描述
开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787515329536
12种一学就会、拿来即用的高效记忆法，助你实现睿智的一生！
这里有：
有趣的测试，帮你精准定位自己的“记忆起点”；
全面的方法，助你探求“过目不忘”的奥秘；
实用的场景，伴你解决工作、学习、生活中所有记忆难题。
我们的大脑究竟是怎么回事？
记性好坏真的是与生俱来的吗？
我们怎么总是如此健忘？
超凡记忆力离我们就那么遥远吗？
美国记忆学习权威专家告诉你：记忆力完全可以经过后天训练获得显著提升，只要按照科学的方法进行练习，人人都能成为记忆高手。
阅读本书将让你获得以下能力：
快速记住他人的姓名和样貌；
牢牢记住自己各种账户的密码；
再也不会忘记恋人生日、周年纪念等重要日期；
轻松掌控会议发言进行精彩演讲；
让阅读变得过目不忘；
10分钟内快速记忆26件琐事；
高效记忆英语单词、物理公式、历史事件；
实现考试前夜的“完美突击”
……
链条记忆法、故事记忆法、宫殿记忆法、字母记忆法、数字语音记忆法、多米尼克记忆法、PAO记忆法……
12种一学就会、拿来即用的高效记忆法，助你实现睿智的一生！
前 言 世界万物尽在脑中
我们都只有常人的记忆力
“常人” 技巧=睿智大脑？
获得超凡记忆如此简单
本书将给你打开记忆宝库的钥匙
第一章 知己知彼：记忆是如何运行的
大脑究竟是怎么回事
短期记忆和长期记忆
记忆也要刻意练习
记忆的三种类型：视觉、听觉和感觉
我们为何如此健忘
第二章测试：找到你的“记忆起点”
第三章 基本技巧：4种广泛应用的记忆法
缩略词记忆法
助记词记忆法
链条记忆法
故事记忆法
第四章 高阶技巧：字母记忆法和宫殿记忆法
字母记忆档案表
神奇的“记忆宫殿”
第五章 慧眼识人：快速记住他人的姓名和样貌
夸大样貌特征，告别“脸盲”
不断“倾听”重复，加深记忆
激活姓名联想，寻找“替身”
记录重要信息，有备无患
强化记忆训练，熟能生巧
第六章 过目不忘：如何有效地阅读一本书
阅读形式无关阅读效果
温故方能知新
阅读的6个目标与6个步骤
批判性阅读15问
第七章 词汇达人：如何高效学习外语单词
词根词缀记忆法
场景单词记忆法
第八章 数字记忆技巧：如何快速记忆抽象数字
押韵拟像记忆法
数字语音记忆法
多米尼克记忆法
PAO记忆法
第九章 睿智大脑：12种记忆法的日常妙用
公开演讲并不可怕
告别导航也不“路痴”
不再频繁“找回密码”
轻松记忆复杂公式
倒背牛顿三大定律
准确记住历史往事
你身边的纸牌大师
第十章 无惧考试：如何在各类测验中妙用记忆法
缓解焦虑，保持记忆状态
突出重点，用好“复习清单”
紧扣节奏，实现高效复习
自我测试，及时强化记忆
临阵磨枪，实现“完美突击”
第十一章测试：看看你现在的记忆能力吧
记忆术有基于英语体系的西方记忆术和基于汉语体系的中国记忆术两大分支，《如何记忆》这本书属于前者，作者把西方记忆术讲得清晰全面，介绍了多米尼克等记忆大师的技巧，并且有一些日常生活的运用。
通过我十多年前学习记忆术考取武汉大学，并且成为“世界记忆大师”的经历，以及培养世界记忆总冠军王峰和*强大脑全球脑王陈智强等人的经验，我坚信：掌握了记忆术并且刻意练习，你也可以让学习更轻松，并且成为下一个*强大脑！
——世界记忆总冠军教练 *强大脑脑王教练 袁文魁
世界万物尽在脑中
一个人大脑“阁楼”的空间有限，应该存放自己喜欢的所有“家具”，而其他东西则应当放进记忆的“杂物间”里，需时取用。
—— 阿瑟·柯南道尔
工作生活中，有许多这样的瞬间 ：
你经常会忘记把眼镜、钥匙或是钱包放在什么地方了。
你走出考场，既沮丧又气馁，因为你本来会做那道题，真的会做，但当时怎么也想不起答案了。
你在会议上信心满满地演讲，在“背诵”演讲稿时一下子断片，僵在那里，怎么也想不起下一句话。
你像一只疯狂的猫，从一个房间跑到另一个房间，却突然忘了想要做什么。
换言之，你和地球上几乎所有的其他人一样，并不了解记忆的方法、技巧和系统，而它们恰恰能够帮助你更加轻松地记住你想要或需要记住的一切，世界万物尽在脑中。
我们都只有常人的记忆力
从本质上讲，我们所有人在儿时的“基本”记忆力是相差无几的，有些人在某些领域甚至比别人还要稍好一些。我在记数字方面有点天赋，能记住很多细节的东西，所以在玩桥牌或者扑克时是个记牌高手。但是，如果不刻意去记，我可能连最好的朋友的名字也会忘记。在社交场合中，我总是无所适从
；在背诵诗歌、歌词或者剧本台词时更是难上加难，就是逐字逐句也背不下来，而且我偶尔还会忘记把眼镜放在哪儿了。
但是，如果我选择并运用本书讲到的一些记忆技巧，就能够使我的弱项变为强项，使我的强项变得更强。
什么是“常人”的记忆力？如果测试一下你在一分钟之内能记住多少个数字、名字、相貌或是随机选取的单词（详见第二章），
大多数人每分钟会记住7到10个。通常情况下，不会更少，也不会更多。再次强调一下，有些人在某项任务上可能会比在其他任务中表现得稍好一些，但如果不进行训练，不学习提高记忆力的方法，即使记住一个列有10样东西的食品杂货单都可能令人头疼。
“常人” 技巧=最强大脑？
参加美国地区、全美或者“世界记忆锦标赛”的记忆比赛选手常常拥有惊人的战绩。
2015年，“吉尼斯世界纪录”宣布来自印度的罗维尔·米纳（Rajveer Meena）成为背诵圆周率位数最多的人，达到70，000位［日本选手阿基拉·原口（Akira Haraguchi）
在2006年声称可背诵圆周率至100，000位，
但吉尼斯并未认可该成绩］。
2016年，美国密西西比大学医学专业大二学生亚历克斯·穆伦（Alex Mullen）
成为第一位在“世界记忆锦标赛”上夺冠的美国人，他的成绩惊人
：他用18.653秒记住一副52张的扑克牌， 1个小时记住28副（外加4张）
扑克牌， 1个小时记住3029个数字， 15分钟记住505个图形。
有趣的是，记忆力训练属于“任务针对型”训练。国际象棋选手扫一眼棋盘就能够立刻记住棋子的分布，如果让他们在几小时后重现那个棋盘，他们也能够做到。但是，如果棋盘上的棋子是完全随机摆放的，他们能记住的和普通人没什么两样，换句话讲，他们根本记不
住棋盘布局!
能在几分钟内记住很多副扑克牌的记忆力选手也同样记不住一个“随机”摆放的象棋棋盘，因为他们也没有经过任务针对型的训练，所以在比赛之外的记忆力测试方面，他们也只是拥有常人的记忆力，和你我一样。
美国《石板》杂志（Slate
Magazine）
的记者乔舒亚·福尔（Joshua Foer）
观看了2005年“美国记忆锦标赛”后，决定尝试一下记忆选手们使用的一些技巧，看看是否奏效，结果是他在第二年参加了“美国记忆锦标赛”并一举得魁。
尽管乔舒亚·福尔掌握了许多高难度的记忆技巧，但他觉得这些技巧在现实生活中的用途远没有看起来那么耀眼
：“尽管在记忆的殿堂里我曾经达到了每分钟记住30多位数字的高峰，但在日常生活中我只是偶尔用这些技巧，记一些我需要记住的电话号码。有时候我也会去记一些购物清单、说明书和待办事件清单等，但仅仅是在手头上没有笔来记录的情况下才会这样做。这并非说这些技巧不好用，恰恰相反，我本人就是证明这些技巧非常好用的鲜活的例子。但问题是，在日常生活中，纸、笔、计算机、手机就能够帮我记住这些事情，所以很难找到使用这些技巧的场合了。”
除非我们训练记忆力技巧，否则我们都只能有常人的记忆力。真的是这样吗？那伦敦出租车司机怎么解释呢？他们要通过“伦敦地图知识考试”——被称为全世界最难的考试，需要记住320个基本路线，25，000条街道， 30，000处顾客目的地（从酒店、
餐馆、 学校到警察局、 地标建筑和旅游景点）。难道是他们喝的暖啤酒和吃的炸鱼薯条使他们具备了某些天生的特异功能？
当然不是！他们不过是一直在使用一些记忆力技巧，我们将在后面的章节里详细讨论这些技巧。正如英国超级记忆大师艾德·库克（Ed Cooke）
告诉乔舒亚·福尔的那样
：“我的记忆力非常一般，我们所有人（包括记忆选手）
都只有常人的记忆力。”
获得超凡记忆如此简单
获得超凡记忆并非需要超凡的智商。 我很确定的是，你们中的大多数人既不想去英国开出租车，也不想测试一下记住一副扑克牌需要多长时间。大多数人面临的是相似的记忆任务
：如果你是高中生、大学生或者研究生，你需要记住重要的历史事件、作者及其作品、化学式及方程式、科学定律、重要的法律案件，甚至人体的每个神经、肌肉和骨骼的名称
；教师需要记住详细的授课计划，教练需要记住详细的训练计划。销售人员需要记住产品规格、有竞争力的信息、客户的详细情况，尤其是客户的名字和相貌！
总之，我们都需要尽可能多地记住我们阅读过的东西，比如我们学过的某一门课、一份商业报告、一篇报纸或者一篇杂志的文章。如果我们能立刻找到眼镜、钥匙和钱包，如果我们在去商店时没有像平时那样忘记购物清单上近一半的物品或者没把购物清单遗忘在家里，
那该有多好啊！
我保证 ：你阅读了这本书后，就能够提高上述所有方面的记忆力。
本书将给你打开记忆宝库的钥匙
不存在一种万能的、具有魔术般效果的记忆技巧。具体情况需要具体技巧来应对——记事实的、记数字的、记清单的、记科学公式的等。在这本书里我将一一呈现给你。但是，你要选择最适合你的技巧或方法。
很多令人惊叹的记忆力特技展示起来像耀眼的戏法般令人印象深刻，但那并不实用。给某人一副扑克牌，让他看几分钟，他就能按顺序一张张说出纸牌的花色和点数
；或者向他介绍100个人，一两个小时之后，他能够毫无差错地说出每个人的名字以及他们的生日和孩子的名字。前NBA球员（也是记忆力专家）
杰里·卢卡斯（Jerry Lucas）
就以记住了纽约曼哈顿区电话簿的前30，000个名字和电话号码来推广他的书。
这是你需要的记忆技巧吗？你需要这么做吗？
我认为不需要。
你在书店或网上看到的许多有关记忆力的书都是作者在炫耀其在记忆大赛上的成绩，他们在书中提及的某些技巧大都只适用于一些特定比赛的特定测试项目。譬如，记二进制数（只用0和1）、图形、杂志页数、口述的数字或者一副或多副扑克牌。我还要说明一点，这些
书中的很多内容都相对过时了，它们是智能手机诞生前的产物，书中可能用一个章节甚至更多章节来讲述如何记住每周的约会，或者讲述如何记住历史上的某一天。当然，有了智能手机，创建购物清单或待办事件清单、存储电话号码、信用卡号、身份信息和其他重要数字都
变的容易了。但是，我还是会讲许多容易记住这些事情的技巧……目的是以备你找不到智能手机之需。
在第九章中，我会用一个小节的篇幅探讨如何记忆扑克牌，这是一个特例。除此之外，我认为没必要给你讲述你永远不会用到的技巧来徒增你的负担。当然，这并不意味着本书没有专家使用的记忆技巧。书中包含了12种记忆技巧，我在举例和应用上更加强调实用性和常用性，以此希望吸引大多数人。我不是记忆力大赛选手，我至今未参加过任何此类比赛，以后也不打算参加。但我确实在30年前写过一本叫《如何学习》的书。该书现在已出版到了第八版，它帮助过数百万的人提高了基本学习技巧，增加了做事的条理性，有效地管理好时间，取得了更好的考试成绩……虽然这本书中有一章专门讨论“如何提高记忆力”，但对于很多读者而言，这显然远远无法满足他们的需求，他们多年来一直希望我能写一本书，尽可能全地介绍记忆技巧和记忆体系。
这本书由此而来。
如果你想让你的朋友对你刮目相看 ：比如轻松说出圆周率至100位、背出50个随机单词或者说出“美国内战”每一次战役的时间，这本书所讲授的记忆技巧足以帮助你实现
；如果你想参加记忆锦标赛，不要犹豫，去报名吧！
许多人只需要改变一个习惯，就可以立刻提高记忆力 ：把更多东西写下来。正如塞缪尔·约翰逊所言 ：“知识分为两种 ：一种是我们自身已知的知识，另一种则是我们在已知知识的基础上所找到的知识。”
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