提高免疫力 宝宝更健康

婴幼儿时期的身体抵抗力强弱可以说在一定程度上能够决定人一生的健康状态，要想保持良好的健康状态就应该从娃娃抓起。从婴幼儿时期开始，保持良好的喂养习惯，能够帮助宝宝提高免疫力，决定宝宝一生的健康状态。
本书从衣食住行各方面着手，从细节入手，帮助提高宝宝的免疫力。特别提醒各位父母，宝宝生病并不可怕，宝宝每生一次病，都是免疫力和病菌作战的机会，都是免疫力提升的过程。 

宝宝的健康往往是父母关心的问题，如果宝宝生病了，父母经常会担心不已。那么，如何提高宝宝的免疫力，让宝宝少受病痛的困扰呢？其实提高宝宝的免疫力并不难，了解免疫力的“背景”后，对症下药，从衣、食、住、行各方面加以注意，避免“雷区”，就能帮助宝宝打造坚强的免疫力保护墙。
本书从多角度、全方位讲解免疫力的关键所在，适合准父母及新父母阅读，帮助父母答疑解惑，为提高宝宝的免疫力保驾护航。

程家正，教授、主任医师，上海中医药大学附属曙光医院终身教授，孟河医派第三代传人。自幼受叔父程国树有关中医学术的熏陶，又跟随老师丁济万，得识孟河医派之医道，曾随诸福棠院长等前辈学习西医儿科，在徐仲才、王玉润等前辈带领下深得“徐小圃”学派的中医儿科诊治经验。从事中医工作数十年，重视小儿疾病在肺、脾、肾三经的关系，对婴幼儿腹泻、疳积、哮喘、肾炎与肾病（血尿与蛋白尿）颇有建树，深得病员家属信赖；主编《中医儿科临床手册》《中国医学大辞典——儿科分科》等书籍。

沈健，副主任医师，医学博士，上海中医药大学中青年临床骨干教师，上海市中医药专门人才。上海市中西医结合学会儿科专业委员会青年委员，上海市中医儿科学会委员。十二五国家中医重点专科协助组秘书，上海市中医儿科重点专科秘书。孟河医派第四代传人。海派中医徐氏儿科传承人。上海市名中医程家正工作室学术继承人、上海市名中医唐为勇工作室学术继承人。作为负责人主持国家自然科学基金（青年）、上海市级医院新兴前沿技术联合攻关项目、上海市教委等多项课题。参与国家十二五科技重大专项、中管局、卫生局、市科委、中发办课题多项。临床主攻小儿腹泻、性早熟矮小症、反复呼吸道感染等。

**章 打造免疫力，养出不怕生病的小孩
父母应该知道的免疫力真相 2
把握孩子免疫训练两个黄金阶段 6
免疫力四大支柱，给孩子打造健康“金刚罩” 11
宝宝病不停，先别怪罪免疫功能 16
生一次病，抵抗力上一个台阶 18
谁偷走了孩子的免疫力 23
测一测你的宝宝免疫力Ｑ值达标吗？ 25
第二章 掌握孩子免疫力的关键
第1课：吃对，吃好，吃出黄金免疫力 30
第2课：抗过敏，需要内外调养兼具 43
第3课：接种疫苗，给孩子建立积极的防御系统 51
第4课：睡好，是*有用的调养 59
第5课：情绪好，身体就愉悦 64
第6课：管控好体温，就能管控好免疫力 70
第7课：孩子的肝好，精神才好 78
第8课：脾好，孩子身体才好 84
第9课：皮实肠胃，需要从小调理 89
第10课：跟着季节和天气走，打造不怕怪天气的好体质 96
第三章 打通孩子全身经络，激发孩子的大药库
经络穴位反射区，是孩子天然的特效药库 102
正确穴道按摩，打造免疫力 104
实施打通环节时，父母应遵循这些守则 108
认识专属孩子的特殊保健穴位 111
打通身体的关键枢纽，保孩子健康平安 122
学会打通经络上的“交通黑点” 124
擦脸操，提高孩子免疫力 125
按耳穴，揉捏耳朵 127
捏脊，通督脉 131
背后膀胱经揉捏或刮痧 134
按摩腹部 136
按摩手掌 140
按摩小脚丫 145
当孩子身体不适时 149
第四章 从生活小细节，全方位提高孩子免疫力
规律的生活习惯，让生物钟有节奏地转动 160
和爸爸妈妈一起做运动 166
不必过于干净——形成免疫记忆 169
玩泥巴，孩子更健康 171
学学荷兰人，﹣4℃幼儿园户外野放 174
带着孩子一起日光浴、空气浴 176
让孩子感受零压力 179
放松身心的沐浴疗法 183
液体蚊香只点两小时 184
保护好身体的**道屏障—皮肤 185
保护好孩子的小肚肚 187
父母经常问到的有关免疫力的Q&A 189
第五章 免疫出问题造成的孩子常见不适
体虚反复感冒，都是免疫力低惹的祸 194
孩子发热，正确降温很重要 197
孩子脖颈上为何会长“黄豆” 200
孩子长口疮，家长别慌张 201
鼻子老出汗说明免疫力差 205
孩子厌食要应对有招 206
冬春季节当心孩子容易得水痘 208
让孩子远离手足口病的痛苦 210
不容忽视的孩子过敏性紫癜 213
第六章 爸妈常弄错的十四个小儿免疫力迷思
迷思一：免疫力就是抵抗力？ 216
迷思二：免疫力并不是越高越好 216
迷思三：多接触细菌可增强免疫力？ 217
迷思四：不允许宝宝生一点儿小病？ 218
迷思五：干净，才可以少生病？ 219
迷思六：只有蛋白质才能提高免疫力？ 220
迷思七：动不动就用抗生素？ 221
迷思八：抗生素越新越好？ 223
迷思九：打防疫针越多越好？ 224
迷思十：益生菌很好，多多益善？ 226
迷思十一：给孩子注射丙种球蛋白，可以让孩子少感冒？ 227
迷思十二：少喝水就能减轻污染？ 229
迷思十三：多吃营养品和补品，提高孩子免疫力？ 230
迷思十四：孩子健康出问题，是因为免疫力低？ 232

免疫力指的是身体抵抗病原微生物、环境侵蚀的能力，包括精神上的抗打压能力。人们常说，身体是革命的本钱，而免疫力正是身体免受疾病侵害的一种有效屏障。假如人的免疫力受到侵害，那么身体各项功能都会受到干扰，严重的甚至会诱发各种疾病和癌症。
孩子是父母的生命，孩子的健康决定着一个家庭的幸福指数，而孩子免疫力的强弱则是影响健康的关键，也间接决定了一个家庭的幸福和快乐。身为人母，都希望将
自己的孩子养得白白胖胖、健健康康，能够幸福快乐地成长。然而，新生宝宝由于刚刚来到这个懵懂的世界，自身的免疫力十分低下，还不足以自行调节，身为父母，若能从孕期或宝宝年幼时，提早为免疫力打下基础，则是影响宝宝一生的事。否则等到孩子长大成人才知道免疫力的重要性，那就太迟了。
在孩子小的时候，父母就要通过各种手段和方式来帮助宝宝提高自身的免疫力。本书详细介绍了宝宝免疫力的基础知识、提升免疫力的误区、解密父母经常遇到的免
疫力迷思、掌握提高孩子免疫力的关键，以及如何提升宝宝的免疫力、如何通过经络疗法提高免疫力、宝宝疾病的调养等方面的知识，急父母之所急。凡与宝宝免疫力有关的问题，在书中几乎都能找到答案，帮助父母打造孩子的免疫力，培养出不怕生病的小孩，同时还给父母提供健康的育儿方法，带给父母更为人性化的关爱。

编者
2016年1月