姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体使用本书科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健 恢复和保持人体自然姿势 缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题 科学锻炼 健康饮食 塑形健身书籍

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越来越多的人加入到健身潮流之中，减脂塑形、力量训练、肌肉训练、功能性训练、高强度间歇训练、交叉训练、瑜伽 各种健身方法令人眼花缭乱。然科学证明，如果不注重保持正确姿势，养成良好动作习惯，即使投入再多时间去健身，也起不到多大作用。 畅销书作者斯塔雷特博士结合多年实践经验，探索出了一套简单而有效的健身方法。无需借助专业设备，无需投入大量时间，每天只需10到15分钟，即可保持全面健康。这一方法已影响全球数百万人。