描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 是国际标准书号ISBN: 23933023
套装包括：《怀孕全程56周完美方案》《斯瑟蒂克胎教真经》《怀孕怎么吃——孕期营养与食谱全书》《孕期瑜伽跟我练》，并赠DVD 赠精品书《诗教：美妙神奇的胎教》。
套装特点：汇聚精华、时尚实用、内容权威，都是孕期的精品畅销图书。
1《怀孕全程56周完美方案》简介:
56周包括：备孕三月12周、孕期十月40周、产后月子4周。本书全程详细讲解了：孕前备孕、孕期保健、产后母婴护理的大事细节，孕产知识一本全。
2《斯瑟蒂克胎教真经》简介:
本书是“斯瑟蒂克胎教法”的全真全息版，并且囊括了现代胎教方法的全部精华。书中揭秘了斯瑟蒂克夫人培养四个神童的全部奥秘和方法。
3《怀孕怎么吃——孕期营养与食谱全书》简介:
包括全面的孕期营养知识和饮食宜忌，即学即会160多道美味孕妇餐和12类食疗汤膳的做法要领，食材丰富常见，易做味好！
4《孕期瑜伽跟我练》简介:
包括孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食及胎教，怀孕9个月的知名瑜伽师，边演练示范边讲解，并赠DVD一张。
5《诗教：美妙神奇的胎教》（赠品）简介:
诗歌具有教化作用，能涵养性情，陶铸品德，是极佳的胎教形式之一。本书对《千家诗》分类选讲，并提供儿歌的解释和人生哲理，特别适合准爸妈做胎教。
【目录一】《怀孕全程56周完美方案》：
●PART 1 孕前三个月备孕完美计划
一、备孕第1个月
孕前的叮咛
备孕第1周：遗传咨询与优孕
1.孕前遗传咨询
2.影响优生的因素
3.优生的禁忌
备孕第2周：孕前检查必修课
1.孕前女性常规检查
2.孕前女性的优生检查
3.孕前男性检查
备孕第3周：储备营养打好基础
1.孕前3个月开始补叶酸
2.孕前需补充的营养素
3.孕前帮助排毒的食物
4.孕前不宜多吃的食物
备孕第4周：疾病治愈后再怀孕
二、备孕第2个月
备孕第5周：安全用药与疫苗接种
备孕第6周：调整身体状况
备孕第7周：塑造健康生活习惯
备孕第8周：孕前的财务准备
三、备孕第3个月
备孕第9周：准爸爸的孕前准备
备孕第10周：调整好备孕心态
备孕第11周：生男生女的秘密
备孕第12周：创造良好受孕环境
●PART 2 孕期十个月保健与胎教
一、怀孕第1个月
第1周：继续准备着
第2周：让宝宝到来吧
第3周：种子开始萌芽了
第4周：躺在自己的小床上
二、怀孕第2个月
第5周：享受怀孕的喜悦
第6周：心脏开始跳动
第7周：谨防异常妊娠
第8周：宝宝开始快速成长
三、怀孕第3个月
四、怀孕第4个月
五、怀孕第5个月
六、怀孕第6个月
七、怀孕第7个月
八、怀孕第8个月
九、怀孕第9个月
十、怀孕第10个月
●PART 3 产后月子护理完美方案
产后第1个月
后的叮咛
【目录二】《斯瑟蒂克胎教真经》：
●PART 1 斯瑟蒂克真经：聚焦斯瑟蒂克
一个家庭诞生四个“天才”
斯瑟蒂克胎教效果
★有关理论：胎教的历史和发展
一、胎教的起源
二、胎教的历史
三、古代胎教的6要素
四、世界胎教发展概观
●PART2 斯瑟蒂克真经：发掘胎儿的巨大潜力
斯瑟蒂克夫人的信念
胎儿具有惊人的能力
用爱挖掘胎儿蕴藏的巨大潜能
★有关理论：胎教的可行性
一、胎儿大脑的发育
二、胎儿具有记忆能力
三、胎儿具有学习能力
四、胎儿具有五种感觉
五、母胎间的信息传递
●PART3 斯瑟蒂克真经：他们怎么想起胎教的
丈夫的设想得到赞同
从信念开始尝试
斯瑟蒂克式胎教法的基本思想
★有关理论：胎教的作用和效果
●PART4 斯瑟蒂克真经：胎教从优孕开始
状态下受精
制定妊娠计划
★优孕须知：充分的孕前准备
●PART5 斯瑟蒂克真经：制定详细的胎教计划
★胎教须知：胎教的种类和方法
●PART6 斯瑟蒂克真经：以胎儿为中心安排生活
★胎教须知：孕期饮食与日常保健
●PART7 斯瑟蒂克真经：关键是母亲的情绪和态度
★理论与方法：情绪胎教和意念胎教
●PART8 斯瑟蒂克真经：为胎教创造良好的环境
★理论与方法：环境胎教和美学胎教
●PART9 斯瑟蒂克真经：准爸爸的参与不可缺少
★理论与方法：抚触胎教和光照胎教
●PART10 斯瑟蒂克真经：给胎儿以音乐的熏陶
★理论与方法：音乐胎教
●PART11 斯瑟蒂克真经：我是这样给胎儿讲故事的
★理论与方法：语言胎教
●PART12 斯瑟蒂克真经：与胎儿共享自然、社会知识
★胎教无定法：生活中处处可以进行胎教
●PART13 斯瑟蒂克真经：用“闪光卡片”做胎教
★施教方法：各种卡片的制作和运用
●PART14 斯瑟蒂克真经：一种可增强注意力的呼吸法
★胎教须知：分娩也是一种胎教
●PART15 斯瑟蒂克真经：出生后如何巩固胎教成果
★取经：扩大胎教成果的早教
【目录三】《怀孕怎么吃——孕期营养与食谱全书》：
●章 孕前营养准备与食谱
一、孕前女性营养准备
营养准备，提前3个月开始
孕前女性优生饮食指导
孕前3个月补充叶酸
孕前要补充钙质
维生素E可助孕
孕前补碘预防出生缺陷儿
孕前改掉9种饮食习惯
可帮助人体排毒的食物
巧食补让准妈妈远离贫血
孕前尽量少在外面就餐
5种体质的孕前饮食调养方案
二、孕前男性营养准备
孕前男性也要补充叶酸
微量元素不可或缺
水果能提高男性的生育能力
提高精子质量的食物
避免食用“杀精”食物
孕前男性不宜体重超常
三、孕前饮食禁忌
忌食辛辣食品
忌食高糖食物
忌吃烤牛羊肉
禁食黑棉子油
忌吃含咖啡因的食品
避免吃被污染的食物
吃得过少
喝酒过多
四、孕前营养食谱推荐
芦笋炒大虾
清蒸黄花鱼
萝卜鲤鱼汤
椰汁枸杞拌山药
玫瑰鱼片
红煨酥牛肉
凉拌芦笋
毛豆鸡丁
鲢鱼汤
香菇烧海红
白萝卜炖蜜糖
熬炖萝卜
乌贼炖瘦肉
五圆补鸡
莲藕红豆炖排骨
芹菜拌干丝
韭菜炒鸭血
黄油脆皮虾仁
四季豆心管汤
猪心藕片汤
●第二章 孕期饮食宜忌与营养素
一、好孕之宜
二、优生之忌
三、孕期关键营养素
●第三章 孕期同步营养方案与食谱
孕1月——精子和卵子相爱了
孕2月——幸福与不安的交织
孕3月——缓解害喜症状
……
孕10月——胜利就在眼前
●第四章 孕期常见症状食疗方法
附录：孕期关键营养素的食材来源
【目录四】《孕期瑜伽跟我练》：
●寄语
关于怀孕
关于瑜伽
●孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽体式
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽饮食
6 孕期瑜伽胎教
●孕期瑜伽跟我练
1 坐姿展胸组合
2 开胯伸展组合
3 腰背肌强化组合
4 肩、臂柔韧组合
5 整体梳理组合
6 站立平衡—树式组合
7 站姿平衡—舞蹈式组合
8 能量提升—战士加三角组合
9 完全放松组合
10 座椅辅助练习组合
●结束语
【目录五】《诗教：美妙神奇的胎教》：
问候语：写给孕妈妈
前言：诗教与《千家诗》
诗教是好的胎教
《千家诗》胎教美妙而神奇
卷状元诗（读了状元诗，就做状元郎）
第二卷宰相诗（读了宰相诗，就要做宰相）
第三卷帝王诗（读了帝王诗，领略帝王胸怀）
第四卷圣贤诗（读了圣贤诗，就有圣贤基础）
第五卷才子诗（读了才子诗，就成大才子）
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