 

烟民,是时候管管自己了 / 178

 

吸烟甚于雾霾 / 178

吸烟的危害究竟有多大 / 179

比肺癌更可怕的慢阻肺 / 181

三手烟防不胜防 / 183

清除三手烟 / 184

成功戒烟好处多 / 184

 

8020:牙齿的长寿秘诀 / 186

 

媲美钻石的牙齿 / 186

牙周炎的危害不容小觑 / 187

如何预防牙周炎 / 188

健康口腔的标准:8020  / 191

吃“软”不吃“硬” / 191

选好牙膏很重要 / 192

芹菜“口香糖” / 193

嚼茶叶,吃奶酪 / 193

乌梅绿茶冰糖饮 / 194

 

part7 救命还是要命?全在一个“吃”

 

我们吃的都是“毒药” / 196

 

日常食物里暗藏毒药 / 196

黄花菜里的剧毒 / 197

你吃过龙葵碱吗 / 198

南杏与北杏 / 199

姜居然能致癌 / 200

红薯安全吗 / 201

科学的洗菜方法 / 201

 

杯中秘密:你喝的究竟是什么 / 203

 

“合法”的毒药 / 203

你喝过多少“隐藏”的糖 / 205

你还敢乱喝吗 / 206

果汁的营养没你想的那么多 / 208

不同蔬果的含糖量 / 209

榨汁机的妙用 / 210

健康的“健脑饮” / 210

 

盲目喝汤的代价:肾衰竭 / 212

 

有些汤可不能瞎喝 / 212

嘌呤是如何引起肾衰竭的 / 213

一切为了你的肾 / 213

喝淡汤也有陷阱 / 214

豆浆的另一面 / 215

豆角也不是善茬 / 215

搭配碱性食物 / 216

 

《我是大医生:医生不说你不懂2》

 

身体使用手册  由内而外的防卫

皮肤“求救”,你听得见吗? 

  痒痒,挠挠就能解决? 

  身体瘙痒与糖尿病的关系  

  这三种瘙痒,可能预示着三种大病  

  黄褐斑不只是岁月的痕迹  

  自制面膜,让肌肤重获青春  

 

“要命肾”:你的自救机会只有三次! 

  30岁不到,肾却不行了  

  溶血性链球菌感染的初步症状  

  一切的根源,居然只是因为感冒? 

  夏天除了感冒肾,还要当心贪吃肾  

  吃掉感冒,将肾衰竭扼杀于萌芽  

 

骨头变形,却成了“致命的负担”! 

  脑梗竟是因为它! 

  颈椎骨刺的产生  

  颈椎骨刺的自测与预防  

  骨头出问题,药膏可不能乱贴  

  学会这几招,骨刺不再愁  

养老先养脑,这才是“头”等大事

脑中风,离死亡近的危楼 

  夏季才是中风的高发季! 

  夏季中风的成因与病症  

  预防中风的三大法宝  

  夏季防中风,这几点要做好  

  秘制三文鱼,补充虾青素  

 

神秘“痴呆症”离你并不遥远 

  比老年痴呆更恐怖的脑部疾病  

  什么是血管性认知功能障碍? 

  血管性认知障碍的五大征兆  

  脑血管问题,多由高血压引起  

  补钙妙方,掌控高血压  

 

心脑血管“流言终结者”

 健康流言满天飞 

  拍打拍出抢救无效  

  心脑血管流言大起底  

  掐人中能救命? 

  心梗的调理与急救  

 

生死一张嘴,这么吃才对

油,你吃对了吗? 

  我们一直用错的东西  

  食用油的酸败现象  

  健康用油,全家长寿  

  中老年人的用油法则  

  花生油——东方桶油  

 

吃出免疫力,消灭食物里的“杀手” 

  潜藏在食物里的“杀手” 

  免疫力低下的危害  

  潜伏在冰箱里的“超级杀手” 

  餐具杀手——鼠伤寒沙门菌  

  免疫也好“色”,花吃才健康  

 

食物的危险旅程,你会闯关吗?

  神秘致癌物造就“癌症村” 

  可怕的亚硝酸盐  

  食物的“闯关”之旅  

  药也是“危险食物” 

  喝水的黄金法则

 

癌前革命:让死刑永不执行

口腔癌:美食控的噩梦 

  口腔溃疡就不能致命吗? 

  口腔溃疡与口腔癌的关系  

  从口腔溃疡到口腔癌只隔着三个因素  

  你是口腔疾病青睐的人群吗? 

  对付口腔溃疡的几件法宝

 

发现早期信号,肝癌就只是一种慢性病 

  可以“眼看手摸”的癌症信号  

  肝癌对皮下出血的影响  

  看准信号,及时自测,杜绝肝癌  

  厨房里“潜伏”的伤肝因素

 

谈癌色变?家里就有“测癌神器” 

  百癌之王?在家就能自测  

  乔布斯的胰腺癌是怎么来的? 

  胰腺癌和胃癌的早期信号  

  小心这两种症状一起出现  

  肺癌和胃癌的预防及调理  

 

 

吃好喝好,征服“三高”

盐敏感型高血压,这么吃就对了 

  高血压也可以分类? 

  高盐:和高血压“相爱相杀” 

  防治盐敏感型高血压的三大法宝  

  合理饮食才是重中之重

 

易中风型高血压,再不注意就迟了! 

  危险、致命的高血压  

  缺乏叶酸的后果与表现  

  白 黄 绿:三色食物狙击高血压

  高血压患者要做的三件事

  饮食降压,身心轻松

 

神奇健压饮,厨房里的降压利器 

  便宜又实用的“小鲜药” 

  芹菜的升压与降压原理  

  构成健压饮的三大营养食物 

  两种降压降脂的“小鲜药” 

 

 

 

体形养生:做个健康的“小腹婆”

“体形”不对,什么都不对 

  这种身材,减寿20年! 

  四种“水果胖”的特点与隐患  

  越吃越瘦的几件法宝

  远离五大减肥误区  

  提高新陈代谢,体重自然下降  

 

便秘:身材和健康的双料杀手! 

  便秘竟能引起老年痴呆? 

  粪便毒素是如何引发老年痴呆的?

  便秘的潜在危险与成因  

  男性出了便秘问题,这么吃才有效  

  用好三宝,巧治便秘  

 

这些垃圾再不排出体外就晚了! 

  一种常见却十分可怕的体内垃圾  

  活性酸素的危害  

  活性酸素都是从哪来的? 

  两种食材,搞定胃癌

  酸酸爽爽,胃部垃圾去无踪

 

细节为王:堵住即将崩溃的小缺口

小心!冰箱里的致命雷区 

  冰箱里居然有“强力胶”! 

  塑料瓶的材质分类  

  冰箱处处是“雷区”

  你不了解的冰箱  

  冰箱的正确清理方法

 

夺命的高温:泡脚也有大学问! 

  泡脚也能致命  

  静脉曲张患者不宜泡脚  

  哪些人不适合泡脚  

  足疗里的健康陷阱  

 “春捂”,从脚部做起  

 

生死考验!每12秒经历一次! 

  12秒经受一次死亡考验  

  恐怖的脑卒中  

  进入生死队列的五大征兆  

  杜绝这四种危险行为! 

 

《我是大医生 医生不说你不懂3》

 

CHAPTER 01

内外上下,身体健康大排查

 

远离腰椎管变窄之祸 / 14

推购物车看出腰疾隐患 / 14

被压迫的腰椎神经 / 15

听见腰椎管的求救呐喊 / 15

击破生活中的“伤腰”陷阱 / 18

夏日炎炎,凉席怎么选 / 20

想要健步如飞,你保护好它了吗 / 21

骨头不缺钙,却瘫痪了多年 / 21

消失的膝软骨,致残风险高 / 22

谁磨掉了你的透明软骨 / 23

致使软骨受损的不良习惯 / 26

锻炼加美食,保护软骨也不难 / 28

掌管健康的生死门 / 30

谁打开了血液流失的闸门 / 30

肛门不只是负责排泄的器官 / 31

自查肛门揪出肿瘤隐患 / 31

隐私部位,留神隐患潜伏 / 35

妙招解决私密处小尴尬 / 37

 

CHAPTER 02

聆听“肺腑之言”,内脏危机早解决

 

呼吸之间的致命危机 / 40

每天都呼吸,肺却出了危险 / 40

引发肺癌的肺中“钉子户” / 40

家中肺炎致病菌大搜查 / 42

肺癌的早期征兆,你要学会看 / 44

保护肺部的三个锦囊 / 46

胃好,胃口才能好 / 48

当心自己正站在癌前跑道上 / 48

癌前自测,看清三阶段信号 / 49

胃里出了问题,“吃”脱不了干系 / 50

养胃有误区,改变还来得及 / 54

将吃出来的胃病吃回去 / 56

护得了肝,才排得了毒 / 59

有些毒,刮痧排不了 / 59

为了解毒,肝脏怎么这么累 / 60

怎么知道身体里是否有毒 / 60

四种开端,别踏上肝癌不归路 / 65

保肝美食,当好自己的排毒师 / 68

牢固肠道,打造顺畅饮食通道 / 69

“破”了的肠道引发癌症 / 69

肠癌清扫:与息肉的战争 / 70

食物选好,肠道黏膜修复好 / 71

你过春节,肠道却病了 / 74

帮助肠道蠕动的健康餐 / 78

谈肾病,一亿人都忽视了它 / 79

肾脏出问题,自己却不知道 / 79

尿色变化不一定和喝水有关 / 80

解读危险的尿液 / 81

饮食养护别害了肾 / 84

有“进”有“出”,日常护肾 / 85

 

CHAPTER 03

摆脱“无声凶煞”——心脑血管意外这么防

 

我思故我在,大脑不能坏 / 88

5年内的大脑危机怎么防  / 88

脑卒中预警,隐蔽中取胜 / 89

脑卒中七宗“” / 91

警惕睡梦中的大脑危机 / 95

丝袜和核桃制作救命睡裤 / 97

心脏病也分“男女” / 98

不公平,女性突发心脏病难抢救 / 98

血管病变位置决定心脏发病险情 / 98

心脏病高危信号早发觉,心血管保护措施及早做 / 99

别混淆——女性心脏病的隐秘症状 / 102

男女心脏病,怎么吃合适 / 104

血管年龄才是真实年龄 / 107

不祥的紫色牙床 / 107

血管变老了,生命缩短了 / 108

这些危险因素令血管衰老生病 / 109

这么吃,吃出致命粗血管 / 114

畲族的心脑血管健康餐 / 116

我是大医生3(上).indd 7 17/12/5 上午11:39

只要三块五,心脑血管大病便宜治 / 118

治大病,不用越贵越好 / 118

解救心脑血管的“三剑客” / 119

三块五保命秘方大揭秘 / 120

三七别吃错 / 124

好吃还救命——学做银杏与三七组合的超级保命美食 / 125

 

CHAPTER 04

无惧“高”山,血压平稳人平安

 

高血压陷阱,你跳得出吗 / 128

它们让高血压更危险 / 128

高血压患者更易突发心肌梗死、脑梗死 / 128

高血压陷阱,你是否已身在其中 / 129

找回被你弄丢的叶酸 / 132

鱼鳞巧用变美食 / 133

降服“血老虎”——能被治愈的高血压 / 135

血老虎,该打 / 135

肾动脉粥样硬化 / 136

菊花败火,打败急脾气型“老虎” / 137

别把打鼾当小事 / 140

高血压速降绝技 / 141

美味鸡肉竟是神奇降压食材 / 143

吃肉也能降血压 / 143

鸡肉的降压原理 / 144

“庖丁解鸡”,何处鸡肉质 / 144

鸡肉吃错,血压未必降得下来 / 146

新鲜吃法,让你过足瘾 / 148

 

CHAPTER 05

女性,关心自己关爱家

 

坚强女人,化解瘫痪危机 / 152

这样的瘫痪更容易盯上女性 / 152

颈椎病更喜欢找女性的麻烦 / 153

什么样的女性易得颈椎病 / 153

颈椎病,夜间也要防 / 157

走直线,自测危险的颈椎病 / 158

红颜癌风险,这“毒”怎么戒 / 159

腰疼竟潜藏宫颈凶险 / 159

HPV病毒感染才是根本原因  / 160

留意生活细节,警惕病毒缠身 / 161

要命的菌群失调 / 165

白醋为你判断HPV病毒感染 / 167

聪明“煮”妇,无癌饮食 / 168

惊吓,夫妻同时患癌 / 168

粗粮竟让健康变“粗糙” / 169

饮食男女,这样吃不对 / 170

亲爱的“煮”妇,当心这些蔬菜 / 173

养胃排毒的正确饮食 / 174

幸福女主人,掌握家庭健康秘籍 / 175

你的情绪会攻击你 / 175

一人的情绪,影响两人的健康 / 176

为了幸福家庭,不做这样的配偶 / 176

看似相敬如宾,结果双双患癌 / 183

用爱熬一锅“心灵鸡汤” / 184

 

CHAPTER 06

见招拆招,大小疾病都能治

 

癌症与你命中注定 / 186

苏打水饿死癌细胞?谣言 / 186

命里有癌?基因决定,免疫力诱发 / 187

不同癌症基因,自己就能检测 / 189

这些致癌物,每天都可能接触 / 192

防癌饮食,物以“硒”为贵 / 194

别拿感冒不当病 / 196

被忽视的万病之源 / 196

感冒竟会引发这么多大病 / 197

这个“小”病,熟悉又陌生 / 197

“”的秘方,一定是对的吗 / 202

有吃有喝,轻松治病 / 203

血液“不适”,身体就不适 / 205

春困秋乏夏打盹,这也是病 / 205

血液“不适”,难受又危险 / 205

血液“生病”知多少 / 207

可怕血癌,生活中来 / 209

“补”血美食 / 212

特殊“心病”,皆因大脑出状况 / 213

查不出问题的古怪“心脏病” / 213

大脑也有“非常时期” / 214

自画像看出心理隐疾 / 215

别做让大脑讨厌的事 / 220

快乐地吃,吃出快乐 / 221

 

CHAPTER 07

美味虽好,食之有道

 

绕开胆固醇,“蛋”定享健康 / 224

吃蛋,要营养不要危险 / 224

被“冤枉”的胆固醇 / 225

你的厨房决定鸡蛋命运 / 225

告诉你那些一知半解的鸡蛋常识 / 229

制服头号大“坏蛋” / 231

“膳食宝塔”有变,当心吃错十年 / 232

“膳食宝塔”,你及时更新了吗 / 232

主食过量与肿瘤的关系 / 233

快记住这三层膳食大变革 / 234

认清深色蔬菜里的“伪君子” / 237

“宝塔”更新,菜谱也翻新 / 238

养生益寿,就该这么吃 / 240

营养医学的重大突破 / 240

认识这些益寿食元素 / 241

你不曾知道的保命新吃法 / 242

清扫厨房中的伤脑铝元素 / 246

学做秘制养生火锅 / 247

 
前  言

健康提升幸福感
提起健康,每个人都能说出很多自己的观点,但是你真的了解吗?在现代社会中,由于生活节奏加快、环境污染、工作压力大、缺乏锻炼等因素,亚健康状态普遍存在。随着生活水平提高,因营养过剩、肥胖而导致的“富贵病”也屡见不鲜,这些因素时刻威胁着我们的身体健康,如不多加提防,就可能会酿成个人甚至是家庭的悲剧。因此,幸福感是建立在健康水平之上的。每个人都应该掌握自我保健的知识和方法,对自己的健康负起责任。一般来说,中老年人对健康的关注度相对较高,而年轻人忙于事业或不以为意,很容易忽略。当人步入中老年,健康就显得尤为重要。不仅如此,现在越来越多的年轻人也开始被“老年病”侵蚀着。传统观念中的健康标准是不生病,但需要提醒大家的是,有些并不起眼的小毛病就可能隐藏着大的疾患。推购物车能看出腰疾隐患?过量主食与肿瘤之间有什么关系?相似的饮食习惯为何能让人同时出现同种病症……一些平时看似与疾病无关的生活习惯,竟然可能就是危害身体的“毒瘤”!为此,《我是大医生》栏目组将告诉读者如何破解隐藏在身体内的健康密码。健康不仅意味着没有疾病和不虚弱,而且还意味着要有相对完善的生理以及心理调节机制,使二者长期处于相对舒适的状态中,及早预防、发现和治疗疾病,如此才能提高生命的品质。北京电视台《我是大医生》栏目获得第23届上海电视节白玉兰奖周播电视节目提名,由此足见其专业性、权威性及受欢迎程度。这不仅让老年人更加了解健康之道,也让更多年轻人关注自己和家人的健康。自《我是大医生:医生不说你不懂》系列部、第二部相继出版以来,凭借其有趣的互动、权威的讲解、直观的实证、实用的特点,迅速占据各大健康类畅销书的榜首位置,受到广大读者的持续关注。在由人民日报社、人民网、健康时报主办的第十届健康中国论坛(2017)健康图书主题论坛暨2016年度优秀健康图书评选中,《我是大医生:医生不说你不懂2》被评为“年度十大健康图书”之一。《我是大医生:医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、权威、直观、实用的特点,结合老百姓关注的问题,去粗取精,为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识,向读者传播科学准确的健康医学知识,为大众健康保驾护航。书中内容贴近生活,所列病例都是生活中经常遇到的,能真正让读者从中获益。主持人悦悦携“大医生梦之队”为您解密健康与生活,带领您进入神秘的医学世界,了解实用的健康知识,引领健康生活新风尚。具有专业知识的医生用普通人就能理解的语言,尽可能形象化,总结精华,真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。仅以此书献给那些热爱生命、拥抱生活的人们。让我们跟随医生专家团的指导,通过好玩又实用的医学知识,一起去见证生命的精彩绽放,活出生命应有的品质!

北京电视台《我是大医生》栏目组

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