恰到好处的幸福

1.累计加印43次、销量突破120万册的毕淑敏代表作，横跨毕淑敏三十载散文随笔创作精粹，影响和改变万千年轻人思想和命运的温厚之书。CCTV《读书》栏目组诚挚邀请，毕淑敏本人亲笔序言推荐。每一篇文章都经过精挑细选，皆为熠熠生辉的名篇，文字质朴却有风骨，洞明练达、舒爽清晰。它厚道、细致、耐心，仿佛一个安静地陪在你身旁的朋友，认真倾诉，仔细聆听，充满智慧和温柔。
2.本书把“幸福”作为一种正面的人生价值提出。教你如何构建合理期望，在欲望和现实中找到平衡，收获丰硕愉悦的幸福人生。恰到好处，是一种哲学和艺术的结晶体。它代表的豁达和淡然，是幸福门前的长廊。轻轻走过它，你就可以拍打幸福的门环。佛家有一句话，叫“无挂碍物者无恐怖”，不妨借用来，少需要物者少烦恼。因为必需少，所以受限轻。人就获得了更快的行走，更高的飞翔。
3.随书附赠印章版藏书票、签章及毕淑敏手写致读者信件影印典藏版，华美庄严，堪称大师级藏品。此次再版，毕淑敏更亲手签下100本样书*发送，作为致广大读者2018年的新年礼物。
4.全彩装帧，四色印刷，收入百余幅出自海内外名家之手的全彩插图，精良四色印刷，图文交相辉映美轮美奂。 

毕淑敏执笔30周年白金纪念版，亲笔序言推荐（含毕淑敏亲笔签名100册），赠藏书票。
问世以来累计加印43次，累计销量突破1，200，000册。
经典篇目全收录，精美四色印刷，斩获海内外多个奖项，毫无争议的毕淑敏代表作。

纵有千间房屋，夜间无外一床安宿，纵有万亩良田，一日终究只需三餐。
幸福是一种心的富足，不以物质的多寡来衡量，它是付出、分享和爱的感受。
恰到好处，是一种哲学和艺术的结晶体。它代表的豁达和淡然，是幸福门前的长廊。轻轻走过它，你就可以拍打幸福的门环。佛家有一句话，叫“无挂碍物者无恐怖”，不妨借用来，少需要物者少烦恼。因为必需少，所以受限轻。人就获得了更快的行走，更高的飞翔。本书把“幸福”作为一种正面的人生价值提出。教你如何构建合理期望，在欲望和现实中找到平衡，收获丰硕愉悦的幸福人生。

毕淑敏，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。CCTV黄金时间读书主题阅读推广人，职业心理咨询师。王蒙称她为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。

国家一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。

01／ 幸福的七种颜色 … 001
02／ 研究真诚 … 007
03／ 感动是一种能力 … 011
04／ 对自己诚实一点 … 014
05／ 泥沙俱下地生活 … 018
06／ 抑郁的源头 … 022
07／ 面对不确定性的忍耐 … 025
08／ 在火焰中思索 … 031
09／ 孤独是一种兽性 … 034
10／ 面具后面的脸 … 036
11／ 我很重要 … 046
12／ 精神的三间小屋 … 052
13／ 挖掘心灵第一图 … 057
14／ 我的颜料是平静 … 064
15／ 坚持糊涂 … 079
16／ 提醒幸福 … 085
17／ 谎言三叶草 … 091
18／ 逃避苦难 … 098
19／ 人生有三件事不可俭省 … 103
20／ 柔和 … 106
21／ 自拔 … 109
22／ 紧张 … 112
23／ 久病成灰 … 121
24／ 最单纯的生活必需品 … 125
25／ 为生命找到意义 … 129
26／ 大部分人都想过自杀 … 132
27／ 心境防割 … 135
28／ 爱的回音壁 … 139
29／ 平安扣 … 143
30／ 谁是你的闺密 … 145
31／ 心轻者上天堂 … 154
32／ 在纸上写下你的忧伤 … 157
33／ 分泌幸福的“内啡肽” … 165
34／ 钱的极点 … 172
35／ 积木别墅 … 175
36／ 绿手指 … 180
37／ 坦然走过乞丐 … 182
38／ 凝视崇高 … 187
39／ 可否让我陪你哭泣 … 193
40／ 倾听灰姑娘 … 196
41／ 午夜的声音 … 200
42／ 家中的气节 … 204
43／ 翅膀上驮着天堂亲人的期望 … 207
44／ 没有少作 … 224
45／ 炼蜜为丸 … 242

恰到好处的幸福

我学医生涯的开端颇为惊悚。根本就不懂任何医学知识的新兵到了西藏边防部队，卫生科长对我们说，给你们每人分一个老卫生员为师，让他先教你们打针，然后穿上白大褂就能上班了。
我觉得这不像学医，像学木匠。我师傅是个胖胖的老卫生员。说他老，大约也只有20岁出头吧，但对16、7岁的我们来说，已足够沧桑。他找来一个塑料的人体小模型，用粗壮的食指在那人的屁股上画了个虚拟的“十”字，然后说：打针的时候，针头扎在臀部这个十字的外上四分之一处，不然容易伤了神经。伤了，下肢就会瘫痪。

很可怕。我点点头，说记住了，屁股的外上四分之一。
老卫生员说，从此你不能说屁股，说臀部。
我像鹦鹉一样重复：臀部臀部。
老卫生员又说，记住消毒的步骤，先是2%碘酒，再是75%酒精。棉球要涂同心圆，不能像刷油漆似的乱抹。
我说，记得啦！
老卫生员又说，考考你。酒精要用多少度的？
我说，75%。
他说，那么，80%的行不行呢？
我暗自揣摩，75%一定是能达到消毒目的的最低标准。藏北山高路远，所用物资千里迢迢地运来，使用一定力求节省。所以，问题的答案不言而喻。
我说，80%行。
老兵的面容很平静，继续问，那么，90%的酒精怎么样？
我说，那当然也行。
老兵说，100%呢？
我说，肯定更好啦！只是那样太浪费了。
老兵被高原紫外线晒成紫色的脸庞，变成棕黑色，说，错啦！75%的酒精可以破坏细菌的膜，药水渗入到内里去，整个细菌就被杀死了了。浓度更高的酒精，飞快地把细菌外膜凝固了，就像砌起一道墙，反倒阻止了药液进一步浸透到细菌内部，杀不死细菌，有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。

那一天，我记住了“臀部”和“恰到好处”。
我到国外某机构参观。辉煌大厅中竖立着金字的企业精神。其中有一条，叫作“合理期望”。
我说，这一条有点特别。一般都会更励志一些，比如“崇高期望”云云。
陪同人员解答，这是我们的创始人尊崇的原则。期望并不是越高越好，而是要恰到好处。期望太高了，达不到，就会心生怨恨和沮丧，长久以往，就会丧失信心。期望太低了，没有动力和目标，得过且过，也会让人萎靡不振。所以，合理的期望，是一种正确评估，在愿望和实际情况之间，找到最佳的平衡点。

在那一瞬，我向后回忆想到了酒精，向前展望想到了幸福。
酒精的浓度不能太高，过了那个最佳值，结果就适得其反。幸福也是一样，切不要贪得无厌。
有些人，把目光瞄向自己目力所及的享受最高等级处。某种机缘看到了好房子，就设想以后能在这屋结婚生子。看到豪华的车，就设想能开着这车呼朋引类风驰电掣。看到人家的高职务，就发愿我以后要比你升得更高。看到别人的娇妻，就想我的伴侣定要倾国倾城。看到人家狂发美食图片，暗自发誓有一天我将吃龙肝凤髓并昭告天下。知道寿星活了90岁，就渴慕自己赶超100岁……

凡此等等，皆为不合理期望。
且不说把这些物质形态和外在指标当成是否幸福的指标是否明智，单说目光如此之高，便有违“恰到好处”这一原则。

“恰到好处，方可幸福。”
——《人民日报》
“毕淑敏之所以吸引着一代代读者，是因为她从未停止过成长。她是一个有少年心的人。”
——《中国青年报》
“毕淑敏的文字有着温暖而坚定的内核，展示的是对生命的善意与真诚，如涓涓暖流穿透人心，让我们的内心柔软、安宁，*终更加强大。” ——凤凰网

房子完全不需要那么大，够用即可。太大了，就算你有那个银两买下来，也是暴殄天物。地球资源有限，你为什么要享用那么多的地盘，剥夺了他人的空间？
食品完全不必那么精益求精，因为它的主要功能是为我们的机体提供营养。只要洁净并能够供给身体的需求即可。太稀缺惊险的食材，太复杂劳烦的烹制方法，太考究并故弄玄虚的进食环境，都是不可取的。它们所附着的是炫耀高阶层的沾沾自喜，而这些，恰好和幸福朴素温暖的宗旨不相容。
配偶不必求国色天香出人头地，价值观相同，彼此说得来话，相互喜欢，就是神仙伴侣。
职务这件事儿，和你能力有一定的关联，但也和局面与关系牵连，并不是单纯凭着努力就一定达到目的，高下也没有绝对的公平。刨去坏人，这世界上的能人很多，自己做不到那个位置，让别人来做，未必就一定不妥。僧多粥少的事情，为何非要收入你囊中？
车子主要是代步工具，不必把它看成是硕大的勋章或是族徽，彰显财力不可一世。那不是幸福的氛围，而是自卑的秽气沿街抛洒。
至于活多久，这可是含有天机的秘密。你不可胜天，不要太狂狷。况且生死并不是胜败与否的决斗，只是无尽长河中的一环。泰然相向，生命之高下并不决定于绵长或短暂，更在于丰美和深邃。
身体健康也不必求全，就算体检表上有了向上或是向下的小箭头，我们也可以适时纠正。实在纠正不了，从容逝去就是。幸福是思想的花朵，和身体器官是否无懈可击，并不相关。
恰到好处，是一种哲学和艺术的结晶体。它代表的豁达和淡然，是幸福门前的长廊。轻轻走过它，你就可以拍打幸福的门环。