滑雪

　　《滑雪》附带30分钟教学DVD
　　循序渐进地教学指导，配合栩栩如生的图片
　　引导你入门，并提升滑雪技巧
　　完整、综合的DVD教学片演示关键的滑雪技巧
　　灵活应用实时和静止画面，以及慢镜头技术

　　《滑雪》完整详尽的图书和所配DVD，能够帮助你增强踏上雪道的勇气与信心。阅读本书的同时请参看DVD光碟中展示的技术要点，它提供了清晰适时的画面，并将重点动作拆解为慢镜头一一显示，同时你也能从书中获取更多的相关信息与帮助。次踏上雪道就像是一次冒险，你将开始一段令人兴奋的征程。本书解释了进行双板滑雪时所必须掌握的知识，并为你增强自信。同时每一页都有与之匹配的DVD光碟的镜像进行演示。

如何使用本书和所配DVD
为什么滑雪？
滑雪去吧！
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服装与装备
完整的装备
服装
防护装备
滑雪靴
固定器是如何工作的
滑雪板的科技特性
滑雪板与滑雪杖的选择
携带与呵护滑雪板
高山安全
雪道规则
高山上的安全保证
滑雪前的健身
为何要为滑雪而健身
滑雪前的练习
准备活动与放松
学习基础知识
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学会行走
寻找滑雪学校
穿入固定器中
采取动态站姿
踝关节屈曲练习
平地滑行
次坡度滑行
起身
平衡与移动训练
犁式滑降
学习犁式滑降
控制犁式滑降的速度
犁式转弯
用大腿操控滑行
自由滑行
犁式滑降转弯的衔接
拖牵器与缆车
平行式转弯
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如何进行平行式转弯
切坡与侧滑
如何控制内侧腿
J形转弯
运用节奏进行平行式转弯
双腿的操控性
保持双板平行
移动至平行
踝关节屈曲练习
点杖动作
点杖动作原理
点杖动作的练习
回转
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了解回转
回转的科学原理
利用滑雪板板刃
回转技巧
富有变化的角度
操控力
精练技能
均衡的站姿
处理作用力
陡坡速降
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为何陡坡速降的难度大
建立信心
如何顺利征服陡坡
猫跳
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初学者的雪堆
猫跳技巧
高难度猫跳
更进一步
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野外滑雪
什么是野外滑雪？
野外滑雪的初学者
更多粉状雪地滑行技巧
自由式滑雪
自由式滑雪的初学者
尝试次空中跳跃
进入滑雪公园
更多内容
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